Физиология физкультурно-спортивной дяетельности

 
 
 
 
 
 
Е.В. Волынская 
 
Физиология физкультурно-спортивной  
деятельности  
 
Практикум  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Липецк – 2024 
 
 
 

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РФ 
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ 
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ 
ВЫСШЕГО  ОБРАЗОВАНИЯ 
«ЛИПЕЦКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ 
ИМЕНИ П.П. СЕМЕНОВА-ТЯН-ШАНСКОГО» 
(ЛГПУ имени П.П. Семенова-Тян-Шанского) 
 
 
ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА  
Кафедра физической культуры, физиологии  
и медико-биологических дисциплин 
 
 
 
 
Е.В. Волынская 
 
 
ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ  
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 
 
 
Практикум  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Липецк – 2024 
 
 
 

УДК 796 (075.8) 
Печатается по решению кафедры 
ББК 75.02я73  
В 70 
физической культуры, физиологии  
и медико-биологических дисциплин ЛГПУ 
имени П.П. Семенова-Тян-Шанского. 
 
Протокол № 7 от  26.01.2024  г. 
 
Волынская, 
Е.В. 
Физиология 
физкультурно-спортивной  
деятельности: практикум / Е.В. Волынская. – Липецк: ЛГПУ имени  
П.П. Семенова-Тян-Шанского, 2024. – 80 с. – Текст непосредственный. 
 
 
Практикум разработан для обучающихся с целью получения практических навыков исследования, ознакомления с основными методами и техниками 
расчета, используемыми в области физиологии физкультурно-спортивной деятельности. Лабораторные работы являются неотъемлемой частью лекционного 
курса и предоставляют студентам возможность самостоятельно работать по 
программе и углублять свои знания в вопросах физиологии мышечной деятельности. Практикум разработан специально для студентов, обучающихся в институте физической культуры и спорта по направлениям подготовки 44.03.05 Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки) и 49.03.02  Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура). Практические работы позволяют студентам применять теоретические знания на практике и способствуют развитию их профессиональной 
компетенции. Рекомендовано также слушателям программ дополнительного 
профессионального образования соответствующего направления подготовки.  
 
 
УДК 796 (075.8) 
ББК 75.02я73  
В 70 
 
Дементьев Владимир Васильевич, канд. пед. 
наук, директор ГБУ ДО Липецкой области  
«Областная 
спортивно-адаптивная 
школа  
РЕЦЕНЗЕНТЫ: 
паралимпийского резерва» 
Панов Сергей Федорович, д-р биол. наук,  
профессор кафедры спортивных дисциплин ЛГПУ 
имени П.П. Семенова-Тян-Шанского 
 
 
© ФГБОУ ВО «Липецкий государственный педагогический университет имени 
П.П. Семенова-Тян-Шанского», 2024 
©  Е.В. Волынская, 2024
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ф.И.О. студента__________________________________________________ 
 
Институт________________________________________________________ 
 
Направление подготовки __________________________________________ 
 
Курс___________________________Группа___________________________ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3 
 

 
ОГЛАВЛЕНИЕ 
 
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..  
6 
Лабораторная работа №1. Изучение оборудования и методов исследования физиологических функций спортсмена…………………………………. 
 
8 
Лабораторная работа №2. Исследование уровня физического состояния 
спортсмена………………………………………………………………………. 
 
9 
Лабораторная работа №3. Исследование изменения физиологических 
функций под влиянием циклической работы максимальной мощности…... 
 
11 
Лабораторная работа №4. Исследование влияния статических усилий на 
функциональные изменения в организме спортсменов ………………........ 
 
14 
 
18 
Лабораторная работа № 5. Определение физической работоспособности 
спортсмена с помощью теста PWC170………………………………………..  
Лабораторная работа № 6. Определение физической работоспособности 
спортсмена по индексу Гарвардского степ-теста (ИГСТ)…………………… 
 
21 
 
24 
Лабораторная работа №7. Определение косвенным методом показателя 
максимального потребления кислорода (МПК)……………………………........ 
 
29 
Лабораторная работа №8. Определение косвенным методом показателя 
максимального потребления кислорода (МПК) на велоэргометре……….…… 
Лабораторная работа №9. Физиологический анализ разминки……………. 
33 
 
35 
Лабораторная работа №10. Развитие утомления при выполнении динамической работы……………………………………………………………………. 
 
37 
Лабораторная работа №11. Утомление нервно-мышечного аппарата при выполнении статической и динамической нагрузки …………………………… 
Лабораторная работа №12. Влияние активного отдыха на восстановление 
работоспособности ……………………………………………………… 
 
39 
Лабораторная работа №13. Исследование максимальной произвольной 
силы и силовой выносливости мышц кистей рук …………………………... 
 
41 
Лабораторная работа №14. Изучение силы и силовой выносливости 
мышц ………………………………………..………………………………….. 
 
44 
Лабораторная работа №15. Изучение степени развития систем управления мышечными усилиями …………………………………………….…….. 
 
48 
Лабораторная работа №16. Измерение показателей, характеризующих 
быстродействие ……………………………………………………..…..……... 
 
50 
Лабораторная работа №17. Оценка сенсорного и моторного периода восприятия по тестам «Простая зрительно-моторная реакция» и «Реакция на 
движущийся объект»………………………………………..…………….... 
 
