Теория и практика психологического тренинга

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА 
ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО 
ТРЕНИНГА

О.О. АНДРОННИКОВА

Москва
ИНФРА-М
2024

УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ

УДК 159.99(075.8)
ББК 88.9я73
 
А66

Р е ц е н з е н т ы:
Агавелян Р.О., доктор психологических наук, профессор, директор 
Института детства, профессор кафедры коррекционной педагогики 
и психологии Института детства Новосибирского государственного 
педагогического университета;
Филь Т.А., кандидат психологических наук, доцент, заведующий кафедрой психологии, педагогики и правоведения факультета базовой 
подготовки Новосибирского государственного университета экономики и управления «НИНХ»

ISBN 978-5-16-018076-2 (print)
ISBN 978-5-16-110556-6 (online)
© Андронникова О.О., 2024

Андронникова О.О.
А66  
Теория и практика психологического тренинга : учебное пособие / 
О.О. Андронникова. — Москва : ИНФРА-М, 2024. — 300 с. — (Высшее 
образование). — DOI 10.12737/1910606.
ISBN 978-5-16-018076-2 (print)
ISBN 978-5-16-110556-6 (online)
В учебном пособии представлены информация и необходимая методологическая помощь для формирования профессио нальных навыков в области планирования, организации и проведения тренингов. Содержится 
необходимая информация по разделам курсов «Теория и практика психологического тренинга», «Тренинг личностного роста». Даются методические указания, основные теоретические идеи лекционного курса, задания 
для выполнения самостоятельной работы и самоконтроля, упражнения 
для отработки навыков.
Соответствует требованиям федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования последнего поколения.
Для студентов, обучающихся по психологическим специальностям бакалавриата и специалитета, и начинающих практическую деятельность 
психологов, испытывающих методологические трудности в организации 
и проведении психологических тренингов.

УДК 159.99(075.8)
ББК 88.9я73

Введение

Одной из эффективных форм в области психологической деятельности является психологический тренинг, распространенность 
которого в России стала значительно выше в XXI в. В настоящее 
время реализация тренинговых услуг является финансово выгодным занятием, что привлекает достаточное количество заинтересованных в данной профессии специалистов.
Тем не менее данное направление работы характеризуется зачастую низким уровнем профессио нализма, что объясняется недостаточной степенью научно-методической и практической подготовки психологов. Как следствие, низкая компетентность ведущего 
группы обусловливает неудовлетворенность участников процессом 
и результатами тренинга. Соответственно, для того чтобы эффективно организовать и провести психологический тренинг, недостаточно ознакомиться с определенной научной литературой, данный 
процесс может стать параллельным с освоением методики тренинговой работы. Отсутствие личного вклада тренера в групповой 
процесс, его мыслей и переживаний детерминирует частичность 
и искаженность в понимании содержания и целей тренинга.
В современных психологических источниках представлены различные подходы к тренингу и к трактовке его научного понимания, 
которые носят фрагментарный и противоречивый характер. Общим 
для данных подходов является понимание тренинга как одной 
из форм психологической работы. В частности, И.В. Вачков отмечает, что психологический тренинг основывается на ряде направлений клинической психотерапии, что отражается на интеграции 
нескольких методов групповой коррекции и терапии в методическом инструментарии данной формы психологической деятельности. Многие специалисты относят тренинг к категории активных 
методов обучения. Однако, на наш взгляд, обучение не является 
ключевой характеристикой психологического тренинга, а лишь 
включено в него как один из элемен  тов. В данном пособии тренинг рассматривается скорее с позиции С.И. Макшанова — как 
«многофункцио нальный метод преднамеренных изменений психологических феноменов человека, группы и организации с целью 
гармонизации профессио нального и личностного бытия человека» 
(Макшанов С.И., 1997, с. 75).
Тренинг — это невероятно увлекательный процесс, связанный 
с обучением и самопознанием. Уже доказано, что человек усваивает 

