Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни

Прочитав эту книгу, вы:

 почувствуете себя сильнее и увереннее;

 примете свою мужественность и начнете 
строить осмысленные отношения с женщинами 
(в том числе обретете полноценную сексуальную 
жизнь);

 станете жить, используя весь свой потенциал, 
будете творческими и продуктивными.

Robert A. Glover, Ph.D.

No More 
Mr Nice Guy

 A Proven Plan 
for Getting What You Want 
In Love, Sex and Life

Running Press 

Роберт Гловер

Хватит быть 
славным парнем!

Проверенный способ 
добиться желаемого в любви, 
сексе и жизни

Перевод с английского

Москва
2014

УДК 159.922
ББК 88.323.1
 
Г54

Перевод Ильи Попенкера

Гловер Р.

Г54  
Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться 
желаемого в любви, сексе и жизни / Роберт Гловер ; Пер. с англ. — 
М.: АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР, 2014. — 220 с.

ISBN 978-5-9614-4608-1

Они решают чужие проблемы, опекают близких, помогают друзьям 
и обеспечивают родителей. День за днем они бегут от конфликтов 
и пытаются заслужить чужое одобрение. Американский психотерапевт 
Роберт Гловер называет таких мужчин «славными парнями».
Славные парни убеждены: если они будут хорошими, щедрыми 
и заботливыми, то станут счастливы, любимы и довольны жизнью. 
Но действуя привычным образом, славные парни никогда не получают желаемого.
Эта книга предлагает действенную программу исцеления от синдрома славного парня. Это не просто несколько интересных идей, 
которые можно попробовать и забыть. Книга представляет собой 
серь езный вызов всему, за что, по мнению славных парней, их любят 
и что позволяет им жить без проблем.
Упражнения помогут славным парням понять себя, прислушаться 
к своим мечтам, взглянуть в глаза собственным страхам и освободиться 
от них. А значит — обрести уверенность в своих силах и внутреннюю 
целостность.

УДК 159.922
ББК 88.323.1

Все права защищены. Никакая часть этой книги 
не может быть воспроизведена в какой бы 
то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет 
и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца 
авторских прав. По вопросу организации доступа 
к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу lib@alpinabook.ru.

© 2000, 2003 by Robert A. Glover
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР», 2014
ISBN 978-5-9614-4608-1 (рус.)
ISBN 978-0-7624-1533 (англ.)

Содержание

Вступление .............................................................................................................................. 7

Глава 1 Синдром славного парня ............................................................................11

Глава 2 Формирование славного парня ............................................................ 33

Глава 3 Учитесь радовать единственного 
важного для вас человека ..........................................................................57

Глава 4 Сделайте свои потребности приоритетными ............................... 79

Глава 5 Верните себе свою силу .............................................................................99

Глава 6 Верните себе свою мужественность ..................................................119

Глава 7 Найдите желанную любовь: успешные 
стратегии близких отношений .............................................................141

Глава 8 Добейтесь желаемого в интимной жизни: 
стратегии достижения хорошего секса ..........................................163

Глава 9 Живите желаемой жизнью: 
откройте свою страсть и предназначение 
в жизни, работе и карьере ......................................................................189

Эпилог .....................................................................................................................................217

Об авторе .............................................................................................................................219

Книга «Хватит быть славным парнем!» 
посвящается всем мужчинам мира, 
поделившимся со мной историями своей 
жизни и твердо решившими стать 
целостными личностями

