Кроссфит мозга: как подготовить себя к решению нестандартных задач

Как подготовить себя 
к решению нестандартных задач

Игорь М. Намаконов

Кроссфит 
мозга 

Москва
2018

УДК  159.955.1
ББК  88.4
 
Н24

Намаконов И.

Кроссфит мозга: Как подготовить себя к решению нестандартных 
задач / Игорь М. Намаконов. — М. : Альпина Паблишер, 2018. — 176 с. 

ISBN 978-5-9614-6559-4

Быстро придумать оригинальный ответ на неожиданный вопрос. 
Найти решение в экстренной рабочей ситуации. Подобрать четкие аргументы в пользу вашей идеи. Эти навыки пригодятся в любой сфере 
деятельности. А развить их можно, если регулярно тренировать своё 
креативное мышление.
Игорь М. Намаконов, креатор почти с двадцатилетним стажем 
и владелец креативного агентства, предлагает систему из 23 упражнений для всесторонней прокачки «мышц» мозга, отвечающих 
за креативность. 
Вы начнёте видеть любопытные детали в окружающем мире, 
сможете прогнозируемо находить свежие и эффективные решения 
в любых ситуациях (от планирования детского дня рождения до организации отпуска и придумывания названия для своего бизнеса), 
научитесь адекватно оценивать свои и чужие идеи.

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы 
то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет 
и в корпоративных сетях, а также запись 
в память ЭВМ, для частного или публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации 
доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru

© И. М. Намаконов, 2018
© ООО «Альпина Паблишер», 2018
ISBN 978-5-9614-6559-4

Н24

Редактор Д. Сальникова

УДК  159.995.1
ББК  88.4

Введение

Глава I. Разговор о сути кроссфита 
мозга и подготовка к выполнению 
упражнений

Глава II. Прокачка креативности 
с базовым комплексом упражнений

Блок 1

Носки в холодильнике
Лампа Аладдина
Будильник идей
Пять чувств среды
Техника «Жюль Верн»
Умное чтение
«2×2»

Содержание

11

7

26

28

34
38
40
43
48
50
52

Блок 2

Разминка
Исчерпывающая картина весны
Системная фантазия
Бодрая скрепка
Кластеризация мышления
Реакция на нерв
МУЗа
Метод Pixar
Шер идей

Блок 3

«7+»

Глава III. Программа интенсивной 
тренировки, или Куда податься 
человеку с прокачанной креативностью

Блок 4

Вишну
Просьюмер
Продюсер
Предприниматель
РИМ
Чистая река

Глава IV. Саморазвитие

Ваша персональная методичка

117

157

160

59

112

118

62
66
73
78
83
90
97
103
109

112

119
122
133
139
147
154

Практическую проблему можно 
решить только действием.

Философ, педагог и писатель Мортимер Адлер

Мы становимся сильнее 
в том, что тренируем.

Народная мудрость

В котором я рассею 
остатки сомнений 
в важности прокачки 
своей креативности

Как-то раз я сидел и вдумчиво писал текст для очередной презентации. На столе зазвонил телефон. Поднимаю трубку: 
«Кто это?» 
«Есть 30 секунд?» — уточнил голос в трубке. 
«Что нужно?» — отвечаю на автомате.
«Задача: название ряженки для молодежной аудитории. 
Интересы: спорт, музыка, интернет».
«Заряженка», — быстро ответил я. 
«Принято», — и собеседник повесил трубку. 
Только спустя пару дней я узнал, что звонил мой руководитель и что клиент купил идею.
История с «Заряженкой» произошла 15 лет назад, но 
сейчас она особенно актуальна, поскольку красноречиво 
иллюстрирует скорость, с которой нам приходится обрабатывать творческие вызовы, сыплющиеся на нас со всех 
сторон нон-стоп.

Введение 

 7

Совсем недавно креативность требовалась в первую очередь 
в рекламе и творческих индустриях: музыке, искусстве, кино, телевидении. Но прямо на глазах все меняется. Уже в 2020 году, согласно 
исследованию Всемирного экономического форума, креативность 
войдет в топ-3 самых востребованных компетенций для сотрудников 
любой сферы. Это значит, что креативность может понадобиться 
вам в самый неожиданный момент и уже у вас будет 30 секунд на 
то, чтобы придумать название молочного продукта или чего-то еще. 
И к этой ситуации нужно быть готовым. Именно поэтому цель моей 
книги — максимально прокачать креативные мышцы каждого читателя и повысить таким образом его конкурентные преимущества. 
Меня зовут Игорь М. Намаконов, я профессиональный креативщик: 
придумываю за деньги с 2001 года. Обладатель первого в России золотого 
Каннского льва, владелец креативного агентства MOST Creative Club, 
креативный консультант фонда «Синдром любви». C 2010-го занимаюсь 
постоянной преподавательской деятельностью в Академии коммуникаций Wordshop, ВШЭ и РГГУ, а с 2015 года — в рамках собственных образовательных проектов. Если вы решили прочитать эту книгу, значит, вы наняли меня в качестве персонального тренера по прокачке креативности.

 8

Перед тем как начать работу со мной, вам нужно заполнить персональное соглашение.

(подпись)

 9

Напутствие

Вы знаете хотя бы одного человека без мышц? И я не знаю. 
Зато я знаю, что мышцы 
могут быть дряблыми, непрокачанными.
То же самое и с креативностью: она есть у каждого, но 
далеко не каждый держит ее 
в тонусе и подкачанном виде.
Подход к прокачке креативности идентичен занятиям 
кроссфитом: нужно постоянно 
выдумывать новые упражнения, выискивая свои слабые 
места, задавать разную интенсивность при выполнении, 
подбирать самые неожиданные 
локации и снаряды для занятий 
и делать все это регулярно. 
Но начать нужно с того, чтобы опробовать на практике все 
предложенные в книге упражнения и прислушаться к своим ощу
щениям: нравится/не нравится 
делать, легко получается или 
возникает напряжение. Затем 
оставить только «свои» упражнения и подобрать удобный ритм их 
регулярного повторения. 
Из двадцати трех предложенных заданий точно найдутся три–
пять, которые сразу легко интегрируются в ваш сложившийся 
образ жизни. Чем чаще вы будете 
их применять, тем быстрее почувствуете необходимость в увеличении нагрузки и тогда, вероятнее 
всего, вернетесь к «отвергнутым» 
упражнениям. 
Пусть прокачка креативности 
станет для вас осознанным 
и вдохновляющим процессом, 
благодаря которому преобразится 
профессиональная и личная жизнь.
И помните: креативить может каждый!