Физическая культура

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации  
Департамент координации деятельности организаций  
в сфере сельскохозяйственных наук 
Федеральное государственное бюджетное образовательное  
учреждение высшего образования 
«Волгоградский государственный аграрный университет» 
 
Кафедра «Физическая культура и здоровье» 
 
 
Г. М. Казантинова  
Т. А. Чарова 
Н. Б. Озерина 
 
 
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 
 
Учебно-методическое пособие 
для студентов среднего профессионального образования,  
освобожденных от практических занятий по состоянию здоровья,  
инвалидов и лиц с ограниченными возможностями 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Волгоград 
Волгоградский ГАУ 
2023 
 
1 

УДК 796 
ББК 75.0 
К-14 
 
Рецензенты: 
кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой физического воспитания и оздоровительных технологий ФГАОУ ВО Волгоградский государственный университет М. Н. Жегалова; доктор педагогических наук, профессор кафедры «Физическая культура и здоровье» ФГБОУ ВО Волгоградский ГАУ В. В. Анцыперов 
 
Казантинова, Галина Михайловна 
К-14  Физическая культура: учебно-методическое пособие для студентов среднего профессионального образования, освобожденных от 
практических занятий по состоянию здоровья, инвалидов и лиц с 
ограниченными возможностями / Г. М. Казантинова, Т. А. Чарова,     
Н. Б. Озерина. – Волгоград: ФГБОУ ВО Волгоградский ГАУ, 2023. – 72 с. 
 
В учебно-методическом пособии изложены особенности методики проведения практических занятий по физической культуре для 
«освобожденных» студентов учреждений среднего профессионального образования. Представлены тематические планы занятий по семестрам, 
комплексы 
физических 
упражнений 
оздоровительной 
направленности с учетом заболеваний и контрольный раздел. 
Пособие предназначено для студентов всех специальностей. 
Материал пособия может быть использован преподавателями при 
планировании практических занятий по физической культуре  категорией студентов освобожденных от практических занятий по состоянию здоровья, инвалидов и лиц с ограниченными возможностями.  
                                                  
УДК 796 
ББК 75.0 
 
Рекомендовано 
методической 
комиссией 
экологомелиоративного факультета ФГБОУ ВО Волгоградский ГАУ (протокол № 7 от 21 марта 2023 г.). 
 
© 
ФГБОУ 
ВО 
Волгоградский 
ГАУ, 2023 
© Казантинова Г. М., Чарова Т. А.,     
Озерина Н. Б., 2023  
2 

ВВЕДЕНИЕ 
 
Физическая культура, являясь одной из частей общей культуры 
общества, влияет на формирование здорового образа жизни молодежи 
– будущего конструктора прогресса нашего государства. Физическая 
культура в нашей стране находится в центре внимания Правительства 
и общественности. Понимание роли физической культуры особенно 
важно на современном этапе развития общества. Сложный период 
формирования всех сторон общественной жизни в период перестройки коснулся и студенческой молодежи. Они привели к росту общей 
заболеваемости. После перестроечный период, сопровождавшийся 
улучшением социально-экономического состояния населения, привел 
к снижению общей заболеваемости молодежи, но полностью не снял 
эту проблему. 
В учебно-методическом пособии решаются методические вопросы проведения практических занятий по физической культуре со 
студентами, которые на период обучения в учебном заведении имеют 
заболевания, не позволяющие им заниматься  в основной и специальной группе. На кафедре «Физическая культура и здоровье» Волгоградского государственного аграрного университета в течение ряда 
лет проводятся работы по изучению состояния здоровья категории 
«освобожденных» студентов. В результате была создана методика 
проведения практических занятий для обучающихся по программам 
среднего специального образования  на основе здоровьесберегающих 
технологий. 
В пособии представлены важные теоретические аспекты физической культуры, дан обзор состояния здоровья контингента «освобожденных» студентов Института непрерывного образования  Волгоградского ГАУ и отмечены особенности методически проведения 
практических занятий с этой группой студентов. При написании учебно-методического пособия учтены основные положения программы 
по физической культуре, рекомендуемой для студентов среднего профессионального образования. 
В доступной литературе мы не встретили аналогичных учебнометодических пособий, в связи с этим надеемся на внимание к нашей 
работе и на дальнейшее развитие этой научной темы. 
3 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АСПЕКТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 
 
