Жизнь в радость. Как выйти из замкнутого круга страданий, обрести опору, открыть в себе свободную личность и жить счастливо

Анфимова Светлана

ЖИЗНЬ В РАДОСТЬ

Как выйти из замкнутого круга страданий, 
обрести опору, открыть в себе свободную 
личность и жить счастливо

КТК "ГАЛАКТИКА"

Москва
2024

УДК   159.923
ББК    88.531
А73

А73     Анфимова С.

Жизнь в радость. Как выйти из замкнутого круга страданий, обрести 
опору, открыть в себе свободную личность и жить счастливо. – М.: КТК 
«Галактика», 2024. – 264 с.: ил.

           ISBN 978-5-6050243-7-8

Эта книга поможет расширить представления о многомерности устройства нашего мира и о человеке как о его части, внутри которой еще целый 
мир. Все существует по одним законам, и если мы живем в соответствии с 
ними, то всегда будем ощущать целостность и иметь возможность творить 
собственную реальность.
Опираясь на научную, религиозную и эзотерическую картины мира, 
книга ответит на волнующие вопросы и научит универсальным способам, 
которые помогут понять свою природу, наиболее полно использовать тот 
потенциал, который в нас заложен, принять свое прошлое, радоваться настоящему, смело смотреть в будущее, воплощать в жизнь свои мечты и стать 
счастливым человеком.
Книга будет полезна широкому кругу читателей: специалистам, желающим систематизировать и освежить свои знания; молодому поколению – 
чем раньше мы узнаем о том, по каким законам существует человек, тем 
меньше сможем совершить ошибок в будущем; зрелым и пожилым людям – 
так как менять свою жизнь никогда не поздно!

Материал, изложенный в данной книге, многократно проверен. Но, поскольку 
вероятность технических ошибок все равно существует, издательство не может гарантировать абсолютную точность и правильность приводимых сведений. В связи 
с этим издательство не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с 
использованием книги.

                                                       © Анфимова С., 2024
ISBN 978-5-6050243-7-8                     © Оформление, издание, КТК «Галактика», 2024

Оглавление

Предупреждение ........................................................................... 6

Предисловие ................................................................................... 7

Глава 1. Привычка страдать .......................................................12
Наша страдальческая природа (мозг, гормоны, реакции,  
вредные привычки) .......................................................................................12

Почему так происходит? ................................................................................. 15
Мысли, которые нам мешают ....................................................................19

Откуда же берутся мысли? ............................................................................. 20
Ошибочные убеждения ................................................................................... 23
Эмоции, которые заставляют тревожиться и стоять на месте......24

Где живут эмоции? ............................................................................................. 25
Функции эмоций ................................................................................................. 29
Почему мы болеем? (психосоматика) ...................................................37
Кто постоянно спорит внутри нас? (транзактный анализ  
Эрика Берна) ....................................................................................................46
Невротичные отношения. Треугольник НЕСЧАСТЬЯ  
(треугольник Карпмана) ..............................................................................53
Привычка страдать передается по наследству? Родовые 
программы ........................................................................................................60

Как узнать, влияет ли на нас родовая программа? .............................. 71

Глава 2. Психологические заблуждения ..................................75
Можно ли переделать другого человека?............................................75
Гипноз – волшебная таблетка от всего? ...............................................80
«Какая-то черная полоса в жизни – может, порча?!» 
Предсказания, суеверия и приметы .......................................................85
Болезни, беды и трудности – наказание или дар божий? ............91
Любить себя – это эгоизм? .........................................................................98

Глава 3. Человек в системе законов мироздания ................103
Гермес трисмегист. 7 законов бытия ...................................................103

Семь герметических законов (принципов) ............................................105

Оглавление 

Человек и Бог. Религия как закон жизни ...........................................114

Христианство .....................................................................................................117
Ислам ....................................................................................................................123
Буддизм ................................................................................................................129
Законы Родовой системы ........................................................................133

Закон ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ..........................................................................134
Закон ЗАМЕЩЕНИЯ .........................................................................................135
Закон ИЕРАРХИИ ..............................................................................................136
Закон ТЕЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ ............................................................................137
Закон РАВНОВЕСИЯ, или БАЛАНСА «ДАВАТЬ – БРАТЬ» ...................139
Закон РАЗВИТИЯ и ОБНОВЛЕНИЯ ............................................................141
Человек в квантовом мире .....................................................................142
Энергетическое устройство человека ................................................148
Психическое устройство человека ......................................................160
Предназначение человека и смысл жизни ......................................166

