Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов
Покупка
Издательство:
Спорт
Автор:
Платонов Владимир Николаевич
Год издания: 2022
Кол-во страниц: 656
Дополнительно
Вид издания:
Монография
Уровень образования:
ВО - Магистратура
ISBN: 978-5-907225-93-0
Артикул: 708246.02.99
Доступ онлайн
2 050 ₽
В корзину
В монографии подвергнута всестороннему анализу проблема развития двигательных качеств (скоростных, силовых, выносливости, ловкости и координации, гибкости) и физической подготовки спортсменов. Своим содержанием представленная работа принципиально отличается от большинства обобщающих работ, посвященных двигательным качествам и физической подготовке спортсменов. Структура двигательных качеств и методика их развития рассматриваются не сквозь призму достижения наивысшего тренировочного эффекта применительно к тому или иному качеству, а на основе соответствия уровня развития и особенностей проявления каждого из двигательных качеств эффективности двигательных действий, характерных для конкретного вида спорта, органичной взаимосвязи двигательных качеств между собой и с другими сторонами подготовленности спортсменов — технической, тактической, психологической. Широко представлен материал общенаучного и специального характера, обеспечивающий фундаментальность подхода к структуре двигательных качеств и методике их развития, рациональному питанию, применению средств интенсификации тренировочного процесса, стимуляции работоспособности и восстановительных реакций, профилактике перетренированности и травматизма как важнейшим составляющим высокоэффективной физической подготовки спортсменов.
Содержание книги базируется на огромном массиве научного знания, накопленного западной, восточно-европейской и азиатской школами спортивной науки, обобщении достижений передовой спортивной практики, а также на результатах многолетних исследований автора.
Для тренеров и спортсменов, преподавателей и студентов вузов физической культуры и спорта, научных работников, спортивных врачей.
Тематика:
ББК:
УДК:
ОКСО:
- ВО - Бакалавриат
- 49.03.01: Физическая культура
- 49.03.02: Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)
- 49.03.03: Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм
- ВО - Магистратура
- 49.04.01: Физическая культура
- 49.04.02: Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)
- 49.04.03: Спорт
- Ординатура
- 31.08.39: Лечебная физкультура и спортивная медицина
ГРНТИ:
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов
СПИСОК УСЛОВНЫХ СОКРАЩЕНИЙ ...........................................................................................................................................8 ОТ АВТОРА .......................................................................................................................................................................................................... 9 ЧАСТЬ 1. ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ......................................................... 12 Глава 1. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ .................................................... 14 Основные понятия и виды физической подготовки .................................................................................................................. 14 Средства физической подготовки ............................................................................................................................................................ 16 Методы физической подготовки ............................................................................................................................................................... 17 Специальные принципы в системе физической подготовки спортсменов .......................................................... 20 Глава 2. ТЕОРИИ АДАПТАЦИИ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ В РАЗВИТИИ СИСТЕМЫ ЗНАНИЙ .................................................................................................................................. 27 Основы теории адаптации .............................................................................................................................................................................. 27 Виды адаптации ....................................................................................................................................................................................................... 29 Нагрузки в спорте и адаптация .................................................................................................................................................................... 29 Многоступенчатость и вариативность адаптации в спорте ................................................................................................ 30 Функциональные системы организма и реакции адаптации ............................................................................................ 31 Функциональная и интегральная подготовленность ............................................................................................................... 33 Свойства функциональных систем ........................................................................................................................................................... 34 Функциональные резервы и реакции адаптации ........................................................................................................................ 35 Формирование срочной адаптации ....................................................................................................................................................... 36 Формирование долговременной адаптации ................................................................................................................................... 37 Переадаптация .......................................................................................................................................................................................................... 43 Деадаптация и реадаптация .......................................................................................................................................................................... 44 Глава 3. СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА ......................................................................................................................................................... 49 Скелетная система ...................................................................................................................................................................................................49 Скелетные мышцы .................................................................................................................................................................................................. 52 Свойства скелетных мышц и виды мышечных сокращений ............................................................................................... 60 Растягивание и напряжение мышц .......................................................................................................................................................... 61 ОГЛАВЛЕНИЕ ОГЛА
