В тебе есть все: Психология полноты жизни

Психология
Психолог
ы
полноты
жизни

Москва, 2026
Татьяна Фишер
Психология
Психолог
ы 
полноты
жизни

ISBN 978-5-9614-9971-1
УДК 159.9+82
ББК 
88.3+84
 
Ф68
Переводчик П С
Редактор ?????? 
Фишер Т.
Ф68 В тебе есть всё : Психология полноты жизни / Фишер Татьяна 
Александровна. — М. : Альпина Паблишер, 2026. — 253 с. 
ISBN 978-5-9614-9971-1
Перед вами книга- погружение, книга- прикосновение к своему внутреннему миру. Психолог Татьяна Фишер предлагает читателю через 
тексты соприкоснуться с собой настоящим, со своими разными, иногда 
непростыми состояниями и забытым опытом —  словно походить по комнатам внутреннего дома. Автор будет сопровождать вас в этом путешествии. Книга поможет увидеть свою целостность и свое сложное, сформулировать личные смыслы, даст силу перенести бессилие —  и просто 
быть.
Также на основе «В тебе есть всё» автором создана «Тетрадь для 
самопознания». И это уже будет книга, которую вы напишете о себе сами.
УДК 159.9+82
ББК 88/3+84
© Фишер Т. А., 2025
© ООО «Альпина Паблишер», 2026
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена 
в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для 
частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца 
авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.


                Содержание





К читателю этой книги....................................11

1.  И начинается путь....................................15
2.  Помнить про ведро....................................16
3.  Жить в реальности вины...............................17
4.  Благодарность........................................20
5.  Новое рождается из пустоты...........................21
6.  Разочарование........................................22
7.  Забывшие свою достаточность..........................23
8.  Сила бессилия........................................25
9.  Вина vs сожаление....................................26
10. Быть или казаться....................................28
11. У каждого внутри своя война..........................30
12. И что делать?........................................31
13. Двери................................................32
14. Иллюзии..............................................33
15. Жить.................................................35
16. Дочь.................................................36
17. Перерождение.........................................37
18. Любовь к себе........................................39
19. Ненависть............................................40
20. Иррациональность всегда превзойдет рациональность....42
21. Отвержение...........................................44
22. Пойти на риск........................................45

23. Полюби меня..........................................47
24. Боль.................................................48
25. И вдруг ты начинаешь жить............................49
26. Про страдания........................................50
27. Зависимость..........................................51
28. Усилие...............................................52
29. Почему тело?.........................................54
30. Кто виноват и что делать.............................57
31. Кто ты?..............................................бо
32. Мать и дочь..........................................61
33. Если я никогда не злюсь..............................63
34. Слепое пятно как опора...............................64
35. С открытыми глазами..................................65
36. В ожидании «прости»..................................66
37. Монстр внутри........................................67
38. Реальность травмы....................................69
39. Про любовь...........................................70
40. Какой смысл..........................................71
41. Правда тела..........................................72
42. Дайте другим жить их боль............................73
43. Зона фрустрации......................................75
44. Глубже...............................................75
45. Одна секунда.........................................76
46. Тень как условие честности...........................77
47. Спасать нельзя принять...............................78
48. Тревога..............................................79
49. Крышка от души.......................................8о
50. Предназначение.......................................82
51. Уже давно все можно..................................83
52. Страдание как опора..................................84
53. Война и свобода......................................85
54. «Психо»..............................................86

55. Жизнь украдкой........................................88
56. Правило достаточности.................................88
57. Старость..............................................до
58. Границы...............................................91
59. Или оставить мам в покое?.............................92
6о. Скрижали нормы........................................93
61. Про конфету...........................................96
62. Дочь, я не могу научить тебя быть счастливой..........96
63. Про гнев и велосипед..................................98
64. Тревога смысла........................................99
65. Хрупкое место........................................100
66. Когда детство остается в детстве.....................101
67. Против течения.......................................102
68. В каждом из нас есть всё.............................103
69. Про веру.............................................104
70. Быть как кофе........................................105
71. Признать разность....................................106
72. Когда твоя женщина перестанет делать вид.............107
73. «Интеллигентное» насилие.............................108
74. Пустота..............................................109
75. Любовь...............................................110
76. Меня все время виноватят.............................112
77. Выбор сердца.........................................113
78. Главное..............................................114
79. Злость не равна обвинению............................115
8о. Ближе................................................116
81. Нехороший человек....................................117
82. Состояние нуля.......................................119
83. Вирус разочарования..................................120
84. Да, это я............................................121
85. Развидеть плохое.....................................122
86. Гнев прощения........................................123