информацию быстрее, если он имеет возможность одновременно 
с получением информации обсуждать неясные момен ты, задавать 
вопросы, тут же закреплять полученные знания и формировать навыки. Такой метод вовлекает участников в процесс, а сам процесс 
обучения становится легче и интереснее.
Важным в данном контексте является понимание механизмов 
осуществления воздействия тренинга на личность. Специфика 
групповой работы, связанной с приобретением психологических 
знаний, которые способствуют решению личностных проблем, 
до настоящего времени исследована недостаточно.
Учебное пособие содержит материалы курса, раскрывающие 
одну из областей психологической практики — психологической 
тренинг. В пособие включены материалы для углубленного 
изучения специфики и особенностей организации и ведения тренинговых занятий. Оно предназначено для студентов и преподавателей психологических факультетов, работающих психологов, 
слушателей различных курсов повышения квалификации и усовершенствования специалистов в области психологии.
Это пособие расскажет о том, как эффективно разрабатывать 
и проводить тренинги. Главы соответствуют учебным задачам 
и включают в себя: 1) теоретические основы организации и проведения психологического тренинга; 2) базовые закономерности разработки и ведения тренинга; 3) секреты работы с группой; 4) рекомендации по становлению тренера; 5) примеры тематических 
тренингов.
В каждой главе последовательно излагается информация по разработке и ведению психологического тренинга. Пособие содержит 
большой объем информации, основанной на многолетнем опыте 
автора в области ведения тренингов. Тут объединен практический 
опыт с теоретическими концепциями. Мы старались не повторять 
темы, которые популярны и доступны в других пособиях по проведению тренингов.
Материалы этого пособия направлены на комплексное предоставление информации, позволяющей специалисту получить необходимые знания для планирования, организации и ведения тренингов.
Организация материала в учебном пособии включает в себя лекционные материалы, упражнения и задания творческого характера, 
задания для самостоятельной работы студентов, списки литературы 
для углубленного изучения темы и список использованной литературы. Введение в учебное пособие упражнений и заданий творческого характера, заданий для самостоятельной работы студентов, 

направленных на поиск дополнительной информации по затрагиваемой теме, обсуждение проблемы на этапе «презентации» и групповой дискуссии, внедрение в процесс обучения таких методов, как 
выполнение проектов, ролевые игры, кооперативное обучение, работа с кейсами, позволяют сформировать не только когнитивный 
и эмоцио нально-ценностный, но и конативный уровень компетенции.
Ссылки на другую учебную литературу, более полно раскрывающую некоторые положения или специфические особенности 
темы, к которым мы рекомендуем обратиться студенту, дают возможность глубокого изучения материала.
В учебном пособии представлены материалы, способствующие 
формированию как общекультурных, так и профессио нальных компетенций.
В результате обучения студент будет:
знать
 
• специфику психического функционирования человека с учетом 
особенностей возрастных этапов, кризисов развития и факторов 
риска, его принадлежности к гендерной, этнической, профессиональной и другим социальным группам;
 
• теоретические основы осуществления базовых процедур оказания индивиду, группе, организации психологической помощи;
 
• специфические процедуры анализа проблем, возникающих 
в процессе тренинга;
 
• специфику реализации психологических технологий, ориентированных на личностный рост сотрудников организации 
и охрану здоровья индивидов и групп;
уметь
 
• выявлять специфику психического функционирования человека 
с учетом особенностей возрастных этапов, кризисов развития 
и факторов риска, его принадлежности к гендерной, этнической, 
профессио нальной и другим социальным группам;
 
• осуществлять базовые процедуры оказания психологической 
помощи индивиду, группе, организации;
 
• реализовывать психологические технологии, ориентированные 
на личностный рост сотрудников организации и охрану здоровья индивидов и групп;
 
• самостоятельно, методологически верно использовать методы 
и технологии оказания психологической помощи с учетом 
разной проблематики клиентов;
 
• профессио нально формулировать задачи в области научноисследовательской и практической деятельности психолога 

по изучению, развитию и коррекции проблем клиентов с целью 
гармонизации их психического функционирования;
владеть навыками
 
• выявления специфики психического функционирования человека с учетом особенностей возрастных этапов, кризисов развития и факторов риска, его принадлежности к гендерной, этнической, профессио нальной и другим социальным группам;
 
• организации и оказания психологической помощи клиенту, 
группе, организации с использованием традиционных методов 
и технологий психологического тренинга;
 
• реализации психологических технологий, ориентированных 
на личностный рост сотрудников организации и охрану здоровья индивидов и групп.
Таким образом, в процессе изучения данного пособия вы:
 
• изучите базовые закономерности ведения психологического тренинга;
 
• познакомитесь с различными стилями тренерской деятельности;
 
• ознакомитесь с необходимыми тренеру навыками (коммуникативность, эмоцио нальная устойчивость, умение управлять 
собой);
 
• научитесь понимать психологические особенности тренинговой 
группы (формирование и развитие групповой динамики, особенности работы с разными участниками);
 
• поймете, какая область тренинговой деятельности вас привлекает, чему вы можете научить других;
 
• будете иметь опыт разработки психологического тренинга;
 
• оцените свои возможности как тренера.
Результат изучения учебного пособия — понимание психологических особенностей тренинговой группы, умение разработать 
и провести любой психологический тренинг (личностный рост, отношения, зарабатывание денег, коммуникации).
Практическое применение полученной в ходе обучения информации позволит понять, какая область тренинговой деятельности 
вас привлекает, чему вы можете научить других.

