Осмысленно, творчески, счастливо. Как понять, чего хочешь, и жить так, как мечтаешь

Наталья Гер 
н
ОСМЫСЛЕННО, 
ТВОРЧЕСКИ, 
СЧАСТЛИВО
Как понять, чего хочешь,
и жить так, как мечтаешь
Москва
2023

УДК 159.92
ББК 88.3
 
Г37
Редакторы М. Ряховская, Ю. Семенова
Гер 
н Н.
 
Г37
Осмысленно, творчески, счастливо : Как понять, чего хочешь, и жить так, как мечтаешь / Наталья Гер 
н. — М. : Альпина ПРО, 2023. — 160 с. 
ISBN  
978-5-206-00081-8
Книга представляет собой пошаговое руководство, как вывести жизнь 
на новый уровень и начать проживать ее в согласии со своими глубинными ценностями, осознанно и с любовью. Автор, изучив и обобщив большое количество литературы по саморазвитию, пройдя различные тренинги и практики, выработала систематизированный подход, который 
описывает на страницах своей книги. На конкретных примерах она показывает
, что каждому человеку по силам найти свой путь, осознать личную миссию, достичь поставленных целей и стать настоящим творцом 
собственной жизни. Эта книга предназначена для внимательного, глубокого чтения и ежедневной работы над собой: в нее включено много полезных инструментов в виде практик и медитаций, а также страницы для выполнения заданий и записи итогов размышлений. 
 
Для широкого круга читателей.
УДК 159.92
ББК 88.3
Все права защищены. Никакая часть этой книги 
не может быть воспроизведена в какой бы то ни было 
форме и какими бы то ни было средствами, включая 
размещение в сети интернет и в корпоративных 
сетях, а также запись в память ЭВМ, для частного 
или публичного использования без письменного
разрешения владельца авторских прав. По вопросу 
организации доступа к электронной библиотеке 
издательства обращайтесь по адресу: mylib@alpina.ru
©  
Н. Гер 
н, 202 
2
© Оформление. ООО «Альпина ПРО», 202 
2
ISBN  
978-5-206-00081-8

 
СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ 
6
Для кого эта книга 
6
Как работать с книгой 
 
6
Кто я такая 
7
ВВЕДЕНИЕ. Путь к жизни, наполненной смыслом 
12
ЭТАП 1. Смысл жизни: осознание 
14
Суть и задачи этапа 
14
Что происходит с  
вами и вокруг  
вас 
14
Логика этапа 
16
1. Ценности 
17
2. Таланты и способности 
22
3. Миссия 
27
4. Призва 
ние 
31
5. Самоидентификация 
34
6. Ви
 дение жизни 
38
7. Цели 
43
8. Ресурсы 
51
9. План действий 
54
ЭТАП 2. Энергия 
: очищение и накопление 
59
Суть и задачи этапа 
59
Что происходит с вами и вокруг вас 
59
Логика этапа 
60
1. Характер  
61
2. Энергия 
64
ЭТАП 3. Действия 
: проживание смысла  
100
Суть и задачи этапа 
100
Что происходит с вами и вокруг вас 
100
Логика этапа 
101

1. Отвязка от результата 
102
2. Действия 
103
3. Привычки и ритуалы 
105
4. Наслаждение процессом и состояние потока  
124
5. Вызовы 
129
6. Решения 
144
7. Окружение 
147
ЭТАП 4. Достижение 
: переход на новый уровень 
149
Суть и задачи этапа 
149
Логика этапа 
150
Что происходит с вами и вокруг вас 
150
1. Праздник 
150
2. Отдых и размышления 
153
3. Новый вектор  
156
ПОСЛЕСЛОВИЕ 
158
БЛАГОДАРНОСТИ 
159

 
Посвящается моей семье: 
любимому мужу Дмитрию, любимой доченьке Тате, 
маме Ольге, папе Владимиру, 
сестре Марине и племяннице Насте. 
Спасибо вам, что вы есть в моей жизни 
Книга была написана в эпоху пандемии 2020 
–2021 годов 
и отражает жизненный опыт автора до 2022 года.

