Физическая культура. Волейбол
Покупка
Основная коллекция
Тематика:
Спортивные игры с мячом
Издательство:
Новосибирский государственный технический университет
Год издания: 2019
Кол-во страниц: 80
Дополнительно
Вид издания:
Учебное пособие
Уровень образования:
ВО - Бакалавриат
ISBN: 978-5-7782-3932-6
Артикул: 777963.01.99
В работе изложены основные технические приемы игры в волейбол и методика обучения игре в целом. Учебное пособие направлено на активацию самостоятельной работы студентов как одной из ключевых форм приобретения умений и навыков, в частности обучение технике волейбольных элементов и ее совершенствование. Приводятся упражнения, необходимые для проведения учебных занятий на отделении «Спортивные игры. Волейбол». Затронуты вопросы контроля и самоконтроля - важнейшего компонента, обеспечивающего эффективность процесса занятий физическими упражнениями. Предназначено для студентов очной и заочной форм обучения I-IV курсов всех специальностей, а также будет полезно любителям волейбола для самостоятельного изучения технических приемов.
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ __________________________________________________________________________ М.А. ГУСЕВА, К.А. ГЕРАСИМОВ, В.М. КЛИМОВ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ВОЛЕЙБОЛ Утверждено Редакционно-издательским советом университета в качестве учебного пособия НОВОСИБИРСК 2019
ББК 75.569,1я73 Г 962 Рецензенты: канд. пед. наук, доцент А.П. Кизько заслуженный тренер России по волейболу В.И. Барабанов Работа подготовлена на кафедре физического воспитания Гусева М.А. Г 962 Физическая культура. Волейбол: учебное пособие / М.А. Гусева, К.А. Герасимов, В.М. Климов. – Новосибирск: Изд-во НГТУ, 2019. – 80 с. ISBN 978-5-7782-3932-6 В работе изложены основные технические приемы игры в волейбол и методика обучения игре в целом. Учебное пособие направлено на активацию самостоятельной работы студентов как одной из ключевых форм приобретения умений и навыков, в частности обучение технике волейбольных элементов и ее совершенствование. Приводятся упражнения, необходимые для проведения учебных занятий на отделении «Спортивные игры. Волейбол». Затронуты вопросы контроля и самоконтроля – важнейшего компонента, обеспечивающего эффективность процесса занятий физическими упражнениями. Предназначено для студентов очной и заочной форм обучения I–IV курсов всех специальностей, а также будет полезно любителям волейбола для самостоятельного изучения технических приемов. ББК 75.569,1я73 ISBN 978-5-7782-3932-6 © Гусева М.А., Герасимов К.А., Климов В.М., 2019 © Новосибирский государственный технический университет, 2019
ОГЛАВЛЕНИЕ Введение .................................................................................................................. 5 1. Волейбол как олимпийский вид спорта ............................................................ 7 1.1. История развития волейбола ..................................................................... 7 1.2. Волейбол в России ..................................................................................... 9 1.3. Основные направления волейбола .......................................................... 11 Контрольные вопросы .................................................................................... 13 2. Волейбол как средство физического воспитания студентов вуза ................ 14 Контрольные вопросы .................................................................................... 20 3. Общая характеристика игры в волейбол ........................................................ 21 3.1. Элементы, определяющие игру в волейбол ........................................... 21 3.2. Правила игры ............................................................................................ 25 Контрольные вопросы .................................................................................... 29 4. Методика обучения техническим элементам волейбола............................... 30 4.1. Технические элементы ............................................................................. 32 Стойки и перемещения ............................................................................ 33 4.2. Техника верхней передачи ...................................................................... 36 4.2.1. Методика обучения передаче мяча двумя руками сверху .......... 36 4.2.2. Упражнения для обучения верхней передаче и ее совершенствования ................................................................................. 40 4.3. Техника нижней передачи и приема мяча снизу ................................... 42 4.3.1. Методика обучения приему мяча снизу ....................................... 43 4.3.2. Упражнения для обучения нижней передаче, приему мяча снизу и их совершенствования ..................................................... 46 4.4. Техника подачи (ввод мяча в игру) ........................................................ 47 4.4.1. Методика обучения подаче ........................................................... 48 4.4.2. Упражнения для обучения технике подачи и ее совершенствования ........................................................................................ 53
