Поурочные разработки по физической культуре. 11 класс

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ  
КУЛЬТУРЕ

ПОУРОЧНЫЕ 
РАЗРАБОТКИ

А. Ю. ПАТРИКЕЕВ

К УМК В.И. Ляха (М.: Просвещение)

11 класс

2-е  и з д а н и е,  э л е к т р о н н о е

МОСКВА 
 2020

ПОСОБИЕ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ

А в т о р – канд. пед. наук А.Ю. Патрикеев.

© ООО «ВАКО», 2017
ISBN 978-5-408-05249-3

Патрикеев А.Ю.
Поурочные разработки по физической культуре. 
11 класс : пособие для учителя / А.Ю. Патрикеев. – 2-е изд., 
эл. – 1 файл pdf : 289 с. – Москва : ВАКО, 2020. – (В помощь школьному учителю). – Систем. требования: Adobe 
Reader XI либо Adobe Digital Editions 4.5 ; экран 10″. – Текст : 
электронный.

ISBN 978-5-408-05249-3

В пособии представлены поурочные разработки по курсу «Физическая культура» для 11 класса общеобразовательных организаций, 
соответствующие требованиям ФГОС.
Издание адресовано учителям физической культуры общеобразовательных организаций, тренерам и преподавателям организаций 
дополнительного образования спортивной направленности, студентам 
педагогических вузов и колледжей, слушателям ИПК.

П20

УДК  37.037.1
ББК  74.200.54
 
П20

Электронное издание на основе печатного издания: Поурочные разработки 
по физической культуре. 11 класс : пособие для учителя / А.Ю. Патрикеев. – Москва : ВАКО, 2017. – 288 с. – (В помощь школьному учителю). – 
ISBN 978-5-408-03488-8. – Текст : непосредственный.

В соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установленных техническими средствами защиты авторских прав, правообладатель вправе требовать от нарушителя возмещения убытков или выплаты 
компенсации.

УДК 37.037.1
ББК 74.200.54

От автора

Уважаемые коллеги!
В 11 классе повторяются темы, которые изучались в 10 классе. 
Большая часть умений и навыков, усвоенных в 10 классе, будет 
повторяться и закрепляться. В пособии есть и новая информация, 
которая пригодится учителю при проведении уроков.
Сегодня перед школой стоит задача – подготовить учащихся 
к самостоятельной жизни, воспитать их нравственно и физически 
здоровыми, способствовать формированию у учащихся осознанной потребности в здоровом образе жизни. Важно, чтобы выпускники школы, став взрослыми, в течение дальнейшей жизни активно использовали ценности физической культуры для укрепления 
и длительного сохранения собственного здоровья, организации 
активного отдыха, а также знали принципы правильного физического воспитания своих будущих детей.
Данные поурочные планы составлены на основе программы 
В.И. Ляха. Домашние задания даны по учебнику В.И. Ляха (Физическая культура. 10–11 классы. М.: Просвещение).
Кроме самих поурочных планов-конспектов, пособие содержит четыре приложения. Первое посвящено проведению тестирования и результатам, на которые можно ориентироваться, 
второе – вариантам разминок, третье – подвижным и спортивным играм, правилам их проведения и организации, четвертое – 
плаванию, пятое – урокам, которыми можно заменить лыжную 
подготовку, если занятия проводятся в бесснежных районах.
Пиктограммами в данном издании обозначены уроки, которые проводятся:

З  – в зале;

У  – на улице.
Урок делится на три стандартные части – вводную (7–10 мин), 
основную (20–25 мин) и заключительную (3–5 мин). В пособии 
приведены планы-конспекты 105 уроков (3 ч в неделю).
В поурочных планах-конспектах предложено немало вариантов разминок. Названия упражнений и исходные положения 
ученики должны хорошо знать, поэтому на объяснение должно 
уходить минимум времени.

Введение

В соответствии с п. 6 ч. 3 ст. 28 Федерального закона 
от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» разработка и утверждение образовательных программ 
и учебных планов, рабочих программ учебных курсов, предметов 
относятся к компетенции образовательной организации. Сегодня учителям предоставляется свобода в выборе учебных планов, 
программ, методических материалов, информационных ресурсов. 
Главное, чтобы результат подготовки обучающихся соответствовал требованиям ФГОС (Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования). Это дает 
возможность каждому учителю внедрять инновационные программы и методики физического воспитания. Переход на ФГОС 
происходит поэтапно, после утверждения соответствующих стандартов, по мере готовности образовательной организации.
Предмет «Физическая культура», в соответствии с требованиями ФГОС, входит в предметную область «Физическая культура» и является основой физического воспитания обучающихся. 
Необходимо учитывать регионально-национальные и этнокультурные особенности субъекта Российской Федерации и потребности современного российского общества в физически крепком 
и дееспособном подрастающем поколении, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития, 
самореализации.

