Бьюти-минимализм: Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе

Сэнди Скотницки

Кристофер Шульган

БЬЮТИ
МИНИМАЛИЗМ

Чем опасен гиперуход за кожей 
и что делать, чтобы не навредить себе

BEYOND SOAP

T R T A W Y A D 
 Y S  H  F I   B, 
H G

D. S S  C S

Сэнди Скотницки

Кристофер Шульган

БЬЮТИ
МИНИМАЛИЗМ

Чем опасен гиперуход за кожей 
и что делать, чтобы не навредить себе

Перевод с английского

Москва


УДК 616.5+ 687.55
ББК 51.204.1+48.728+55.83
 
С44

ISBN 978-5-9614-3238-1 (рус.)
ISBN 978-0-7352-3360-7 (англ.)

© 2018 Sandy Skotnicki, by arrangement 
with CookeMcDermid Agency, The 
Cooke Agency International, and Synopsis Literary Agency. Originally published in English by Penguin Canada
© Издание на русском языке, 
перевод, оформление. 
ООО «Альпина Паблишер», 2021

УДК 616.5+ 687.55
ББК 51.204.1+48.728+55.83

С44

Скотницки С.

Бьюти-минимализм: Чем опасен гиперуход за кожей и что 
делать, чтобы не навредить себе / Сэнди Скотницки, Кристофер 
Шульган ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паб лишер, . — 
 с.

ISBN 978-5-9614-3238-1

Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры 
каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных 
средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение 
новинками может угрожать не только вашему кошельку.
Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки 
уверена, что главный враг здоровой кожи — гиперуход, то есть 
злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы 
гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом 
и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при 
помощи многоступенчатого ухода.
Скотницки рассказывает, как избавиться от дерматитов, зуда, 
жжения и многих других проблем (а заодно и большинства ваших 
баночек с косметикой), если не вмешиваться в естественную жизнь 
кожи. Ее метод основан на клинических исследованиях и включает 
разумный минимум уходовых средств и авторскую диету. Книга адресована не только косметологам и дерматологам, но и всем, кто хочет 
поддерживать здоровье кожи и хорошо выглядеть в любом возрасте.

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы 
то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу 
mylib@alpina.ru.

Переводчик Анна Власюк
Научный редактор Адэль Мифтахова
Редактор Анна Туровская

Моим замечательным родителям, Эмили и Стэну, 
которые покинули этот мир, но навсегда остались 
у меня в сердце, и прекрасным сыновьям — 
Брендону, Райану и Спенсеру



СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие научного редактора . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Предисловие к русскому изданию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 
Вступление. Эпидемия  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Глава 1. У вас проблемная кожа? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 
Глава 2. Одержимость чистотой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 
Глава 3. Повреждение естественной брони нашего тела  . . . 
Глава 4. Скептическое отношение к рекламе . . . . . . . . . . . . 
Глава 5. «Дым» для кожи: проблемные ингредиенты. . . . . 
Глава 6. Диета, исключающая косметические средства  . . 
Глава 7. Гид по разумному очищению кожи . . . . . . . . . . . . 
Глава 8. Уход за кожей младенцев, детей и подростков  . . 
Глава 9. Минималистичный уход: как бороться 
со старением, сохранить здоровье кожи 
и стать еще красивее . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 
Глава 10. Будущее ухода за кожей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 
Примечания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 
Предметный указатель . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

ПРЕДИСЛОВИЕ 
НАУЧНОГО РЕДАКТОРА

Я познакомилась с Сэнди Скотницки несколько лет назад 
на конференции, посвященной взаимосвязи здоровья человека и окружающей среды. Мы подробно обсудили современную одержимость чистотой и тот факт, что постоянное 
мытье спровоцировало на глобальном уровне проблемы со 
здоровьем кожи. К тому моменту книга «Бьюти-минимализм» 
только-только вышла на английском языке. Для меня она 
стала откровением.
Раньше мне не доводилось читать ничего подобного. 
Книги о косметике, блоги и статьи всегда рекомендуют только 
больше покупать; для каждой проблемы предлагается решение 
в виде какого-нибудь нового средства. Работа Сэнди радикально отличается от всего того, что вы когда-либо слышали 
о косметике. Благодаря этой книге становится очевидным, 
что часто решением проблем с кожей может стать отказ от 
косметики. Поистине революционная мысль для современной 
индустрии красоты.
Для меня «Бьюти-минимализм» по большей части не 
о косметике, а о ее осознанном потреблении. Книга позволяет не только разобраться, какие компоненты чаще всего 
вызывают проблемы, но и избавиться от желания скупать 

Б-

все подряд, даже если лично у вас нет негативной реакции 
на средства по уходу за кожей. Косметикой следует пользоваться в меньшем объеме, да и сама она должна быть 
проще — вот та идея, что красной нитью проходит через все 
издание. Возможно, к концу книги постоянное повторение 
этой простой мысли утомит вас, однако она гарантированно 
застрянет у вас в голове. И помимо всего прочего позволит 
сэкономить приличную сумму.
Со своей стороны напомню о других простых истинах: 
постарайтесь больше спать, разнообразнее питаться, заниматься спортом и защищаться от солнца. Вместо того чтобы 
воевать с собственной кожей, подружитесь с ней. И тогда 
все будет хорошо.
В главе  приводится список рекомендованных средств, которые 
не содержат компонентов, вызывающих аллергию и раздражение. Оригинальный перечень (он доступен на сайте https://www.
producteliminationdiet.com и постоянно актуализируется автором 
книги) включает косметику, которую практически невозможно 
купить в России. Для русского издания совместно с Сэнди Скотницки подготовлен адаптированный вариант. 

Адэль Мифтахова,
бьюти-блогер, соавтор книги «Нормально о косметике»*

 * Ворслав М., Мифтахова А. Нормально о косметике. — М.: Альпина 
Паблишер, .