Методы самообороны. Модуль 7

www.mabiv.ru

УДК 159.9
ББК 88.53
М 54

Рецензент: Калашников А.Ф. –
доктор педагогических наук, 

профессор кафедры теории и методики физического воспитания и 
спорта ФГБОУ ВО «ОГУ имени И.С. Тургенева» 

М 54

Методы самообороны. Модуль 7 : учебно-методическое пособие / 
сост. С. Ю. Махов. – Орел : МАБИВ, 2023. – 124 с. – ISSN 2413-6379. 
–
Текст 
: 
электронный.
–
URL: 
http://www.nauka
2020.ru/Repository.html.

Курс 
«Методы 
самообороны» 
представляет 
собой 

эффективную технологию самообеспечения безопасности человека 
в любых опасных и чрезвычайных ситуациях. 

Методики, собранные в курсе, просты, надёжны и эффективны. 

Рассматриваются выбор инструментов самообороны, рассчитанных 
на ускоренную подготовку, штурмовой бой – метод самообороны, 
эффективные ударные формы, тактика атакующего штурмового 
боя, боевая подготовка в штурмовом бою.

Предназначено 
для 
использования 
профессорско
преподавательским 
составом, 
студентами, 
адъюнктами, 

курсантами и слушателями образовательных организаций ВС и 
МВД России в процессе обучения, в том числе самостоятельной 
работы 
обучающихся, 
а 
также 
для 
широкого 
круга 
лиц, 

заинтересованных в приобретении навыков личной безопасности в 
чрезвычайных ситуациях.

© С.Ю. Махов, 2023
© Наука-2020, 2023

© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2023

www.mabiv.ru

СОДЕРЖАНИЕ

ВЫБОР ИНСТРУМЕНТОВ САМООБОРОНЫ
4

Принципы селекции приёмов, рассчитанных на 
ускоренную подготовку
6

Отличительные особенности системы 
самообороны
8

Без оружия
9

БАЗОВЫЙ АРСЕНАЛ
11

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ АРСЕНАЛ
30

ШТУРМОВОЙ БОЙ – МЕТОД 
САМООБОРОНЫ
51

ИДЕОЛОГИЯ ШТУРМОВОГО БОЯ
80

ЭФФЕКТИВНЫЕ УДАРНЫЕ ФОРМЫ
88

ТАКТИКА АТАКУЮЩЕГО ШТУРМОВОГО БОЯ
99

БОЕВАЯ ПОДГОТОВКА В ШТУРМОВОМ БОЮ
104

ВИДЕОГРАММЫ УДАРНЫХ ФОРМ
113

www.mabiv.ru

ВЫБОР ИНСТРУМЕНТОВ САМООБОРОНЫ

В настоящее время доступно детальное описание тысяч приёмов из 
различных единоборств и методов рукопашного боя. Остаётся 
только выбрать. Основная проблема состоит в том, как это 
правильно сделать.

Отсеять техники, малопригодные для реального боя. Этапы этого 
процесса таковы.

1. Первый этап. Необходимо учесть, что действовать придётся в 
состоянии 
серьёзного 
стресса. 
Приёмы, 
основанные 

преимущественно на мелкой и сложной моторике, целесообразно 
исключить из рассмотрения. 

2. Второй этап. Следует учесть, что в бою психофизиологические 
изменения происходят и в организме противника. Как следствие, его 
чувствительность к боли может быть существенно снижена. Этому 
же 
может 
способствовать 
состояние 
наркотического 
или 

алкогольного опьянения.

Выбор арсенала 
самообороны

Действовать придётся в 

состоянии серьёзного стресса

В бою психофизиологические 

изменения происходят и в 

организме противника

Отбор тех приёмов, которые 

позволяют вывести противника 
из строя в кратчайшие сроки

Исключение техник, которые требуют 

существенного превосходства над 
противником в скорости движений

Отсев приёмов, которые 
связаны с наличием или 
отсутствием определённой 

одежды или обуви

Оставить те техники, при 

которых риск травмироваться 

самому минимален

www.mabiv.ru

3. Третий этап. Отбор только тех приёмов, которые позволяют 
вывести противника из строя в кратчайшие сроки, не «завязнув в 
нём», т. е. не требующие длительного контакта с оппонентом. 

4. Четвёртый этап. Исключение из рассмотрения техник, которые 
требуют существенного превосходства над противником в скорости 
движений. Если в ответ на одно движение противника требуется 
выполнить несколько своих, то такой приём вряд ли можно будет 
применить, особенно если противник не застывает статуей на 
одном месте после проведения атаки, как в демонстрациях, а 
атакует безостановочным шквалом ударов.

