5 полезных привычек, которые сделают вас счастливее

4 октября 2023

Сегодня мы рассказываем о полезных привычках, которые помогут вам избавиться от стресса и улучшить жизнь.

Если «деньги жгут карман» и хочется купить какую-нибудь не особенно нужную вещь, возьмите паузу на неделю-две. Чаще всего оказывается, что эта вещь вам действительно не нужна. Или вы можете найти схожую, если решение останется, по более выгодным условиям.

Поставьте таймеры для социальных сетей, чтобы ограничить время, которое вы проводите в них. Да, общение с друзьями — это прекрасно. Но очень много времени мы проводим в соцсетях, просто скролля малоинтересный контент.

Перестаньте тратить время на общение с ядовитыми людьми и бессмысленные споры ради споров. В жизни полно ситуаций, когда мы просто вынуждены общаться с неприятными людьми по работе или необходимым делам. Пусть остальной круг общения несет только радость и приятные эмоции.

Если вы давно не проходили диспансеризацию, навестите терапевта, который соберет анамнез и даст список необходимых анализов, исследований и специалистов, которых следует посетить. Если у вас нет жалоб на здоровье, достаточно проходить ежегодные положенные осмотры: дважды в год у стоматолога, один раз у гинеколога/уролога, а после 30 лет — и у маммолога.

Чтение улучшает зрительную память, увеличивает словарный запас, развивает способность грамотно и доступно выражаться (в том числе и в деловых письмах), помогает переключиться с рутинных дел и отпустить повседневный стресс. Даже если у вас нет времени, чтобы нырнуть в увлекательный роман с головой и пропасть в нем на несколько часов, попробуйте читать по 10–15 минут или 20 страниц перед сном с неярким светом. Так вы не только расслабитесь, но и запустите выработку гормона меланина, который способствует тому, чтобы вы высыпались.