Методика проведения занятий физической культурой со студентами специальных медицинских групп

В. М. Бокач 

 

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ 

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ 

СО СТУДЕНТАМИ СПЕЦИАЛЬНЫХ  

МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП  

 
 

Учебно-методическое пособие  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Йошкар-Ола 

2018 

УДК 378.172:796.015.1(075.8) 
ББК  74.4:75.1я7 

Б 78 

 

Рецензенты: 

кандидат педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой  

физической культуры ПГТУ  

В. Г. Соколов; 

врач-терапевт первой категории  

Т. А. Манукянц 

 
 

Печатается по решению  

редакционно-издательского совета ПГТУ 

 
 

Бокач, В. М. 

Б 78       Методика проведения занятий физической культурой со сту
дентами специальных медицинских групп: учебно-методическое 
пособие / В. М. Бокач. – Йошкар-Ола: Поволжский государственный технологический университет, 2018. – 80 с. 
ISBN 978-5-8158-1994-8 

 

Рассмотрены вопросы организации занятий физической культурой со 

студентами специальных медицинских групп. Предложены комплексы 
упражнений, рекомендуемые при различных заболеваниях; для оценки 
физической и психологической подготовленности студентов приведены 
тесты. 

Для студентов специальных медицинских групп и преподавателей 

физической культуры. 

 

УДК 378.172:796.015.1(075.8) 

ББК 74.4:75.1я7 

 

ISBN 978-5-8158-1994-8 
© Бокач В. М., 2018 
© Поволжский государственный 
технологический университет, 2018 

СОДЕРЖАНИЕ 

 

Предисловие .................................................................................................. 4 

Введение ........................................................................................................ 5 

Глава 1. СПЕЦИАЛЬНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ГРУППЫ В ВЫСШЕМ 
УЧЕБНОМ ЗАВЕДЕНИИ ............................................................................ 7 

1.1. Методы проверки и оценки физической подготовленности  

студентов специальных медицинских групп ............................... 8 

1.2. Планирование физических нагрузок для студентов  

специальной медицинской группы ............................................. 13 

Глава 2. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА  
ВОССТАНОВЛЕНИЯ ................................................................................ 16 

2.1. Аутогенная тренировка ................................................................ 16 
2.2. Специальные дыхательные упражнения .................................... 20 
2.3. Очистительные дыхательные упражнения ................................. 25 

Глава 3. ОБОСНОВАНИЕ ПОДБОРА УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИКА 
ИХ ПРОВЕДЕНИЯ ПРИ ОСНОВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ................... 27 

3.1. Упражнения при заболеваниях опорно-двигательного  

аппарата ......................................................................................... 27 

3.2. Партерная гимнастика .................................................................. 30 

Глава 4. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ  
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ............... 69 

Заключение .................................................................................................. 78 

Библиографический список ....................................................................... 79 

ПРЕДИСЛОВИЕ 

 
Проблема сохранения, укрепления и восстановления здоровья 

молодого поколения является актуальной на протяжении многих лет 
функционирования отечественного здравоохранения и образования. 
На кафедрах физической культуры вузов с целью профилактики заболеваний и коррекции здоровья студентов создаются специальные 
медицинские группы. 

В современной научной литературе достаточно внимания уделя
ется возможностям восстановления, улучшения и профилактики 
здоровья, особенно физического. Использование современных оздоровительных технологий в учебном процессе важно для совершенствования физического воспитания студентов.  

В настоящем пособии систематизированы эффективные и до
ступные формы и методы оздоровления студентов с различными 
заболеваниями и функциональными нарушениями. Чаще всего заболевание проявляется в нарушении деятельности отдельных и нескольких систем организма. Возникает необходимость оказания помощи студенту в ускорении восстановительных процессов и повышении их эффективности.  

Проблема восстановления физического здоровья и двигательного 

развития становится одной из важнейших как в теории, так и в практике физического воспитания, в особенности для студентов, занимающихся в специальных медицинских группах. Появляется необходимость в целенаправленном управлении процессами восстановления здоровья. 

В данной работе приводятся используемые на занятиях по физи
ческой культуре комплексы упражнений при различных заболеваниях студентов, причем физическая нагрузка регламентируется в соответствии с анатомо-физиологическими и психологическими особенностями студентов.  

Корректировать индивидуально содержание занятий позволяют 

тесты для самоконтроля, разные формы которых представлены в 
заключительной главе пособия. 

Занятия физической культурой совершенствуют организм, по
вышают функциональную подготовку всех органов, улучшают работоспособность студентов. 

ВВЕДЕНИЕ 

 
Здоровье – самый драгоценный дар, который человек получает от 

природы. В решении проблем, связанных с охраной здоровья студенческой молодежи, важное место отводится таким мероприятиям, 
как диспансеризация и лечение в санаториях-профилакториях. Однако количество студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, растет с каждым годом несмотря на широкомасштабные мероприятия. В 2015 учебном году в ПГТУ при обследовании студентов-первокурсников более 56,8 % имели разные заболевания, а отдельные студенты ‒ несколько болезней. Большую группу составляют студенты с заболеваниями миопии, нервной системы, опорнодвигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта.  

