Ironman Kona. Невозможное возможно! От первой тренировки до чемпионата мира за 20 месяцев

Здоровый образ жизни — это главная цель спорта. 
Но триатлон дает гораздо больше — закаляет характер, повышает выносливость, развивает силу. Силу 
тела и духа. Автор книги Айдын Рахимбаев — вице- 
президент Казахстанской федерации триатлона, 
 увлеченный спортсмен, успешный предприниматель. 
Своим примером он мотивирует на достижение самых высоких целей.

Адильбек Джаксыбеков, 

почетный президент 

Казахстанской федерации триатлона

Ни за какие деньги нельзя заставить ежедневно 
тренироваться успешного состоявшегося человека. 
Только внутренняя мотивация заставляет каждый 
день становиться лучшей версией себя.
В бизнесе Айдын меняет жизни людей к лучшему. 
Своим примером в триатлоне он сделал еще больше, 
заразив этим спортом тысячи людей.

Михаил Иванов,

известный предприниматель, 

 Ironman, тренер по триатлону

Москва
2022

Айдын Рахимбаев

 IRONMAN KONA

Невозможное возможно!
 
От первой тренировки до чемпионата мира 
за 20 месяцев

-е издание, исправленное и дополненное

ISBN  978-5-206-00088-7
© Рахимбаев А., 2022
© Оформление. ООО «Альпина ПРО», 2022.

УДК 796/799 
ББК 75.0
 
P27

 

Рахимбаев А.
P27  
Ironman Kona : Невозможное возможно! — 2-е изд., 
испр. и доп. — М. : Альпина ПРО, 2022. — 117 с. : ил. 

ISBN 978-5-206-00088-7

 Книга Айдына Рахимбаева о том, как за 20 месяцев непрофессиональный спортсмен стал финишером чемпионата мира Ironman 
в гавайской Коне и впервые поднял на Гавайях флаг Казахстана. 
Что это значит для триатлета? Это все равно что получить профессионалу путевку на Олимпиаду.
Автор в легкой , увлекательной форме повествует о своей удивительной истории, в ходе которой подвергается глубокой трансформации как спортсмен, бизнесмен и человек. Главное, 
утверждает он, не медали и «железный» статус, а то, каким ты 
становишься на пути к нему.
Книга предназначена для широкого круга читателей и содержит 
ценные советы по подготовке к гонке Ironman и марафонским 
дистанциям.

УДК 796/799
ББК  75.0

Все права защищены. Никакая часть этой книги не 
может быть воспроизведена в какой бы то ни было 
форме и какими бы то ни было средствами, включая 
размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного 
или публичного использования, без письменного 
разрешения владельца авторских прав. По вопросу 
организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru

В книге упоминаются социальные сети
Instagram и/или Facebook, принадлежащие
компании Meta Platforms Inc., деятельность
которой по реализации соответствующих
продуктов на территории Российской
Федерации запрещена.

С

Предисловие ............................................................................................. 

Ironman первый. Барселона .............................................................. 

Бессонница как ресурс .................................................................... 

Сами с усами ................................................................................... 

Занимательная биология ................................................................

Гражданин Иванов .......................................................................... 

Марафон ........................................................................................... 

Понаехали ........................................................................................ 

Из кожи вон .................................................................................... 

Железяка ...........................................................................................

«Железный» вирус........................................................................... 

Ironman второй. Копенгаген ............................................................. 

Рецидив ............................................................................................ 

Ironman для трудоголиков ............................................................. 

Так жить нельзя .............................................................................. 

Я сегодня до зари встану ...............................................................

Жизнь — это глагол ........................................................................ 

Страх и ненависть в Норвегии ...................................................... 

Африканский след .......................................................................... 

Never give up!................................................................................... 

 


Что такое «не везет» и как с этим бороться ................................

Последний рывок ............................................................................ 

Ironman третий. Чемпионат мира в коне ....................................

Бремя «железного» человека ..........................................................

Aloha! ................................................................................................ 

Соляной бунт ................................................................................... 

Плыви, плыви, плыви! ................................................................... 

Крути, крути, крути! ....................................................................... 

