Физическая культура. Рекомендации для студентов специальной медицинской группы по физической культуре

Москва 2022

М ИНИС ТЕРС ТВО НАУКИ И ВЫСШ ЕГО О Б РА З О ВА Н И Я РФ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ «МИСиС»

ИНСТИТУТ БАЗОВОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Кафедра физической культуры и здоровья

Е.В. Кучеров

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Рекомендации для студентов специальной 
медицинской группы по физической культуре

Учебно-методическое пособие

Рекомендовано редакционно-издательским 
советом университета

№ 4768

УДК 796 
 
К95

Р е ц е н з е н т 
канд. пед. наук, доц. И.И. Парчевская (Гос. ИРЯ им. А.С. Пушкина)

Кучеров, Евгений Владимирович.
К95  
Физическая культура. Рекомендации для студентов специальной медицинской группы по физической культуре : 
учеб.-метод. пособие / Е.В. Кучеров. – Москва : Издательский Дом НИТУ «МИСиС», 2022. – 46 с.

В учебно-методическом пособии изложены особенности занятий физической культурой студентов специального медицинского 
отделения. Автор предлагает методику повышения общей работоспособности и коррекции различных заболеваний у студентов 
специальных медицинских групп при групповом методе обучения 
и сохранении урочной формы занятий. Приводятся примеры использования современных оздоровительных систем упражнений 
для коррекции здоровья.
Рекомендуется студентам специальных медицинских групп для 
всех специальностей и направлений бакалавриата и преподавателям 
физической культуры.

УДК 796

 Кучеров Е.В., 2022
 НИТУ «МИСиС», 2022

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение ........................................................................ 4
1. Организация и методика проведения занятий 
в специальном отделении ................................................. 5
1.1. Организация занятий ............................................ 5
1.2. Методика проведения занятий в специальном 
отделении ................................................................... 7
1.3. Применение средств оздоровительной аэробики 
на занятиях со студентами специальной медицинской 
группы ..................................................................... 11
1.4. Физические упражнения системы «Пилатес» 
в занятиях со студентами специальной медицинской 
группы ..................................................................... 14
2. Физическая культура для студентов специальной 
медицинской группы с заболеваниями  
опорно-двигательного аппарата ...................................... 15
2.1. Упражнения для профилактики нарушений  
осанки ...................................................................... 15
2.2. Упражнения для ликвидации и профилактики  
болей в области шеи и надплечий ................................. 20
2.3. Упражнения для ликвидации и профилактики  
болей в межлопаточной области и по линии остистых 
отростков грудных позвонков ...................................... 22
2.4. Упражнения для ликвидации и профилактики  
болей в области ягодицы и крестца ............................... 24
2.5. Упражнения при болях в пояснице ........................ 28
3. Оздоровительная ходьба для студентов с отклонениями 
в сердечно-сосудистой системе ........................................ 29
4. Физическая культура для студентов с миопией ............. 34
5. Физическая культура для студентов  
с нейроциркуляторной дистонией (НЦД) .......................... 39
Заключение ................................................................. 43
Библиографический список ............................................ 44

ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура входит в государственный образовательный стандарт как одна из базовых дисциплин. Результатом 
деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и 
навыков, высокий уровень развития жизненных сил и способностей направленного использования разнообразных методов 
и средств физической культуры, спорта и туризма для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. В последние годы у студентов все чаще наблюдаются 
самые различные отклонения и нарушения в состоянии здоровья, при которых они не могут заниматься в основной группе со 
здоровыми студентами. Учащиеся, у которых по результатам 
медицинского обследования диагностированы нарушения в состоянии здоровья, нуждаются в занятиях физическими упражнениями по специальным программам в специальных медицинских группах (СМГ).
Учебный материал специальных медицинских групп имеет корригирующую и оздоровительно-профилактическую направленность. При его реализации необходим индивидуально-дифференцированный подход к студентам в зависимости от 
их уровня функциональной и физической подготовленности и 
функциональных нарушений в организме.

1. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА 
ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ 
В СПЕЦИАЛЬНОМ ОТДЕЛЕНИИ

1.1. Организация занятий

В соответствии с нормативными актами Российской Федерации в специальное медицинское отделение направляются 
студенты с отчетливыми отклонениями в состоянии здоровья 
постоянного (хронические заболевания, врожденные пороки 
развития в стадии компенсации) или временного характера, 
либо студенты с отставанием в физическом развитии, требующие ограничения физических нагрузок. По данным Минздрава 
и Госсанэпиднадзора России только 14 % студентов по России 
практически здоровы, 50 % имеют функциональные отклонения, 35–40 % имеют хронические заболевания. У каждого 
четвертого студента обнаруживается патология сердечнососудистой системы, у каждого третьего – близорукость, нарушение осанки. Численность студентов СМГ увеличивается из года 
в год до 20–30 % от общего числа обучающихся [1, 2]. Этим студентам рекомендуются занятия физкультурой по специальным 
коррекционно-оздоровительным программам.
Выполнение физических упражнений, повышение двигательной активности оказывают оздоровительное влияние на 
организм. Особое значение физические упражнения приобретают для человека с отклонениями в состоянии здоровья. И здесь 
важно организовать занятия физической культурой так, чтобы 
избежать образования «порочного круга», заключающегося 
в том, что ограничения двигательной активности у студентов 
СМГ приводят к ухудшению функционального состояния организма, а это, в свою очередь, ведет к нарушению способности 
выполнять физические нагрузки, столь необходимые для достижения оздоровительного эффекта. Таким образом, складывается парадоксальная ситуация: организм нуждается в физических упражнениях, но, будучи недогружен ими, утрачивает 
способность к проявлению двигательной деятельности.
Именно такая ситуация зачастую наблюдается у студентов, 
отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицин