Четыре тысячи недель на всё: Меньше планов — больше жизни

Четыре
тысячи
недель
на всё

FOUR THOUSAND WEEKS
T M  M
O B
Farrar, Straus and Giroux | New York

Перевод с английского
Оливер Беркман
Четыре
тысячи
недель
на всё
Меньше планов — 
больше жизни
Москва, 2026

УДК 331.444
ББК 65.242
 
Б48
ISBN978-5-0063-0216-7 (рус.)
ISBN 978-0-3741-5912-2 (англ.)
© 2021 by Oliver Burkeman
© Издание на русском языке, 
перевод, оформление. 
ООО «Альпина Паблишер», 2026
УДК 331.444
ББК 65.242
Б48
Беркман О.
Четыре тысячи недель на всё: Меньше планов — больше 
жизни / Оливер Беркман ; Пер. с англ. — М.: Альпина 
Паблишер, 6.—  с.
ISBN 978-5-0063-0216-7
Гуру тайм-менеджмента рассказывают о секретах концентрации, 
которые позволят наладить баланс между работой и личной жизнью, 
выполнять максимум задач в минимальный срок, оставаться на 
пике продуктивности, эффективно работать нон-стоп. Но даже если 
мы следуем их советам, то рискуем выгореть, если дел слишком 
много, и заскучать, когда их слишком мало. Правда в том, что 
день, когда вы разгребете рабочую почту, никогда не наступит, 
а ваш список дел — на самом деле бесконечный конвейер. Оливер 
Беркман предлагает отложить его в сторону и задать себе вопрос: 
вы правда хотите тратить отпущенные  недель жизни на 
безрадостную борьбу за продуктивность? Его книга — мировой 
бестселлер, который меняет наше представление о времени нашей 
жизни и о том, как его потратить наилучшим образом. Прочитав ее, 
вы сможете принять реальность такой, какая она есть, поймете, 
на что хотите тратить время, а заодно избавитесь от одержимости 
постоянной занятостью и страха упущенной выгоды.
Ранее книга выходила под названием «Четыре тысячи недель: 
Тайм-менеджмент для смертных». 
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы 
то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, 
без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.
Переводчик Е. Серегина
Редактор О. Бараш
В книге упоминаются социальные сети Instagram и/или 
Facebook — продукты компании Meta Platforms Inc., деятельность которой по реализации соответствующих продуктов на 
территории Российской Федерации запрещена как экстремистская.

Ведь мы в последнюю очередь чувствуем 
благодарность за то, что вообще родились 
на свет, не так ли? А могли бы и не родиться. 
Могли бы. Но родились.
Дуглас Хардинг
Невыносимой реальность делает ошибочное 
убеждение, что ее можно исправить.
Шарлотта Йоко Бек


Содержание




Введение. Когда-нибудь мы все умрем.............9

Часть I. Наш выбор - делать выбор..............21
  1. Ограниченность как данность...............23
  2. Ловушка эффективности.....................43
  3. Лицом к лицу с конечностью................63
  4. Учимся прокрастинировать .................77
  5. Проблема арбуза...........................95
  6. Внутренний прерыватель....................107

Часть II. По ту сторону контроля...............115
  7. На самом деле у нас нет времени..........117
  8. Вы здесь.................................129
  9. Открываем отдых заново...................145
10. Спираль нетерпения........................165
11. Остаться в автобусе.......................177
12. Одиночество цифрового кочевника...........189
13. Терапия вселенской незначительности.......207
14. Человеческая болезнь......................219

Послесловие. За гранью надежды................233
Приложение. 10 способов, помогающих смириться с ограничениями..........239
Благодарности.................................251
Примечания....................................255


Введение
Когда-нибудь 
мы все умрем
Средняя продолжительность человеческой жизни абсурдно, 
ужасающе, возмутительно мала. Для сравнения: первые 
современные люди появились на равнинах Африки по крайней мере   лет назад, и, по оценкам ученых, жизнь 
в той или иной форме просуществует еще около полутора 
миллиардов лет, пока усиливающийся жар Солнца не приговорит последний живой организм к смерти. Ну а лично 
вы? Если предположить, что вы доживете до , на вашу 
долю выпадет примерно  недель жизни.
Конечно, может быть, вам повезет: доживете до , 
и тогда в вашем распоряжении будет  недель. Может 
быть, вам очень повезет, как француженке Жанне Кальман, которая умерла в  году, как считается, в возрасте 
 лет: самая старая долгожительница из всех известных 
в мире. Кальман утверждала, что помнит свою встречу 
с Винсентом Ван Гогом — в основном ей запомнилось, что 


Ч  
от него несло спиртным, — и дожила при этом до рождения первого успешно клонированного животного, овечки 
Долли, в  году. По прогнозам биологов, такая поразительная продолжительность жизни скоро станет обычным явлением. Но даже на ее долю выпало всего лишь 
около  недель.
Представляя ситуацию в таком устрашающем свете, 
мы с легкостью понимаем, почему философы, начиная 
с древних греков и заканчивая нашими современниками, 
считали краткость жизни главной бедой человеческого 
существования: нам даны умственные способности, 
чтобы строить бесконечно грандиозные планы, но почти 
не отпущено времени на их воплощение. «Рождаемся 
мы так ненадолго и отведенное нам время пролетает 
так скоро, что, за исключением разве что немногих, 
мы уходим из жизни, еще не успев к ней как следует 
подготовиться», — сетовал римский философ Сенека 
в трактате «О скоротечности жизни». Получив в своих 
подсчетах эти , я сначала чуть не упал в обморок, 
но, придя в себя, тут же принялся донимать друзей — 
просить их предположить (наобум, без каких-либо подсчетов в уме), на сколько недель жизни может рассчитывать среднестатистический человек. Одна моя знакомая 
назвала шестизначное число. Однако, как я не преминул 
ей сообщить, довольно скромное шестизначное число 
недель ( ) — это средняя продолжительность существования всей человеческой цивилизации, начиная с шумеров 
из древней Месопотамии. За любой длительный период 
времени, как писал современный философ Томас Нагель, 
«мы все успеем умереть».
Из этого следует, что главной заботой каждого должен 
быть тайм-менеджмент в широком смысле этого слова. 
Получается, что тайм-менеджмент — это и есть жизнь.