Учимся управлять стрессом со Znanium

16 августа 2023

Сегодня мы собрали для вас 5 книг из коллекции Znanium, которые помогут вам лучше понимать, что такое стресс, как им управлять и преодолевать его — от учебника до 8-недельного практического курса.
Учимся управлять стрессом со Znanium | Новости | Znanium.ru

Психология стресса и стрессоустойчивого поведения

Учебное пособие посвящено актуальной в жизни современного человека проблеме стресса. Рассматриваются виды стресса, механизмы и эффекты их воздействия на элементы биопсихосоциальной сущности человека, способы предотвращения и нивелирования негативных последствий стресса.

Читать

Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом

Хотите вести спокойную и наполненную смыслом жизнь — без стрессов и вечного недовольства собой и окружающими? Научившись управлять фокусом своего внимания, вы сможете правильно расставлять приоритеты, перестанете волноваться из-за чепухи, начнете объективно воспринимать происходящее вокруг, усилите эмоциональный интеллект, сделаете свою жизнь более насыщенной — и наконец возьмете ее под контроль.

Читать

Психология воспитания стрессосовладающего поведения

Пособие посвящено актуальному в научно-практическом отношении направлению — психологии стрессосовладающего поведения. Основной акцент сделан на раскрытии основ стрессологии, эго-защитных механизмов и совладающего поведения. Должное место в работе отведено аспектам психодиагностики и техникам стрессосовладающего поведения.

Читать

Разберись с тревогой

Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии

Читать

Странная девочка, которая влюбилась в мозг: Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше

Нейробиолог Венди Сузуки разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь. В книге представлены практические советы, которые воплощают в себе центральные нейробиологические концепции. Кроме того, автор делится уникальными приемами тренировки мозга — это четырехминутные комплексы упражнений, быстрые способы восстанавливать энергию, повышать настроение и делать мышление более интенсивным.