Книжная полка Сохранить
Размер шрифта:
А
А
А
|  Шрифт:
Arial
Times
|  Интервал:
Стандартный
Средний
Большой
|  Цвет сайта:
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц

Начальная стрелковая подготовка студентов в режиме секционной работы

Покупка
Основная коллекция
Артикул: 788146.01.99
В представленном учебно-методическом пособии «Начальная стрелковая подготовка студентов в режиме секционной работы» материал и содержание обоснованы недостаточной проработанностью методик для секционных занятий стрельбой, в системе физического воспитания в ВУЗе. Во введении традиционно сформулированы ее цели, задачи и принципы стрелковой подготовки, в целом. Учебно-методические материалы соответствуют требованиям ГОСТа. В плане структурирования представленного материала пособие логически выстроено. Помимо теоретической части в него включены практические рекомендации по технике безопасности, судейству, методы обучения точному выстрелу, методики проведения тренировок и этапов развития в процессе долговременного тренировочного процесса, примерные нормативы физической подготовленности. Также выполнен обзор используемой литературы. Учебно-методические материалы раскрывают суть методик стрелковой подготовки студентов в режиме секционной работы, учебно-методическое пособие направлено на получение теоретических и практических знаний студентами. Учебно-методическое пособие предназначено для студентов РУТ (МИИТ), преподавателей физической культуры.
Васнева, О. О. Начальная стрелковая подготовка студентов в режиме секционной работы : учебно-методическое пособие / О. О. Васнева. - Москва : РУТ (МИИТ), 2018. - 30 с. - Текст : электронный. - URL: https://znanium.com/catalog/product/1896984 (дата обращения: 23.07.2024). – Режим доступа: по подписке.
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов. Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в ридер.
 

 

             МИНИСТЕРСТВО ТРАНСПОРТА  

               РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ 

 

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ 

ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ 

«РОССИЙСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ТРАНСПОРТА (МИИТ)» 

 

 

 

 Кафедра «Физическая культура ИЭФ» 

 

 

 

А. О. ВАСНЕВА 

 

НАЧАЛЬНАЯ СТРЕЛКОВАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ В РЕЖИМЕ СЕКЦИОННОЙ 

РАБОТЫ 

 

 

 

 

 

Учебно-методическое пособие  

к практическим занятиям 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Москва – 2018 

 

 

МИНИСТЕРСТВО ТРАНСПОРТА 

 РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ 

 

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ 

ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ 

«РОССИЙСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ТРАНСПОРТА (МИИТ)» 

 

 

 

Кафедра «Физическая культура ИЭФ» 

 

 

 

 

В.А. ВАСНЕВА 

 

НАЧАЛЬНАЯ СТРЕЛКОВАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ В РЕЖИМЕ СЕКЦИОННОЙ 

РАБОТЫ 

 

 

 

 

Учебно-методическое пособие 

 для студентов направления 

«Экономика» всех специализаций 

 38.03.01 (бакалавриат) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      Москва – 2018   

УДК 796  

В 19 

          Васнева О.А. Начальная стрелковая подготовка студентов в режиме секционной работы: 
Учебно-методическое пособие. – М.: РУТ (МИИТ), 2018. – 30 с.  
 
            В представленном учебно-методическом пособии «Начальная стрелковая подготовка 
студентов в режиме секционной работы» материал и содержание обоснованы недостаточной 
проработанностью методик для секционных занятий стрельбой, в системе физического 
воспитания в ВУЗе. 

Во введении традиционно сформулированы ее цели, задачи и принципы стрелковой 

подготовки, в целом. Учебно-методические материалы соответствуют требованиям ГОСТа. 
В плане структурирования представленного материала пособие логически выстроено. Помимо 
теоретической части в него включены практические рекомендации по технике безопасности, 
судейству, методы обучения точному выстрелу, методики проведения тренировок и этапов 
развития в процессе долговременного тренировочного процесса, примерные нормативы 
физической подготовленности. Также выполнен обзор используемой литературы. 

Учебно-методические материалы раскрывают суть методик стрелковой подготовки 

студентов в режиме секционной работы, учебно-методическое пособие направлено на 
получение теоретических и практических знаний студентами. 
       Учебно-методическое пособие  предназначено для студентов РУТ (МИИТ), 
преподавателей физической культуры. 

 
 
Рецензент     доцент кафедры «Технология  транспортных процессов» ИПТ РУТ 

(МИИТ)  к.п.н. Романов А.А. 