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ Суммация и синхронизация деятельности двигательных единиц ................................................................................ 61 Структурно-функциональные особенности двигательных единиц .............................................................................. 63 ................................................................................................. 66 Изменения в мышечных волокнах под влиянием физических нагрузок ................................................................. 66 Активация и координация деятельности двигательных единиц .................................................................................... 68 Механизмы повышения силы ....................................................................................................................................................................... 71 .................................................................................................................................. 72 Глава 4. КИСЛОРОДТРАНСПОРТНАЯ СИСТЕМА ........................................................................................................................................... 74 Система дыхания ..................................................................................................................................................................................................... 74 Система крови ........................................................................................................................................................................................................... 79 Сердечно-сосудистая система ..................................................................................................................................................................... 81 Глава 5. ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ..................................................................................................... 90 Механизмы и системы энергообеспечения ...................................................................................................................................... 91 Алактатная система энергообеспечения ............................................................................................................................................ 92 Лактатная система энергообеспечения ............................................................................................................................................... 95 Аэробная система энергообеспечения ................................................................................................................................................ 97 Адаптация кислородтранспортной системы ................................................................................................................................ 110 Энергообеспечение мышечной деятельности разной интенсивности и продолжительности ......... 120 Глава 6. НЕЙРОРЕГУЛЯЦИЯ И УПРАВЛЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ СПОРТСМЕНОВ ........... 126 Нейрорегуляция движений и двигательных действий ........................................................................................................126 ............................................................................... 133 Спортивная техника и техническая подготовленность ....................................................................................................... 141 ................ 144 Освоение техники движений и двигательных действий ..................................................................................................... 146 Результативность спортивной техники ............................................................................................................................................. 148 и развитии двигательных качеств .......................................................................................................................................................... 149 Глава 7. .................................. 153 Свойства личности .............................................................................................................................................................................................. 154 Тип интеллекта ........................................................................................................................................................................................................ 154 Устойчивость мотивации ............................................................................................................................................................................... 154 Волевые качества ................................................................................................................................................................................................. 156 Психическая напряженность ..................................................................................................................................................................... 157 Комплексные способности психики ..................................................................................................................................................... 159 Тип внимания и эмоциональное возбуждение ........................................................................................................................... 159 Толерантность к боли ....................................................................................................................................................................................... 160 Толерантность к эмоциональному стрессу .................................................................................................................................... 160 Устойчивость к утомлению .......................................................................................................................................................................... 161 Идеомоторные воздействия ....................................................................................................................................................................... 161 Глава 8. ВОЗРАСТНОЕ РАЗВИТИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ ...................................................163 Возрастные зоны развития человека .................................................................................................................................................. 