ПРЕДИСЛОВИЕ
Вы сами пишете книгу своей жизни. 
Мэ 
ттью Макконахи
Для кого эта книга 
Эта книга написана для людей, которые хотят прожить свою 
жизнь осмысленно и с любовью. Для тех, кто понимает, что все 
мы пришли в этот мир с определенной миссией, которая состоит 
в том, чтобы делать его лучше и светлее, параллельно проходя важные уроки и развивая душу. Эта книга не предназначена для факультативного чтения, она предлагает алгоритм, который необходимо применить, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень. 
Соответственно, она написана для тех, кто готов работать над собой и действовать ради того, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.
Я не претендую на истину в последней инстанции, я лишь 
хочу поделиться тем, что сработало для меня и позволило наполнить свою собственную жизнь счастьем, большим смыслом, любовью и процветанием.
Я хочу, чтобы, изучив эту книгу, вы стали осознаннее от 
носиться к великому дару своей жизни, научились оставаться верными себе и начали инвестировать каждую секунду только в то, 
что  
соответствует вашим ценностям и глубинным приоритетам, 
вашей миссии и предназначению. 
Как работать с книгой 
Нас никто не учил системно работать над созданием жизни своей 
мечты, не рассказывал, как наполнять ее смыслом. Мы часто не 
понимаем, что это систематический процесс со своей логикой, 
который требует фокусировки внимания и последовательных 
усилий с нашей стороны. Жизнь каждого из нас складывается из 
миллиона небольших действий, и то, куда мы направляем внимание, на что тратим свои усилия и чем ежедневно занимаемся, 
определяет нашу судьбу. И мы можем управлять этим процессом. 
Перед вами книга-практикум, которая создавалась как руководство, как пошаговый алгоритм, который поможет вам систематически подойти к созданию жизни своей мечты. Эта книга требует
, 
6

ПРЕДИСЛОВИЕ
чтобы ее прожили, и она будет наиболее полезна, если после каждой логической секции вы будете выполнять соответствующие 
задания, поскольку, как известно, мы создаем свою жизнь через действия и только действия меняют нашу реальность. Поэтому для вашего удобства в книгу включено много шаблонов, чтобы 
вы могли практиковаться.
Путь к счастью и самореализации, описанный в книге, рассчитан на достаточно длительный цикл, но его можно проходить в миниатюре ежегодно, осмысляя в начале свою миссию на год, корректируя в процессе свои ценности и пути реализации призвания, 
ставя новые цели и достигая их. 
На собственном опыте я поняла, что чисто интеллектуальной проработки возникающих вопросов и задач недостаточно для того, чтобы произвести устойчивые изменения в своей жизни. Я ценю эффективность работы с эмоциями и подсознанием. 
Поэтому в книге, помимо классических практик работы с сознанием, содержится много медитаций и практик для работы с подсознанием. Это необходимо, чтобы вы смогли докопаться до самой 
сути того, чего вы  
хотите от жизни и что вам мешает это реализовать, поработали со всеми видами энергии — физической, эмоциональной, ментальной и духовной.  
Такая комплексная проработка даст устойчивый долгосрочный результат и позволит вам жить 
жизнью, к которой вы всегда стремились. 
Кто я такая 
Меня можно назвать self-made woman: я родилась в семье военного в советскую эпоху,  
моя юность и самоопределение пришлись
на лихие 90-е, в конце  
1990-х — начале 2000-х я осознала, кем 
хочу стать, какую ценность стремлюсь нести в мир и каким вижу
свой жизненный путь. А дальше последовательно, методом проб 
и ошибок, я создала жизнь своей мечты. К 42 годам я реализовала все цели первого большого отрезка своей жизни, касающиеся личностного и профессионального развития, семьи, материального положения. 
По общепринятым стандартам и меркам меня можно назвать 
весьма успешной женщиной. Я выгляжу и чувствую себя так, как
всегда хотела (хотя лет до тридцати меня можно было бы назвать 
 
девушкой с весьма  
заурядной внешностью). Я счастлива замуже 
м, 
и у меня чудесная семья (после первого не вполне успешного брака я смогла  
реализоваться как женщина во втором замужестве). 
7

ОСМЫСЛЕННО, ТВОРЧЕСКИ, СЧАСТЛИВО
Я востребованный профи в любимом деле (будучи одним из ведущих специалистов в своей сфере, работаю в компании своей меч 
ты, путь в которую был очень тернистым и непростым), и у меня
ровно тот набор и масштаб финансовых активов и возможностей,
к которым я стремилась (хотя деньги и сбережения никогда
не были моей главной мотивацией). Но самое главное — каждый 
день я просыпаюсь счастливой в предвкушении того, как много я могу сделать для себя и других людей, и это придает моей жизни особый смысл.
Моя миссия — помогать людям и компаниям находить смысл 
 
