Физическая культура

Физическая культура

2-е издание, исправленное

Мироненко Е.Н.
Трещева О.Л.
Штучная Е.Б.
Муллер А.И.

Национальный Открытый Университет “ИНТУИТ”
2016

2

Физическая культура/ Е.Н. Мироненко , О.Л. Трещева , Е.Б. Штучная , А.И. Муллер - М.:
Национальный Открытый Университет “ИНТУИТ”, 2016

В курсе рассмотрены основные понятия, средства, формы и методы физической культуры и спорта.
Материал изложен в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта.
Курс предназначен для подготовки студентов к теоретическому экзамену по физической культуре и
спорту.

(c) ООО “ИНТУИТ.РУ”, 2012-2016
(c) Мироненко Е.Н., Трещева О.Л., Штучная Е.Б., Муллер А.И., 2012-2016

3

Физическая культура в общественной и профессиональной
подготовке студентов

Термины и основные определения физической культуры, история развития, ценность
спорта.

1.1. Основные понятия физической культуры и спорта

В теории физической культуры используются такие понятия, как “физическая
культура”, “спорт”, “неспециальное физкультурное образование”, “физическая
рекреация”, “двигательная реабилитация”, “физическое развитие”, “физическое
воспитание”, “физическая подготовка”, “физическое упражнение” и многие другие.
Эти понятия носят наиболее общий характер, а конкретные термины и понятия, так или
иначе вытекают из определений более общих категорий.

Главным и наиболее общим из них является понятие “физическая культура”. Как вид
культуры она в общесоциальном плане представляет собой обширнейшую область
творческой деятельности как научной, так и практической, а также результаты этой
деятельности по созданию физической готовности людей к жизни. В личностном плане
она является мерой и способом всестороннего физического развития человека.

В том и другом случае физическая культура имеет решающее значение не сама по себе
как область деятельности, а ее качественные результаты, степень эффективности,
ценности, полезности для человека и общества. В более широком плане
результативность этой деятельности может проявляться в состоянии физкультурной
работы в стране, в ее материально-технической, теоретико-методической и
организационной обеспеченности в конкретных показателях физического развития
членов общества.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА - это вид культуры, который представляет собой
специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ
физического совершенствования людей для выполнения ими своих социальных
обязанностей.

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ - процесс формирования потребности в занятиях
физическими упражнениями в интересах всестороннего развития личности,
формирования положительного отношения к физической культуре, выработка
ценностных ориентации, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей.

СПОРТ - вид физической культуры: игровая, соревновательная деятельность и
подготовка к ней, основанные на использовании физических упражнений и
направленные на достижение наивысших результатов.

Он направлен на раскрытие резервных возможностей и выявление предельных для
данного времени уровней функционирования организма человека в процессе
двигательной деятельности. Состязательность, специализация, направленность на
наивысшие достижения, зрелищность являются специфическими признаками спорта

4

как вида физической культуры.

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕКРЕАЦИЯ - вид физической культуры: использование физических
упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах, для активного отдыха
людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с
одного вида деятельности на другой, отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой,
спортивной, военной деятельности.

Она составляет основное содержание массовых форм физической культуры,
представляет собой рекреативную деятельность.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ - вид физической культуры: целенаправленный
процесс использования физических упражнений для восстановления или компенсации
частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их
последствий.

Этот процесс осуществляется комплексно, под воздействием специально подобранных
физических упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических процедур и
некоторых других средств. Это - восстановительная деятельность.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - вид неспециального физкультурного образования:
процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей
(качеств), необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности
(физическая подготовка летчика, монтажника, сталевара и т.п.)

Она может определяться и как вид общей подготовки спортсмена (физическая
подготовка спринтера, боксера, борца и т.п.).

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ - процесс изменения форм и функций организма либо под
воздействием естественных условий (питания, труда, быта), либо под воздействием
целенаправленного использования специальных физических упражнений.

Это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно
измерить в данный конкретный момент (размеры тела и его частей, показатели
различных двигательных качеств и способностей, функциональные возможности
систем организма).

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - движения или действия, используемые для развития
физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и
совершенствования двигательных навыков.

С одной стороны - это средство физического совершенствования, телесного
преобразования человека, его биологической, психической, интеллектуальной,
эмоциональной и социальной сущности. С другой стороны - это также и метод (способ)
физического развития человека. Физические упражнения являются основным,
“сквозным” средством всех видов физической культуры неспециального
физкультурного образования, спорта, физической рекреации и двигательной
реабилитации.

