5 полезных привычек, которые сделают вас счастливее
4 октября 2023![Полезные привычки, которые помогут вам избавиться от стресса и улучшить жизнь.
5 полезных привычек, которые сделают вас счастливее | Новости | Znanium.ru](https://znanium.ru/uploads/news/pexels-rdne-stock-project-5530626-image.jpg)
Сегодня мы рассказываем о полезных привычках, которые помогут вам избавиться от стресса и улучшить жизнь.
Если «деньги жгут карман» и хочется купить какую-нибудь не особенно нужную вещь, возьмите паузу на неделю-две. Чаще всего оказывается, что эта вещь вам действительно не нужна. Или вы можете найти схожую, если решение останется, по более выгодным условиям.
Поставьте таймеры для социальных сетей, чтобы ограничить время, которое вы проводите в них. Да, общение с друзьями — это прекрасно. Но очень много времени мы проводим в соцсетях, просто скролля малоинтересный контент.
Перестаньте тратить время на общение с ядовитыми людьми и бессмысленные споры ради споров. В жизни полно ситуаций, когда мы просто вынуждены общаться с неприятными людьми по работе или необходимым делам. Пусть остальной круг общения несет только радость и приятные эмоции.
Если вы давно не проходили диспансеризацию, навестите терапевта, который соберет анамнез и даст список необходимых анализов, исследований и специалистов, которых следует посетить. Если у вас нет жалоб на здоровье, достаточно проходить ежегодные положенные осмотры: дважды в год у стоматолога, один раз у гинеколога/уролога, а после 30 лет — и у маммолога.
Чтение улучшает зрительную память, увеличивает словарный запас, развивает способность грамотно и доступно выражаться (в том числе и в деловых письмах), помогает переключиться с рутинных дел и отпустить повседневный стресс. Даже если у вас нет времени, чтобы нырнуть в увлекательный роман с головой и пропасть в нем на несколько часов, попробуйте читать по 10–15 минут или 20 страниц перед сном с неярким светом. Так вы не только расслабитесь, но и запустите выработку гормона меланина, который способствует тому, чтобы вы высыпались.
А еще рекомендуем прочесть книгу «8½ шагов: жить, любить, работать на полной мощности»
Культура
Другие новости
![](https://znanium.ru/uploads/news/Новости_знаниум_Ассистент_преподавателя-previewImage-list.jpg)
Новый сервис в ЭБС Znanium — Ассистент преподавателя
Подбором книг для РПД и поиском похожей литературы на Znanium теперь займется наш новый сервис — Ассистент преподавателя!
![](https://znanium.ru/uploads/news/Новости_знаниум_1сен-previewImage-list.jpg)
Поздравляем с Днём знаний!
Издательский холдинг ИНФРА-М поздравляет всех учащихся, преподавателей и библиотекарей с 1 сентября – Днём знаний!
![](https://znanium.ru/uploads/news/Новости_Знаниум_копия-previewImage-list.jpg)
Новинка: учебное пособие «История религий России» для вузов
Издательский холдинг ИНФРА-М к новому учебному году выпустил пособие по истории религий России для вузов.
![](https://znanium.ru/uploads/news/Новости_Знаниум_(2)-previewImage-list.jpg)
Календарь вебинаров на сентябрь
Ждем вас на наших вебинарах в сентябре!
![](https://znanium.ru/uploads/news/новию-previewImage-list.jpg)
Новинка июля на Znanium
Ежемесячно у нас появляется множество новых книг. Показываем вам самые актуальные издания июля 2024 года.
![](https://znanium.ru/uploads/news/Новости_Знаниум_(3)-previewImage-list.jpg)
Новинка: учебное пособие «Основы безопасности и защиты Родины» для ссузов и вузов
Издательский холдинг ИНФРА-М к началу учебного года выпустил учебные пособия по новой дисциплине «Основы безопасности и защиты Родины» для ссузов и вузов.
![](https://znanium.ru/uploads/news/ЗНАНИУМ-previewImage-list.jpg)
Подписано соглашение о сотрудничестве Научного пенитенциарного клуба с издательским холдингом ИНФРА-М
25 июля 2024 года Научный пенитенциарный клуб и издательский холдинг «ИНФРА-М» подписали соглашение о сотрудничестве.
![](https://znanium.ru/uploads/news/В_закладки_(4)-previewImage-list.jpg)
5 учебников для поваров
Собрали для вас подборку книг из основной коллекции Znanium по приготовлению разнообразных блюд.
![](https://znanium.ru/uploads/news/Новости_Знаниум_-_День_книголюба-previewImage-list.jpg)
Всемирный день книголюбов
9 августа отмечается Всемирный день книголюбов. В честь этого события мы подготовили приятный сюрприз для наших читателей.
![](https://znanium.ru/uploads/news/интересное-previewImage-list.jpg)
10 фактов из истории библиотек
Когда изобрели первую библиотечную классификационную систему? Зачем в библиотеке летучие мыши? Какую книгу просрочили на целых 122 года? Делимся интересными фактами из истории библиотек!
![](https://znanium.ru/uploads/news/Новости_Знаниум_топ_5_вебинаров_для_авторов-previewImage-list.jpg)
Топ вебинаров для авторов от Znanium
В сентябре вас ждет множество новых познавательных вебинаров, а пока мы представляем подборку лучшего для авторов.
![](https://znanium.ru/uploads/news/photo_2024-07-16_02-55-31-previewImage-list.jpg)
Самые читающие: научная сельскохозяйственная библиотека ФГБОУ ВО Омский ГАУ
Интервью с Ириной Михайловной Демчуковой, директором научной сельскохозяйственной библиотеки ФГБОУ ВО Омский ГАУ.