4.5. Техника нападающего удара – атака ...................................................... 54 4.5.1. Методика обучения нападающему удару .................................... 54 4.5.2. Упражнения для обучения технике нападающего удара и ее совершенствования ................................................................ 58 4.6. Техника блокирования ............................................................................. 59 4.6.1. Методика обучения блокированию .............................................. 59 4.6.2. Упражнения для обучения технике блокирования и ее совершенствования ........................................................................... 61 4.7. Защитные действия .................................................................................. 62 4.7.1. Методика обучения игре в защите ............................................... 63 4.7.2. Упражнения для обучения игре в защите .................................... 64 Контрольные вопросы .................................................................................... 64 5. Самовоспитание, контроль и самоконтроль – условия здорового образа жизни занимающихся волейболом ......................................................... 66 5.1. Физическое самовоспитание ................................................................... 66 5.2. Контроль при занятиях физическими упражнениями .......................... 67 5.3. Самоконтроль, его цели и задачи............................................................ 69 5.3.1. Субъективные показатели самоконтроля .................................... 69 5.3.2. Объективные показатели самоконтроля ...................................... 72 5.4. Простейшие методы определения функционального состояния организма занимающегося ...................................................................... 75 Контрольные вопросы .................................................................................... 76 Заключение. Краткие разъяснения основных положений волейбольных правил .................................................................................................................... 77 Библиографический список ................................................................................. 79
ВВЕДЕНИЕ Добро пожаловать в игру волейбол! Спортивные игры – особая разновидность спорта. В нее входит множество игр, каждая из которых является самостоятельным видом спорта. Популярность спортивных игр объясняется рядом причин. Абсолютное большинство игр исключительно доступны. Для них не требуются дорогостоящий инвентарь и какие-то особые места для занятий, а главное – нет необходимости в длительной предварительной подготовке для участия в соревнованиях. Для победы здесь мало одного физического превосходства. Победителем становится тот, кто проявит более высокий интеллект и сумеет найти путь к успеху не только при равенстве сил, но и при преимуществе соперника. Игровое соревнование – это великолепное спортивное зрелище. Непредсказуемость результата, предельное напряжение и мастерство игроков доставляют удовольствие всем, кто следит за состязанием на поле. Популярность игр объясняется тем, что они представляют собой исключительное средство физического воспитания, с помощью которого совершенствуются быстрота, ловкость, сила, выносливость, гибкость, осваиваются такие жизненно важные навыки, как бег, прыжки, метание. Таким образом, в современной системе физического воспитания спортивным играм принадлежит ведущая роль. Волейбол – один из наиболее массовых видов спорта. В него можно играть в спортивном зале и на улице, во дворе и на пляже, вдвоем и группой; в волейбол можно играть всю жизнь, начиная с раннего возраста. Занятия волейболом – весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. При правильной организации занятий волейбол способствует укреплению костно-мышечного аппарата и совершенствованию всех функций организма.
Разнообразие двигательных навыков и действий, различных по координационной структуре и интенсивности, способствует развитию всех физических качеств: силы, быстроты, ловкости, выносливости и гибкости. Однако в высших учебных заведениях, как правило, уделяется мало внимания конкретным рекомендациям по обучению волейболу. В этой связи нами разработано учебное пособие, которое позволит не только совершенствовать учебный процесс, но и поможет студентам в самостоятельной работе. Настоящая работа предназначена для того, чтобы помочь вам достигнуть базового понимания игры в волейбол. Вы можете держать наше пособие под рукой и часто обращаться к нему до тех пор, пока не усвоите правила, процедуры и обычаи волейбола. Выходите и играйте. Чем больше вы играете, тем больше вы совершенствуетесь. Даже запасные игроки должны быть знакомы с основами. Если вы играете не часто или только знакомитесь с игрой, то вам будет полезно бегло просмотреть это пособие перед каждым выходом на волейбольную площадку. Вскоре правила, терминология и различные сигналы судей руками станут знакомы вам. Ваши навыки и уверенность возрастут, как только вы овладеете основами.
