Силовой фитнес. Элективный курс по физической культуре

А. В. Козлов, А. А. Бударников 
Е. А. Спиридонов, А. Л. Волобуев
СИЛОВОЙ ФИТНЕС
Элективный курс 
по физической культуре
Учебно-методическое пособие
| И  ДЕЛО |
Москва | 2024

УДК 796.8(075.8)
ББК 75.712
      С36
Пособие обсуждено на заседании кафедры физического воспитания и здоровья 
ФГБОУ ВО «Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации», г. Москва.
Авторский коллектив:
Козлов Александр Викторович, Бударников Анатолий Александрович, Спиридонов 
Евгений Анатольевич, Волобуев Алексей Леонидович
Научные редакторы:
Н. В. Анненкова —  
директор центра «Корпоративный университет», кандидат философских наук, доцент
А. В. Козлов —  
доцент кафедры физического воспитания и здоровья РАНХиГС, 
кандидат педагогических наук, доцент
Рецензент:
А. М. Гладких,  
профессор кафедры физического воспитания Государственного 
университета по землеустройству, заслуженный работник физической культуры Российской Федерации, мастер спорта СССР по тяжелой атлетике
Фото и иллюстративные материалы заимствованы из общедоступных ресурсов интернета, не содержащих указаний на авторов этих материалов и на какие-либо ограничения для их заимствования. Использованы векторные изображения предварительного просмотра Lioputra без лицензионных отчислений https://www.vectorstock.com/
Козлов, А.В. и др.
С36
Силовой фитнес. Элективный курс по физической культуре: учебно-методическое пособие / А. В. Козлов, А. А. Бударников, Е. А. Спиридонов, А. Л. Волобуев; 
под научной редакцией Н. В. Анненковой, А. В. Козлова. —  
Москва : Издательский 
дом «Дело» РАНХиГС, 2024. —  
172 с. —  
ISBN 978-5-85006-598-0
В учебно-методическом пособии представлены теоретико-практические аспекты проектирования элективной дисциплины по физической культуре «Силовой фитнес», организационно-методическое сопровождение написания рабочей программы дисциплины, разработка содержания учебно-тренировочных 
занятий силовым фитнесом в тренажерном зале для студентов в высшем учебном заведении.
Издание адресовано преподавателям физической культуры непрофильных 
профессиональных учебных заведений, студентам спортивных вузов, интересующимся вопросами учебной работой в тренажерном зале учебных заведений.
ISBN 978-5-85006-598-0
УДК 796.8 (075.8)
ББК 75.712
© ФГБОУ ВО «Российская академия народного хозяйства
и государственной службы при Президенте Российской Федерации», 2024

Содержание
В   .................................................................
. О- 
   ....................................................
. М-
 - 
    ....................................................
. П  
    
..................................................
. П 
    
..................................................... 
. Э     ........
З  ....................................................................... 
Л  
..........................................................................

В 
В условиях стремительного развития и изменений научного знания в профессиональном образовании актуализируется деятельность системы 
дополнительного образования в совершенствовании педагогических компетенций преподавателей учебного заведения. Для преподавателей 
физической культуры приобретает значимость 
наличие курсов повышения квалификации 
по разработке элективных дисциплин в сфере 
физической культуры и спорта, необходимых для 
профессиональной деятельности в учреждениях высшего и среднего профессионального образования.
Растущее число тренажерных залов в учреждениях начального, среднего и  высшего профессионального образования свидетельствует 
о популярности среди обучающихся такой формы организации физической подготовки. В связи с этим преподавателю физической культуры 


необходимо уметь разрабатывать рабочую программу элективной дисциплины, связанную с силовой подготовкой учащихся. Хорошо разработанное и последовательно выполняемое содержание учебных занятий по силовому фитнесу 
(атлетизму, силовой подготовке, атлетической гимнастике 
и т. д.) позволит занимающемуся достичь увеличения силы, 
коррекции физического развития тела, уменьшения жировых отложений и улучшения физической работоспособности, что способствует успеху как в профессиональной деятельности, так и повседневной жизни.
В настоящем учебно-методическом пособии авторы излагают теоретический материал для реализации учебного 
процесса и спортивно-оздоровительной работы по силовому фитнесу (подготовке) со студентами высшего учебного 
заведения. В  основе разработки элективной дисциплины 
по силовому фитнесу в учебном заведении лежат сведения, 
обеспечивающие систематизацию знаний о нормативном 
регулировании учебной дисциплины, основах проектирования программы занятий, педагогическом контроле физкультурно-спортивного обучения и подготовки студента непрофильного учебного заведения.
Учебно-методическое пособие выполняет следующие задачи:
1. Формирует базовое представление о  методическом 
и  нормативном регулировании разработки рабочей 
программы элективной дисциплины «Физическая культура» в вузе.
2. Расширяет сведения о материально-техническом обеспечении элективной дисциплины по силовому фитнесу 
в образовательном учреждении.
3. Способствует глубокому пониманию вопросов проектирования содержания учебных занятий элективной дисциплины по силовому фитнесу для студентов высших 
учебных заведений.
В учебно-методическом пособии также представлены примерные направления использования практического материала для проведения учебных занятий по силовому фитнесу 