163 Неврологическое развитие ......................................................................................................................................................................... 166 Сенситивные периоды ..................................................................................................................................................................................... 167 Возраст и возможности анаэробных систем энергообеспечения ............................................................................. 172 Возраст и возможности аэробной системы энергообеспечения ................................................................................ 173 Восстановительные реакции и переносимость нагрузок ................................................................................................. 176 Возраст и экономичность ............................................................................................................................................................................ 177 Силовые возможности и гибкость ......................................................................................................................................................... 177 Структура многолетней подготовки и физическая подготовка на ее различных этапах ........................ 180
ОГЛАВЛЕНИЕ Глава 9. ОСНОВАНИЯ ДЛЯ РАЗЛИЧИЙ В МЕТОДИКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ .................................................................................................................................................................................... 189 Телосложение, силовые качества и гибкость ............................................................................................................................... 189 Аэробная система энергообеспечения ............................................................................................................................................. 191 Анаэробная лактатная система энергообеспечения ............................................................................................................. 193 Особенности психики и поведенческие реакции .................................................................................................................... 193 Менструальный цикл ........................................................................................................................................................................................ 194 Нарушения менструального цикла ....................................................................................................................................................... 194 Женская спортивная триада ....................................................................................................................................................................... 196 Гиперандрогения и физическая подготовка ................................................................................................................................. 196 Работоспособность и особенности тренировки в разных фазах менструального цикла ...................... 198 Беременность и тренировочная деятельность .......................................................................................................................... 199 Возрастная предрасположенность к развитию двигательных качеств и структура многолетней подготовки ................................................................................................................................................. 200 Глава 10. НАГРУЗКИ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ............................................................ 202 Характеристика нагрузок .............................................................................................................................................................................. 202 Компоненты нагрузки и их влияние на развитие реакций адаптации .................................................................... 204 Активный и пассивный отдых в режиме работы и отдыха ................................................................................................ 208 Специфичность реакций адаптации организма спортсмена на нагрузки ........................................................... 210 ................................... 212 Реакции спортсменов на соревновательные нагрузки ........................................................................................................ 215 Утомление при мышечной деятельности ........................................................................................................................................ 216 Восстановление при мышечной деятельности .......................................................................................................................... 219 Динамика функциональных возможностей при мышечной деятельности и величина нагрузок ... 222 ......................................................................... 222 Утомление и восстановление при нагрузках различной направленности ......................................................... 224 Суперкомпенсация как реакция на большие нагрузки ....................................................................................................... 233 Отставленный тренировочный эффект как реакция на суммарную нагрузку серии тренировочных воздействий ..................................................................................................................................................................... 237 Концентрация и сочетание нагрузок различной направленности в многолетней и годичной подготовке .................................................................................................................................................................................... 239 Нагрузки в условиях высоких температур окружающей среды ................................................................................... 244 Нагрузки в условиях низких температур окружающей среды ...................................................................................... 255 Глава 11. РАЗМИНКА: ЗНАЧЕНИЕ, ОБЩИЕ И СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ .................................... 259 Задачи разминки .................................................................................................................................................................................................. 259 Общие основы построения разминки ................................................................................................................................................ 