5

1.2. История развития физической культуры

“Физическое совершенство человека - это не дар природы, а следствие
целенаправленного формирования его.”

Н.Г. Чернышевский

Гармоничное сочетание интеллекта, физических и духовных сил высоко ценилось
человеком на протяжении его развития и совершенствования. Великие мужи в своих
трудах подчеркивали необходимость всестороннего развития молодежи, не выделяя
приоритет физического или духовного воспитания, глубоко понимая; насколько
переоценка, акцентированное формирование каких-либо качеств приводят к
нарушению гармоничного развития личности.

Термин “культура”, появившийся в период возникновения человеческого общества,
далеко неоднозначен, тесно связан с такими понятиями; как “возделывание”,
“обработка”, “воспитание”, “образование”, “развитие”; “почитание”. Этот термин в
современном обществе охватывает широкую сферу преобразовательной деятельности
и ее результаты в виде соответствующих ценностей, в частности, “преобразование
своей собственной природы”.

Физическая культура - это часть (подсистема) общей культуры человечества, которая
представляет собой творческую деятельность по освоению прошлых и созданию новых
ценностей преимущественно в сфере развития, оздоровления и воспитания людей.

В целях развития, воспитания и совершенствования человека физическая культура
использует возможности индивидуума, естественные силы природы, достижения наук
о человеке, конкретные научные результаты и установки медицины, гигиены,
анатомии, физиологии, психологии, педагогики, военного дела и др. Физическая
культура, органически вплетаясь в профессионально-производственные,
экономические, общественные отношения людей, оказывает на них существенное
влияние, выполняя гуманистическую и культурно-творческую миссию, что сегодня, в
период реформ высшей школы и пересмотра сущности предшествующих концепций,
особенно ценностно и значимо.

Академик Н.И. Пономарев, опираясь на результаты исследования обширного
материала, пришел к выводу, ставшему основополагающим для истории
возникновения и первоначального развития физического воспитания, что “человек стал
человеком не только в ходе развития орудий труда, но и в ходе постоянного
совершенствования самого, человеческого тела. Организма человека как главной
производительной силы”. В этом развитии охота, как форма работы, сыграла
решающую роль. Именно в этот период человек оценил преимущества новых навыков,
жизненно необходимых движений, качеств силы, выносливости, быстроты.

Археология и этнография предоставили возможность проследить за развитием
человека, следовательно, и физической культуры, с древнейших времен. Результаты
научных исследований позволяют сделать вывод, что из трудовых движений, жизненно
необходимых действий физическая культура выделилась в почти самостоятельный вид

6

человеческой деятельности в период от 40 до 25 тысячелетий до н.э. Появление
метательного оружия, а в дальнейшем и лука, способствовало необходимости
подготавливать добытчиков пищи, воинов, развивать и совершенствовать уже тогда, в
каменном веке, появившимися системами физического воспитания, двигательные
качества как залог успешной охоты, защиты от врага и т.д.

Представляет интерес и то, что у многих народов появляются традиции и обычаи
использования физической культуры, ее воспитывающего компонента в ритуалах
посвящении при переходе из одной возрастной группы в другую. Например, юношам
не разрешалось жениться, пока не будут выполнены определенные тесты - испытания,
а девушкам - выходить замуж до тех пор, пока они не докажут приспособленность к
самостоятельной жизни.

Так, на одном из островов архипелага Новые Гибриды ежегодно устраивались
праздники, кульминацией которых были “прыжки с вышки” на суше (Л. Кун).
Участник этого состязания, к щиколоткам которого была привязана закрепленная
веревка из лиан, летит вниз головой с высоты 30 м. Когда голова почти касается земли,
упругие лианы сокращаются и подбрасывают человека вверх, и он плавно
приземляется на ноги. В те далекие времена не прошедшие это испытание не
допускались к обряду посвящение, не могли появляться на людях.

Физическая культура первобытного периода, развивая стойкость, твердую волю,
физическую подготовку каждого члена племени, воспитывала у соплеменников
чувство общности в защите своих интересов.

Особый интерес представляет физическая культура Древней Греции, где
“неграмотными считали тех, кто не умел читать, писать и плавать” (Агеевец В.У.,
1983), физическое воспитание в древнегреческих государствах Спарте и Афинах, где
преподавались гимнастика, фехтование, верховая езда, плавание, бег с 7-летнего
возраста, борьба и кулачный бой - с 15-летнего.

Примером, характеризующим уровень развития физической культуры в этих
государствах, являлись организация и проведение Олимпийских игр.

Известные всему миру великие люди древности были и великими спортсменами:
философ Платон - кулачный боец, математик и философ Пифагор - олимпийский
чемпион, Гиппократ - пловец, борец.