1. ВОЛЕЙБОЛ КАК ОЛИМПИЙСКИЙ ВИД СПОРТА Волейболу принадлежит одна из ведущих ролей в современной системе физического воспитания. Главное достоинство заключено в особой притягательной силе и широте применения игры. Это одновременно и спорт высших достижений, и спортивное развлечение, отличное средство активного отдыха и восстановления. Игровая деятельность представляет собой самостоятельный вид деятельности, присущий человеку. Появление игры было оправдано необходимостью передачи опыта от одного поколения другому. Основная социальная функция игры заключается в подготовке к труду. Именно в игре, где моделируются реальные жизненные условия, наилучшим образом формируются качества личности, определяющие успешность трудовой деятельности человека. В игре, для которой характерно максимальное проявление творческих способностей, в первую очередь удовлетворяются духовные и двигательные способности. Поэтому игровая деятельность направлена на совершенствование самого человека, его психической и физической деятельности. Волейбол представлен двумя своими разновидностями в спортивной программе олимпийского движения (классический и пляжный), на рассмотрении вопрос о введении в программу Олимпийских игр волейбола на снегу. 1.1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ВОЛЕЙБОЛА Изобретателем волейбола считается Вильям Дж. Морган, преподаватель физвоспитания колледжа Ассоциации молодых христиан в городе Холиоке (штат Массачусетс, США). В 1895 г. в спортивном зале он подвесил теннисную сетку на высоте 197 см, а его ученики, число которых на площадке не ограничивалось, стали перебрасывать через нее баскетбольную камеру. Морган назвал новую игру «минтонет».
А через год она уже демонстрировалась в г. Спрингфилде на конференции руководителей физического воспитания колледжей ИМКА. С этого началась история волейбола [1]. Крестным отцом нового вида спорта стал профессор Спрингфилдского колледжа Альфред Т. Холстед. Он назвал эту игру «волейбол» (англ. volley – залп, ball – мяч). А в 1897 г. в США были опубликованы первые правила волейбола [8]. 1900 г. Американская фирма «Сполдинг» изготовила первый волейбольный мяч [10]. В 1916 г. Филиппины сделали собственный вклад в развитие волейбола, введя элемент нападения, навсегда изменивший игру. Принимающий игрок пасовал мяч по высокой траектории своему партнеру, с которой тот затем атаковал. Были придуманы передача и нападающий удар. 1917 г. Высота сетки 243 см, партия играется до 15 очков. 1918 г. Состав команды ограничен 12 игроками, из которых шесть находятся непосредственно на площадке. 1922 г. Игрокам каждой команды разрешается делать только по три удара по мячу. В 1924 г. состоялись показательные встречи по волейболу на играх VIII Олимпиады в Париже. Волейбол – один из наиболее массовых видов спорта. Международная федерация по волейболу (ФИВБ) объединяет 221 национальную ассоциацию различных стран. Штаб-квартира находиться в швейцарском городе Лозанна, президентом организации является Ари Граса Фильо (Бразилия). Организация была основана 20 апреля 1947 г. в Париже. Первоочередной предпосылкой для создания Международной федерации волейбола служило желание национальных волейбольных комитетов организовать и провести чемпионат мира по данному виду спорта. Таким образом представители 14 национальных комитетов с пяти континентов на конгрессе в Париже создали ФИВБ. Первым президентом организации был избран француз Поль Либо. Были утверждены официальные международные правила игры, образованы арбитражная комиссия и комиссия по разработке и совершенствованию правил игры. В настоящее время ФИВБ – самая крупная спортивная организация в мире, объединяющая 221 национальную федерацию [4].