 

 

 

 

 

 

                                                                

 

 

 

 

                                                                                            © РУТ (МИИТ), 2018 

 
 
 
 
 
 
 

1. ВВЕДЕНИЕ                                                                                                                                                     4 
1.1. Характеристика пулевой стрельбы, как средство физического воспитания                                          4 
1.2. Отличительные особенности пулевой стрельбы                                                                                       4 
1.3. Специфика организации учебно-тренировочного процесса                                                                    5 
2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ                                                                                                                            9 
2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки                                                                        9 
2.2. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки                                                                  9 
2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности                                                     10 
3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ                                                                                                         10 
3.1.Рекомендации по проведению тренировочных занятий                                                           10 
3.2. Методика обучения стрельбе из винтовки                                                                                12 
3.3. Физическая подготовка                                                                                                               16 
3.4. Психологическая подготовка для всех возрастных групп                                                       17 
3.5. Требования к выполнению техники безопасности                                                                   19 
3.6. Педагогические и медико-биологические средства восстановления                                      20 
3.7. Меры безопасности в тире                                                                                                          21 
3.8. Инструкторская и судейская практика                                                                                      23 
3.9. Контрольный раздел                                                                                                                    24 
4. ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММ СПОРТИВНОЙ 
ПОДГОТОВКИ НА КАЖДОМ ИЗ ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ                 27 
5. НОРМАТИВНЫЕ ДОКУМЕНТЫ, СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ, 
 ИНТЕРНЕТ РАСУРСЫ                                                                                                                  28 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. ВВЕДЕНИЕ  

 

1.1. Характеристика пулевой стрельбы, как средство физического воспитания 

 
С первого взгляда стрельба мало чем напоминает спорт в общем понимании этого 

слова. Неподвижная изготовка. Почти неприметные, редкие, скупые движения. И снова 
неподвижность. Как все это далеко от захватывающей динамики спортивной борьбы. И тем не 
менее стрельба – это спорт. 

В пулевой стрельбе существуют свои «спринтерские» дистанции и свой «марафон». 

Например, на 60 зачетных выстрелов 72 секунды («олимпийка» - МП-8), а на выполнение 
упражнения, где стрелок ведет стрельбу из трех положений (лежа, стоя, с колена) отводится 
4,5 часа. Каждый выстрел в серии – это старт, и засчитываются не лучшие из них, а все. 
Упражнения, особенно из произвольных винтовок весом до 8 кг., требуют значительных 
силовых напряжений и выносливости для проведения от 75 до 150 зачетных выстрелов в 
любых погодных условиях. По длительности нагрузок, их напряженности и интенсивности 
пулевая стрельба не имеет себе равных. На соревнованиях, выполняя упражнение «стандарт 
3х40», стрелок работает на линии огня около 6 часов и теряет в весе за все упражнение по 
несколько килограмм. 

 

1.2. Отличительные особенности пулевой стрельбы 

 
По характеру выполняемых стрелком действий пулевая стрельба значительно 

отличается от атлетических и игровых видов спорта. Если для представителей скоростносиловых видов спорта физическая подготовка является ведущей в процессе тренировки, то 
пулевая стрельба предъявляет в этом смысле ограниченные требования, рассчитанные на 
оптимальное развитие таких специальных физических качеств, как координация, статическая 
выносливость. При одинаковой технической подготовленности преимущество имеют 
физически развитые стрелки. 

Стереотипность действий  

По мере совершенствования стрелка содержание действий составляющих выполнение  
прицельного выстрела не меняется и не усложняется. И новичок, и чемпион выполняет одну и 
ту же работу. Это позволяет осваивать технику стрельбы всем желающим, одним быстрее,  
другим  медленнее, в зависимости от способностей и спортивного трудолюбия. 
Стереотипность действий способствует быстрому росту результатов стрелка, особенно на 
начальных этапах подготовки, обладая в то же время свойством «мины замедленного 
действия».  Многократно повторяемые стереотипные действия формируют в центральной 
нервной системе программу,  обеспечивающую  их  автоматизированное  повторение-навык.  
Навык закрепляет выполняемую работу на том уровне, на котором она производится. Но 
действия начинающих стрелков неизбежно содержат ошибки, которые и закрепляются 
многократным повторением. Техника стрельбы оказывается «засорённой» многочисленными 
ошибками, от которых в дальнейшем бывает трудно избавиться. Кроме того, многократно 
повторяемые стереотипные действия снижают уровень их сознательного восприятия,  
затрудняя спортсмену контроль, а, следовательно, и совершенствование. 