Беги, беги, беги! .............................................................................. 

Что дальше? ..................................................................................... 

Счастливый, но не конец ............................................................... 

Вместо послесловия.  советов 
для успешных тренировок ...............................................................

Благодарности ....................................................................................... 

 ПРЕДИСЛОВИЕ

Жизнь — это результативные эмоции. Чтобы уметь правильно 
действовать, нужно уметь правильно чувствовать.
Эта книга о тех чувствах и эмоциях, которые я испытал 
почти за два года своей единственной  жизни, и о том, чего благодаря этим чувствам достиг. В бизнесе и спорте.
Она о том, как обыкновенный человек, такой же, как любой 
из вас, с двумя руками, двумя ногами и одной головой, достиг 
цели, которая на старте казалась абсолютно невозможной, — 
в возрасте  лет выиграл слот на чемпионат мира Ironman 
в городе Кона (Гавайи, США) и вместе с Павлом Артюшенко 
и Нагимой Керимбаевой стал одним из первых трех человек 
в Казахстане, кто успешно финишировал на этой сложнейшей 
дистанции.
Когда я начал тренировки, мои физические способности выглядели следующим образом. Я пробегал максимум  км, мог 
проплыть кое-как  м, а на спортивном шоссейном велосипеде не ездил вообще никогда. Ironman для меня казался космосом. Это самый длинный и тяжелый вид триатлона: , км 
заплыв,  км велосипед, , км бег. Подряд, в один день, без 
остановки. А Кона — это Эверест всех триатлетов мира. На него 
попадают лишь % всех, кто финишировал за год на «железной дистанции». Цифра  вообще ключевая в этой книге. Три 
ее главы — это три этапа моего восхождения к этой вершине.
Этап первый —  месяцев, которые понадобились, чтобы 
с нулевой базы подняться до первого  «железного» финиша 
в Барселоне. Этап второй — еще  месяцев тренировок, которые позволили мне выйти на старт в Копенгагене и завоевать 
слот на чемпионат мира в Коне. И наконец, последняя глава — 
сама гонка в Коне, которая стала самым длинным и тяжелым 

 


 
 IRONMAN KONA

испытанием в моей жизни. Если, конечно, не считать ту гонку, 
которой является история самой BI Group. Гонку, которая продолжается уже третий десяток лет и в которой участвуем и побеждаем все мы — сотрудники, партнеры и акционеры этой 
компании.
Да, спорт — это как бизнес. Но большинство тех, кто уже 
слышал это высказывание, вкладывают в него слишком романтический смысл. Мол, и то и другое — это сфера высоких достижений, невероятных усилий, красивых результатов. Нет! 
И то и другое — это кропотливая, ежедневная, ежечасная, ежеминутная работа.
И спорт , и бизнес справедливы, тут не бывает случайного 
успеха. Да, тебе может подфартить на коротком усилии, но вдолгую всегда выигрывает тот, кто этого объективно заслуживает. 
Тот, кто готов смирить свое эго, воспринимать сигналы извне, 
сконцентрироваться на большой цели и приближаться к ней каждую секунду, миллиметр за миллиметром. Ницше говорил, что 
великие события приходят на голубиных лапках. То же самое 
можно сказать и о большом успехе.
И в бизнесе , и в спорте легко делать первые шаги. Для этого 
достаточно обладать здоровой дерзостью и гомеопатической дозой безрассудства. И в бизнесе , и в спорте поначалу ты делаешь 
успехи — это окрыляет и ослепляет. Но настоящие испытания 
начинаются тогда, когда легкий ресурс роста исчерпан и начинается борьба за великую силу мелочей и деталей.
Эта книга обо всех нас. О том, как философия Ironman, сформулированная всего в двух словах —  Anything is possible! , — 
укрепила и дополнила философию BI Group. Помогла вырастить 
в ней мощную культуру достижений, заразила и преобразила ее 
сотрудников, среди которых теперь более  двухсот марафонцев. 
О том, как Казахстан стал первой страной на постсоветском пространстве, в которой проходят сертифицированные чемпионаты 
под брендом Ironman. Еще в середине -х годов это невозможно было себе представить, но  Anything is possible!  — и вот 