87.  Нас не научили быть живыми.........................123
88.  Дно................................................125
89.  Большая маленькая я................................127
90.  Легко..............................................128
91.  Нелюбовь...........................................129
92.  Тяжелая ноша или важный груз?......................130
93.  Оставьте себя в покое..............................132
94.  Тонкий лед вины....................................133
95.  Лягушка в кипятке..................................134
96.  Поколение внутреннего кризиса......................136
97.  Вторичная выгода или базовая потребность?..........137
98.  Если я приму тебя таким, как есть..................138
99.  А как же драма?....................................139
100. Я хочу тебя съесть.................................140
101. Меридиан нормы.....................................141
102. Любила как умела...................................142
103. Ты есть............................................143
104. Быть увиденным ни за что...........................144
105. Ненавидеть, чтобы любить...........................145
106. Я знаю?............................................146
107. Мне жаль, но чуда не случится......................147
108. Горевание: от инфантильности к взрослости..........149
109. Чтобы не чувствовать голод.........................151
110. Зрелость...........................................152
111. Когда внутри слишком много голодного ребенка.......153
112. Смыслы терапии.....................................154
113. Принимать решения..................................155
114. Ждущие.............................................156
115. Быть на своей стороне..............................157
116. Искра Божия........................................158
117. Отношения с самим собой............................159
118. Любить = уважать...................................160

ng.  Эффект Зейгарник.....................................164
120. Письмо Внутренней девочке............................165
121. Хорошо...............................................166
122. Боль хочет мести.....................................167
123. Страдание как способ жить............................169
124. Я и Другие...........................................171
125. Ад — это никогда не умирать..........................173
126. Бог и я..............................................174
127. Мама. Нелюбящая или нелюбимая?.......................175
128. Никогда не сдаваться?................................177
129. Мы устроены удивительным образом!....................178
130. Занятие любовью......................................179
131. Закрывать дефицит бывает больно......................181
132. Мама навсегда........................................182
133. Завершать............................................183
134. Авторство............................................184
135. Воевать или созидать?................................185
136. Сопротивление........................................187
137. Настоящая дружба начинается после драки..............188
138. Будь.................................................190
139. Любить — это ресурс..................................191
140. Можно прятать свои раны?.............................192
141. Тень Внутреннего ребенка.............................194
142. Сила Внутреннего критика.............................195
143. Тоска по Эдему.......................................197
144. Война, которую не выиграть...........................198
145. Срыв.................................................200
146. Есть вещи, которые не случаются......................202
147. Свобода бессилия.....................................204
148. «Доращивать» ли Внутреннего ребенка?.................206
149. Честность............................................209
150. Дом..................................................210

i5i. Презрение..........................................211
152. Уединение как ресурс...............................232
153. Мама меня никогда не ругала........................213
154. Банкротство или инвестиции.........................215
155. Первостепенная ценность — энергия..................216
156. Ведьмин круг.......................................218
157. Либо вы устраиваете себя, либо нет.................220
158. Жизнь без кожи.....................................222
159. Нарциссическое.....................................225
160. Как на нас влияет травматичный опыт................227
161. Праздновать........................................230
162. Внутренние дома....................................231
163. Многие «я».........................................233
164. «С агрессией у меня все нормально».................235
165. Нарциссическое самонасилие.........................237
166. Младший............................................239
167. Без царя в голове..................................240
168. А есть ли страдание?...............................242
169. Высокомерие........................................244
170. Мне очень жаль.....................................245
171. Слезы — важная часть проживания стресса............246
172. Жизнь конечна......................................248
173. В поисках силы.....................................249
174. Человек себе предстоит.............................250
175. Тот, кто меня ведет................................251

Об авторе...............................................252