Статический характер мышечной деятельности  

После того как начинающий стрелок освоил изготовку к стрельбе, его действия уже не имеют 
существенных (заметных) внешних отличий от техники работы высоко подготовленного 
спортсмена. Из наблюдений за его исполнением «выстрела» тренер может получить очень 
ограниченную информацию. Даже в соревнованиях стрелки часто не обнаруживают внешних 
признаков испытываемой ими высокой внутренней напряженности. Статичность делает  наш  
спорт мало зрелищным, и не эффектным, сильно вредя его популярности. 
 

Ограниченные требования к развитию атлетических качеств 

Физическая сила, быстрота движений, быстрота реакции составляющие базу спортивного  
совершенствования в атлетических и игровых видах спорта не имеют такого значения в 
пулевой стрельбе. Одинаковых результатов достигают как атлетически развитые спортсменыстрелки, так и их физически более слабые соперники. Более того, применение в целях 
развития физической силы больших нагрузок  может  привести  к  огрублению  мышечных  
восприятий,  затруднить  согласованность тонких мышечных процессов составляющих 
исполнение выстрела. Особенно это относится к мышцам кисти руки стрелка из пистолета.  

Скрытое протекание деятельности основных «исполнительных механизмов»  

При работе стрелка над выстрелом основные нагрузки ложатся на психофизиологическую  
сферу: внимание. Зрительную и мышечную память, волевые установки. Под их воздействием 
организуется мышечная деятельность, обеспечивающая наведение оружия в цель.  Сохранение  
его в приданом положении, правильный спуск. Эти процессы доступны сознанию только 
самого спортсмена и то не в полном объёме и не с полной ясностью. 

Невозможность компенсации одних качеств, другими  

Выполнение  прицельного  выстрела – комплексное  воздействие, в котором можно выделить 
ряд составляющих. Одни из них более простые, другие более сложные. Для надежного 
попадания в центр мишени необходима полноценная работа всех элементов, чтобы выстрел  
оказался плохим достаточно допустить ошибку в одном из них. Во многих видах спорта 
недостаток одних качеств может быть компенсирован высоким развитием других, например,  
недостаток  силы – повышенной ловкостью. В стрельбе этого нет.  

Высокая зависимость результатов стрельбы от психического состояния спортсмена.  

Надежное попадание в центр мишени каждым производимым выстрелом требует 
оптимального  психологического  состояния  спортсмена. Это структура  хрупкая. 
Возникающее в соревнованиях эмоциональное напряжение самым негативным образом  
отражается на результатах стрельбы. Боевое воодушевление, умножающее физические силы и 
способствующее успеху выступления в других видах спорта, может оказаться пагубным для 
стрелка. 

 

1.3. Специфика организации учебно-тренировочного процесса 

 

Программа составлена на основании Федерального стандарта спортивной подготовки 

по виду спорта пулевая стрельба. Программа является основным документом для 
эффективного построения многолетней подготовки стрелков и содействует успешному 
решению задач физического воспитания обучающихся. В основу учебной программы 
заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивной школы и 
основополагающие принципы спортивной подготовки юных спортсменов, результаты 
научных исследований и передовой спортивной практики.  
Принцип комплексности - выражен в теснейшей взаимосвязи всех сторон учебнотренировочного 
процесса: 
теоретической, 
физической, 
технической, 
тактической 
и 

психологической подготовок, педагогического и медицинского контролей, восстановительных 
мероприятий. 
Принцип преемственности - прослеживается в последовательности 
изложения теоретического материала по этапам обучения, в углублении и расширении знаний 
по вопросам теории в соответствии с требованиями возрастающего мастерства спортсменов, в 
постепенном, от этапа к этапу усложнении содержания тренировок, в росте объемов 
тренировочных и соревновательных нагрузок, в единстве задач, средств и методов подготовки 
в соответствии требованиям высшего мастерства. 
Принцип вариативности дает определенную свободу выбора средств и методов, в 
определении времени для подготовки спортсменов.  

Хотя спортивная пулевая стрельба существенно отличается от атлетических и игровых 

видов спорта основные положения спортивной педагогики, рассматривающие закономерности 

обучения, тренировки и воспитания спортсмена, в полной мере распространяются и на 
пулевую стрельбу. При этом особенности стрелкового спорта выдвигают свои требования к 
организации и содержанию тренировочного процесса. 