Глава 1. 

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА 
ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА

1.1. ПОНЯТИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА И ОБЛАСТЬ ЕГО 
ПРИМЕНЕНИЯ. СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ТИПЫ ТРЕНИНГОВ

Если рассматривать прошлое столетие с позиции психологии, 
то оно, несомненно, является эпохой психотерапии и профессиональных тренингов. Тренинговая технология возникла вследствие 
попытки интенсифицировать процесс обучения людей различным 
видам деятельности как способ формирования и совершенствования профессио нальных знаний, умений, навыков через различные 
психотехнические процедуры (игры, модели, упражнения и т.п.). 
В рамках этого направления используются разнообразные формы 
и методы психологического и социально-психологического воздействия с целью развития у индивидов способностей к более эффективному социальному функционированию, а также повышения 
их психологической культуры и социально-психологической компетентности как субъектов общения.
Тренинг (от англ. train, training — тренировка, подготовка, воспитание, обучение) — это всегда групповая работа, направленная 
на тренировку чего-либо, внутреннюю проработку или формирование навыка.
Существует достаточно много подходов к определению понятия 
«тренинг».
И.В. Вачков (2000) рассматривает тренинг как метод, собирающий многие традиционные методы групповой работы.
По мнению С.И. Макшанова (1997), тренинг представляет собой 
многофункцио нальный метод, содействующий преднамеренным 
изменениям психологических феноменов личности, группы и организации, имеющим целью обеспечить гармонизацию профессиональной и личностной сферы жизни человека. Ключевым аспектом 
подхода автора является использование термина «изменение» 
(а не «воздействие») как процессуальной и продуктивной характеристики, позволяющей определить цель и результат процесса. 
Давая определение тренингу, автор отмечает, что это «способ перепрограммирования имеющейся у человека модели управления 
своим поведением, взаимодействием и деятельностью» (С.И. Мак

шанов, 2007, с. 72). Он определяется как процесс создания новых 
функцио нальных образований, управляющих поведением.
А.П. Ситников рассматривает тренинг как набор обучающих 
игр, целью которых выступает интеграция учебной и игровой деятельности в рамках моделирования специальных ситуаций.
Л.А. Петровская (2007) убеждена в том, что тренинг и каждое 
тренинговое занятие способствует созданию ситуации воздействия, 
направленного на возникновение определенных изменений.
Ю.Н. Емельянов считает, что использовать тренинг необходимо 
не как метод обучения, а как метод развития способностей, направленный на формирование компетентности в общении.
Т.В. Зайцева, раскрывая особенности тренинга, рассматривает его 
как инструментальное действие, способствующее овладению орудиями и приемами, позволяющее участникам активно овладевать 
собственным поведением, перестраивать неэффективные структуры 
деятельности, повышая таким образом уровень саморегуляции. Это 
инструмент в освоении нового или изменении привычного поведения.
По мнению М.Р. Битяновой, тренинг является формой активного обучения, продуктивной учебной и иной деятельности, позволяющей анализировать актуальные ситуации с множества позиций. 
В процессе коммуникации и деятельности идет развитие способности к познанию и пониманию себя и других, тем самым «самоформирутся» навыки и умения в построении социальных межличностных отношений.
H.М. Лебедева и Т.Г. Стефаненко отмечают роль тренинга как 
формы групповой работы (формирующей, развивающей, психокоррекционной, психотерапевтической), направленной на достижение 
поставленной цели.
И.В. Вачков (2000) определяет четыре аспекта психологического воздействия в процессе тренинга:
1) развитие способности к выстраиванию необходимого поведения участников при помощи жестких манипулятивных приемов 
(отрицательное и положительное подкрепление). Тренинг выступает как метод «дрессуры»;
2) формирование и обрабатывание умений и навыков конструктивного (продуктивного) поведения. Тренинг как тренировка;
3) пространство, создающее условия для передачи знаний, развития определенных умений и навыков. Тренинг как форма активного обучения;
4) среда, побуждающая участников к самостоятельному поиску 
способов решения личных психологических проблем. Тренинг как 
метод самораскрытия.