260 Динамическое и статическое растягивание .................................................................................................................................. 261 Структура и содержание разминки ...................................................................................................................................................... 261 Особенности предсоревновательной разминки ...................................................................................................................... 264 Разминка и психологическая настройка .......................................................................................................................................... 264 ЧАСТЬ 2. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА И ИХ РАЗВИТИЕ .................................................................................. 266 Глава 12. СИЛА И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ ..................................................................................................................................................... 268 Виды силовых качеств ...................................................................................................................................................................................... 268 Факторы, определяющие уровень силы ........................................................................................................................................... 269 Проявление силовых качеств в спорте ............................................................................................................................................. 271 Средства силовой подготовки .................................................................................................................................................................. 274 Тренировка на нестабильных поверхностях ................................................................................................................................ 279 Методы силовой подготовки ...................................................................................................................................................................... 280 Сравнительная эффективность методов силовой подготовки ..................................................................................... 294 Сочетание средств и методов силовой подготовки ................................................................................................................ 299
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ Основы методики силовой подготовки ............................................................................................................................................. 301 Направления силовой подготовки ........................................................................................................................................................ 302 Силовая подготовка в видах соревнований, требующих выносливости к длительной работе ........ 308 ........................................ 312 ............................................ 312 Развитие максимальной силы ................................................................................................................................................................... 313 ............................................................................................................... 319 Развитие скоростной силы ........................................................................................................................................................................... 331 Развитие силовой выносливости ............................................................................................................................................................ 340 Совершенствование способностей к реализации силовых качеств ........................................................................ 342 Особенности силовой подготовки юных спортсменов ........................................................................................................ 346 Тестирование силовых качеств ................................................................................................................................................................ 350 Глава 13. ЛОВКОСТЬ, КООРДИНАЦИЯ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ ......................................................................................... 358 Ловкость и координация: определение понятий и общая характеристика ....................................................... 358 Основные факторы, определяющие ловкость и координацию .................................................................................... 361 Координационные способности и их виды .................................................................................................................................... 365 Общие положения методики и основные средства повышения ловкости ....................................................................................................................................................... 379 ........................................................................................................................................... 385 Глава 14. СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ ....................................................................................... 390 Виды скоростных способностей .............................................................................................................................................................. 390 Факторы, определяющие уровень скоростных способностей ...................................................................................... 392 .................................................................................................. 394 Комплексные виды скоростных способностей ........................................................................................................................... 395 Средства скоростной подготовки .......................................................................................................................................................... 397 Основы методики повышения скоростных способностей ................................................................................................ 399 Компоненты нагрузки в процессе скоростной подготовки ............................................................................................. 401 Скоростная подготовка на разных этапах возрастного развития и многолетнего совершенствования ................................................................................................................................................... 