Сравнительный анализ показывает: в 2015 году в ПГТУ при об
следовании студентов-первокурсников основную медицинскую 
группу имели 43,2 %, подготовительную – 34,6 %, специальномедицинскую (А и Б) – 22,1 %; в 2016 году при медицинском обследовании первокурсников были получены следующие данные: основная медицинская группа ‒ 41,5 %; подготовительная – 35,2 %; специально-медицинская (А и Б) – 23,6 %; в 2017 году в основную 
группу были включены 45,7 % студентов-первокурсников, в подготовительную ‒ 30,7 %, в специально-медицинскую ‒ 14,5 % (группа 
А) и 7,2 % (группа Б). 

Наблюдается тенденция роста заболеваний и отклонений от фи
зиологических норм. Поэтому нужен определённый подход, методика, чтобы заинтересовать студентов специальной медицинской группы в их оздоровлении. Ведь болезни накапливаются годами и невозможно в одночасье стать здоровым. Важно донести до студента понимание того, что здоровье ни за какие деньги не купишь. Даже богатый человек, который может позволить себе лечение в лучших 
клиниках, рано или поздно понимает, что болеть на «золотой» кровати так же мучительно, как и на деревянной. 

Неблагоприятная экология, сложная социально-экономическая 

ситуация в стране, проблемы с учебой, работой, физические и умственные перегрузки и, как следствие, стрессы, депрессии, болезни – 

это привычные явления повседневной жизни студентов. Противостоять всем этим явлениям можно, изменив образ жизни, свое отношение к собственному здоровью. От того, какие средства физической культуры следует применять, какова методика их использования, как организован процесс проведения занятий, зависит оздоровительный эффект – степень восстановления функций организма 
после перенесённого заболевания, способность организма противостоять неблагоприятным воздействиям окружающей среды, а также 
профессионально-прикладной 
эффект 
развития 
двигательных 

навыков и качеств, необходимых для овладения будущей специальностью. 

Автор пособия надеется, что студенты, имеющие некоторые про
блемы со здоровьем, услышат призыв укреплять здоровье и поддержат его активным участием в занятиях физической культурой в специальных медицинских группах. 

Глава 1  

СПЕЦИАЛЬНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ГРУППЫ 

В ВЫСШЕМ УЧЕБНОМ ЗАВЕДЕНИИ

 

 

В начале учебного года студенты распределяются для занятий 

физической культурой по результатам медицинского осмотра на 
следующие группы: основную, подготовительную и специальную.  

В основную группу зачисляются лица без отклонений в состоянии 

здоровья, физически развитые и подготовленные. 

В подготовительной группе занимаются лица, имеющие незна
чительные отклонения в состоянии здоровья, с недостаточным физическим развитием и недостаточной физической подготовленностью. 

В специальной группе занимаются лица, имеющие отклонения в 

состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие ограничения физических нагрузок, допущенные к выполнению учебной и производственной работы. 

Основными задачами специальных медицинских групп являются: 
1) укрепление здоровья; 
2) реабилитация и возвращение молодых людей, имеющих забо
левания, к нормальной жизнедеятельности; 

3) поддержание жизнеобеспечивающих органов и физиологиче
ских систем человека на оптимальном уровне здоровья; 

4) привитие навыков потребности в систематических физических 

упражнениях для поддержания высокой работоспособности организма человека. 

Наиболее распространённой формой организации занятий со 

студентами специального отделения являются два занятия в неделю 
по 90 минут, независимо от диагнозов заболеваний, на базе общей 
физической подготовки, куда входят: ходьба различной интенсивности, бег трусцой, спортивные и подвижные игры (теннис, бадминтон, волейбол, баскетбол, аэробная и дыхательная гимнастика, а 
также упражнения на релаксацию). 

1.1. Методы проверки и оценки физической подготовленности 

студентов специальных медицинских групп 

 
Каждому человеку полезно и важно периодически контролиро
вать своё физическое состояние. Определение физического развития 
начинают с наружного осмотра, позволяющего оценить осанку, мускулатуру, форму грудной клетки, спины и ног. 

Пульс информирует о всяком изменении, происходящем в орга
низме. Нащупывая пальцами пульс у запястья, можно оценить его 
четыре параметра: 

- силу, ощущаемую в виде толчка; 
- объём как величину расширения артерии; 
- регулярность и ритмичность; 
- частоту ударов в минуту. 
По мере занятий физической культурой улучшается состояние 

организма, сила толчка и объём пульса увеличиваются, удары становятся более ритмичными, а частота пульса в минуту несколько снижается. Подсчитать пульс удобно за 10 секунд и затем умножить 
полученную цифру на 6. Также необходимо знать свой пульс и в 
состоянии покоя, для этого его следует измерять утром после сна, 
лежа в постели. Если частота пульса: 

55 – 60 ударов в минуту – отлично; 
60 – 70 ударов в минуту – хорошо; 
70 – 80 ударов в минуту – удовлетворительно; 
более 80 ударов в минуту – плохо. 
У нетренированных здоровых взрослых людей пульс равен  

60-75 ударам в минуту.  

Проверить и оценить физическую подготовленность (в том числе 

гибкость) можно при помощи специальных тестов. 

 

Тесты на гибкость 

 Для шейного отдела позвоночника: 
1. Наклон головы вперед, касаясь подбородком груди. 
2. Наклон головы назад. При вертикальном положении туловища 

прямой взгляд направляется точно вверх или несколько назад.