Психология самоконтроля

G.S. Nikiforov
PSYCHOLOGY
of SELF-CONTROL
Tutorial
Saint-Petersburg
2020

 Г
. С. Никифоров
ПСИХОЛОГИЯ 
САМОКОНТРОЛЯ
Учебное пособие
Санкт-Петербург
Скифия
2020

ББК 88.3
УДК 159.9
Н62
Г. С. Никифоров
Н62
Психология самоконтроля. — СПб.: Издательско-Торговый 
Дом «Скифия», 2020.  — 232 с.
Издание является опытом систематизированного изложения психологических основ теории и практики самоконтроля. 
Анализируется понятие самоконтроля; рассматриваются особенности его функционирования в психических явлениях (процессы, 
состояния, свойства) и факторы, влияющие на его реализацию; 
прослеживаются закономерности формирования самоконтроля 
в онтогенезе; раскрывается его роль в контексте профессиональной 
деятельности, а также обеспечении физического и психического 
здоровья человека.
Предназначено для бакалавров, магистров и аспирантов 
факультетов психологии, практических психологов и педагогов.
ISBN 978-5-00025-214-7
© Никифоров Г. С., текст, 2020
© Оформление. ООО «ИТД “Скифия”», 2020
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев 
авторских прав. 

ANNOTATION
This publication is a result of systematized statement of psychological fundamentals of theory and practice of self-control. The concept of self-control is analyzed, the peculiarities of its functioning in 
psychological phenomena (processes, states, features) are examined 
as well as the factors infl
 uencing its realization; the regularities of 
forming self-control in ontogenesis are traced; the role of self-control 
both in the context of professional activity and in providing physical 
and mental health of a person is exposed.
This publication is intended for bachelors, masters and postgraduates of psychology departments, practical psychologists and 
teachers.
5

ОТ АВТОРА
Упоминание о самоконтроле как психическом явлении 
уходит в глубины истории. Тем не менее очень долгое время этот феномен оставался вне научных интересов. Только 
в конце XIX века понятие самоконтроля начинает все чаще 
встречаться на страницах специальной психологической 
литературы. Однако подлинно научная, и прежде всего 
экспериментальная, разработка психологических аспектов 
самоконтроля началась во второй половине XX века. Самоконтроль вышел сегодня за пределы частного вопроса психологии, и можно говорить о все расширяющемся интересе 
к нему уже как к насущной проблеме. Усиление внимания 
к самоконтролю объясняется все более широким пониманием его фундаментальной роли в организации жизнедеятельности человека.
Самоконтроль относится к числу обязательных признаков сознания и самосознания. Он выступает как условие адекватного психического отражения человеком своего 
внутреннего мира и окружающей его объективной реальности. В этом качестве самоконтроль оказывается включенным во все сферы психических явлений, присущих 
человеку (процессы, состояния, свойства). Многообразие 
механизмов самоконтроля представлено на различных 
уровнях функционирования психики: от протекания отдельных познавательных процессов до выбора мотивов 
поведения. Несформированность самоконтроля, неумение им пользоваться или нежелание к нему обратиться, 
пренебрежение его результатами — все это неминуемо 
6

ОТ АВТОРА
влечет за собой негативные последствия: профессиональные неудачи, асоциальное поведение, распад личности.
Без преувеличения можно говорить об огромной роли 
самоконтроля в практической деятельности человека. Он 
прямо по своей сути нацелен на своевременное предотвращение или обнаружение уже совершенных ошибок в любом 
виде деятельности. На обращение к нему влияют сложность 
и условия выполняемой деятельности, характер мотивации, 
индивидуально-психологические особенности и др. Без самоконтроля немыслим безопасный и безаварийный труд. 
С помощью самоконтроля человек проверяет правильность 
своих действий, поступков и адекватность различных форм 
поведения своим правам и обязанностям перед обществом.
Далеко еще не исчерпаны возможности раскрытия 
особенностей проявления самоконтроля в контексте социальной, возрастной и дифференциальной, педагогической, медицинской, юридической и ряде других областей 
психологической науки. Такое комплексное рассмотрение 
самоконтроля обогатит, сформулирует более совершенные 
представления об этом феномене как одном из важных разделов человекознания.
Г. С. Никифоров
Заслуженный деятель науки Российской Федерации, 
доктор психологических наук, 
профессор Санкт-Петербургского 
государственного университета

