Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки

ДЖЕН МАРТИН
Иллюстрации Холли Джолли
Это
просто я
Как наука объясняет 
наши странности и привычки
Перевод с английского
МОСКВА


WHY AM I LIKE THIS
The Science Behind Your Weirdest Thoughts & Habits
Dr. Jen Martin
УДК 159.923.2
ББК 88.351.2
 
М29
В книге упоминаются социальные сети Instagram 
и/или Facebook, принадлежащие компании Meta 
Platforms Inc., деятельность которой по реализа- 
ции соответствующих продуктов на территории 
Российской Федерации запрещена.
Переводчик Валерия Башкирова
Редактор Любовь Макарина 
Мартин Дж.
М29
 
 
Это просто я: Как наука объясняет наши странности и привычки / Джен 
Мартин ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2023. — 128 с. 
ISBN 978-5-9614-8000-9
«Познай самого себя» было написано на стене храма Аполлона в древнегреческих Дельфах. Двадцать четыре века спустя мы все еще пытаемся это 
сделать, но уже с помощью достижений психологии, нейробиологии, социологии 
и других наук. Порой к самопознанию нас подталкивают не философские, 
а вполне бытовые вопросы: как мы принимаем решения? Почему страдаем 
от прокрастинации и любим фильмы ужасов (ведь они же страшные)? Отчего 
нам так трудно избавиться от дурных привычек и укрепить полезные? Правда 
ли, что с годами время движется быстрее? И зачем, наконец, мы так часто врем 
по мелочам? В своей работе ученая из Мельбурнского университета Джен 
Мартин, вооружившись данными современных научных исследований, дает 
ответы на эти и сотню других вопросов. Эта легкая и остроумная книга с блестящими иллюстрациями художницы Холли Джолли поможет читателям узнать 
больше об устройстве самого сложного в мире прибора —  
нашего мозга и лучше 
понять самих себя.
УДК 159.923.2
ББК 88.351.2
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может 
быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети 
интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память 
ЭВМ для частного или пуб 
личного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу 
организации доступа к электронной библиотеке издательства 
обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.
ISBN 978-5-9614-8000-9 (рус.)
ISBN 978-1-6489-6173-1 (англ.)
© Elwin Street Limited 2021
 
10 Elwin Street, London, E2 7BU UK
 
Conceived by Elwin Street Productions
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
 
ООО «Альпина Паблишер», 2023

Эвану,
Роану
и Киму

Содержание
Пре
Предисловие автора. 
Вопросы к нашему мозгу

ЧастьέI
Кто я?
Почему я не помню раннего детства?

Почему мне неловко вспоминать себя подростком?

Почему время летит так быстро?

Почему за год до юбилея я задумываюсь о жизни?

Почему некоторые запахи заставляют тосковать о доме?

Почему тишина успокаивает?

Почему мне нравятся фильмы ужасов?

Почему цвет влияет на настроение?

Почему я ненавижу бездельничать?

Почему зверята такие милые?

Почему мне кажется, что я все упускаю?

Почему мне кажется, что за мной следят?

Почему у всех моих знакомых
больше друзей, чем у меня?

Почему мне кажется, что меня вот-вот разоблачат?

Почему я не мастер своего дела?

Почему я помню то, чего не было?


ЧастьέII
Откуда берутся привычки?
Почему я люблю поспать по утрам?

Почему я так люблю кофе?

Почему лучше всего работается в состоянии потока?

Почему я высовываю язык, чтобы сосредоточиться?

Почему я боюсь лифта?

Почему я все время откладываю дела?

Почему я не могу делать несколько дел одновременно?

Почему я не помню, зачем зашел в комнату?

Почему я так часто моргаю?

Почему я краснею?

Почему трудно долго смотреть человеку в глаза?

Почему трудно избавиться от навязчивой мелодии?

Почему мне всюду мерещатся лица?

Почему я делаю так много фотографий?

Почему на совещаниях я рисую закорючки?

Почему я так часто лгу по мелочам?

Почему ночью хочется жирного, сладкого и соленого?

Об авторе

О художнике

Источники


Предисловие автора. 
Вопросы кέнашему 
мозгу
Человеческий мозг — самый сложный объект во вселенной, считает нейробиолог Кристоф Кох, один из крупнейших специалистов 
в мире по изучению сознания. Отсюда вечная загадка и вечный 
парадокс: способен ли наш разум познать сам себя? Поймем ли 
мы, что на самом деле нами движет, чем продиктованы наши чувства, мысли и действия?
Мозг начали изучать еще древние греки, две с лишним тысячи 
лет назад. Стремясь понять, как устроен и работает человеческий 
разум, психологи сформулировали множество фундаментальных вопросов. Что такое сознание? Что определяет нашу личность? Наделены ли мы свободой воли? Почему мы спим? Каким образом учимся? 
Для общества и цивилизации чрезвычайно важны ответы, которые, 
впрочем, сильно изменились почти за полтора столетия (еще в 1879 г. 
Вильгельм Вундт, немецкий медик, физиолог и психолог, основал Институт экспериментальной психологии и заложил основы современной психологической науки). Помимо экзистенциальных вопросов, 
перед нами стоит и множество других — бытовых, повседневных: как 
мы принимаем решения, откуда берутся наши привычки… Многие 
из них пока остаются без ответа.
Почему, например, мы страдаем от прокрастинации и постоянно откладываем даже срочные дела? Это просто неистребимая дурная привычка? Или же, разобравшись, что происходит в мозгу при прокрастинации, мы сможем от нее избавиться? Почему мы, сами того не замечая, 
в состоянии бодрствования ежедневно около полутора часов проводим 
с закрытыми глазами? Почему у нас в голове иногда «застревают» мелодии? И, главное, как их оттуда достать?
6