410 Стимуляция работоспособности в скоростной подготовке ............................................................................................. 411 Тестирование скоростных способностей ........................................................................................................................................ 413 Глава 15. ГИБКОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ ........................................................................................................................................ 416 Виды и значение гибкости ............................................................................................................................................................................ 416 ................................................................................................................................. 418 Амплитуда движений при развитии гибкости ............................................................................................................................. 420 .............................................................................................................................................. 421 Метод статического растягивания ......................................................................................................................................................... 427 Метод динамического растягивания ................................................................................................................................................... 428 Баллистический метод ..................................................................................................................................................................................... 429 Плиометрический метод ................................................................................................................................................................................ 429 ........................................................................................................................................... 430 Развитие гибкости в годичных циклах и макроциклах ........................................................................................................ 431 Развитие гибкости в программах тренировочных дней и занятий ............................................................................ 432 ................................................................................................................................... 433 Компоненты нагрузки при развитии гибкости ............................................................................................................................ 434 Тестирование гибкости ................................................................................................................................................................................... 435 Глава 16. ВЫНОСЛИВОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ ....................................................................................................................... 440 Виды выносливости ........................................................................................................................................................................................... 440 Развитие общей выносливости ................................................................................................................................................................ 442 Развитие специальной выносливости ................................................................................................................................................ 443
ОГЛАВЛЕНИЕ Повышение мощности и емкости алактатной анаэробной системы энергообеспечения ..................... 453 Повышение мощности, емкости и врабатываемости анаэробной лактатной ...................................................................................................................................................................... 454 Повышение возможностей аэробной системы энергообеспечения ....................................................................... 456 Сочетание в тренировочном процессе методов и средств развития выносливости ................................ 471 Особенности развития выносливости у юных спортсменов .......................................................................................... 473 ............................... 475 Тестирование выносливости и возможностей систем энергообеспечения ...................................................... 499 ЧАСТЬ 3. СРЕДСТВА ОПТИМИЗАЦИИ ОТДЫХА, СТИМУЛЯЦИИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И РАБОТОСПОСОБНОСТИ. ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ................................ 516 Глава 17. СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И СТИМУЛЯЦИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ...................................................... 518 Общие положения ............................................................................................................................................................................................... 518 .............................................................................................................................................. 519 Психологические средства оптимизации отдыха и стимуляции .............................................................................................................................................. 521 Медико-биологические средства оптимизации отдыха и стимуляции .............................................................................................................................................. 522 Средства стимуляции работоспособности и восстановления в тренировочном процессе ................ 531 Глава 18. ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ............................................................................................................................................... 535 Энергетические потребности и рацион питания ...................................................................................................................... 535 Углеводы, белки и жиры в питании спортсменов ..................................................................................................................... 536 Энергетическая ценность питательных веществ и их соотношение в рационе ............................................. 540 Витамины и минералы в рационе спортсменов ........................................................................................................................ 541 Диетические добавки ....................................................................................................................................................................................... 