Модернизация физической культуры в образовательном пространстве. Оздоровительная аэробика

 
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации 
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования 
«Нижегородский государственный архитектурно-строительный университет» 
___________________________________________________________________________________________ 
 

 

 

 

М.С. ВИТУШКИНА 

 

 

 

 

МОДЕРНИЗАЦИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В 
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОСТРАНСТВЕ. 
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА 
 
Учебно-методическое пособие  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Нижний Новгород 
ННГАСУ 
2023 
 

УДК 796.4 (076) 
ББК 75.6 
 
 
 
 
Витушкина М.С. Модернизация физической культуры в образовательном пространстве. 
Оздоровительная аэробика [Электронный ресурс]: учеб.-метод. пос. / М.С. Витушкина;   
Нижегор. гос. архитектур.- строит. ун-т.- Н.Новгород: ННГАСУ, 2023. – 35 с;  1 электрон. 
опт. диск (CD-RW) 
 
 
 
 
 
 
 
 
Данное учебно-методическое пособие знакомит пользователей с одним из 
эффективных форм оздоровительной физической культуры в мире – аэробикой.  
Приведенные 
комплексы 
различных 
упражнений, 
дающие 
возможность 
использовать упражнения аэробно-анаэробной и анаэробной направленности, с учетом 
различных изменений функционального состояния и сердечнососудистой системы 
занимающихся в частности. Регулярные занятия по оздоровительной аэробике в рамках 
учебной программы по дисциплине физической культуре и спорту (два раза в неделю) 
способствуют созданию рационального режима труда (учебы) и отдыха студентов, а также 
укреплению и сохранению здоровья занимающихся. 
Учебно-методическое пособие предназначено для обучающихся в ННГАСУ по 
дисциплине «Физическая культура и спорт» с целью подготовки студентов к 
практическим занятиям (включая рекомендации по организации самостоятельной 
работы), по всем специальностям, направлениям подготовки и профилей. 
 
 
 
 
ББК 75.6 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
© М.С. Витушкина, 2023 
© ННГАСУ, 2023 

Введение 

 

Ускорение ритма жизни, модернизация и автоматизация современного 

производства, рост неблагоприятных экологических факторов и многие 

другие достижения цивилизации предъявляют повышенные требования к 

здоровью человека. Уровень физического развития и здоровья оказывает 

непосредственное влияние на успешность образовательного процесса в вузе, 

на образ жизни, характер и способы проведения досуга, особенности 

межличностных отношений и т.д., предполагая и обратную взаимосвязь. 

Глубина проблемы здоровья студентов, будущих специалистов, на 

которых возлагается надежда возрождения могущества страны, не может не 

затрагивать проблемное поле философии образования. Рассмотрение данной 

проблемы с позиций целостного системного анализа жизнедеятельности 

человека, смысла и ценностей, потребностей и мотивов, в конечном счете, 

подводит к значимости здорового образа жизни как реальной необходимости. 

В настоящее время занятия физической культурой и спортом 

происходят в новой социально-экономической и социокультурной ситуации, 

при изменившейся окружающей среде, повышенных стрессах и других 

неблагоприятных факторах. Весь этот комплекс факторов влияет на организм 

молодежи, в том числе и на их ценностные ориентации. 

Впервые термин «аэробика» («аэро» в переводе с греческого – воздух, 

«биос» – жизнь, в свободном переводе «аэробика» – бодрость, жизненная 

сила) появился в конце 60-х годов, когда доктор Кенн Купер выпустил книгу 

под названием «Новая аэробика». В ней определялось понятие аэробной 

тренировки, как способа физической активности для неподготовленных 

людей. К. Купер перечислил ряд положительных изменений в состоянии 

здоровья занимающихся аэробикой: укрепление опорно-двигательного 

аппарата; профилактика сердечнососудистых заболеваний, что, в свою 

очередь, влияет, на продолжительность жизни; возможность борьбы со 

стрессами, улучшение физической и умственной работоспособности. 

Аэробика 
является 
одной 
из 
самых 
распространенных 
форм 

оздоровительной физической культуры в мире. Этому способствует то, что 

она не имеет ограничений и включает в себя различные стадии и 

направления. Около 200 направлений двигательной активности сегодня 

входят в понятие «аэробика» (слайд, степ, сальса, хип-хоп и многие др.). 

Кроме того, аэробика сочетает в себе элементы других видов деятельности. 

Так, например, балета (боди-балет), единоборств (тай-чи, А-бокс), а также 

предлагает различные программы по возрастным группам, для беременных 

женщин и т.д.  

Вместе с тем, анализ литературы и передового практического опыта 

свидетельствуют 
о 
том, 
что 
аэробика 
как 
самостоятельный 
вид 

физкультурно-спортивной деятельности находится в стадии развития и 

постоянно совершенствует свои формы.  

 

1. Оздоровительная аэробика в учебной программе по физической 

культуре в вузах 

 

Важнейшей задачей, поставленной перед вузами, является создание 

такой системы обучения, которая обеспечит будущим специалистам, наряду 

с теоретической и практической подготовкой по специальности, оптимальное 

состояние здоровья и высокую работоспособность.  

В настоящее время большой популярностью пользуются различные 

виды гимнастики танцевальной направленности, что является одним из 

эффективных средств вовлечения студенческой молодежи в систематические 

занятия физическими упражнениями. Одним из этих видов является 

оздоровительная аэробика, программа которой подбирается в соответствии с 

физической 
и 
технической 
подготовленностью 
занимающихся, 
что