и цель своего существования и деятельности и полностью реализовывать свой потенциал, становясь лучшей версией себя и совершенствуя наш мир. Как ни странно, принципы и алгоритм пути
к полной самореализации, логика движения очень схож 
и у людей 
и у компаний. Я осознала это, консультируя клиентов, топ-менеджеров и проходя собственный 20-летний цикл.
Для того чтобы создать жизнь своей мечты, я много экспериментировала: прошла различные психологические, энергетические и бизнес-тренинги ведущих российских и международных 
авторов, прочитала много книг, выполнила разнообразные практики, приобрела большой багаж знаний в области бизнеса,  
психологии и философии. В результате у меня синтезировался тот 
подход, который я излагаю в книге и который использую в жизни. Многое из того, что вы прочитаете на этих страницах, вы 
либо интуитивно давно знаете, либо когда-то читали или слышали.  
Я систематизировала и максимально структурировала путь 
к жизни вашей мечты, который мы осознанно или неосознанно проходим, пытаясь реализовать свои большие жизненные 
задачи. 
Мое личное благополучие во многом стало возможным благодаря двум вещам: 
> мировоззрению, которое я сформировала на основе полученных знаний и жизненного опыта 
, — именно это мировоззрение, 
взгляд на мир и себя помогли мне сотворить свою жизнь ровно такой, какой я хотела; 
> настойчивым усилиям по созданию той жизни, о которой 
мечтала. Я часто оступалась, отходила от своего пути, но всегда возвращалась на него. Именно эта настойчивость во многом 
и «сделала» меня.
8

ПРЕДИСЛОВИЕ
!҅ҍѽѺ҇ѿѺ
!҆Ҙҋ҅ѽѿѾ҇ѿ
ҊѳѾѵѿҌѿѺ
Ҍѵ҈ҊѺ҇ѿѺ
Рис. 1. Три ключевых элемента смысла жизни
Прежде чем вы начнете читать эту книгу, я хочу поделиться с вами своими взглядами на мир, которые во многом определили мою жизнь. Автор так или иначе  
делится основами своего мировоззрения с читателями, и я хочу быть честна с вами, 
предложив вам продолжить чтение в том случае, если вам близко нижеизложенное. 
Первое. Я считаю, что  
смысл жизни и, соответственно,  
счастье 
человека заключаются в трех  
возможностях: 1)   
расти и развиваться, 2) творить собственную жизнь как главный шедевр по своему усмотрению и 3) служить другим людям через раскрытие 
своих уникальных талантов (рис.  1). Эти  
элементы взаимосвязаны, один без другого не существует
. Невозможно создать жизнь 
своей мечты, не развиваясь; невозможно расти и развиваться, 
не реализуя в том или ином виде свою миссию служения миру 
9

ОСМЫСЛЕННО, ТВОРЧЕСКИ, СЧАСТЛИВО
и людям. Этимология слова «счастье» восходит к «со-частие», что означает «быть частью чего-то большего, чем ты». Для меня счастье — 
это глубоко заложенная в человеке потребность создавать нечто большее, чем он сам. Мы творческие создания и пришли в этот 
мир, чтобы, с одной стороны, познать опыт сотворения своей жизни в ее наилучшей возможной версии и, с другой стороны, позитивно влиять на жизнь  
окружающих. Поэтому для меня счастье — 
это процесс развития, творения и служения. 
Второе. Я считаю, что истинный успех и ощущение счастья возможны, только если человек работает со всеми уровнями своей 
личности — физическим, эмоциональным, ментальным и духовным (рис. 2). Когда мы понимаем, для чего пришли в этот мир 
и в чем смысл нашей жизни (духовный аспект), сонастраиваем 
ѹҍҐ҈ѵ҇ѳң
ҒѺ҇҇҈ҋҌѿً
҆ѿҋҋѿңً
ҍҊ҈҃ѿѽѿѾ҇ѿ
҆Ѻ҇Ҍѳ҅Җ҇ѳң
҆Ҙҋ҅ѿѿҍѴѺѽѹѺ҇ѿң
ҝ҆҈Ғѿ҈҇ѳ҅Җ҇ѳң
ҝ҆҈Ғѿѿ
ҏѿѾѿґѺҋ҃ѳң
ѹѺҀҋҌѵѿң
҉Ҋ҈ҋҌҊ҈Ѻ҇҇҈ҋҌҖ ҇ѳ ѵҋѺҐ ґѺҌҘҊѺҐ ҍҊ҈ѵ҇ңҐ
ѹ҅ңҋґѳҋҌҖңѿ ҍҋ҉ѺҐѳ
Рис. 2. Четыре типа энергии
10