Вступление

Пять десятилетий серьезнейших социальных изменений 
и монументальных сдвигов в традиционном понимании семьи 
создали породу мужчин, приученных к тому, чтобы искать одобрения у других.
Я называю таких мужчин славными парнями.
Славные парни стремятся быть хорошими и поступать «правильно». Когда они делают счастливыми других — они счастливы. 
Славные парни боятся конфликтов как чумы и готовы идти на 
огромные жертвы — лишь бы никого не расстроить. В целом 
славные парни — миролюбивые и великодушные люди. Больше 
всего они озабочены тем, чтобы радовать женщин и отличаться от 
остальных мужчин. Проще говоря, славные парни думают, что 
если они будут хорошими, щедрыми и заботливыми, то станут 
счастливыми, любимыми и довольными жизнью.
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Так и есть.
За последние несколько лет психотерапевтической практики 
я встретил множество разочарованных и обиженных славных 
парней. Эти угождающие всем и каждому мужчины бесплодно 
борются в попытках ощутить счастье, к которому так отчаянно 
стремятся и которого, по их мнению, заслуживают. Их разочарование — результат того, что славные парни верили в миф.
Этот миф — самая суть того, что я называю синдромом славного парня. Данный синдром представляет собой убеждение всех 

Вступление

славных парней: если они будут «хорошими», то станут любимыми, 
их потребности будут удовлетворены, а жизнь станет беспроблемной. Когда эта стратегия себя не оправдывает (что часто случается), 
славные парни обычно стараются еще сильнее, делая то же самое. 
Из-за чувства беспомощности и обиды, порождаемых подобными 
поведенческими шаблонами, славные парни часто оказываются 
не такими уж и славными.
Концепция синдрома славного парня выросла из моего собственного разочарования, возникшего в попытке делать все «правильно»: это никогда не приводило к получению того, что я, как 
мне казалось, заслуживал. Я был типичным «чувствительным 
парнем новой эры» — и гордился этим. Я уверен, что был одним 
из самых славных парней, каких вы только встречали. И, тем не 
менее, я не был счастлив.
Когда я начал исследовать черты славного парня в своем поведении (я был заботлив; давал, чтобы получить что-то взамен; старался 
все исправить и сохранять мир; избегал конфликтов и искал чужого 
одобрения; скрывал свои ошибки, чтобы никого не расстраивать), 
то стал замечать множество мужчин со сходными чертами и в своей 
консультационной практике. Меня осенило, что сценарий, определяющий мою жизнь, — это не единичный случай, а результат социального изменения, затронувшего бессчетное число взрослых мужчин.
До этого момента никто не воспринимал синдром славного 
парня всерьез и не предлагал эффективного решения. Вот почему 
я написал книгу «Хватит быть славным парнем!».
Эта книга рассказывает славным парням, как перестать 
искать одобрения окружающих и начать получать желаемое 
в любви и жизни. «Хватит быть славным парнем!» предлагает проверенный способ помощи безвольным и услужливым мужчинам. 
Она поможет избавиться от неэффективных моделей поведения, 
свойственных всем славным парням. Данная книга базируется на 
моем собственном опыте излечения и работы с огромным числом 
славных парней в последние двадцать лет.
Эта книга — откровенно про-мужская. Тем не менее многие 
женщины помогали мне в ее создании. Читательницы часто го

Вступление  
 9

ворят мне, что книга не только помогла им лучше понять своего 
славного парня, но и дала новый взгляд на них самих.
Представленные в книге методы действительно работают. 
Если вы — разочарованный славный парень, то принципы, перечисленные на последующих страницах, изменят вашу жизнь. 
И тогда вы:


 научитесь эффективным способам удовлетворения своих 
потребностей;


 почувствуете себя сильнее и увереннее;


 построите такие близкие отношения, какие вам действительно желанны;


 научитесь выражать свои чувства и эмоции;


 обретете полноценную и полную радости сексуальную 
жизнь;


 примете свою мужественность и начнете строить осмысленные отношения не только с женщинами, но и с другими 
мужчинами;


 станете жить, используя весь свой потенциал, будете творческими и продуктивными;


 примете себя таким, какой вы есть на самом деле.

Если вам это нравится, вы уже начали избавляться от синдрома 
славного парня. Самое время перестать гоняться за чужим одобрением и начать получать желаемое в любви и жизни.