 
52 
Лабораторная работа №18. Выполнение методик «контактная треморометрия» и «контактная координациометрия»……………………………….. 
 
57 
 
60 
Лабораторная работа №19. Изучение автоматизированных и неавтоматизированных двигательных навыков ………………………………………… 
Лабораторная работа №20. Диагностика и анализ состава тела с помощью биоимпедансного портативного анализатора InBody 270……………... 
 
62 
4 
 

Лабораторная работа №21. Динамика частоты сердечно-сосудистой системы школьников на нагрузку во время урока физической культуры…….. 
 
66 
Лабораторная работа №22. Экспресс-оценка уровня соматического здоровья лиц, занимающихся адаптивной и оздоровительной физической 
культурой……………………………………………………………………….... 
 
 
68 
Перечень вопросов к экзамену…………………………………………….…. 
72 
Список используемой литературы…………………………………………….. 
78 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5 
 

ВВЕДЕНИЕ 
 
Тестирование функциональной готовности, физической работоспособности и других характеристик функционального состояния организма спортсменов является важным разделом физиологии физкультурно-спортивной деятельности. Информация, полученная с помощью функциональных проб и тестов, 
которые проводятся как в лабораторных условиях, так и непосредственно во 
время тренировок, имеет большое значение в оценке готовности спортсмена к 
соревновательной деятельности, а также уровня общей физической работоспособности [1, 6].   
Функционирование всех клеток и тканей человеческого организма характеризуется поразительной координацией и четкостью. Трудно представить, 
насколько все системы организма работают слаженно. В то время как вы читаете эти строки, ваше сердце активно перекачивает кровь, обеспечивая ее доставку всем клеткам организма, почки очищают организм от продуктов распада, 
легкие усваивают кислород, а мышцы помогают вам удерживать данное пособие в руках, при этом ваш мозг вовлечен в чтение. В то время как вы отдыхаете, 
ваше тело остается физиологически активным, и стоит представить, насколько 
активизируются все системы организма во время активного движения [7].  
Изучением функций организма занимается наука «Физиология человека», 
являющаяся одной из ведущих дисциплин медико-биологического блока. «Физиологии физкультурно-спортивной деятельности» – это вторая часть курса физиологии, изучаемого в институтах физической культуры и спорта, которая для 
специалистов в области физического воспитания и спорта имеет важное теоретическое и практическое значение.  
Основным содержанием курса физиологии физкультурно-спортивной деятельности является изучение физиологии мышечной деятельности человека, 
причем спортивная деятельность является одним из частных случаев. В курсе 
спортивной физиологии можно выделить два основных вопроса, а именно: физиологическую характеристику различных видов спортивной деятельности и 
физиологические механизмы адаптации организма при спортивной тренировке 
[4]. Задачи курса включают: изучение общих закономерностей деятельности 
организма, физиологические процессы и механизмы, обеспечивающие мышечную работу; формирование современных представлений о механизмах возникновения двигательных навыков, совершенствования физических качеств, физиологических принципах управления движениями; изучение физиологических 
основ физического воспитания, оздоровительной физической культуры и спортивной тренировки.  
При изучении курса физиологии физкультурно-спортивной деятельности 
широко освещаются следующие разделы: 
 физиологические основы двигательной активности; 
 физиологическая характеристика состояний организма при спортивной 
деятельности; 
6 
 

 физиологические основы формирования двигательных навыков и развития физических качеств; 
 физиологические основы спортивной тренировки; 
 физиологические основы спортивной работоспособности в особых условиях внешней среды; 
 возрастные особенности спортивной работоспособности; 
 физиологические основы оздоровительной физической культуры [2]. 
Лабораторные и практические работы составлены с учетом оценки основных показателей функционирования различных систем организма в контексте физического воспитания и спорта. Эти работы также помогут учителям физической культуры и тренерам избегать ошибок при выборе оптимальной физической нагрузки. 
Лабораторные работы тесно взаимосвязаны с материалом лекций, дополняют его и позволяют студентам самостоятельно углубиться в изучение основ 
физиологии мышечной активности. Эти работы способствуют более глубокому 
усвоению ключевых концепций и принципов данной дисциплины. 
Сказанное в равной мере относится и к спорту, и к массовой физической 
культуре. Именно поэтому современный врач спортивной медицины, специализирующийся на спорте и физической культуре, должен обладать широкими 
знаниями в этой области. Это позволит ему выбирать соответствующие функциональные тесты, проводить их качественно и объективно оценивать результаты, чтобы адекватные тренировке задачи выполнялись более эффективно. 
Необходимо также учитывать, что в спортивной медицине все чаще используется инструментальная медицинская техника. Она позволяет надежно регистрировать адаптивные реакции организма человека на различные воздействия, такие как физическая нагрузка, изменение положения тела в пространстве и многие другие. 
Контроль функционального состояния организма спортсмена до физической нагрузки, в ее процессе и после выполнения; разработка оптимальных режимов спортивных тренировок и восстановления; оценка утомляемости 
спортсмена проводились с помощью компьютерного комплекса для психофизиологического тестирования «НС-Психотест NET» [5].  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7