Семь навыков высокоэффективных людей на практике. Дневник формирования полезных привычек

НА ПРАКТИКЕ

THE  HABITS OF HIGHLY 
EFFECTIVE PEOPLE
G J
I    
S R. C
 S C
E  M.J. F
Coral Gables

ШОН КОВИ
НА ОСНОВЕ ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ИДЕЙ
СТИВЕНА Р. КОВИ
НА ПРАКТИКЕ
ДНЕВНИК ФОРМИРОВАНИЯ
ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
Перевод с английского
МОСКВА


УДК 65.011; 65.013
ББК 65.290-2; 88.4
 
К56
Переводчик Анна Туровская
Научный редактор Дмитрий Иншаков 
Кови Ш.
К56  
Семь навыков высокоэффективных людей на практике: Дневник формирования полезных привычек / Шон Кови, Стивен Р. Кови ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2023. — 310 с., ил. 
ISBN 978-5-9614-6262-3
 
Книгой Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные 
инструменты развития личности» весь мир зачитывается уже более 30 лет. Она 
изменила к лучшему жизнь президентов, руководителей корпораций, педагогов, 
родителей и студентов. Ее уроки принесли пользу миллионам людей всех профессий и возрастов.
Дневник формирования полезных привычек поможет вам постепенно и без 
особых усилий научиться применять навыки высокоэффективных людей на практике. Отвечая на заданные в нем вопросы, вы получите пищу для размышлений 
о новых направлениях и этапах вашего дальнейшего развития, о правильной 
постановке целей, поиске мотивации и эффективном управлении процессами.
Начать вести дневник можно в любой момент. В нем девять разделов, и он рассчитан на 52 недели. На его страницах вы найдете мудрые высказывания, уроки, 
идеи, задания и вопросы; также в нем есть место для записи ваших личных аффирмаций. С помощью этого дневника вы сможете преобразовать свою жизнь —  
как 
личную, так и профессиональную.
УДК 65.011; 65.013
ББК 65.290-2; 88.4
 Franklin Covey and the FC logo 
trademarks are trademarks of 
Franklin Covey Co. and their use 
is by permission.
Все права защищены. Никакая часть этой книги 
не может быть воспроизведена в какой бы то ни было 
форме и какими бы то ни было средствами, включая 
размещение в интернете и в корпоративных сетях, 
а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства 
обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru
ISBN 978-5-9614-6262-3 (рус.)
ISBN 978-1-64250-317-3 (англ.)
© Franklin Covey Co.
© Издание на русском языке, перевод, 
оформление.
 
ООО «Альпина Паблишер», 2023

Содержание
От редактора оригинального издания 
...............................................................9
Как работать с этим дневником ........................................................................... 11
Знакомство с навыками ........................................................................................... 15
Неделя 1. 
Определитесь с понятием эффективности .............................. 16
Неделя 2. 
Смоделируйте позитивный характер ........................................ 22
Неделя 3. 
Проверьте свои парадигмы ..........................................................28
Навык 1
Будьте проактивны .................................................................................................... 37
Неделя 4. 
Между стимулом и реакцией .......................................................38
Неделя 5. 
Станьте лидером позитивных изменений ................................45
Неделя 6. 
Избавьтесь от реактивного языка 
............................................... 51
Неделя 7. 
Говорите проактивно....................................................................... 57
Неделя 8. 
Сузьте круг забот ..............................................................................64
Неделя 9. 
Расширьте свой круг влияния ...................................................... 70
Неделя 10. 
Сделайте свой день проактивным.............................................. 74
Навык 2
Начинайте, представляя конечную цель ........................................................... 81
Неделя 11. 
Прежде чем действовать, определитесь с ожидаемым 
результатом ........................................................................................82
Неделя 12. 
Отпразднуйте свой 80-й день рождения .................................88
Неделя 13. 
Уточните свою миссию ...................................................................92
Неделя 14. 
Переосмыслите отношения 
...........................................................96
Неделя 15. 
Делитесь своей миссией ............................................................... 101
Неделя 16. 
Сбалансируйте свои роли ........................................................... 105