В подготовке спортсмена высокого класса обучение, тренировка и воспитание 

выступают в тесной взаимосвязи, как единый процесс, имея в тоже время, свои цели, средства 
и методы. В стрелковом спорте, упрощено говоря, разучивание формирует программу 
выполнения действий, а тренировка закрепляет её. В практике работы эти различия зачастую 
игнорируются. Работа стрелка сводится к практической стрельбе, закрепляя многократным 
повторением недостаточно разученные, приблизительно правильные действия. При этом 
предполагается, что «всё само собой утрясётся» и «станет на свои места». Такой подход 
снижает эффективность подготовки и нередко заводит в тупик. 

Целенаправленность подготовки спортсмена-стрелка требует чёткого разграничения 

понятий «разучивание» и «тренировка». Решаемых им задач, роли и места в общей системе 
тренировочного процесса. Это позволит конкретизировать задачи подготовки, подбирать 
формы занятий соответствующие их решению.  

Разучивание – процесс овладения новыми знаниями и умениями. Создание точных и 

полных представлений о разучиваемом действии. Мысленное видение  
конечной и промежуточных целей действия. Осмысливание, прочувствование, запоминание 
процесса его выполнения. 

Процесс обучения складывается из четырёх этапов: объяснения, осознания, 

опробования, освоения. Объяснение проводится тренером в форме рассказа, показа, 
разучиваемых действий. Если речь идёт о психологических сторонах работы, стрелки должны 
представлять себе содержание употребляемых терминов, например, таких как модель, 
концентрация, обратные связи, установки.  

Когда в сознании спортсмена сформировалось содержание разучиваемых действий, 

переходят к попыткам их практического выполнения. Первоначально они выполняются с 
большим напряжением, нередки ошибки. При многократном повторном выполнении они всё 
ближе и ближе будут приближаться к заданной модели. Начинается процесс освоения.  

Разучивание требует полной концентрации внимания на производимой работе. 

Разучивание технически сложных действий осуществляется по узловым элементам или их 
блокам, выделяемым в самостоятельную задачу. Оценка результатов работы, /если она 
требуется/ должна даваться только по элементам, на которых сосредотачивались усилия 
стрелка, вне зависимости от того проводилась техническая или огневая тренировка. Это 
требует индивидуальных форм тренировочного занятия позволяющего спортсмену более 
полно сосредоточиться на своих действиях.  

У стрелка любого уровня подготовленности возникает необходимость разучить какой
то новый элемент техники выстрела, что-то проверить, поэкспериментировать. Поработать над 
более сложными или менее освоенными элементами. Работа может продолжаться пока 
сохраняется ясность сознания, пока состояние утомления не вызовет ухудшения результатов 
работы.  

Разучиванию подлежат как технические, так и психологические стороны подготовки. 

Разучивание технических действий должно проходить без посторонних помех, или в форме 
урока даваемого спортсмену тренером. Разучивание психологических сторон подготовки, 
таких как управление вниманием, формирование готовности, регуляция психического 
состояния, требует организации занятий моделирующих соревновательные ситуации – 
«стрелковые игры», контрольные стрельбы, товарищеские соревнования. Учебные задачи 
могут, и зачастую должны, ставиться и на официальные соревнования. 

Обратные связи 
В основе обучения двигательным действиям лежит образование системы обратных 

связей. Результат выполнения разучиваемого действия оценивается, сравнивается с заданной 
моделью (эталоном) и в программу вносятся изменения приближающие последующее 
выполнение к цели. 

Содержание действий, составляющих выполнение прицельного выстрела сравнительно 

не сложно. Основные элементы - изготовка, прицеливание, спуск, дыхание легко осознаются и 
контролируются новичком. Их практическое выполнение не требует повышенных физических 
усилий, доступно каждому нормально развитому человеку.  

С первых шагов обучения стрельбе из пистолета у новичка устанавливаются обратные 

связи между прицеливанием, спуском и результатом попадания. Три-четыре месяца занятий и 
многие новички готовы к выполнению начальных спортивных разрядов.  

Психологи указывают: «Сосредоточение внимания на выходных характеристиках» (в 

нашем случае это результат попадания). В дальнейшем «выходные характеристики» 
обозначаются термином «модель» вызывает непосредственное улучшение, как техники 
движения данной фазы, так и улучшение выполнения предшествующих звеньев целостного 
действия. Эта направленность внимания имеет организующее установочное значение, 
подчиняет движения смысловой стороне действий и положительно влияет на процесс 
повышения спортивного мастерства.  