Физическая культура как социальное явление функционирует на 
протяжении всей истории человека. На ее развитие оказывают влияние многие факторы жизни: производственные, политические, экономические, культурные. Возникнув, как средство за выживание, она 
постепенно становится частью общечеловеческой культуры, имея под 
собой мощное научное основание, объект своей деятельности, методику обучения, то есть все атрибуты научной дисциплины, которые 
определяют целесообразность внедрения ее в жизнь, определив образовательную значимость ее и как учебной дисциплины.  
Термин «физическая культура» появился в XIX веке в США и 
Англии в понимании культуры в целом. В России он встречается в 
научных работах с 1911 года и уже в 20-е годы включает понятия об 
охране здоровья, режиме питания, отдыха, роли физического труда и 
физических упражнений в жизнедеятельности человека.  
История развития физической культуры отражает специфическую сферу преобразования природы человеком и самого человека. 
Специфика физической культуры, по мнению профессора Л. П. Матвеева заключается, главным образом, в оптимизации физического развития человека. Однако, результаты научных исследований показали, 
что физическая культура имеет большое значение и в формировании 
интеллектуально-нравственных качеств человека (Р. А. Пилоян,        
А. Д. Руханов, 2011; В. Г. Щербаков, 2000). 
В настоящее время специалисты в области физической культуры рассматривают ее как сложную многофакторную структуру, выполняющую ряд важных социальных функций: по укреплению здоровья людей, воспитанию гармонично развитой личности, по готовности 
выполнять патриотический долг по защите Родины, способствующую 
формированию единства наций, дружбы народов всех стран. 
Общие основы теории физической культуры связаны со многими науками. Как педагогическая наука она связана с процессом образования. Как научная дисциплина физическая культура базируется на 
научных представлениях естественных наук о человеке – биологии, 
анатомии, физиологии, медицины и др. 
 
 
4 

Краткое, но емкое определение цели физической культуры дает 
профессор В. И. Ильинич (2005): «Цель физической культуры – формирование целесообразной двигательной активности». Это определение можно дополнить – направленной на гармонизацию физических и 
духовных сил организма, обеспечивающих ему продуктивную жизненную позицию. 
Основные задачи физической культуры: 
˗ 
обеспечить понимание роли физической культуры в развитии человека; 
˗ 
обучить основам физической культуры в системе практических навыков; 
˗ 
дать необходимые знания о здоровье человека и факторах, 
его обеспечивающих; 
˗ 
сформировать мировоззрение и установку на здоровье, как 
главную человеческую ценность; 
˗ 
заложить основу знаний о здоровом образе жизни – важнейшего фактора сохранения здоровья; 
˗ 
использовать опыт физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей. 
Основные компоненты физической культуры 
Базовая физическая культура – обеспечивает общую физическую подготовленность (ОФП), которая включает развитие необходимых для жизни двигательных умений и навыков. Служит основой для 
специальной подготовки (спортивной, профессиональной). 
Спорт и туризм – выступают самостоятельно, как заметные 
общественные явления культуры жизни. Спорт – основной чертой его 
является соревновательная деятельность. Это метод физического воспитания, часть физической культуры. Туризм – существенная составляющая часть физической культуры. Его активные виды (пеший, мото-, вело-, водный и др.) являются мощным оздоровительным фактором. Коммерческий туризм в основном преследует решение задач познавательного характера. 
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) 
связана с направленным использованием средств физической культуры и спорта для подготовки к будущей профессии. 
 
