Координация движений и методика их развития

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ 
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ 
РОСТОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЭКОНОМИЧЕСКИЙ 
УНИВЕРСИТЕТ (РИНХ) 
 
 
 
 
 
 
 
 
Н.Н. Быков, Е.А. Денисов, Э.В. Мануйленко, Г.О. Ключкина, 
Т.А. Жаброва, А.Н. Касьяненко, М.В. Попова 
 
 
 
 
КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ  
И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ 
 
 
учебно-методическое пособие 
для всех профилей и специальностей 
очной, заочной, очно-заочной форм обучения 
студентов 1–3 курсов 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ростов-на-Дону 
Издательско-полиграфический комплекс РГЭУ (РИНХ) 
2022

УДК 796(075) 
ББК 75.1 
Б 95 
 
Быков, Н.Н.  
Б 95 Координация движений и методика их развития : учебно-методическое 
пособие 
[Электронный 
ресурс] 
/ 
Н.Н. 
Быков, 
Е.А. 
Денисов, 
Э.В. Мануйленко и др. – Ростов-на-Дону : Издательско-полиграфический 
комплекс Ростовского государственного экономического университета 
(РИНХ), 2022. – Электрон. сетевое изд. – 41 с. – Режим доступа : 
http://library.rsue.ru. 
 
ISBN 978-5-7972-2970-4 
 
В учебно-методическом пособии «Координация движений и методика их 
развития» дана характеристика координации движений: перечислены основные 
средства и методы их развития, физиологические факторы, предопределяющие 
их проявление и возможности совершенствования, а также методические особенности развития координации движений у студентов. Представлены доступные методы тестирования и оценки уровня развития координации движений. 
УДК 796(075) 
ББК 75.1 
 
Рецензенты: 
Пономарев И.Е. – профессор кафедры физического воспитания,  
спорта и туризма РГЭУ (РИНХ), к.с.н.; 
Труфанова С.Н. – доцент кафедры теории и практики физической культуры  
и спорта ДГТУ, к.п.н. 
 
 
 
Утверждено в качестве учебно-методического пособия  
учебно-методическим советом РГЭУ (РИНХ) 
 
 
 
 
ISBN 978-5-7972-2970-4 
© Ростовский государственный экономический 
университет (РИНХ), 2022 
 
© Быков Н.Н., Денисов Е.А., Мануйленко Э.В., 
Ключкина Г.О., Жаброва Т.А., Касьяненко А.Н.,  
Попова М.В., 2022 

ОГЛАВЛЕНИЕ 
 
ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................. 4 
1 ХАРАКТЕРИСТИКА КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ ....................................... 5 
1.1 Виды координации движений ........................................................................... 5 
1.2 Физиологические факторы проявления координации движений ................. 8 
1.3 Контрольные вопросы ...................................................................................... 13 
2 МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ .............................. 14 
2.1 Общие принципы и методы развития координации движений ................... 14 
2.2 Методика развития основных координационных способностей  студентов 
экономических вузов .............................................................................................. 19 
2.3 Особенности развития координации движений  у студентов  
на практических занятиях ...................................................................................... 25 
2.4 Контроль и тесты  для оценки координационных способностей  
студентов ................................................................................................................. 37 
2.5 Контрольные вопросы ...................................................................................... 39 
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ................................................ 40 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ВВЕДЕНИЕ 
Под координацией движений специалисты понимают способность человека решать двигательную задачу за минимальный промежуток времени. 
Координация движений является одним из важнейших физических качеств, от которого зависит качество и быстрота обучения бытовым, профессиональным и спортивным двигательным умениям, и навыкам, а также здоровье 
человека. Например, производительность работы на компьютере зависит от 
точности и согласованности движений пальцев кистей рук, способность сохранять равновесие в сочетании со способностью в падении быстро принимать положение «группировки» определяют вероятность травмирования при падении в 
условиях гололеда, а способность к произвольной релаксации во многом определяет экономичность движений и качество сна, и др. 
Поэтому развитие, совершенствование и поддержание необходимого 
уровня развития координации движений у всех категорий населения является актуальной задачей теории, методики и практики физической культуры и спорта.  
Проявление и развитие координации движений тесно взаимосвязано со 
всеми другими психомоторными качествами: быстротой, силой, выносливостью и гибкостью, но в максимальной степени с ловкостью, под которой понимается способность решать новые (необычные) для человека двигательные задачи, или освоенные привычные двигательные задачи в необычных условиях, а 
также с таким понятием как ловкость, которая по мнению многих специалистов 
базируется и включает все виды координации движений. 
В комплексах ГТО к сожалению, нет тестов для определения уровня развития координации движений и ловкости, так как существует много различных 
видов координации движений, от степени развития которых зависит результат 
выполнения любого двигательного теста и опосредованно эти качества проявляются в результатах тестирования любого упражнения из комплекса ГТО.  
В данном учебно-методическом пособии кратко изложены физиологические факторы, влияющие на степень координации движений характеристика видов ее проявления, а также средства и методы ее развития, контроля и оценки. 
В конце каждой главы даны вопросы для самоконтроля степени усвоения 
учебного материала 
 
 
 
 

1 ХАРАКТЕРИСТИКА КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ 
 
1.1 Виды координации движений 
 
Под координацией движений понимаются способности быстро, точно, 
целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее эффективно, решать двигательные задачи (особенно сложные). В работах [2, 4, 5]. авторы отмечают не 
менее десяти групп общих и специальных координаций движений. Учитывая, 
что учебная и профессиональная деятельность студентов экономических вузов 
не предполагает высоких требований к большинству видов специальных координаций, то в данном пособии мы рассмотрим три группы способностей к общей координации движений, обеспечивающих быстрое освоение новых двигательных умений и навыков в процессе обучения в вузе и сохранение здоровья.   
 
Первая группа включает способности к дифференциации кинематических 
и динамических характеристик движения, под которыми понимаются способности к точному воспроизведению и регулированию пространственных, временных и силовых параметров движений. 
Ко второй группе специалисты относят способности сохранять статическое и динамическое равновесие в процессе бытовой, профессиональной и 
спортивной деятельности.  
Третья группа. включает способности к произвольному расслаблению, 
что обеспечивает выполнение двигательных действий без излишнего мышечного напряжения и скованности. 
Координационные способности, отнесенные к первой группе, зависят, в 
частности, от «чувства пространства», «чувства времени» и «мышечного чувства», т.е. чувства прилагаемого усилия. 
Координационные способности, относящиеся ко второй группе, зависят 
от способности удерживать устойчивое положение тела, т.е. равновесие, заключающееся в устойчивости определенной позы в условиях статики, и ее балансировке во время перемещений.  
Координационные способности, относящиеся к третьей группе, можно 
разделить на управление степенью тонического напряжения мышц и степенью 
напряженности мышц при координации движений. Первая характеризуется 
чрезмерным напряжением мышц, обеспечивающих поддержание позы.  
Вторая выражается в скованности, закрепощенности движений, связанных с излишней активностью мышечных сокращений, излишним включением в