5 полезных привычек, которые сделают вас счастливее
4 октября 2023
Сегодня мы рассказываем о полезных привычках, которые помогут вам избавиться от стресса и улучшить жизнь.
Если «деньги жгут карман» и хочется купить какую-нибудь не особенно нужную вещь, возьмите паузу на неделю-две. Чаще всего оказывается, что эта вещь вам действительно не нужна. Или вы можете найти схожую, если решение останется, по более выгодным условиям.
Поставьте таймеры для социальных сетей, чтобы ограничить время, которое вы проводите в них. Да, общение с друзьями — это прекрасно. Но очень много времени мы проводим в соцсетях, просто скролля малоинтересный контент.
Перестаньте тратить время на общение с ядовитыми людьми и бессмысленные споры ради споров. В жизни полно ситуаций, когда мы просто вынуждены общаться с неприятными людьми по работе или необходимым делам. Пусть остальной круг общения несет только радость и приятные эмоции.
Если вы давно не проходили диспансеризацию, навестите терапевта, который соберет анамнез и даст список необходимых анализов, исследований и специалистов, которых следует посетить. Если у вас нет жалоб на здоровье, достаточно проходить ежегодные положенные осмотры: дважды в год у стоматолога, один раз у гинеколога/уролога, а после 30 лет — и у маммолога.
Чтение улучшает зрительную память, увеличивает словарный запас, развивает способность грамотно и доступно выражаться (в том числе и в деловых письмах), помогает переключиться с рутинных дел и отпустить повседневный стресс. Даже если у вас нет времени, чтобы нырнуть в увлекательный роман с головой и пропасть в нем на несколько часов, попробуйте читать по 10–15 минут или 20 страниц перед сном с неярким светом. Так вы не только расслабитесь, но и запустите выработку гормона меланина, который способствует тому, чтобы вы высыпались.
А еще рекомендуем прочесть книгу «8½ шагов: жить, любить, работать на полной мощности»
Культура
Другие новости
Объявлены победители юбилейного, XX Всероссийского конкурса «Правовая Россия»
30 мая в центре столицы, в историческом здании ГУМа на Красной площади, состоялось торжественное подведение итогов юбилейного, XX Всероссийского профессионального конкурса «Правовая Россия», организованного Российской ассоциацией правовой информации ГАРАНТ.
-previewImage-list.jpg)
Календарь вебинаров на июнь
Приглашаем посетить наши вебинары в июне!
Поздравляем с Общероссийским днём библиотек!
Общероссийский день библиотек, отмечаемый ежегодно 27 мая — профессиональный праздник отечественных библиотекарей.
-previewImage-list.jpg)
ИНФРА-М принял участие в III научно-практической конференции «Единое информационное пространство аграрных вузов»
15–16 мая в РГАУ-МСХА имени К.А. Тимирязева прошла III научно-практическая конференция «Единое информационное пространство аграрных вузов».
-previewImage-list.jpg)
Конкурс для библиотек в честь Дня Победы
Приглашаем принять участие в фотоконкурсе от ИНФРА-М и Znanium!
Новинки апреля от ИНФРА-М для ссузов и вузов
Ежемесячно у нас появляется множество новых книг. Показываем вам самые актуальные издания апреля 2025 года.
_(2)-previewImage-list.jpg)
Календарь вебинаров на май
Ждем вас на наших вебинарах в мае!
20 мая пройдет онлайн-конференция «Возможности НИЦ ИНФРА-М для подготовки кадров агропромышленного комплекса и отраслей сельского хозяйства».
Библиотекарей ждет информация о том, как специализированные сервисы трансформируют библиотечное обслуживание, и о том, как использовать систему каталогов ЭБС Znanium.
Преподавателям представят инструменты ЭБС Znanium для создания дистанционного учебного курса, эффективного поиска литературы и образовательные сервисы.
-previewImage-list.jpg)
В преддверии Дня Победы – подборка книг для бесплатного чтения от Znanium
С 1 по 9 мая мы открываем бесплатный доступ к подборке «Книги памяти и Победы».
30% скидка на коллекцию Издательства «Просвещение» ФПУ, 10-11 кл.
Оформите заказ на учебники Издательства «Просвещение».
Итоги семинара «Комплектование фондов библиотек ПОО в цифровую эпоху: традиционные и электронные ресурсы»
Семинар «Комплектование фондов библиотек ПОО в цифровую эпоху: традиционные и электронные ресурсы» состоялся в Реутове.
-previewImage-list.jpg)
Когда книги говорят сами: ИИ-сервис «Саммари»
ЭБС Znanium представляет читателям новый сервис «Саммари», который меняет подход к работе с книгами, помогая быстрее выбирать только те, которые содержат нужную информацию.
-previewImage-list.jpg)
Новый сервис в ЭБС Znanium: сохраняйте и делитесь цитатами легко
На Znanium появился новый полезный сервис — «Цитаты». Этот инструмент станет незаменимым помощником для студентов, преподавателей, исследователей и всех, кто ценит возможность быстро и удобно сохранять важное.