544 Питьевой режим ................................................................................................................................................................................................... 546 Регуляция массы тела ....................................................................................................................................................................................... 549 Специфика видов спорта и питание ..................................................................................................................................................... 551 Питание при напряженной тренировочной и соревновательной деятельности ......................................... 553 Питание и интенсивность восстановительных реакций ..................................................................................................... 554 Особенности питания юных спортсменов ...................................................................................................................................... 557 Повышение работоспособности путем предварительного углеводного насыщения ............................... 559 Питание в процессе тренировочных занятий и соревнований .................................................................................... 561 ЧАСТЬ 4. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ И ТРАВМАТИЗМ ..................................................................................... 564 Глава 19. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ В СОВРЕМЕННОМ СПОРТЕ .................................................................................................. 566 Проблема перетренированности в современном спорте ................................................................................................ 566 Стадии и типы перетренированности ................................................................................................................................................ 570 Факторы риска перетренированности .............................................................................................................................................. 573 Симптомы и диагностика перетренированности ..................................................................................................................... 579 Профилактика перетренированности ............................................................................................................................................... 582 Глава 20. ........... 585 Факторы риска травматизма и профессиональной заболеваемости ...................................................................... 589 ................................................................................... 592 ......................................................................................................... 603 Направления профилактики травм у спортсменов ................................................................................................................. 606 Реабилитация и восстановление ............................................................................................................................................................ 611 ЛИТЕРАТУРА ................................................................................................................................................................................................ 615
СПИСОК УСЛОВНЫХ СОКРАЩЕНИЙ СП СОКР АД – артериальное давление AДФ – аденозиндифосфат АМФ – аденозинмонофосфат АТФ – аденозинтрифосфат АТФаза – аденозинтрифосфатаза Ацетил-КоА – ацетилкофермент А БС – быстросокращающиеся мышечные волокна БСа – быстросокращающиеся окислительно-гликолитические мышечные волокна БСб – быстросокращающиеся гликолитические мышечные волокна ГДЦ – гемодинамический центр ДД – диетические добавки ДФГ – 2,3-дифосфоглицерат ЖЕЛ – жизненная емкость легких ИСВ – индекс специальной выносливости КоА – кофермент (коэнзим) А Кр – креатин КрФ – креатинфосфат КФК – креатинфосфокиназа ЛДГ – лактатдегидрогеназа МДГ – малатдегидрогеназа МП – мертвое пространство я с е и щ ю а щ а р к о с о н н е л д е м – С М мышечные волокна О2-долг – кислородный долг, л О2-запрос – кислородный запрос, л ОМЦ – овариально-менструальный цикл ОЦМ – общий центр массы ПАНО – порог анаэробного обмена ПК – пируваткиназа Рд – диастолическое давление РД – резерв дыхания Pс – систолическое давление СДГ – сукцинатдегидрогеназа СЖК – свободные жирные кислоты с. м. т. – сырая масса ткани TГГ – тетрагидрогестринон Фн – неорганический фосфат ФФК – фосфофруктокиназа ЦНС – центральная нервная система ЧДД – частота дыхательных движений ЧСС – частота сердечных сокращений, уд·мин–1 ЭМГ – электромиограмма EQO2, ·VЕ/ · VO2 – вентиляционный эквивалент EQСO2, ·VЕ/ ·VСО2 т н е л а в и в к э й ы н н о и ц я л и т н е в – fT – частота дыхания, мин–1 Hb – концентрация гемоглобина, мг% рН – водородный показатель рО2 – парциальное давление кислорода, мм рт. ст. РО2выдоха – резервный объем выдоха РО2вдоха – резервный объем вдоха pCO2 о г о л с и к е л г у е и н е л в а д е о н ь л а и ц р а п – газа, мм рт. ст. РАО2 О е и н е ж я р п а н – 2 в альвеолярном воздухе, мм рт. ст. Q, SV – систолический объем (ударный объем), мл · с о р б ы в й ы н ч е д р е с – Q (минутный объем кровообращения), мл·кг–1 RQ, ·VCO2/ ·VO2 – дыхательный коэффициент (газообменное отношение) SaO2 – насыщение артериальной крови кислородом, % ·VE – легочная вентиляция (минутный объем дыхания), л·мин–1, мл·кг–1·мин–1 ·VO2 ,а д о р о л с и к я и н е л б е р т о п ь т с о р о к с – л·мин–1, мл·кг–1·мин–1 ·VO2 е и н е л б е р т о п е о н ь л а м и с к а м – x a m кислорода, л·мин–1, мл·кг–1·мин–1 ·VСO2 – скорость продукции углекислого газа, л·мин–1, мл·кг–1·мин–1 VТ, ДО – дыхательный объем, л
Двигательные (физические) качества – скоростные, силовые, выносливость, ловкость и координация, гибкость – играют большую роль для достижения высокого уровня мастерства в разных видах спорта, а работа над их развитием, т. е. физическая подготовка спортсменов, составляет важнейшую часть процесса подготовки на всех этапах многолетнего совершенствования. Проблема разработки эффективных средств и методов развития двигательных качеств уже на протяжении многих десятилетий занимает ведущее место в спортивной науке и практике. Здесь накоплен практически необозримый объем эмпирического знания, проведены серьезные теоретические обобщения. Научные исследования во многих случаях органически увязаны со спортивной практикой, опыт которой серьезно дополняет знания в области методики развития разных двигательных качеств. При всех имеющихся достижениях, однако, нельзя не видеть противоречий и нерешенных проблем, многочисленных случаев отрыва научных изысканий от специфики спорта высших достижений, а устоявшихся стереотипов в тренерской