Энергетика йоги: Практический курс
Покупка
Тематика:
Эзотеризм. Парапсихология
Издательство:
Альпина нон-фикшн
Автор:
Мел Нина
Год издания: 2014
Кол-во страниц: 390
Дополнительно
Доступ онлайн
459 ₽
В корзину
Перед вами — единственная в своем роде иллюстрированная энциклопедия, в которой подробно и доходчиво показаны физиологические, энергетические и психоментальные аспекты воздействия асан на человека. Авторский подход Нины Мел к энергетике йоги предлагает чи-
тателю глубже познать древнейшую технику развития тела и духа — хатха-йогу. Восемьдесят семь наиболее эффективных асан начального и среднего уровня, уникальные способы энергетической работы в них, техники управления вниманием и дыханием, визуализацией цвета,
сенсорным фокусом и т. д. откроют много интересного не только новичкам, делающим первые шаги в йоге, но и продвинутым практикам.
Тематика:
ББК:
УДК:
ГРНТИ:
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов
Нина Мел ЭНЕРГЕТИКА ЙОГИ ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС Москва 2014
УДК 294.527 ББК 86.403 М47 Публикуется в авторской редакции Мел Н. Энергетика йоги: Практический курс / Нина Мел. — М.: Альпина нон-фикшн, 2014. — 390 с. М47 ISBN 978-5-91671-330-5 Перед вами — единственная в своем роде иллюстрированная энциклопедия, в которой подробно и доходчиво показаны физиологические, энергетические и психоментальные аспекты воздействия асан на человека. Авторский подход Нины Мел к энергетике йоги предлагает читателю глубже познать древнейшую технику развития тела и духа — хатха-йогу. Восемьдесят семь наиболее эффективных асан начального и среднего уровня, уникальные способы энергетической работы в них, техники управления вниманием и дыханием, визуализацией цвета, сенсорным фокусом и т. д. откроют много интересного не только новичкам, делающим первые шаги в йоге, но и продвинутым практикам. УДК 294.527 ББК 86.403 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу lib@alpinabook.ru. © Нина Мел, 2014 © ООО «Альпина нон-фикшн», 2014 ISBN 978-5-91671-330-5
Содержание Об авторе ................................................................................................13 Вступление ..............................................................................................15 Как пользоваться книгой ..........................................................................19 TАДАСАНА ............................................................................... 20 АНУВИТТАСАНА ....................................................................... 24 ГАРУДАСАНА ............................................................................ 28 ВРИКШАСАНА .......................................................................... 32 УТТАНАСАНА ........................................................................... 36 ПАРИВРИТТА УТТАНАСАНА ...................................................... 40 АРДХА УТТАНАСАНА ................................................................ 44 3
АРДХА ЧАНДРАСАНА ................................................................ 48 УТКАТАСАНА ............................................................................ 54 ПАРИВРИТТА УТКАТАСАНА ...................................................... 58 ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА 1 ....................................................... 62 ВАСИШТХАСАНА ...................................................................... 66 ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА 2 ....................................................... 72 БХУДЖАНГАСАНА .................................................................... 76 ШАЛАБХАСАНА ........................................................................ 82 АДХО МУКХА ШВАНАСАНА ....................................................... 86 4
ВИРАБХАДРАСАНА 1 ................................................................ 90 ВИРАБХАДРАСАНА 3 ................................................................ 94 ВИРАБХАДРАСАНА 4 ................................................................ 98 ВИРАБХАДРАСАНА 2 .............................................................. 102 УТКАТАКОНАСАНА ................................................................. 106 ТРИКОНАСАНА ....................................................................... 110 ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА ................................................. 114 ПАРШВОТТАНАСАНА .............................................................. 118 ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА ................................................ 122 5
УТТИТА ХАСТА ПАДАНГУШТАСАНА......................................... 126 САНКАТАСАНА ....................................................................... 132 ПАДАХАСТАСАНА ................................................................... 136 АДХО МУКХА ШВАНАСАНА 3 .................................................. 140 АНДЖАНЕЙАСАНА .................................................................. 144 ПАРИВРИТТА ПАРШВАКОНАСАНА .......................................... 148 УТТИТА ПАРШВАКОНАСАНА ................................................... 152 АДХО МУКХА ШВАНАСАНА 2 .................................................. 156 МАЛАСАНА ............................................................................. 160 6
УТКАТАМАЛАСАНА ................................................................. 164 БХУДЖАПИДАСАНА ................................................................ 168 СИМХАСАНА .......................................................................... 172 БИТИЛАСАНА — МАРДЖАРИАСАНА ........................................ 176 СИШУМАРАСAНА .................................................................... 180 АНАНДА МАДИРАСАНА ........................................................... 184 ШАШАНКАСАНА ..................................................................... 188 УШТРАСАНА ........................................................................... 192 БАКАСАНА ............................................................................. 196 7
ПАРШВА БАКАСАНА ............................................................... 200 БАЛАСАНА ............................................................................. 204 ПАРИВРИТТА БАЛАСАНА ........................................................ 208 БХАДРАСАНА ......................................................................... 212 ХАМСАСАНА........................................................................... 216 ДХАНУРАСАНА ....................................................................... 220 АРДХА БХЕКАСАНА ................................................................ 224 ВАДЖРАСАНА ........................................................................ 228 АРДХА РАДЖА КАПОТАСАНА .................................................. 232 8
ДАНДАСАНА ........................................................................... 238 АРДХА БРАХМАЧАРИАСАНА .................................................... 242 ВИРАСАНА ............................................................................. 246 СУПТА ВИРАСАНА .................................................................. 250 ГОМУКХАСАНА ....................................................................... 254 ПАРИВРИТТА ГОМУКХАСАНА ................................................. 258 ПАСЧИМОТТАНАСАНА ............................................................ 262 АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА ..................................................... 268 ДЖАНУ ШИРШАСАНА ............................................................. 272 9
ПАСЧИМОТТАНАСАНА 2 ......................................................... 276 ПУРВОТТАНАСАНА ................................................................. 280 МАРИЧИАСАНА 1.................................................................... 284 МАРИЧИАСАНА 3.................................................................... 288 ТАРАСАНА .............................................................................. 294 БАДДХА КОНАСАНА ............................................................... 298 АГНИ СТАМБХАСАНА .............................................................. 302 ПАРИВРИТТА АГНИ СТАМБХАСАНА ........................................ 306 СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА ............................................... 310 10
Доступ онлайн
459 ₽
В корзину