Глава 4. Привычка радоваться .................................................172
Трансформируем жизнь! Создаем привычку радоваться ..........172
Меняем мысли! Как убрать ограничивающие убеждения? ......179
Развиваем эмоциональный интеллект! Как управлять  
своими эмоциями? .....................................................................................184
Восстанавливаем самодостаточность! Как внутри себя  
исцелить травмированного ребенка, успокоить  
критикующего родителя и укрепить взрослого? ...........................188
Строим здоровые отношения! Треугольник СЧАСТЬЯ .................193
Учимся любить! Как научиться прощать, отпускать обиды 
и выходить из чувства вины? .................................................................197
Обретаем смелость и жизнестойкость! Как побороть страх 
и выходить из стрессовых ситуаций? .................................................211

Универсальные методы по избавлению от страха .............................214
Оптимальная стратегия поведения для выхода  
из стрессовой ситуации .......................................................................220
Повышаем самоценность. Как поднять самооценку? ..................223
Сохраняем личные границы! Как научиться  
говорить «нет»? ...........................................................................................230
Накапливаем внутреннюю силу! Каковы главные  
ресурсы человека и где брать энергию? ...........................................235

Оглавление 

5

Формируем уверенность и тренируем намерение!  
Как понять, чего «Я Хочу», достигать своих целей  
и загадывать желания так, чтобы они сбывались? ........................239
Создаем центр принятия решений! Как сделать  
правильный выбор? ...................................................................................248

Техника 1 – «Квадрат ДЕКАРТА» ...............................................................248
Техника 2 – «Внутренний центр принятия решений» .......................250
Исцеляем свой род. Как изменить родовую программу? ..........252
Реализуем себя. Как найти свое предназначение  
и начать действовать? ...............................................................................256

Заключение .................................................................................259

Библиографический список .....................................................262

Предупреждение

Рекомендации и указания, приведенные в этой книге, 
не представляют собой полноценную замену консультаций у психолога или психотерапевта. Для диагностики 
и лечения болезни или при возникновении любых тревожных симптомов читателю необходимо обратиться к 
специалисту и получить квалифицированную медицинскую или психологическую помощь. Информация, изложенная в этой книге, относится к областям образования 
и психологии. Выполняя рекомендации, содержащиеся 
в ней, вы по умолчанию соглашаетесь с этим предупреждением.
Для защиты права героев книги на неприкосновенность частной жизни имена и некоторые детали были 
изменены

Предисловие

Вспомним себя в раннем детстве, когда день казался 
очень длинным, когда каждое природное явление, веселое событие доставляло массу ярких впечатлений и 
положительных эмоций. Когда детская непосредственность брала верх над взрослой зажатостью, оценочным 
мышлением и все воспринималось таким, какое оно есть. 
Когда быстро проживались любые обиды и негативные 
эмоции, зашедшие внутрь, тут же выходили обратно: обиделись – заплакали – успокоились – тут же засмеялись и 
уже всех любим. Когда, встретившись с совершенно незнакомыми детьми, уже через две минуты мы увлечены 
общей игрой. Когда есть ощущение, что возможно все: 
захотели построить дом – сдвинули стулья, накрыли покрывалом, и дом готов! Захотели стать миллионером – 
нарвали зеленых листочков с кустарника или дерева, и 
мы миллионеры! В этот период мы иначе воспринимаем 
мир, нам кажется, что он интересный и безграничный, с 
большими возможностями; он открыт для нас, и мы искренне верим, что в нем можем все! У нас формируется 
широкое мировоззрение и доверие к миру.
Дальше мы растем, и достаточно быстро на наше мировоззрение накладываются родительские установки, 
ограничивающие убеждения, социальные нормы и 
правила, успевшие сформироваться собственные комплексы и неуверенность, и к концу школьного периода 
наше широкое мировоззрение сужается, доверие к миру 
сменяется опасностью и настороженностью. А к моменту 
выхода во взрослую жизнь и вовсе до размера точки – 
точки зрения! И дальше человек живет в рамках одной 
точки зрения, ошибочно полагая, что это единственный 