5. Пятый этап. Отсев приёмов, работоспособность которых связана 
с наличием или отсутствием у вас или вашего противника 
определённой одежды или обуви.

6. Шестой этап. Необходимо оставить только те техники, при 
выполнении которых риск травмироваться самому минимален.

Все люди разные, сочетание физических характеристик, пропорции 
быстрых 
и 
медленных 
мышечных 
волокон, 
особенности 

организации 
нервной 
системы, 
подвижности 
суставов 
в 

определённых плоскостях и т. д. сугубо индивидуальны. Вам 
пользоваться этими приёмами – вам и выбирать то, что подходит 
лично 
вам. 
Подход 
с 
переделкой 
себя 
под 
технику, 

пропагандируемый во многих школах боевых искусств, требует 
слишком больших затрат времени и не гарантирует того, что в 
критической ситуации с переходом к действиям «на автопилоте» 
подобные неестественные для вас движения не вылетят из головы.

Время, 
которое 
мы 
можем 
уделить 
тренировкам, 
весьма 

ограничено. Более того, в силу ряда объективных и малозависящих 
от нас причин (неотложные дела, командировка, болезнь и т. п.) в 
тренировках могут возникать перерывы. Поэтому для своего 
личного арсенала самообороны необходимо выбирать самое 
необходимое, а не всё, что может теоретически пригодиться. Нужно 
выбирать 
самые 
простые 
техники, 
которые 
наименее 

требовательны к частоте и объёму поддерживающих тренировок.

www.mabiv.ru

Назначение тех или иных приёмов далеко не всегда однозначно, и 
их функция может существенно меняться в зависимости от техники 
исполнения. Непонимание функционального назначения той или 
иной техники может привести к её неверной оценке. Примером 
недооценки техники вследствие непонимания её роли и места в бою 
является распространённое мнение о непригодности удара ребром 
ладони для реального боя.

Принципы селекции приёмов, рассчитанных на 
ускоренную подготовку

В бою целью является поражение противника. В связи с этим 
потребуется техника с высоким поражающим потенциалом, проще 
говоря, техника, которая в случае безошибочного выполнения с 
большой вероятностью выводит противника из строя. Все 
остальные техники, по сути, являются своеобразной системой 
поддержки для этой основной техники (приёма) и призваны создать 
возможность для его проведения.

Среди этих вспомогательных приёмов желательно наличие такого, 
который можно провести по противнику, находящемуся не прямо 
перед вами, а сбоку. Владение подобной техникой позволит вам 
перейти в контратаку сразу же, не теряя драгоценного времени на 
предварительное занятие позиции, позволяющей воспользоваться 
фронтально ориентированными атаками.

Нужно иметь в своём арсенале для такой ситуации, когда вы сидите 
или лежите, а противник стоит.

Необходимо иметь в своём арсенале технику, которую можно 
выполнять с большой частотой без потери эффективности, чтобы с 
ее помощью загнать противника в оборону, прижать его «огнём».

Немаловажным элементом является техника, сохраняющая свою 
работоспособность в ситуации, когда вы находитесь вплотную к 
противнику.

www.mabiv.ru

Не стоит забывать о технике добивания, т. е. приём, позволяющий 
закрепить успех в случае, если противник упал, а вы стоите. В 
качестве примера добивания, безопасного для жизни противника, 
можно привести топчущий удар ногой по его кисти или голени.

Общим требованием ко всем отбираемым техникам является 
возможность их адаптации к ситуации, в первую очередь, к 
дальности до противника и вашему с ним взаимному расположению.

Важно, чтобы в формируемом арсенале не было очень близких по 
функциям и назначению приёмов. В противном случае ваши 
действия существенно замедлятся.

Итак, выбор за вами. Главное – помните, что индивидуальный 
арсенал – это не коллекция всех понравившихся приёмов, а нечто 
вроде походной аптечки, призванной минимумом средств ответить 
на максимум потенциальных проблем. Даже если в своё время вы 
изучали множество техник, совершенно нерационально, да и просто 
невозможно, поддерживать их все регулярными тренировками. 
Нужно решительно сократить арсенал до работоспособного 
минимума приёмов.

Отличительные 
особенности 
системы 
самообороны

1. В техническом плане система состоит из небольшого 
числа простых приёмов.

2. Система построена с учётом естественных 
инстинктивных реакций человека.

3. Техника подходит людям различного веса, роста, 
телосложения и возраста.

4. Система создавалась для реального боя с одним или 
несколькими противниками.

5. Система не утрачивает своей эффективности в 
ограниченном пространстве.