ON AUTHOR’S BEHALF
The record of self-control as of psychological phenomenon 
became a thing of the past history. Nevertheless for a long time 
this phenomenon hasn’t been involved in the scientifi
 c circle. 
Only in the end of XIX century a concept of self-control started 
to penetrate into special psychological literature more often. But 
the real scientifi
 c, and before all experimental, development of 
psychological aspects of self-control began in the second half of 
XX century. Self-control now has stepped out of the limits of a private psychology task, so it’s possible to mention the more broadening interest to it as to a vital problem. Strengthening attention to 
self-control is explained by more widespread understanding of its 
fundamental role in the organization of person’s vital activity.
Self-control is regarded as an obligatory sign of consciousness and self-consciousness. Self-control acts as the condition 
of person’s adequate mental refl
 ection both of person’s inner 
world and of practical reality surrounding this person.
In this capacity self-control proves to be involved in all 
spheres of mental phenomena, characteristic of person (processes, states, features). The diversity of self-control means is 
represented at various levels of psychics functioning: from the 
fl
 ow of separate cognitive processes up to the choice of behaviour causes. 
The following features: unformed self-control ability, missing skills to use self-control or unwillingness to apply to selfcontrol, as well as neglect of its results – they all inevitably lead 
to negative consequences: professional failures, antisocial behaviour, person’s collapse. 
8

ON AUTHOR’S BEHALF
Without any exaggeration one can stress the huge role of 
self-control in the practical activity of a person. Self-control as 
a matter of fact is directly aimed at the timely preventing mistakes or fi
 nding already done mistakes in any kind of person’s 
activity. 
Complexity and conditions of the activity type, as well as 
the motivation nature, individual and psychological features, 
etc.  infl
 uence the application to self-control. Safe and accidentfree labour is unthinkable without self-control. By means of 
self-control a person can check the correctness of the deeds and 
actions, as well as adequacy of various forms of behaviour to 
person’s rights and duties toward the society. 
In the context of social, age-specifi
 c and differential, pedagogical, medical, legal and some other fi
 elds of psychological 
science the potential of opening the peculiarities of realizing 
self-control are far from exhausting. Such complex examination 
of self-control will enrich and formulate more perfect presentations of this phenomenon as of one of the most important division of the science of a person.
G. S. Nikiforov
Honoured Scientist of Russian Federation,
Doctor of Psychology, 
Professor of Saint-Petersburg State University

ОГЛАВЛЕНИЕ
От автора 
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Глава 1. Феномен самоконтроля
1.1. Процессы управления, регулирования 
 
и контроля в сложных системах 
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
1.2. Человек как система самоуправления,
 
саморегулирования и самоконтроля 
. . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
1.3. Состав, функция и виды самоконтроля . . . . . . . . . . . . . . .29
Глава 2. Самоконтроль в сфере психических явлений
2.1. Психические процессы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50
2.2. Психические состояния . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83
2.3. Самоконтроль как свойство личности  . . . . . . . . . . . . . . . .99
Глава 3. Формирование самоконтроля
3.1. Дошкольный возраст 
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
3.2. Период обучения в школе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
Глава 4. Самоконтроль 
в профессиональной деятельности
4.1. Самоконтроль как профессионально важное качество  . . .156
4.2. Надежность профессиональной деятельности . . . . . . . . 170
Глава 5. Здоровая личность и самоконтроль
5.1. Психология здоровья как научное направление 
. . . . . . . 184
5.2. К истории феномена самоконтроля:
восточная традиция . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
Приложение 
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .224
10