Предисловие 

вариант его существования. Жизнь, о которой мы когда-то мечтали, воспринимается как что-то если и возможное, то точно не с нами и не в этой жизни. Мы сидим, 
как птицы в клетке, и сквозь решетку негативных мыслей 
наблюдаем за тем, как живут другие. Ругаем или жалеем 
себя и печалимся об упущенных возможностях. А если 
пытаемся предпринимать какие-то действия, чтобы начать жить по-новому, то в конечном итоге почему-то все 
возвращается к тому, как было. Со временем наступает 
этап, когда неудовлетворенность в жизни заставляет нас 
задуматься о том, что мы как-то не так живем, возникают 
вопросы: «Кто я?», «Как и для чего я живу?», «Почему мне 
не везет?», «За что мне такие испытания?» «Чего я хочу 
на самом деле?», «Где взять волшебную таблетку, чтобы 
все изменить?»
Книга, которую вы держите в руках, – это результат 
моей многолетней работы в качестве психолога, наблюдения за тысячами судеб людей, личного жизненного 
опыта, глубокого внутреннего поиска и накопленных 
знаний. Она не претендует на абсолютную истину; это 
желание простыми словами объяснить многомерность 
устройства человека и его взаимосвязь с законами мироздания настолько полно, насколько это было изучено 
и осознано мной. В этой книге нет сложных психологических или медицинских терминов, она написана простым языком, чтобы быть доступной и помочь как можно 
большему количеству людей. В ней вы найдете ответы 
на самые главные вопросы, получите работающие психологические инструменты для управления своей жизнью и, самое главное, расширите свое мировоззрение до 
тех масштабов, которые позволят надежно закрепиться 
в новом, желаемом вами формате жизни. Информация, 

Предисловие 

9

размещенная в книге, будет полезна широкому кругу читателей: специалистам, желающим систематизировать 
и освежить свои знания; молодому поколению – чем 
раньше мы узнаем о том, по каким законам существует 
человек, тем меньше сможем совершить ошибок в будущем; зрелым и пожилым людям – так как менять свою 
жизнь никогда не поздно!
Познание и восприятие мироздания у человека опирается на три картины мира: научную, религиозную и 
эзотерическую. Человеку с научной картиной мира будут 
важны научные обоснования той или иной проблемы и 
ее решения; тому, у кого преобладает религиозная картина мира, важны духовно-нравственные ориентиры его 
религии (много ли тех, кто считает, что плохие события 
в жизни – это кара Божья, испытывает чувство вины и 
страх перед предстоящим наказанием?); человек с эзотерической картиной мира будет ориентироваться на потусторонние силы, заострять внимание на порчах, сглазах и т. д.
В моем понимании, владея профессиональными знаниями из всех трех областей, я могу более эффективно 
помогать людям с любым представлением о жизни. Это 
обусловлено моей стратегией ученика по жизни и наличием нескольких высших образований (медицинское, 
психологическое, управленческое и богословское), а 
также образованием в рамках эзотерической школы. 
Поэтому и книга построена так, чтобы человек с любой 
картиной мира смог найти для себя ответы и, возможно, 
открыл для себя что-то полезное и из другой картины 
мира. Когда изучаешь устройство мироздания и человека с разных сторон, то понимаешь, что в целом все 
учения говорят об одном и том же, только называется 

Предисловие 

это по-разному. Например, посыл негативных эмоций в 
адрес другого человека в психологии будет называться 
негативной программой, в эзотерике – порчей, в религии – грехом. Соответственно, люди с разными представлениями будут интерпретировать для себя одно и то же 
действие по-разному, и, исходя из этой интерпретации, 
выстраивать линию дальнейшего поведения. В любом 
случае задача у всех учений одна: помочь человеку понять свою природу, чтобы он наиболее полно смог использовать тот потенциал, который в нем заложен.
Мы существуем одновременно на нескольких уровнях 
бытия:

 
9 физическом (тело, материальный мир);

 
9 душевном (психика, эмоции, чувства, отношения);

 
9 ментальном (мысли, индивидуальность);

 
9 духовном (связь с Богом, интуиция, цели, смыслы, 
идеи, ценности).

Все взаимосвязано! Мы часто фокусируемся на каком-то одном уровне. Например, на физическом: когда 
у человека что-то болит, но лечение не помогает или все 
обследования говорят о том, что он физически здоров. 
Он продолжает дальше обивать пороги больниц в поисках толкового врача. А проблема в действительности 
находится на душевном (эмоциональном) уровне. Зная, 
какие механизмы заложены в основе каждого уровня, 
как они взаимодействуют, мы способны увидеть и понять причину, которая приводит к нежелательным последствиям, и, самое главное, устранить ее. Этим мы и 
займемся на страницах данной книги, уделяя внимания 
разным сферам жизни: здоровью, отношениям, самореа