Методика тестирования и оценки уровня общей физической подготовленности студентов 1 курса вузов

 
УДК 796.015(075.8) 
ББК 75.116.42я73 
О-74 
 
 
 
 
Р е ц е н з е н т ы :  
кандидат педагогических наук, доцент И. В. Прохорова, доцент кафедры  
Физической и специальной подготовки ВИУ РАНХиГС; 
кандидат педагогических наук, доцент Т. В. Бахнова, и.о. заведующего кафедры теории  
и методики физического воспитания ВГАФК 
 
 
 
 
Осипова Е. А., Курылев С. В. 
О-74            Методика тестирования и оценки уровня общей физической подготовленности студентов 1 курса вузов: учебно-методическое пособие / Е. А. Осипова, С. В. Курылев; Волгоградский институт управления – филиал РАНХиГС. – Волгоград: Изд-во 
Волгоградского института управления – филиала РАНХиГС, 2023. – Систем. требования: Процессор Intel® или AMD с частотой не менее 1.5 ГГц; Операционная система семейства Microsoft Windows или macOS; Оперативная память 2 ГБ оперативной памяти; 
Adobe Reader 6.0. – Загл. с экрана. – 32 с. 
 
 
Пособие предназначено для изучения студентами первых курсов высших учебных 
заведений. В пособии подробно излагаются вопросы проведения контрольных испытаний на занятиях физической культурой. Предлагается комплекс тестовых заданий, позволяющий оценить уровень общей физической подготовленности студентов вузов не 
физкультурного профиля. Даётся краткая характеристика, описывается техника выполнения упражнений, обращается внимание на типичные ошибки, которые могут быть допущены при сдаче контрольных нормативов. Соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту высшего профессионального образования третьего поколения. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ISBN 978-5-7786-0878-8 
 
 
© Осипова Е. А., Курылев С. В., 2023 
 
 
 
© Волгоградский институт управления – 
  
 
 
 
 
 
    филиал РАНХиГС, 2023 
 
 

СОДЕРЖАНИЕ 
 
 
 
 
Введение ............................................................................................................................ 4 
Контрольные упражнения и нормативы ........................................................................... 5 
Методические рекомендации по выполнению нормативов ............................................ 6 
Библиографический список ............................................................................................. 27 
Приложение ...................................................................................................................... 28 
 
 

Введение 
 
 
 
 
В целях содействия правильному физическому развитию обучающихся, а также гармоничному воспитанию основных физических качеств и двигательных способностей на занятиях дисциплины «Атлетическая гимнастика» обязательно должен осуществляться контроль за физической подготовленностью обучающихся, средством которого служат тестовые упражнения.  
Комплексный контроль по определению уровня физической подготовленности обучающихся осуществляется с целью определения показателей их физической подготовленности 
на основе мониторинга, представляющего собой систему сбора, обработки и анализа результатов тестирования физических качеств и двигательных способностей обучающихся.  
Данные тестирования помогают объективно оценить физическое состояние обучающихся, спланировать содержание и здоровьесберегающую направленность учебного процесса по дисциплины «Атлетическая гимнастика», провести анализ состояния физической 
подготовленности обучающихся и внести коррективы в построение учебного процесса с учетом личностно ориентированного подхода в обучении, а также принять конструктивные решения для управления процессом физического воспитания.  
В данном пособии приведены основные упражнения для тестирования уровня физической подготовленности, требования к технике выполнения этих упражнений, а также рекомендации по подбору упражнений, развивающих тестируемое качество.  
В качестве тестов используются упражнения, содержание которых характеризует показатели двигательных способностей обучающихся: скоростных, координационных, скоростносиловых, силовых, а также выносливости и гибкости.  
В ходе реализации дисциплины «Атлетическая гимнастика» при проведении занятий 
практического типа в форме учебных занятий тестирование физической подготовленности 
студентов проводится по семестрам. Внутри семестра проводятся первый и второй контрольные срезы через 5–6 недель обучения. 
 
 
 

Контрольные упражнения и нормативы для промежуточной  
аттестации обучающихся основной группы I курса  
(юноши) 
 
1 семестр 
 
1 срез 
Юноши 
Девушки 
Прыжок в длину с места. 
Бег 100 м, с.  
Рывок гири 16 кг. Подтягивание. 
Бег 1500, мин 
 
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.  
Бег 30 м, с.  
Поднимание и опускание прямых ног в упоре 
на локтях. 
Бег 1000, мин 
 
2 срез 
Юноши 
Девушки 
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.  
Подъем туловища из положения лежа без 
учета времени. 
Прыжки на скакалке за 1 мин. 
Наклон вперед из положения стоя с прямыми 
ногами на гимнастической скамье (ниже 
уровня скамьи-см) 
 
Прыжок в длину с места.  
Подъем туловища из положения лежа без 
учета времени. 
Прыжки на скакалке за 1 мин. 
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье 
(ниже уровня скамьи-см) 
 
 
2 семестр 
 
1 срез 
Юноши 
Девушки 
Лягушка (40/60/30). 
Челночный бег 5×10. 
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.  
Поднимание и опускание прямых ног в упоре 
на локтях 
 
Приседания. 
Челночный бег 3×10. 
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.  
Поднимание и опускание прямых ног в упоре 
на локтях 
 
2 срез 
Юноши 
Девушки 
Прыжок в длину с места. 
Рывок гири 16 кг. Подтягивание. 
Бег 100 м, с. 
Бег 3000, мин 
 
Прыжок в длину с места. 
Подъем туловища из положения лежа  
за 1 мин. 
Бег 60 м, с. 
Бег 2000, мин