Навык 3
Сначала делайте то, что необходимо делать сначала ................................ 113
Неделя 17. 
Ставьте цель ...................................................................................... 114
Неделя 18. 
Правильно используйте время ................................................... 119
Неделя 19. 
Готовьтесь к квадранту I ............................................................... 124
Неделя 20. Живите в квадранте II ................................................................... 128
Неделя 21. 
Планируйте свою неделю .............................................................133
Неделя 22. Оставайтесь верны себе в моменты выбора 
........................ 138
Неделя 23. Избавляйтесь от неважного 
........................................................ 144
От личной победы к победе в сфере взаимодействий 
.................................151
Неделя 24. Сдерживайте обещания................................................................152
Неделя 25. Пополняйте эмоциональный банковский счет......................157
Неделя 26. Просите прощения ......................................................................... 162
Неделя 27. 
Прощайте .......................................................................................... 167
Навык 4
Думайте в духе «выиграл–выиграл» ................................................................ 173
Неделя 28. Учитывайте чужую выгоду наряду с собственной ................ 174
Неделя 29. Избегайте менталитета дефицита ............................................. 181
Неделя 30. Культивируйте менталитет изобилия 
....................................... 185
Неделя 31. 
Баланс мужества и чуткости 
....................................................... 190
Неделя 32. Соглашение «выиграл–выиграл» ............................................. 195
Неделя 33. Отдавайте должное ....................................................................... 199
Навык 5
Сначала стремитесь понять, а потом — быть понятым 
..............................205
Неделя 34. Практикуйте эмпатическое слушание ....................................206
Неделя 35. Откройте свое сердце 
................................................................... 210
Неделя 36. Избегайте автобиографического слушания 
.......................... 216
Неделя 37. 
Стремитесь быть понятым ........................................................... 222
Неделя 38. Привнесите эмпатию в цифровую коммуникацию ............. 228

Навык 6
Достигайте синергии 
...............................................................................................235
Неделя 39. Учитесь на разногласиях ............................................................. 236
Неделя 40. Разрешайте проблемы при помощи синергии ..................... 239
Неделя 41. 
Ищите третью альтернативу ....................................................... 243
Неделя 42. Цените различия 
.............................................................................250
Неделя 43. Оцените свою открытость различиям .....................................256
Неделя 44. Убирайте барьеры ......................................................................... 261
Неделя 45. Задействуйте сильные стороны окружа 
ющих ......................266
Навык 7
Затачивайте пилу ..................................................................................................... 271
Неделя 46. Личные победы каждый день ..................................................... 272
Неделя 47. Укрепляйте тело .............................................................................. 277
Неделя 48. Обновляйте дух ............................................................................... 282
Неделя 49. Совершенствуйте интеллект 
.......................................................285
Неделя 50. Развивайте свое сердце ..............................................................289
Неделя 51. 
Время для себя ................................................................................294
Неделя 52. Приручите технологии .................................................................. 301
И еще кое-что ............................................................................................................ 306
О Стивене Р. Кови и «Семи навыках» ..............................................................307
Об авторе .................................................................................................................... 308
О редакторе оригинального издания ............................................................ 309

От редактора 
оригинального 
издания
Я впервые взяла в руки книгу Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» в 12 лет. Надо сказать, что я родилась в стране, которую не считают особо эффективной (хотя, по правде говоря, высокоэффективных людей можно встретить где угодно). Пока я не прочла «Семь 
навыков» и не стала придерживаться принципов, описанных в этой книге, 
мне казалось, что от меня вообще ничего не зависит. Моя родин 
а — Гаит 
и 
— была под властью жестокого диктатора, и в этих суровых условиях индивидуальность казалась непозволительной роскошью. 
Но я мечтала жить лучше, чем люди вокруг меня, и было бы явным преуменьшением просто сказать, что книга Стивена Р. Кови изменила мою жизнь. 
Она изменила мое мышление, помогла осознать, что даже в ситуации, где 
от меня решительно ничего не зависит, есть то, на что я способна повлиять, и показала, что на самом деле мне по силам изменить обстоятельства. 
Опираясь на эти принципы, я сумела построить более яркое будущее, чем 
могла представить в мои 12. Хотела бы добавить, что самый важный урок, 
который я извлекла из «Семи навыков», — это изменение моей жизненной 
парадигмы, уточнение ее истинности и полноты. Один только этот принцип 
помог мне сохранять объективность в бессчетном множестве ситуаций.
Я росла и становилась самостоятельнее, а книга доктора Кови, засаленная и изрядно потрепанная, по-прежнему оставалась со мной. Благодаря 
ей я освоила навыки, которые помогли мне уехать из родной страны, получить высшее образование в Соединенных Штатах и вести успешную, полноценную жизнь, занимаясь любимым делом. И переезжая в Южную Флориду, и отправляясь преподавать в Боливию, в Санта-Крус-де-ла-Сьерра, 
я брала с собой «Семь навыков». И начав писать сама, я тоже обращалась 
за советом к этой книге. Даже сейчас, собираясь поставить перед собой 
очередную цель, я по-прежнему сверяюсь с «Семью навыками».
ОТ РЕДАКТОРА ОРИГИНАЛЬНОГО ИЗДАНИЯ 
9

И я лишь один из 40  
млн читателей, чью жизнь эта книга изменила к лучшему. 
Из уроков Стивена Р. Кови извлекли пользу люди со всех концов света — 
и в самых разных обстоятельствах.
Считаю большой удачей то, что спустя столько лет именно я стала редактором 
этого дневника, в основе которого лежат семь эффективных и неустаревающих навыков. На его страницах вы найдете основные принципы самой 
книги, рекомендации по выполнению упражнений, а также памятки, которые 
помогут достичь поставленных целей самым высокоэффективным способом.
М. 
-Дж. Фьевр,
редактор издательства Mango Publishing