О б щ а я  х а р а к т е р и с т и к а  к у р с а

Предметом обучения физической культуре в основной школе 
является двигательная активность человека с общеразвивающей 
направленностью. В процессе овладения этой деятельностью 
укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, 
осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность, а главное, 
ученики должны получать знания, т. е. понимать, например, технику выполнения тех или иных упражнений и элементов, критерии оценивания и т. п.

Введение

Важнейшим требованием к проведению современного урока 
по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния 
здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, 
соблюдения гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том 
числе:
 
• требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной 
в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;
 
• Концепции духовно-нравственного развития и воспитания 
личности гражданина;
 
• Федеральном законе «Об образовании в Российской Федерации»;
 
• Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;
 
• Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
 
• примерной программе основного общего образования;
 
• приказе Минобрнауки от 30.08.2010 № 889.

Л и ч н о с т н ы е ,  м е т а п р е д м е т н ы е  
и  п р е д м е т н ы е  р е з у л ь т а т ы  о с в о е н и я  
п р е д м е т а  « Ф и з и ч е с к а я  к у л ь т у р а »

 
• Личностные – включают в себя воспитание российской 
гражданской идентичности, чувства патриотизма и уважения к Отечеству, чувства ответственности перед Родиной, 
уважения государственных символов (герба, флага, гимна); формирование гражданской позиции активного и ответственного члена российского общества, осознающего 
свои конституционные права и обязанности, уважающего 
закон и правопорядок, обладающего чувством собственного достоинства; готовность к служению Отечеству, его 
защите; формирование мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной 
практики, основанного на диалоге культур и различных 
форм общественного сознания, осознание своего места 
в поликультурном мире; формирование основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими 
ценностями и идеалами гражданского общества; готовность 
и способность к самостоятельной, творческой и ответствен

Введение

ной деятельности; формирование толерантного сознания 
и поведения в поликультурном мире; формирование навыков сотрудничества со сверстниками, взрослыми и детьми 
младшего возраста в разных видах деятельности; формирование нравственного сознания и поведения на основе 
усвоения общечеловеческих ценностей; формирование 
готовности и способности к образованию и самообразованию; формирование эстетического отношения к миру; 
принятие и реализация ценности здорового и безопасного 
образа жизни, потребность в физическом самосовершенствовании; формирование бережного и ответственного 
отношения к физическому и психологическому здоровью 
(как собственному, так и других людей); формирование 
осознанного выбора будущей профессии и возможности 
реализации собственных жизненных планов; формирование экологического мышления, понимания влияния социально-экономических процессов на состояние природной 
и социальной среды; формирование ответственного отношения к созданию семьи на основе осознанного принятия 
ценностей семейной жизни.
 
• Метапредметные – включают в себя умение самостоятельно 
определять цели деятельности и составлять планы деятельности; умение самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать деятельность; умение использовать 
имеющиеся ресурсы для достижения целей, выбирать эффективные стратегии; умение продуктивно общаться и взаимодействовать в совместной деятельности, эффективно разрешать конфликты, учитывать позиции и интересы других 
участников деятельности; владение навыками познавательной, учебно-исследовательской и проектной деятельности; 
способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения задач, к самостоятельной информационнопознавательной деятельности, умение работать с информацией; умение использовать средства информационных 
и коммуникационных технологий (ИКТ); умение определять 
назначение и функции различных социальных институтов; 
умение самостоятельно принимать решения и оценивать их; 
умение четко и ясно излагать свою точку зрения; владение 
навыками познавательной рефлексии как осознания совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов 
и оснований, границ своего знания и незнания.
 
• Предметные – включают в себя умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для 

Введение

организации здорового образа жизни, в том числе в подготовке к сдаче комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО); 
овладение способами контроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, общего физического развития и развития физических 
качеств; владение физическими упражнениями разной 
функциональной направленности, использование их в различной деятельности; овладение техническими приемами 
и двигательными действиями базовых видов спорта с помощью их активного применения в игровой и соревновательной деятельности; умение излагать факты истории развития 
физической культуры, характеризовать ее роль и значение 
в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной 
деятельностью; способность оказывать посильную помощь 
и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять 
ошибки и способы их устранения; умение организовывать 
и проводить со сверстниками подвижные игры и соревнования, осуществлять их объективное судейство; умение бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать 
требования техники безопасности; умение организовывать 
и проводить занятия физической культурой с разной целевой 
направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки; умение характеризовать физическую нагрузку по показателю 
частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств; развитие навыков 
взаимодействия со сверстниками по правилам проведения 
подвижных игр и соревнований; умение в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных 
действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их 
исправлять; умение подавать строевые команды, вести счет 
при выполнении общеразвивающих упражнений; умение 
находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы; умение выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком уровне, 
характеризовать признаки технического исполнения; умение 
выполнять технические действия из базовых видов спорта, 
применять их в игровой и соревновательной деятельности; 
умение применять жизненно важные двигательные навыки 
и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Введение

