Я и шизофрения, или Забудьте про диагноз

Юлия Ждан
Я И ШИЗОФРЕНИЯ, 
ИЛИ 
ЗАБУДЬТЕ ПРО ДИАГНОЗ
Издание второе, дополненное
Санкт-Петербург
Скифия
2021

УДК 159.9
ББК 88.4
Ж42
Ж42
Ждан, Юлия.
Я и шизофрения, или Забудьте про диагноз / Ю. Ждан. - 
2-е изд., доп. - Санкт-Петербург : Издательско-Торговый Дом 
«Скифия», 2021. - 200 с.
ISBN 978-5-00025-253-6
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал 
совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные 
методики, механизмы их применения и действия глубоко 
прочувствованы и проработаны автором как человеком 
и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека 
нашего времени.
УДК 159.9
ББК 88.4
© Ждан Ю., 2021
© Оформление. ООО «Издательско-Торговый Дом “СКИФИЯ”», 2021
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть 
воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения 
владельцев авторских прав.

ОГЛАВЛЕНИЕ
О книге .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .   .  6 
Немного о шизофрении… .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  8
Биологические причины заболевания .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  12
Нужно ли при этом принимать лекарства и проходить 
необходимое лечение? .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  14
Небиологические факторы возникновения шизофрении .  .  .  .  .  .  19
Социальные факторы .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  20
Психологические факторы .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  21
Немедикаментозные способы помощи больным .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  23
Болеть шизофренией не стыдно .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  28
Немного о себе… .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  34
Психологические основы психиатрических проблем .  .  .  .  .  .  .  .  .  42
Характер и его влияние на болезнь .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  48
Симптомы болезни или всего лишь потребности? .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  51
Потребность в безопасности .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  54
Потребность в любви и принадлежность к группе .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  57
Потребность в признании и уважении .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  61
Основной закон .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  65
Закон реально действует .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  70
Здоровье во всем .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  72
Как мы привыкли чувствовать? .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  81
Сила улыбки .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  85
Самое сложное в начале, 
но такое сладкое в конце… упражнение .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  89
Вибрационный фон человека .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 93
Обида с изнанки .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  104
Чувство вины? Или все та же обида? .  .  .  .  .  .  .   .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  112
Учимся прощать .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  117
Первородные проступки .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .   .  .  .  .  .  .  121
Немного о грустном. Депрессия и выход из нее .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  128
Про любовь .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  134
Секс .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  146
О мечте… .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  156
Самооценка .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  167
Счастье и как его избежать .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  170
Меры предосторожности .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  178
«Мы — эхо, мы — долгое эхо друг друга…»  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  185
Послесловие .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  197

О КНИГЕ
Эта книга не совсем о шизофрении и не только для 
людей, страдающих этим заболеванием. Если вы желаете найти в ней какие-то пикантные подробности болезни, 
то хочу вас сразу разочаровать: их здесь не будет. Просто 
каждый человек, прошедший путь, усеянный симптомами 
этого заболевания, сам знает и понимает, что происходит 
с ним в злосчастный момент психоза.
Чаще всего люди, страдающие психическими расстройствами, и сами не хотят, чтобы все это вылезало наружу. Я понимаю это, как никто другой. Хочется забыть 
и не вспоминать произошедшее.
Эта книга скорее о смысле жизни и ее основных законах. И о том, как жить после перенесенных потрясений 
шизофрении. Не о том глобальном смысле, который ищут 
порой всю жизнь, века и тысячелетия, — нет, я не берусь 
утверждать истины бытия. Их нельзя передать просто словами. Тем более через печатный вариант.
Но приобретенные знания некоторых жизненных законов очень помогли мне в процессе восстановления своего здоровья, своей личности, осознания себя в этом мире.
Возможно, мои опыт и ошибки помогут вам пройти 
путь восстановления и выздоровления после произошедшего. Возможно, вы даже найдете свои способы счастливого и гармоничного существования. Возможно, книга 
6

О книге
только подтолкнет вас к поиску своего пути. По крайней 
мере, мне бы этого очень хотелось. «Кто ищет, тот всегда 
найдет!»
Если вы не будете со мной в чем-то согласны, если 
что-то будет казаться смешным, нелепым или же бредовым — знайте, я не обижусь. Я этого даже не увижу и не 
услышу. Тем более мне и так не привыкать к мнению, что 
я не «дружу с головой».
Однако все в этом мире не случайно. Если эта книга 
попала вам в руки — я думаю, вы хотели этого сами, сознательно или бессознательно. Это, по сути, и не важно.
Возможно, вы просто отло́жите ее в сторону — значит, так надо, у каждого есть выбор. Отложи́те ее — 
и найдите что-то свое, более созвучное вашей душе.
Могу только сказать: я старалась. Старалась передать 
тот неописуемый опыт своего выхода из этой сложной 
болезни. Я очень надеюсь, что у меня получилось донести хотя бы каплю той веры в выздоровление, которая так 
помогла мне.