Б.Д. Парыгин (2000) отмечает значимую позицию тренинга 
как активного метода группового консультирования, определяя 
его как инструмент обучения группы навыкам межличностного 
общения, как средство воздействия, направленного на коррекцию 
Я-концепции, самооценки личности с целью адаптации к новой социальной роли.
Подводя итог, можно выделить четыре основных подхода к пониманию сути психологического тренинга в современной психологии:
 
• тренинг как метод активного обучения;
 
• тренинг как специально организованное воздействие на человека для достижения заранее определенного результата;
 
• тренинг как метод развития определенных качеств личности 
или профессио нальных компетенций;
 
• тренинг как технология развития и психологического роста личности через групповое взаимодействие.
Психологический смысл тренинга взаимосвязан с теоретикометодологическими концепциями, которых придерживаются ведущие тренинговых групп. При этом всех их объединяет основная 
идея: работа в группе содействует открытию новых возможностей 
в развитии личности, открытию и активизации личностного потенциала путем направления жизненной энергии участника тренинга 
на достижение личностно значимого и осознаваемого позитивного 
эффекта.
Таким образом, тренинг — это совокупность различных приемов 
и способов, создающих условия для построения субъект-субъектного взаимодействия между всеми участниками процесса посредством осознанного активного включения каждого участника в деятельность, направленную на достижение определенно заданной 
цели (эффекта). Тренинг выступает важным инструмен том психолога или специалиста по социальной работе и может применяться 
как в индивидуальной, так и в групповой работе.
Групповой тренинг — это любой процесс приобретения знаний, 
умений или поведенческих навыков, в котором участвуют более 
двух человек.
Психологический тренинг — это особая форма групповой работы, в рамках которой человек сталкивается со своими возможностями, ограничениями, правилами и проблемами. В процессе 
психологического тренинга обретаются новые навыки, осваиваются 
иные психологические возможности. Особенность психологического тренинга заключается в том, что участник занимает активную 

позицию, а усвоение навыков происходит в процессе проживания 
личного опыта поведения, чувствования, деяния.
Именно данное понимание психологического тренинга лежит 
в основе нашего подхода.
По сути, на классических психологических тренингах участники 
делают то, чего требует формирование любого сложного навыка: задача раскладывается на маленькие куски или отрезки, чтобы было 
возможно индивидуально выполнять каждый маленький отрезок, 
пока не возникнет автоматический навык. Как только удастся превратить каждый отрезок в автоматический, эффективный, бессознательно выполняемый навык, откроются новые компоненты 
задачи. Затем происходит доведение новых компонент до уровня 
бессознательного, эффективного шаблона, не требующего сознательного внимания.
Необходимо четко разграничивать требования, предъявляемые к сущности группового психологического тренинга и отличающие его от психотерапии, обучения и коррекции. Групповая 
психотерапия — это вид терапии, которая проводится с клиентами 
в группой форме с использованием множества технологий и групповой динамики. В отличие от групповой психотерапии, цели психологического тренинга не связаны с лечением. Ведущий тренинга, 
как правило, организует тренинговую работу в группе фактически 
здоровых людей. В случае участия лиц, имеющих, например, неврозы, практическому психологу (при отсутствии у него медицинского образования) рекомендуется вести группу совместно с психотерапевтом.
В отличие от психологической коррекции, направленной на коррекцию отдельных психологических структур и их нормативное 
функционирование, в фокусе внимания тренинга находится развитие личности в целом.
В ходе тренинга ведущий уделяется внимание формированию 
навыков самопознания и саморазвития личности. В некоторых 
видах тренингов категория нормы вообще не применяется.
Тренинг близок к развивающему обучению, однако не всегда 
в тренинге присутствует когнитивный компонент. Обучение выступает значимой частью тренинговой работы, но не исчерпывает 
многообразие задач и явлений тренинга. Многие практические 
психологи указывают на особую ценность полученного эмоционального опыта. В тренинге могут применяться различные методы (психотерапевтические, коррекционные, обучающие). Из-за 
этого порой сложно однозначно определить форму групповой работы.