деятельности – от достижений спортивной науки. Изданные в последние годы в разных странах многочисленные публикации, включая фундаментальные труды, посвященные подготовке спортсменов, проблемы не снимают, насыщая информационное пространство односторонними и часто противоречивыми материалами. В большей части работ, посвященных физической подготовке спортсменов, структура двигательных качеств, средства и методы их развития рассматриваются сквозь призму необходимости достижений наивысшего эффекта применительно к тому или иному качеству, без серьезного анализа взаимосвязей конкретного двигательного качества и его проявлений с другими физическими качествами и сторонами подготовленности, оптимальной структурой соревновательной деятельности. Причины такого положения очевидны и сводятся к характерной для современной науки тенденции к углубленной узкой специализации исследователей, ограничению круга их научных интересов. Что же касается реального спорта высших достижений, то в нем двигательные качества проявляются в сложнейшем взаимодействии как между собой, так и со спортивной техникой, тактикой, психической подготовленностью и включаются в структуру двигательных действий, характерных для успешной соревновательной деятельности, в виде отдельных элементов сложной и сбалансированной в разных составляющих системы. Поэтому и подход к развитию физических качеств изначально должен быть ориентирован на их место, значение и особенности реализации не в изолированных условиях, а в целостных, многокомпонентных двигательных актах, характерных для конкретного вида спорта. Если этого не происходит, то высокий уровень развития, например, силы или гибкости, приобретенный при использовании неспеци ОТ АВТОРА ОТ А
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ фического материала, в отрыве от требований вида спорта, оптимального состава соревновательной деятельности, не только не способствует достижению наивысших результатов в спорте, но и может стать, во-первых, непреодолимым препятствием в отношении эффективной технической подготовки и проявления других двигательных качеств, а во-вторых – фактором повышения вероятности травматизма. Решение этой проблемы на основе представления знаний в области методики развития силовых и скоростных качеств, выносливости, гибкости, ловкости и координации в органическом единстве с другими составляющими спортивного мастерства требует серьезной аналитической работы, что мы и старались сделать в этой книге. Для развития системы знаний в области физической подготовки спортсменов не меньшие резервы кроются в достижениях крупнейших научно-практических школ, в которых проблема развития двигательных качеств была подвергнута глубокому изучению. С определенной долей условности можно выделить три такие школы: западную, восточноевропейскую и азиат скую. Для западной школы характерно углубленное узконаправленное изучение проблематики, связанной с развитием различных двигательных качеств, осуществляемое преимущественно в пределах предметных областей меди ко-биологических дисциплин (спортивной морфологии и биохимии, физиологии и биомеханики, спортивной медицины) и, в определенной мере, психологии спорта. Накоплен огромный эмпирический материал по отношению к каждому из двигательных качеств, сделан ряд более или менее удачных попыток его обобо д е л с с и а в т с н и ш ь л о б й о н о р о т с й о н ь л и С .я и н е щ ваний явилось глубокое проникновение в сущность протекающих процессов благодаря наличию точной диагностической аппаратуры, склонности многих специалистов к фундаментальным исследованиям. Откровенной слабостью западной научной школы на протяжении многих лет являлась оторванность от реальной практики спорта высших достижений, проведение большинства экспериментальных исследований на добровольцах, как правило, не имеющих отношения к спорту высших достижений, и на животных. Особой проблемой западной спортивной науки явилось пренебрежение достижениями других научных школ, прежде всего восточноевропейской. К сожалению, большинство специалистов стран Запада, работающих в сфере спортивной науки, оказались неспособны выйти за круг сложившихся подходов и научных интересов с явно выраженным биологизаторским уклоном и оторванностью от передовой практики, увидеть и воспринять достижения восточноевропейской научной школы, интенсивно разви ГДР, Венгрии, Болгарии, Румынии, Польше и ряде других стран. Сильная сторона этой школы, уделявшей особое внимание проблематике развития двигательных качеств, – ее органическая связь со спортом высших достижений. Подавляющее большинство ученых проводили свои исследования в различных звеньях системы спорта высших достижений – в детм и л о х а р т н е ц ,х а л о к ш х ы н в и т р о п с х и к с е ш о н ю о к с пийской подготовки, сборных командах. Исследования осуществлялись в тесном контакте с тренерским составом, испытуемыми выступали исключительно спортсмены, включая многих выдающихся – победителей и призеров чемпионатов мира и Олимпийских игр. Результаты оперативно проверялись на практике, что позволяло отделить значимые от второстепенных. Эти исследования позволили четко определить место и возможности различных составляющих физической подготовки в системе многолетнего совершенствования атлетов, выявить связи двигательных качеств с другими сторонами подготовки – технической, тактической, психологической, сформировать дифференцированные методики развития двигательных качеств применительно к специфике разных видов спорта и др. Однако исключительно прикладной характер науч ных исследований, определенный политической направленностью спорта высших достижений в вос точ но европейских странах, ограничение фундаментальных исследований и явная недостаточность материальной базы для их осуществления, предопределяли, в отличие от западной школы, односторонность достижений восточноевропейской школы. Наконец, третья, азиатская, школа, образованная в основном трудами специалистов КНР, Японии и Республики Корея, вбирая в себя опыт восточноевропейской и западной научных школ, характеризуется развитием и собственного направления. В его основе, в отличие от других школ, понимание особой значимости и углубленное изучение применительно к задачам развития двигательных качеств, нейрорегуляторных, психорегуляторных и когнитивных возможностей спортсменов. В этом легко убедиться, если, например, подвергнуть изучению публикации последних лет ведущих специалистов Японии, разрабатывающих проблематику спорта высших достижений, или проанализировать методику подготовки спортсменов этой страны в традиционно развитых видах спорта. Несмотря на относительно условное отнесение знаний в области развития двигательных качеств и физической подготовки к различным научным школам, их интеграция в целостную систему является несомненным резервом серьезного развития теории и методики физической подготовки, особенно в той ча
Доступ онлайн
2 050 ₽
В корзину