Мифические герои, обладающие сверхъестественными физическими и духовными
способностями, были у всех народов: Геракл и Ахиллес - у греков, Гильгамес - у
вавилонян, Самсон - у иудеев, Илья Муромец, Добрыня Никитич - у славян. Люди,
возвеличивая их подвиги, победы в состязаниях, борьбе со злом и силами природы,
стремились сами быть здоровыми, сильными, умелыми и трудолюбивыми, что,
естественно, отражалось и на особенностях воспитания, физического воспитания,
культуры физической.

Имеет смысл подчеркнуть значение физической культуры для греков словами великого
Аристотеля: “Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное
физическое бездействие”.

7

Военно-физическое воспитание характерно для средних веков. Воин-рыцарь должен
был овладеть семью рыцарскими доблестями: верховой ездой, фехтованием, стрельбой
из лука, плаванием, охотой, игрой в шахматы и умением слагать стихи.

Наибольшего развития в капиталистическом обществе достиг спорт как составная
часть физической культуры.

Различные формы физических упражнений были издавна известны русскому народу.
Игры, плавание, ходьба на лыжах, борьба, кулачный бой, верховая езда и охота имели
повсеместное распространение уже в Древней Руси. Широко применялись и различные
игры: в лапту, городки, бабки, чехарду и многие другие.

Физическая культура русского народа отличалась большим своеобразием и
самобытностью. В физических упражнениях, распространенных среди русских в XIIIXVI вв.был ярко выражен их военный и полувоенный характер. Верховая езда,
стрельба из лука, бег с препятствиями были на Руси любимыми народными
развлечениями. Массовое распространение имели также кулачные бои, долгое время
(вплоть до начала XX в.) игравшие большую роль в качестве одной из основных
народных самобытных форм физического воспитания.

Большой популярностью среди русских пользовался бег на лыжах, катание на коньках
и салазках и т.д. Одним из самобытных средств физического воспитания была охота,
служившая не только промысловым целям, но и для того, чтобы показать свою
ловкость и, бесстрашие (например, охота на медведя с рогатиной).

Чрезвычайно своеобразно проводилось на Руси закаливание. Общеизвестен русский
обычай сразу после пребывания в жаркой бане обливаться холодной водой или
обтираться снегом. Ценные самобытные виды физических упражнений были
распространены и среди других народов, вошедших в состав созданного позже
многонационального русского государства.

Появление и укрепление дворянской империи Петра I (XVIII в.) сказалось в известной
мере и на государственном влиянии на развитие физической культуры. Это коснулось,
прежде всего, боевой подготовки войск, физического воспитания в учебных заведениях
и отчасти воспитаний дворянства.

Именно в эпоху реформ Петра I физические упражнения стали впервые применяться в
России в системе обучения солдат и офицеров. Одновременно физические упражнения,
главным образом фехтование и верховая езда, вводятся как учебная дисциплина в
Московской школе математических и навигационных наук (1701 г.), в Морской
академии и других учебных заведениях. При Петре I занятия физическими
упражнениями вводятся также в гражданских гимназиях, организуются занятия
гребным и парусным спортом молодежи. Эти меры явились первыми шагами
государства по руководству делом физической культуры.

В дальнейшем физические упражнения все более применяются в учебных заведениях,
и особенно в системе воинского воспитания. Большая заслуга в этом принадлежит
великому русскому полководцу А.В. Суворову.

8

Во второй половине XIX в. среди молодежи начинает развиваться современный спорт
в форме спортивных кружков и клубов. Появляются первые гимнастические и
спортивные общества и клубы. В 1897 г. в Петербурге была создана первая футбольная
команда, а в 1911 г. организован Всероссийский футбольный союз, объединивший 52
клуба.

В начале XX в. в Петербурге возникли спортивные общества: “Маяк”, “Богатырь”.
Различные спортивные организации и клубы объединяли к 1917 г. довольно большое
число спортсменов-любителей. Однако условий для развития массового спорта не
было. Поэтому в условиях дореволюционной России отдельным спортсменам
удавалось показывать результаты международного класса только благодаря
природным данным и настойчивости, с какой они тренировались. Это всем известные Поддубный, Заикин, Елисеев и др.

С приходом советской власти, преследуя цель массовой военной подготовки
трудящихся и воспитания физически закаленных бойцов армии, в апреле 1918 г. был
принят Декрет об организации всеобщего военного обучения (Всеобуча). За короткий
срок было построено 2 тыс. спортплощадок, В 1918 г. организуется первый в стране
ИФК в Москве и Ленинграде. Остро встал вопрос об укреплении в стране
государственных форм руководства физкультурной и спортивной работой. 27 июля
1923 г. издается Декрет ВЦИК РСФСР об организации научной, учебной и
организационной работы по физическому воспитанию.