НЕМНОГО О ШИЗОФРЕНИИ…
В этой части книги мне бы хотелось затронуть тему, 
важную для тех людей, которые впервые столкнулись 
в своей жизни с расстройствами психики.
Я считаю, что каждый человек, страдающий данным 
заболеванием, просто обязан знать своего врага в лицо. 
Уметь бороться за свое здоровье и продолжать жить со 
знанием дела, справляясь с приступами и продлевая как 
можно дольше периоды ремиссии. Сделать из своего 
врага товарища и соратника, с которым всегда можно договориться, и не бояться его присутствия в жизни. Только тогда вы сможете найти и сохранить в себе силы на 
полное и бесповоротное выздоровление.
Для всего этого, по моему личному опыту, необходимо сделать всего три вещи:
- признать сам факт наличия у себя данного заболевания;
- принять то, что все-таки это заболевание;
- и, как следствие, осознать, что данное заболевание лечится 
таблетками, как и другие болезни.
Поэтому для начала вспомним, что же такое шизофрения и какие отличительные особенности делают ее болезнью.
8

Немного о шизофрении...
Шизофрения — полиморфное психическое расстройство (или группа психических расстройств), связанное 
с распадом процессов мышления и эмоциональных реакций. Шизофренические расстройства в целом отличаются характерными фундаментальными расстройствами мышления и восприятия, а также неадекватным или 
сниженным аффектом. Наиболее частыми проявлениями болезни являются слуховые галлюцинации, параноидный или фантастический бред либо дезорганизованность речи и мышления на фоне значительной социальной дисфункции, нарушения работоспособности.
В 1908 году швейцарский психиатр Эйген Блейлер 
описал шизофрению как самостоятельное заболевание, 
отличающееся от деменции, и ввел этот термин в психиатрию.
Вскоре концепция шизофрении была официально 
признана всеми психиатрами. Оставалось выяснить, по 
каким признакам нужно ставить диагноз, почему болезнь 
возникает и как ее лечить. Этим ученые занимаются и по 
сей день.
Многообразие симптоматики породило дебаты о том, 
является ли шизофрения единым заболеванием или 
представляет собой диагноз, за которым кроется ряд отдельных синдромов. Эта неоднозначность была отражена при выборе названия: Блейлер использовал множественное число, именуя болезнь шизофрениями.
Шизофрения — это очень сложное заболевание, проявляющееся у людей порой абсолютно по-разному. При 
шизофрении и близких к ней расстройствах могут наблюдаться различные симптомы, но некоторые из них 
(например, тревога, подавленное настроение, нарушение сна, раздражительность) имеют небольшое значение 
при постановке диагноза. Однако есть ряд определенных 
9

Немного о шизофрении…
симптомов, наличие которых в своей совокупности 
и определяет эту болезнь.
Основными симптомами шизофрении считаются наличие галлюцинаций, бреда, дезорганизованного мышления и поведения. Такие симптомы называются позитивными или продуктивными.
Существуют также и негативные симптомы этого заболевания, которые тоже влияют на постановку диагноза, — 
это эмоциональная сглаженность (снижение силы эмоций, 
невыразительные мимика, интонация, жестикуляция, снижение способности понимать эмоции других людей, эмоциональная неадекватность), обеднение речи, снижение 
волевых побуждений и социальная отгороженность.
Симптомы шизофрении принято делить на позитивные и негативные потому, что под негативными симптомами понимается ослабление нормальной психической 
деятельности человека, а под позитивными, наоборот, 
присоединение психических явлений, которых в норме 
не наблюдается.
В данном контексте «позитивные» и «негативные» 
не значит «плохие» и«хорошие». Просто при этом заболевании лобная доля мозга снижает свою активность, 
что и приводит к негативным симптомам. В то время как 
сбои в работе лимбической системы приводят к появлению позитивных симптомов.
У очень многих людей осознание того, что они больны серьезным психическим расстройством, вызывает 
снижение самооценки, чувство собственной неполноценности, ощущение безнадежности, депрессию и, как 
результат, — пассивность, отказ от попыток исправить 
ситуацию, неверие в эффективность лечения. Другая 
очень частая реакция — это отрицание болезни и связанных с ней проблем, отказ от лечения. И в том и в другом 
10