Спортивный предприниматель

Санкт-Петербург
Скифия
2022
Николай Котенков
СПОРТИВНЫЙ 
ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ

© Котенков Н., 2022
© Оформление. ООО «Издательско-Торговый Дом “Скифия”», 2022
ББК 84 (2Рос=Рус)
УДК 882
К73
Котенков, Николай.
Спортивный предприниматель / Н. Котенков. — СанктПетербург : Издательско-Торговый Дом «Скифия», 2022.  — 
316 с.
В книге Николая Котенкова собраны его личный опыт 
и знания различных специалистов в области спорта, а также 
профессиональных спортсменов.
Автор убедительно доказывает наличие прямой связи 
между физической активностью и успехами в бизнесе, подсказывает, как эффективно совмещать занятия разными 
видами спорта и предпринимательство, дает конкретные 
рекомендации.
Материал представлен в виде текста и видео. Это живая 
книга — наведите камерой телефона на QR-код и посмотрите 
дополнительные материалы.
К73
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. 
ISBN 978-5-00025-294-9
Николай Котенков
СПОРТИВНЫЙ 
ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ

ВВЕДЕНИЕ

 Уважаемый читатель, вы держите в руках уникальную 
книгу. Она о спорте, независимости и предпринимательстве 
в рамках концепции жизни героя приключенческого фильма.
Здесь изложен мой личный опыт, подкрепленный видео 
из соответствующего периода жизни. Материал представлен 
в виде текста и видео. Это живая книга — наведите камерой 
телефона на QR-код и посмотрите дополнительные материалы.
Верю, что книга вас вдохновит, даст заряд позитива и полезности. Хочу, чтобы читатель смог существенно улучшить 
свою жизнь за счет представленных здесь примеров. В добрый 
путь и приятного чтения! Начинаем.

ДЛЯ КОГО КНИГА
Ты можешь получить хорошее образование, прочитать 
много книг, но самое главное — желание. Оно или есть, или нет.
Так же и энтузиазм — или есть, или нет. Человек с желанием и энтузиазмом может обучиться, развиться и подняться на 
любую вершину. Человек без энтузиазма найдет тысячу причин не идти.
Энтузиазм и желание дают волю к жизни. Самое страшное, 
когда они пропадают. Надо осознанно подпитывать эти исчерпываемые ресурсы.
Поэтому саморазвитие никогда не заканчивается. Люди 
много читают, чтобы проявить любопытство и тягу к новым 
горизонтам.
В данной книге показано, как это может быть интересно. 
Хочу, чтобы у читателя возникло жгучее желание жить ярко, 
сочно и увлекательно.
Я знакомлю читателя с удивительным миром спорта, беря 
за основу бег. Потому что он — одно из самых доступных занятий для того, кто хочет быть здоровым и активным.
Спорт учит достигать, преодолевать, терпеть и праздновать 
заслуженный результат. Поэтому книга абсолютно для всех. 

Как бы громко это ни звучало, но спорт и есть сама жизнь. Просто в нем видишь результат быстрее, чем в других сферах.
Я хочу, чтобы как можно больше людей нашли здесь что-то 
полезное для себя. Будут главы про бег, другие виды спорта, 
предпринимательство, независимость, психологию и мотивацию. Уникальность книги состоит в объединении, казалось бы, 
несочетаемых сфер в одну общую: все зависит от здоровья.
Наверное, нужно задуматься о нем не в 50–60 лет, а в 30–35, 
верно? Хотелось бы замотивировать больше людей озаботиться 
этим вопросом как можно раньше. Потому что без здоровья 
ни о какой активной и яркой жизни в старости речи быть не 
может. Об этом и поговорим дальше.

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН МАТЕРИАЛ КНИГИ
Тем, кто сейчас совершает множество ошибок в начале занятий спортом. Я резко менял пагубный образ жизни на активный — много тренируясь, бегая и отдавая всего себя. В итоге получил перетренированность и проблемы с желудочно- 
кишечным трактом.
Вместе с тем, когда удаленно начал заниматься с тренером, 
пробежал марафон за 2:49, прогрессировав как в восстановлении тела, так и в результатах. Вначале я не понимал законов 
тренировочного процесса, делая много лишнего. Думал, чтобы 
добиться успеха, надо выкладываться так, как в кино «Рокки». 
Реальность доказала обратное. Нужна подготовка, и серьезная.
Все должно быть поэтапно: нагрузка следует за грамотным 
восстановлением. Отдых не менее, если не более, важен, чем 
нагрузка.
Я взял интервью у 50+ людей со спортивным и медицинским бэкграундом. Павел Андреев, Максим Вылегжанин, Денис 
Воронин, Михаил Игнатьев, Никита Еськов, Владимир Бондаренко — все выдающиеся спортсмены с мировым именем. 
Пообщавшись и потренировавшись с ними, понял, что ведет 
к результату, а что к травме. Таким образом возникла идея этой 
книги и проекта «Биотропика».

Написал материал, который мне самому хотелось бы почитать на начальном этапе, дабы снизить риск травм и повысить 
эффективность тренировок. Печально, что люди неправильно 
начинают, получая негативные последствия и раз за разом заканчивая со спортом.
Кн ига не для профессиональных атлетов, а для тех, кто хочет стать более здоровым, открыть мир с новой стороны и улучшить показатели в спорте.
В этой книге — квинтэссенция моего опыта, знаний докторов высшей квалификации и профессиональных спортсменов 
с мировым именем.
Общие сведения, психология, мотивация, сфера предпринимательства, мультиспорт, концепция независимости — 
в соответствующих главах. Инструменты по восстановлению 
и лайфхаки для бегунов — в приложениях.