С о д е р ж а н и е  к у р с а

Знания о физической культуре. Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Здоровье и здоровый образ жизни. Понятие о физической культуре личности. 
Основные формы и виды физических упражнений. Адаптивная 
физическая культура. Способы регулирования нагрузок. Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями. Основы организации двигательного режима. Понятие 
телосложения и характеристика его основных типов. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.
Способы физкультурной деятельности. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка 
к занятиям физической культурой. Планирование занятий физической культурой. Оценка эффективности занятий физической 
культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. 
Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей культуры. Комплексы силовой гимнастики, аэробики и шейпинга.

С п о р т и в н о - о з д о р о в и т е л ь н а я  д е я т е л ь н о с т ь 
с  о б щ е р а з в и в а ю щ е й  н а п р а в л е н н о с т ь ю

Гимнастика с основами акробатики.
 
• Организующие команды и приемы.
 
• Строевые упражнения.
 
• Упражнения с предметами и без них.
 
• Подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись, сзади 
на перекладине (юноши).
 
• На брусьях: сгибание и разгибание рук в упоре, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь; подъем разгибом 
до седа ноги врозь; соскок махом назад (юноши).
 
• На брусьях: толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; 
толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней; упор 
присев на одной ноге, соскок махом (девушки).
 
• Опорные прыжки: «ноги врозь» через коня в длину (юноши); прыжок углом (девушки);
 
• Акробатические элементы: длинный кувырок через препятствие, стойка на руках, кувырок назад через стойку на руках, переворот боком, прыжки в глубину.
 
• Комбинации из освоенных элементов.
 
• Лазанье по двум канатам без помощи ног.

Введение

Легкая атлетика.
 
• Высокий и низкий старт.
 
• Стартовый разгон, бег на результат на различные дистанции.
 
• Эстафетный бег.
 
• Бег в равномерном и переменном темпе.
 
• Прыжки в длину с разбега.
 
• Прыжки в высоту с разбега.
 
• Метание мяча с разбега на дальность.
 
• Метание мяча на точность в горизонтальную и вертикальную цели.
 
• Броски набивного мяча.
Лыжная подготовка.
 
• Правила техники безопасности при использовании лыж.
 
• Техника передвижения на лыжах.
 
• Переход с одновременных ходов на попеременные.
 
• Преодоление подъемов и препятствий.
 
• Тактика лыжных гонок.
 
• Прохождение заданных дистанций на лыжах.
Элементы единоборств.
 
• Приемы самостраховки.
 
• Приемы борьбы лежа и стоя.
 
• Учебная схватка.
 
• Разминка перед поединком.
Спортивные игры.
 
• Баскетбол. Комбинации из освоенных элементов техники 
передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты ведения мяча без 
сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча 
без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков 
без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.
 
• Гандбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты ведения мяча без 
сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча 
без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков 
без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.
 
• Волейбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты техники приема, передачи и подачи 
мяча; варианты нападающего удара через сетку; варианты 
блокирования нападающих ударов (одиночное и парное), 
страховка; тактические действия; игра по правилам.
 
• Футбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ударов по мячу ногой и головой без 

Введение

сопротивления и с сопротивлением; варианты остановок 
мяча ногой и грудью; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия без мяча и с мячом; 
тактические действия; игра по правилам.

У п р а ж н е н и я  о б щ е р а з в и в а ю щ е й  
н а п р а в л е н н о с т и .  О б щ е ф и з и ч е с к а я  п о д г о т о в к а

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, силовой выносливости, ловкости, 
быстроты.
Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, 
координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации 
движений, быстроты.
Волейбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.
Общеразвивающие упражнения. Разминочные и подготовительные упражнения.

П р и м е р н о е  р а с п р е д е л е н и е  у ч е б н ы х  ч а с о в 
п о  р а з д е л а м  п р о г р а м м ы

Раздел программы
Количество часов
Знания о физической культуре
В процессе  
проведения уроков
Способы физкультурной деятельности
В процессе  
проведения уроков
Физическое совершенствование:
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
В процессе  
проведения уроков
2. Спортивно-оздоровительная деятельность:
гимнастика с основами акробатики
легкая атлетика
лыжная подготовка
спортивные игры (волейбол, баскетбол,  
футбол, гандбол)
элементы единоборств
общеразвивающие упражнения

18
36
14
29

8
В процессе  
проведения уроков
Общее количество часов
105