Все мы не раз задавались подобными вопросами и знаем множество мифов и бабушкиных сказок — «ответов» на них. Мы охотно принимаем за истину расхожие представления, но, увы, многие из них противоречат современной науке.
Размышляя об этих явлениях как ученый, я часто задумываюсь: а хорошо ли они изучены? К счастью, ответ почти всегда утвердительный. 
Просто поразительно, какие сложные проблемы способны решать современные ученые благодаря множеству инноваций и новых технологий.
В этой книге я расскажу о последних научных исследованиях 
в сфере психологии, нейробиологии, социологии и других областях, 
а также о выводах, к которым приходят ученые в стремлении больше 
узнать об устройстве человеческого мозга и поведении людей.
И хотя за последние 150 лет мы достигли колоссальных успехов 
в изучении мозга, многое по-прежнему остается загадкой. Например, мы до сих пор не знаем, как именно мозг обрабатывает информацию и каким образом электрические и химические сигналы, 
переда 
ющиеся между нервными клетками мозга (нейронами), заставляют нас ощущать боль, испытывать угрызения совести или распознавать синий цвет.
Строго говоря, о мозге мы знаем меньше, чем о нашей планете 
и своем месте во вселенной. Мы неплохо представляем себе, как 
зародилась жизнь и что находится в центре Земли, хотя и не можем 
туда добраться. Мы исследовали и продолжаем исследовать другие планеты. Нам удалось отправить космические аппараты даже 
за пределы Солнечной системы.
Но чем лучше мы понимаем человеческий мозг, тем 
больше у нас вопросов, почему в процессе эволюции 
мы стали такими, какими стали. Откроет ли человеческий разум все свои тайны? Может быть, и нет, но это 
не остановит нас на пути к познанию — познанию 
при помощи разума.
7

ЧастьέI
Кто я?
В ЭТОЙ ЧАСТИ МЫ ПОГОВОРИМ О НАШИХ 
ВОСПОМИНАНИЯХ, О ЗАПАХАХ, ЗАСТАВЛЯ 
ЮЩИХ 
ТОСКОВАТЬ О ДОМЕ, О ТОМ, СКОЛЬКО У НАС ДРУЗЕЙ, 
И О СЕРЬЕЗНЫХ РЕШЕНИЯХ, ПРИНИМАЕМЫХ НАКАНУНЕ 
ЮБИЛЕЙНЫХ ДАТ. 
9

С КАКОГО ВОЗРАСТА ВЫ СЕБЯ ПОМНИТЕ? СКОРЕЕ ВСЕГО, О САМЫХ РАННИХ ГОДАХ 
ЖИЗНИ У ВАС НЕТ ВОСПОМИНАНИЙ. ЭТО ТАК НАЗЫВАЕМАЯ ДЕТСКАЯ (ИНФАНТИЛЬНАЯ) 
АМНЕЗИЯ, ОНА СВОЙ 
СТВЕННА ВСЕМ.
Почему 
я не помню 
раннего детства?
К какому возрасту относятся ваши самые ранние воспоминания? Мало кто 
способен вспомнить себя в возрасте до трех лет. Согласно результатам исследований, мы не помним, как рождались на свет (даже если  
кто-то и утверждает, что помнит). Авторы других научных работ считают, что мы с трудом 
можем восстановить в памяти события первых семи лет жизни.
Почему мы не помним события раннего детства? Мы ведь не утратили навыки, освоенные в тот период: не разучились ходить, говорить, 
ездить на вело 
сипеде — словом, делать все то, чему люди учатся в первые годы жизни.
Согласно одной гипотезе, причина детской амнезии — отсутствие речи 
у маленьких детей. Если ребенку не хватает словарного запаса, чтобы описать событие, когда оно происходит, он не сможет описать его и позже, когда 
будет знать нужные слова.
Сегодня ученые считают: первые годы жизни мы забываем потому, 
что в этот период в гиппокампе — важнейшей области головного мозга, 
участву 
ющей в формировании памяти, — активно образуются новые нейроны. При этом уже сформировавшиеся участки нервной сети разрушаются, а значит, стираются и воспоминания. Отрезок жизни, который мы 
не помним, — это, возможно, именно тот период, когда наш мозг учился 
учиться. И запоминать.
10