Жизнь и детский стресс

 Нельсон Ли, Онг Сей Хау
Жизнь и детский стресс

STRESS
Living with 
Dr Nelson Lee, Dr Ong Say How

 Нельсон Ли, Онг Сей Хау
Москва, 2025
ДЕТСКИЙ
СТРЕСС
Жизнь и

УДК 
159.94.4
ББК  88.28
Л55
Нельсон Ли, Онг Сей Хау
Л55 
Жизнь и детский стресс / пер. с англ. Е. В. Шевчук. – М.: ДМК Пресс, 
2025. – 108 с.: ил.
ISBN 978-5-93700-348-5
В обществе, где все стремятся достичь успеха, неизбежно возникает 
конкуренция. В такой среде люди часто страдают от стресса, и с этой 
проблемой нужно бороться. Особенно сильно воздействию стресса подвержены дети. Цель этой книги – рассказать родителям, как научить детей справляться с трудностями и спокойно реагировать на жизненные 
неурядицы. Также книга предлагает идеи для занятий, которые помогут 
родителям облегчить симптомы стресса у детей и в некоторых случаях 
даже обратить стресс на пользу.
Издание адресовано родителям, стремящимся защитить себя и своих 
детей от вредоносного влияния стресса в современном мире.
УДК 159.94.4
ББК 88.28
Все права защищены. Любая часть этой книги не может быть воспроизведена 
в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами без письменного разрешения владельцев авторских прав.
©  2015 Marshall Cavendish International (Asia) 
Private Limited.
©  Оформление, издание, перевод, ДМК Пресс, 2025
ISBN (анг.) 978-9-81463-429-8
ISBN (рус.) 978-5-93700-348-5

Посвящается  
всем пациентам Клиники детского консультирования  
(Child Guidance Clinic) и их родителям

Оглавление
Об авторах............................................................................. 9
Предисловие.......................................................................11
Введение..............................................................................12
Часть 1. Что такое стресс?.................................................13
Часть 2. Что вызывает стресс?.......................................... 17
Часть 3. Как распознать стресс?.......................................23
Часть 4. Всегда ли стресс вреден?...................................31
Часть 5. Понимание потребностей ребенка................... 37
Часть 6. Общение с ребенком..........................................43
Часть 7. Помощь детям в управлении стрессом............51

Часть 8. Помощь подросткам  
в управлении стрессом......................................................59
Часть 9. Стресс перед экзаменами...................................69
Часть 10. Стресс у родителей............................................75
Часть 11. Важные навыки для борьбы  
со стрессом..........................................................................83
Часть 12. Помощь учителей..............................................93
Часть 13. Профессиональная помощь..........................103

Об авторах
Доктор Нельсон Ли (Dr Nelson Lee)
Доктор Нельсон Ли (Dr  Nelson Lee) окончил Национальный 
университет Сингапура (National University of  Singapore) 
в  1994  году. Он  всегда интересовался человеческой психикой, поэтому закономерно выбрал карьеру психиатра. Также 
он  получил послевузовское образование в  области психиатрии и диплом по психодинамической психотерапии.
Сейчас доктор Ли работает психиатром и  возглавляет 
собственную частную клинику  – The  Psychological Wellness 
Centre. Он  специализируется на  работе с  тревожностью, 
стрессом, расстройствами настроения, а также с  синдромом 
дефицита внимания и  гиперактивности (СДВГ) как у  детей, 
так и у взрослых. Для помощи своим пациентам он использует разнообразные терапевтические методики, среди которых 
психодинамическая терапия. Кроме того, доктор Ли работает 
с вопросами стресса и общего ментального здоровья в рабочей среде.
В 2002 году Нельсон Ли написал детскую книгу под названием “Elly the Elephant” («Слоненок Элли»), посвященную теме 
энуреза и преодоления трудностей. Доктор получает удовольствие от общения с детьми и считает, что самая важная задача 
в жизни ребенка – это игра.
Доктор Ли благодарен судьбе за заботливую мать и любящую, понимающую супругу Джослин (Jocelyn). Он очень любит 
своих детей, Мэттью (Matthew) и Тришу (Tricia). Опыт отцовства многому научил его и дал ценные практические навыки. 
Всем этим он готов поделиться с другими родителями.

Доктор Онг Сей Хау (Dr Ong Say How)
Доктор Онг Сей Хау (Dr  Ong Say How)  – детский психиатр 
и руководитель отдела психиатрии детей и подростков в Институте психического здоровья (Institute of  Mental Health). 
Получив степень магистра медицины по специальности «психиатрия» в 1999 году и диплом по психотерапии в 2001 году 
в Национальном университете Сингапура (National University 
of Singapore), он продолжил свое обучение, пройдя годичную 
исследовательскую стажировку в Колумбийском университете 
Нью-Йорка (New York Columbia University) и Психиатрическом 
институте штата Нью-Йорк (NYSPI – New York State Psychiatric 
Institute) в 2005 году.
Вернувшись в  Сингапур, Онг Сей Хау занимался амбулаторным лечением детей и  подростков с  психологическими 
проблемами, а также проводил исследования в  области расстройств настроения, шизофрении и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Он также преподает в Медицинской школе Йонг Лу Лин (Yong Loo Lin School of Medicine), 
в  Высшей медицинской школе при  Национальном университете Сингапура (NUS и DUKE-NUS Graduate Medical School) 
и входит в состав основного преподавательского состава Национальной программы ординатуры по психиатрии (National 
Psychiatric Residency Programme).
Доктор Онг Сей Хау является членом совета директоров Ассоциации психического здоровья Сингапура (SAMH – Singapore 
Association for Mental Health), вице-президентом Сингапурской 
психиатрической ассоциации (Singapore Psychiatric Association), 
а также председателем Отделения детских и подростковых психиатров (Section of Child & Adolescent Psychiatrists) при Психиатрическом колледже (College of Psychiatrists) и Медицинской 
академии Сингапура (Academy of Medicine Singapore). Он регулярно участвует в общественных дискуссиях и дает интервью 
по  вопросам психического здоровья детей. Публикации доктора Онга Сей Хау охватывают различные аспекты психического здоровья детей и подростков. 
10  Об авторах