Принятое 13 июля 1925 г. постановление ЦК РКП(б) “О задачах партии в области
физической культуры” явилось программой развития физкультурного движения в
новых условиях социалистического общества. В постановлении были определены
сущность физической культуры и ее место в советском государстве, подчеркнуто ее
воспитательное значение, указано на необходимость вовлечения в физкультурное
движение широких масс рабочих, крестьян, учащейся молодежи.

В честь 10-летия физической культуры в СССР (считая с момента организации
Всеобуча) в 1928 г, была проведена Всесоюзная спартакиада, привлекшая свыше 7 тыс.
участников.

В 1931-1932 гг. вводится разработанный специальной комиссией Всесоюзного совета
физической культуры при ЦИК СССР физкультурный комплекс “Готов к труду и
обороне СССР”. Только за годы существования комплекса его нормы сдали свыше 2,5
млн. человек. В 1939 г. ввели новый усовершенствованный комплекс ГТО и в этом же
году учреждается ежегодный праздник - Всесоюзный день физкультурника. Политика
государства была направлена и на развитие массового туризма. Секции туризма,
альпинизма - скалолазания и позже спортивного ориентирования были в послевоенные
годы почти в каждом учебном заведении, на предприятиях, заводах. Стала развиваться
клубная система. Туристические клубы стали методическими и учебными центрами.
При клубах готовились инструктора, тренеры, руководители секций. Следует сказать о
том, что первый туристский клуб в СССР был организован в городе Ростове-на-Дону в
1937 г. Это был универсальный клуб, в котором объединились любители всех видов
путешествий. Помещение клуба было очень скромным. Он располагался в двух
больших залах. Вот как писал о планах работы клуба журнал “На суше и на море”:

9

“Здесь туристы имеют возможность обменяться опытом в работе, обсудить планы
своих путешествий, получить консультацию организовать учебу по технике туризма.
Несомненно, что форма клубно-туристской работы целиком и полностью оправдает
себя.

На стенах комнат размещен методический, консультационный и справочный материал
по всем видам самодеятельного туризма. Здесь имеется уголок альпиниста, водника,
велосипедиста и пешехода.

Куда можно поехать летом, где и как провести выходной день? На этот вопрос
отвечают десятки маршрутных плакатов. При клубе работают секции: пешеходная,
водная, велосипедная и альпинистская.

В ближайшее время организуются географический, краеведческий и фотокружки. Клуб
провел консультацию, как организовать туристско-экскурсионную работу на
предприятии, и лекции с диапозитивами о Казбеке и Эльбрусе.

Намечено организовать вечера встреч туристского актива и провести для
фабзавместкомов и добровольных спортивных обществ ряд массовых консультаций по
туризму.”

До Великой Отечественной войны Ростовский клуб туристов так и остался
единственным в стране. После войны он был организован вновь в октябре 1961 г.

В годы Великой Отечественной войны советские спортсмены внесли свою лепту в
победу над врагом. Ряду спортсменов было присвоено звание Героя Советского Союза.
Неоценимую помощь Советской Армии оказывали лыжники, пловцы.

В 1957 г. было более 1500 стадионов, свыше 5 тыс. спортплощадок, около 7 тыс.
гимнастических залов, открыт стадион им. В.И. Ленина в Лужниках и т.д.

После 1948 г. спортсмены СССР свыше 5 тыс. раз обновляли всесоюзные рекорды в
почти тысячу раз - мировые. Большую роль играли проходившие Спартакиады народов
СССР.

С каждым годом расширяются международные связи в спорте. Мы являемся членами
Международного Олимпийского комитета (МОК), Международного совета
физического воспитания и спорта (СИЕПС), Международной федерации спортивной
медицины (ФИМС) и многих других, членами Международной федерации по 63 видам
спорта.

Российский студенческий спортивный союз (РССС) был создан в 1993 г. В настоящее
время РССС признан как единый орган по руководству студенческим спортом
Российской Федерации по высшему образованию. Министерства и ведомства,
имеющие в своем ведении высшие учебные заведения, Госкомитет России по
физической культуре и туризму, РССС активно сотрудничают с Олимпийским
комитетом России, являясь его членом, с правительственными органами, различными
молодежными организациями. РССС вступил в Международную федерацию
университетского спорта (ФИСУ), принимает активное участие во всех, его

10