 
5 

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура – специально направленное использование средств физической культуры 
для лечения больных. К этому компоненту относится и метод ЛФК – 
лечебной физической культуры. 
Фоновые виды физической культуры – включают два вида физической культуры: гигиеническая и рекреативная (восстановительная) физическая культура. 
Теоретическое наследие по физической культуре передается от 
поколения к поколению через педагогический процесс. В связи с этим 
необходимо коснуться такого важного понятия как «физическое воспитание». Оно составляет основу физической подготовленности людей по приобретению жизненно важных двигательных навыков, умений. Физическое воспитание имеет свою содержательную специфику. 
Ее основные особенности: 
˗ 
Обучение двигательным действиям. Чем больше их, тем 
разнообразнее двигательная деятельность человека. 
˗ 
Разнообразие физических качеств. 
˗ 
Передача специальных знаний. Усвоение этих знаний делает процесс физического воспитания осмысленным. 
˗ 
Формирование осознанной потребности в занятиях физической культурой.  
Цель физического воспитания – сформировать у человека физическую культуру личности. 
Содержание цели физического воспитания раскрываются в ряде 
задач:  
˗ 
Оздоровительные (укрепление здоровья, физических качеств, совершенствование телосложения). 
˗ 
Образовательные (формирование прикладных умений, 
навыков, приобретение специальных знаний). 
˗ 
Воспитательные (формирование нравственных, волевых, 
эстетических качеств личности). 
Однако достижение выполнения цели и задач физического воспитания может быть достигнуто при выполнении основных принципов физического воспитания – научных положений, отражающие 
главное в физическом воспитании. Среди них: 
˗ 
принцип непрерывности (последовательное усвоение разбираемого вопроса); 
6 

˗ 
принцип всестороннего целостного развития личности; 
˗ 
принцип вариативности (предусматривает многообразие 
форм, средств, методов физического воспитания);  
˗ 
принцип доступности и индивидуализации (необходимо 
учитывать в процессе обучения личностные возможности обучающегося). 
Одной из главных составляющих понятий в физической культуре является культура здоровья. Под этим понятием понимают отношение человека к своему здоровью. Надо понимать, что положительная роль физической культуры для здоровья человека доказана многими научными исследованиями. Однако понимать еще недостаточно, 
чтобы оценить. Важно пунктуально и целесообразно следовать рекомендациям по использованию средств и методов физической культуры по сохранению и улучшению состояния здоровья. Высшим уровнем физической культуры личности является такой образ жизни, когда она для него стала жизненной потребностью. 
 
 
7 

ЗДОРОВЬЕ – ВЫСШАЯ ЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА 
 
В процессе эволюции Природа достигла высшего совершенства, 
создав свое великолепное творение – Человека, заложив в нем диалектическое единство биологического и социального, материального и 
духовного. 
В соответствие с базовой целью жизни – выжить в борьбе с 
негативными факторами внешней среды, человеку необходимо было 
быть здоровым. Именно здоровье определяет все стороны жизни человека и позволяет ему преодолевать трудности и решать жизненные 
планы. 
Исходя из понимания о человеке, как социально-биологическом 
существе, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает определение: «Здоровье – это состояние полного физического, духовного 
(психического) и социального благополучия, а не только отсутствие 
болезней и физических дефектов». 
В настоящее время выделяют несколько видов здоровья. 
Например:  
- физическое здоровье – естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем, основу которого составляют морфофункциональные показатели 
клеток, тканей, обеспечивающих формирование приспособительных 
механизмов к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды; 
- психическое здоровье – зависит от уровня психических функций (мышление, память, внимание, эмоции, волевые качества) и от состояния клеток головного мозга; 
- нравственное здоровье – определяется моральными принципами, принятыми в обществе, жизни, производстве; 
- социальное здоровье – характеризуется отношением человека к 
обществу, участием в его жизни. 
На здоровье человека влияют различные факторы: 
˗ 
биологические – пол, возраст, конституция, наследственность; 
˗ 
природные – климатические, гелиогеографические, антропогенное загрязнение; 
8