Приведенная цитата проливает свет на то явление, что многие начинающие стрелки 

практически самостоятельно, руководствуясь только общим инструктированием, осваивают 
начала спортивной стрельбы.  

Дальше возникают проблемы. Уже на среднем уровне подготовленности даже большие 

объёмы тренировочной работы перестают давать отдачу. Потенциалы совершенствования, 
содержащиеся в обратных связях системы «прицеливание – спуск результат попадания» 
оказываются исчерпанными.  

При работе стрелка все физические и психические элементы, составляющие 

выполнение прицельного выстрела получают своё развитие, но степень этого развития 
неравнозначна. При неизбежном сосредоточении внимания на действиях завершающей фазы 
выстрела - уточнении прицеливания, выжиме спуска, элементы «второго плана» вытесняются 
из сознания, становятся только туманным фоном. Это относится к величине и постоянству 
усилия хватки пистолета, закреплению запястного и плечевого суставов, сигналам, 
разрешающим 
окончание 
мышечной 
работы. 
Возникает 
«перекос» 
составляющих 

технического мастерства становящийся тормозом совершенствования.  

Система обратных связей, традиционно установившаяся при отработке некоторых 

узловых элементов прицельного выстрела, нуждается в пересмотре. 

Элемент прицельного выстрела 

Методически целесообразная направленность внимания. 
Прицеливание. 
Установление «ровной мушки». 
Закрепление запястного сустава, обеспечение жёстко неподвижного положения мушки в 
прорези целика. 
Возможно более точное совмещение мушки с точкой прицеливания. 
Устойчивость наведенного в цель оружия, надёжность сохранения приданного оружию 
положения. 

Спуск 

Плавность работы указательного пальца.  
Согласование спускового усилия с прицеливанием. Выжим спуска не должен нарушать 
положения наведенного в цель оружия. 
Завершающая фаза, выстрел! 
Отметка выстрела, прогнозирование местоположения пробоины на мишени. 
Оценка правильности работы всех звеньев. Установка на последующий выстрел. 

Структура системы многолетней подготовки.  

Структура многолетней подготовки обуславливается многими факторами. В их числе:  
-среднее количество лет регулярных тренировок, необходимое для достижения наивысших 
результатов;  

-оптимальные возрастные границы, в которых обычно наиболее полно раскрываются 
способности спортсмена и достигаются наивысшие результаты;  
-индивидуальные особенности спортсмена и темпы роста его спортивного мастерства;  
-возраст начала спортивных занятий, а также возраст, когда он приступил к специальным 
тренировкам. 
Система многолетней подготовки представляет собой единую организационную систему, 
обеспечивающую преемственность задач, средств, методов, форм подготовки спортсменов 
всех возрастных групп, которая основана на целенаправленной двигательной активности: 
-оптимальное соотношение процессов тренировки, воспитания физических качеств и 
формирования двигательных умений, навыков и различных сторон подготовленности; 
-рост объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношения между 
которыми постоянно изменяется; 
-строгое соблюдение постепенности в процессе наращивания нагрузок; 
-одновременное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные 
для этого. 

Достижение высоких спортивных результатов возможно лишь при настойчивых и 

рационально организованных тренировках спортсмена в течение ряда лет.  
Процесс многолетней подготовки спортсменов делится этапы спортивной подготовки: 
1) этап начальной подготовки – 3 года; 
2) тренировочный этап (этап спортивной специализации) – 5 лет; 
3) этап совершенствования спортивного мастерства – без ограничения. 

Программа подготовки спортсменов на разных возрастных этапах направлена на 

решение следующих задач: 
-формирование стойкого интереса и сознательного отношения к занятиям физической 
культурой, спортом вообще и пулевой стрельбой в частности; 
-укрепление здоровья и закаливание организма обучающихся; 
-обеспечение разносторонней физической подготовки обучающихся пулевой стрельбе и 
формирования специальных качеств, определяющих спортивный рост и успехи в 
соревнованиях: силовой выносливости, статической выносливости, координированности 
(движений 
и 
внутримышечной), 
ловкости, 
скоростных 
способностей, 
равновесия, 