6. Система может быть использована самостоятельно или 
может стать дополнением к тому, чем уже владеете.

www.mabiv.ru

Отличительные особенности системы самообороны

1. В техническом плане система состоит из небольшого числа 
простых приёмов, которые могут быть освоены в очень короткие 
сроки, практически за пару недель при условии ежедневных 
тренировок.

2. Система построена с учётом естественных инстинктивных 
реакций человека и учитывает психофизиологические изменения, 
происходящие в его организме в условиях сильного стресса.

3. Техника подходит людям различного веса, роста, телосложения 
и возраста, при этом не нужны ни растяжка, ни большая физическая 
сила.

4. Система создавалась
для реального боя с одним или 

несколькими 
противниками, 
при 
этом 
предполагается, 
что 

противник может быть вооружён, превосходить по габаритам, силе, 
технике, может не испытывать страха и боли.

5. Система не утрачивает своей эффективности в ограниченном 
пространстве.

6. Система может быть использована самостоятельно или может 
быть дополнена другими техниками, или, наоборот, сама может 
стать дополнением к тому, чем вы уже владеете.

Фрагмент из программы по обучению агентов SOE 
рукопашному бою: «Многие знаменитые боксёры и борцы в 
своих соревнованиях одерживали победу за победой с 
помощью своих излюбленных ударов и захватов. Причина в 
том, что они достигли такого мастерства в выполнении этих 
конкретных ударов и захватов, что немногие могли им 
противостоять. Если вы возьмёте на себя труд освоить в 
совершенстве один метод атаки, вы будете гораздо более 
опасны, чем если вы просто более менее освоите все 
показанные вам методы»

www.mabiv.ru

Без оружия

С точки зрения гражданской самозащиты роль безоружного 
противоборства существенно повышается. Далеко не всегда у вас 
будет при себе некое средство для самообороны, более того, даже 
в случае его наличия при внезапном нападении у вас просто не 
будет времени на то, чтобы его достать. Вполне очевидно, что 
преступник постарается напасть на вас в тот момент, когда у вас в 
руках не будет чего нибудь увесистого или острого. В этом случае 
единственное, что вы сможете использовать против него, – это 
ваше собственное тело. По крайней мере, до тех пор, пока вы не 
сможете выхватить то, что у вас с собой, или вооружиться чем-то 
подходящим из окружающих вас предметов.

Даже если вы оказываете вооружённое сопротивление преступному 
посягательству, не исключено, что противник попытается вас 
обезоружить. В такой ситуации вам вполне возможно придётся 
прибегнуть к техникам рукопашного боя, для того чтобы сохранить 
контроль над своим оружием.

Роль 
самообороны 
без оружия 
существенно 
повышается

Без оружия

www.mabiv.ru

Все безоружные техники системы 

самообороны можно подразделить на группы:

Базовый арсенал – минимум техник, призванный 
наделить обучаемого способностью эффективно 
действовать без оружия. Преподаванием базового 
арсенала ограничивались при подготовке в самые 
короткие сроки.

Вспомогательный арсенал – специализированные 
техники, изучавшиеся в дополнение к базовому 
арсеналу и предназначенные для особых ситуаций, 
например: противодействие оппоненту из положения 
вплотную, лёжа и т.п.

www.mabiv.ru

БАЗОВЫЙ АРСЕНАЛ

КОГОТЬ ТИГРА

Предназначение

«Коготь тигра» предназначен для дезориентации и поражения 
противника. Это основной удар для использования в бою с 
противником, находящимся перед нами. Данную технику можно 
выполнять, не сильно раскрываясь и с большой частотой без потери 
эффективности, чтобы загнать противника в оборону, так сказать, 
прижать его огнём.

Воздействие

«Коготь тигра» сочетает в себе два воздействия: в первой фазе этот 
удар представляет собой дезориентирующую атаку глаз, во второй 
фазе – это удар в голову, призванный встряхнуть содержимое 
черепной коробки. В зависимости оттого, насколько вам удалось 
вложиться массой тела и силой в эту атаку, вторая фаза удара 
может быть менее или более выраженной.

Выполнение

Согните руку в запястье не более чем на 45°, немного разведите 
пальцы и согните их, чтобы они напоминали когти.

Такое положение убережёт их от травмы, если вы попадёте ими не 
в глаза, а в кости черепа. Прямым движением из того положения, в 
котором в данный момент находится ваша рука, нанесите 
противнику удар в район переносицы. Важно - прямолинейность 
траектории нанесения удара, сравнивая его с движением шомпола 
или поршня.

Если взять за аналогию технику бокса, то в зависимости оттого, как 
вы были расположены по отношению к цели на момент нанесения 
удара, «коготь тигра» может по механике движения быть ближе 
либо к джебу, либо к кроссу. Более того, нанеся, скажем, «коготь