со студентами первого, второго и третьего курсов основных 
факультетов.
Авторы не претендуют на исчерпывающее изложение затронутой тематики, однако надеются, что пособие окажет 
несомненную пользу преподавателям физической культуры, 
тренерам, студентам физкультурных вузов, специализирующихся на силовых видах спорта.

О- 
  

Однообразие душит, лишает полета!
Василий Иванович Алексеев, 
советский тяжелоатлет, 
олимпийский чемпион, 
чемпион СССР, Европы и мира, 
заслуженный тренер СССР
Начало работы любого педагога —  
ознакомление с регулирующими деятельность преподавателя нормативно-правовыми 
актами: Конституция Российской Федерации; законы; федеральные законы; подзаконные акты; региональное и муниципальное законодательство; нормативно-правовые акты 
учреждения.
Начинающему преподавателю в первую очередь нужно 
знать Федеральный закон «Об  образовании в  Российской 
Федерации» от .. № -ФЗ. Для работы преподавателя физкультуры вуза до сегодняшнего времени действуют 
Приказ Госкомвуза РФ от .. №  (ред. от ..) 
«Об организации процесса физического воспитания в высших учебных заведениях» и  Приказ Минобразования РФ 
от .. №  «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, 
среднего и высшего профессионального образования». Данные нормативно-правовые акты уже значительно устарели и нуждаются в актуализации и изменении. Разработаны 
Методические рекомендации для образовательных организаций высшего образования по организации деятельности 


кафедр физического воспитания, в том числе по вопросам 
научно-методического обеспечения студенческого спорта (утверждены должностными лицами Минобрнауки России, Минспорта России и Минпросвещения России в  г.), 
но они имеют рекомендательный характер.
Нормативно-правовые акты учреждения формируют 
у преподавателя представление об образовательном процессе в конкретном учебном заведении, структуре организации, 
ответственности, дают представление о понятиях и категориях преподавательской работы и т. д. К нормативно-правовым 
актам учреждения относятся устав образовательной организации, правила внутреннего распорядка, локальные нормативные акты образовательной организации по основным вопросам осуществления образовательной деятельности и т. д. 
Согласно Приказу Федеральной службы по надзору в сфере 
образования и науки от .. №  «Об утверждении 
Требований к структуре официального сайта образовательной организации в информационно-телекоммуникационной 
сети Интернет и формату представления информации» нормативно-правовые акты учреждения должны размещаться 
на официальном сайте учебного заведения (рис. ).
Одним из  важных документов, регулирующих деятельность преподавателя, является наличие рабочей программы 
дисциплины (РПД). Рабочие программы дисциплин, рабочие программы учебных предметов, курсов являются обязательным компонентом содержательного раздела основной 
образовательной программы образовательной организации. Количество, состав, содержание, форма РПД выбираются в соответствии с требованиями учебного заведения, направления подготовки, дисциплины, а иногда и конкретного 
преподавателя.
Качество рабочей программы дисциплины в современных условиях цифровизации рассматривают в двух направлениях: с разработкой шаблона и с разработкой автоматизированного конструктора рабочей программы. Например, 
на  образовательной платформе «Юрайт» имеется сервис, 
позволяющий быстро получить шаблон рабочей программы 
дисциплины. Задача преподавателя адаптировать шаблон 
под требования образовательной организации (рис. ).


Порядок организации и осуществления в РАНХиГС
образовательной деятельности по образовательным
программам высшего образования — программам бакалавриата,
программам специалитета, программам магистратуры (копии).
Положение о текущем контроле успеваемости обучающихся
и промежуточной аттестации обучающихся по образовательным
программам среднего профессионального и высшего образования.
Порядок освоения в РАНХиГС факультативных и элективных
дисциплин (модулей) образовательных программ высшего
образования — программ бакалавриата, программ специалитета,
программ магистратуры (копии).
Порядок проведения в РАНХиГС занятий по физической культуре
при различных формах обучения, при сочетании различных
форм обучения, а также при освоении образовательной
программы инвалидами и лицами с ограниченными
возможностями здоровья (копии).
Режим занятий обучающихся
Организация образовательного процесса
Р.. Размещение нормативно-правовых актов на сайте ranepa.ru Президентской академии