произвольного мышечного расслабления; 
-усвоение мер безопасности при обращении с оружием и правил поведения в местах 
проведения стрельб, доведение выполнения их до автоматизма; 
-изучение и освоение основных элементов техники выполнения выстрела, соединение их в 
единое действие, закрепление навыка по выполнению целостного выстрела; 
-совершенствование техники и тактики стрельбы в избранном виде оружия, накопление опыта 
участия в соревнованиях; 
-формирование умения на основе анализа результатов выступлений вносить коррективы в 
учебно-тренировочный процесс, цель которого достижение вершин спортивного мастерства; 
-совершенствование психических качеств, определяющих успешность овладения техникой и 
тактикой пулевой стрельбы и выступлений стрелков на соревнованиях; 
-воспитание черт характера, необходимых стрелку-спортсмену и соответствующих нормам 
высокой морали, гражданской и спортивной этики; 
-изучение материальной части оружия и приобретение навыков устранения неполадок; 
-овладение навыками инструкторской и судейской практик. 

Решение перечисленных задач осуществляется на каждом этапе обучения и тренировки, 

исходя из конкретных требований, учитывающих специализацию и квалификацию 
обучающихся.  

 
 
 

 

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ 

 

2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки  и минимальное количество 

лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной 

подготовки 

 

Этапы спортивной   

подготовки

Продолжительность 

этапов (в годах)

Наполняемость 

групп     

(человек)

Этап начальной    
подготовки      
3
15 - 25

Тренировочный этап  
(этап спортивной   
специализации)    

5
12 - 20

Этап         
совершенствования 
спортивного  мастерства      

Без ограничений
6 - 12

 

2.2. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки 

 

Этапный   
норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной 

подготовки

Тренировочный    

этап (этап     
спортивной     

специализации)

Этап совер
шенствования
спортивного 
мастерства
до года
свыше  
года

До двух  

лет

Свыше  
двух лет

Количество часов в   
неделю   
6
9
12
18
24

Количество 
тренировок в неделю   
3 
3 - 4
6
6
10

Общее количество 
часов в год 
252
378
504
756
1008

Общее количество 
тренировок в год     
126
126-168
252
252
420

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности 

 
 

Виды    

соревнований

(игр)

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной  

подготовки

Тренировочный  

этап (этап   
спортивной    

специализации)

Этап

совершенствования

спортивного 
мастерства
до года
свыше 
года
До двух лет
Свыше двух лет

Контрольные 
2 - 3
3 - 6
4 - 5
5 - 6
5 - 6

Отборочные 
1- 2
2 - 4
3 - 4
5 - 6

Основные  
2 - 3
2 - 4
4 - 8

 

Соревнования различного ранга являются обязательной частью всей системы 

спортивной подготовки. Исходя из различной значимости результатов выступлений на 
соревнованиях и степени их воздействия на психическую и двигательную сферы спортсмена, 
целесообразно определять ранг соревнований по значимости и месту в годичном 
тренировочном процессе, уровню квалификации участников и соответственно планировать 
учебно-тренировочный процесс. Это позволит оптимизировать достижение и поддержание 
спортивной формы, избежать психологических травм, ускорит психоэмоциональное 
восстановление после соревнований. 
Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку: 
-соответствие возраста участника с учетом пола и статуса спортивного соревнования; 
-уровень спортивной квалификации в соответствии с Единой всероссийской спортивной 
классификацией, положением (регламентом) о спортивном соревновании и правилами по виду 
спорта; 
-выполнение плана спортивной подготовки; 
-прохождение предварительного соревновательного отбора; 
-динамические наблюдения (текущее медицинское наблюдение, периодические медицинские 
осмотры, углубленные медицинские обследования, врачебно-педагогические наблюдения) за 
состоянием здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку и оформление специалистами 
соответствующего медицинского заключения о допуске к спортивной подготовке и участию в 
спортивных соревнованиях; 
-соблюдение антидопинговых правил. 
 
 

3.  МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 

 

3.1.Рекомендации по проведению тренировочных занятий 

 

Одним из важнейших вопросов построения тренировочного процесса является 

распределение программного материала по годам обучения, этапам и основным структурным 
блокам планирования. 

Управление спортивной тренировкой – это деятельность по постановке реальной 

цели подготовки, перспективных и текущих задач, определение методов, средств и путей 
решения этих задач, организация тренировочного процесса.  
В управление спортивной тренировкой входит: 
-планирование тренировочного процесса; 
-текущий контроль процесса тренировки и состояния тренированности;