уже весь мир съехался на Ironman Astana  . Еще больше людей приняло участие в Ironman Astana , затем два года простоя из-за пандемии коронавируса — и в нынешнем,   году 
мы снова принимаем триатлетов на  «железную» дистанцию.
Эта книга о том, как всего одна компания, пусть и достаточно крупная, смогла поделиться своим хобби с целой страной, дала возможность гражданам Казахстана жить еще более 
полноценной жизнью. О том, как при нашей поддержке и с нашей подачи философия BI Group и Ironman меняет теперь реальность на огромной территории, ведет к новому успеху целое 
поколение. И я счастлив оказаться вместе с вами на переднем 
крае этих перемен.
Читайте и действуйте!

Айдын Рахимбаев,

председатель совета директоров BI Group

 


IRONMAN ПЕРВЫЙ

БАРСЕЛОНА

Бессонница как ресурс

Мало есть на свете предпринимателей, которые могут похвастаться крепким и здоровым сном. Бизнес — это непрекращающийся эмоциональный поток высокого напряжения, всегда есть 
из-за чего переживать. Но даже если у тебя все в порядке, ночь — 
это то драгоценное время, когда можно спокойно обдумать стратегические вопросы, ответить на письма, почитать что-то важное и интересное. Если ты заражен действительно масштабными 
задачами, твой мозг просто не может смириться с тем, что в сутках всего  часа, и продолжает работать. Это такая особенная 
разновидность бессонницы — предпринимательская.
У нас в компании есть разные форматы внутренней рассылки — топ-, топ-, топ-. Коллеги по бизнесу уже давно 
привыкли к тому, что иногда по утрам находят в своей почте 
мои письма с новыми идеями и предложениями. Иногда это 
просто информация к сведению, но если речь идет о чем-то 
действительно важном, то вскоре от меня следует звонок: «Ну, 
как? Что думаешь?»
В ночь с  на  января  года я не спал совсем. Накануне мне поступило любопытное предложение от Лаборатории «Однажды» — российской компании, с которой мы давно 

 
 IRONMAN KONA

и успешно сотрудничаем. У нее очень необычная специализация — истории, которые помогают лидерам развития менять 
реальность вокруг себя. Дмитрий Соколов- Митрич, известный 
в России журналист и руководитель этой  лаборатории, предложил мне стать одним из героев книги «Мы здесь, чтобы победить!». Она состоит из семи историй, герои которых добились 
выдающегося успеха не только в бизнесе, но и в спорте на выносливость —  марафоне, триатлоне, альпинизме, Дакаре. Предисловие к ней написал австралиец Крис Маккормак — самый 
титулованный триатлет мира, одержавший  побед в соревнованиях Ironman, член спортивного Зала славы, посвященного 
соревнованиям на выносливость. Книга должна была ретранслировать одну простую, но очень важную мысль: этот мир принадлежит выносливым людям. А я к тому времени тоже успел 
кое-чего добиться не только в бизнесе, но и в ралли- рейдах — 
автомобильных гонках на длинные дистанции по пересеченной 
местности. Как раз в  году мне удалось занять девятое место 
в абсолютном зачете в классе внедорожников на Дакаре и вой ти 
в десятку сильнейших пилотов мира.
Объясняя суть проекта, Дмитрий прислал мне для примера две главы. Герой первой истории — Алексей Панферов, 
крупный российский инвестор, управляющий партнер фонда 
 New Russia Growth  с активами на  млн долл., зампред 
«Совкомбанка», а также один из первых в российской бизнес- 
элите триатлетов- любителей. К тому времени он финишировал 
на дистанции Ironman уже  раз с лучшим результатом  часов 
 минуты. История шокировала меня своей простотой: обычный человек, такой же, как я, ничем физически особо не выдающийся, добился такого впечатляющего результата благодаря целеустремленности и системным тренировкам. Когда же 
я дошел до главы, в которой Алексей рассказал, что три года 
назад ему вырезали пораженную раком почку, но он все равно 

1 Соколов-Митрич Д. Мы здесь, чтобы победить! — М.: Эксмо, 2016.