Методика обучения упражнениям хореографии в процессе занятий физической культурой в ВУЗе

 
 
 
 
 
 
 

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯМ 

ХОРЕОГРАФИИ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ 

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В ВУЗЕ

учебно-методическое пособие

Мостовая Т. Н.

2/64 

УДК 793.3:37.037(075.8) 
ББК Щ325.7я73 
М 842 
 
 
 
Рецензенты: 
Калашников А.Ф. – доктор педагогических наук, профессор кафедры теории и методики 
физической культуры и спорта ФГБОУ ВО «ОГУ имени И.С. Тургенева» 
 
Максимова Е.Н. – кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Физическое 
воспитание» ФГБОУ ВО «РАНХиГС, Среднерусский институт управления» 
 
 
 
М842 Мостовая, Т.Н. 

Методика обучения упражнениям хореографии в процессе занятий физической 
культурой в ВУЗе [Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие /  
Т.Н. Мостовая – Орел: МАБИВ, 2021. – 64 с. – ISSN 2413-6379. 

 
 
 
В учебно-методическом пособии представлены варианты использования упражнений 
хореографии в системах физических упражнений и спорте, с помощью которых 
формируется 
и 
развивается 
пластическая 
выразительность, 
артистичность, 

эмоциональность.  
 
Пособие предназначено студентам факультетов физической культуры, тренерам техникоэстетических видов спорта, преподавателям физической культуры, инструкторам по 
фитнес-аэробике и эстрадно-спортивным танцам. 
 
 
 
 
 
 
 
 

© Т. Н. Мостовая, 2021 

© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2021 

© Сетевое издание «Наука-2020», 2021 

 
 
 

3/64 

 

СОДЕРЖАНИЕ 

 
 

ВВЕДЕНИЕ  
4 

1. История развития хореографии и систем физических 
упражнений 

8 

2. Современные виды спорта и системы физических 
упражнений 

15 

3. Музыка в хореографии, физическом воспитании и спорте 
20 

4. Упражнения хореографии, техника их выполнения 
22 

5. Методика построения уроков хореографии  
37 

6. Упражнения хореографии на занятиях физической 
культурой 

40 

7. Упражнения хореографии в системах физических 
упражнений и спорте 

45 

8. Примеры составления танцевальных композиций 
различных стилей и жанров 

56 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 
59 

ЛИТЕРАТУРА 
61 

 
 
 
 
 
 

4/64 

ВВЕДЕНИЕ 

 

Технический рост спортсменов презентабельных видов спорта диктует новые требования 
к соревнованиям, судейству, организации спортивно-массовых мероприятий. Высокая 
техника заставляет пересматривать методы оценки и технологии развития определенных 
психофизических качеств спортсменов. Среди оцениваемых качеств спортсменов 
выделяются, как и прежде, сила, ловкость, координация, гибкость. Однако сегодня, к ним 
прибавляются новые: музыкальность, соответствие стилю и образу (артистичность), 
скорость, темп, выразительность. Выразительность выступления обращает на себя особо 
пристальное внимание судей, болельщиков, спортсменов. 

В психологии понятие «выразительные движение» существует давно. Движения 
рассматриваются как средство невербального общения между людьми, как способ 
передачи информации о самочувствии, эмоциональном состоянии, темпераменте и 
настроении человека [25]. Выразительность движений, с точки зрения психологии, это 
информативность, в которой слиты воедино смысл движения и его значение. 

В искусстве выразительностью (или пластической выразительностью актера) называется 
степень эмоциональной передачи воплощаемого сценического образа. Глубина 
воплощения образа зависит во многом от степени подготовленности физического 
аппарата актера. Не менее важную роль играет и степень развитости его психических 
качеств: воображение, мышление, память и т.д. 

Пластическая выразительность – это качество, которому сегодня уделяют большое 
внимание не только артисты, но и танцоры, спортсмены, психологи, специалисты в 
области невербальных коммуникаций и т.д. [15]. Сложность в понимании природы 
выразительности заключается в специфике определенных видов деятельности, связанных 
с этим качеством. Например, в спорте или танцевальном искусстве тело и движения 
исполнителя выступают как инструмент и материал деятельности одновременно. 
Создаваемый образ живет только в момент исполнения, и это затрудняет изучение и 
анализ пластической выразительности, так как исполнитель сам не является персонажем, 
а лишь представляет зрителям и судьям продукт своей деятельности. 

Психофизиологии 
движений 
большое 
внимание 
уделял 
известный 
советский 

психофизиолог, создатель направления «физиология активности», Н.А. Бернштейн (1986 
– 1966г.). Согласно его мнению, художественность исполнения зависит от особого 
качества движения, которое достигается участием в координации высших психических 
уровней. С их помощью исполнение движений приобретает особую эмоциональность и 
выразительность.  

С точки зрения психологии и физиологии выразительность – это внутреннее образование, 
а с точки зрения спорта и искусства, это образование внешнее. Создаваемый спортсменом 
или артистом образ выступает как комплекс психофизических характеристик. Таким 

5/64 

образом, формирование и развитие различных психофизических качеств является 
залогом успешного раскрытия внутреннего содержания выполняемых физических 
действий. 

Успешность формирования пластической выразительности чаще всего присваивают 
различным актерским тренингам и школам. В последнее время должное внимание в 
плане развития артистичности стало уделяться урокам хореографии. Хореография, по 
сути, является тем же театром, в котором действие совершается посредством движений 
тела.    

Хореография – это яркий и выразительный вид творческой деятельности человека, 
отражающий и подчиняющийся законам развития культуры. Танец в образнохудожественной форме отражает жизнь народа. Особенность танца заключается в 
передаче мыслей без помощи речи, а лишь посредством чувств, переживаний движений, 
пластики, ритма, мимики.  

Танец с начала зарождения человечества присутствовал во всех культурных традициях 
общества. Вместе с изменениями общественного строя, уклада жизни, менялись и танцы. 
Сегодня хореографическое искусство очень многогранно. Оно включает и народное, и 
эстрадно-сценическое, и классическое искусство. Танец в различной форме присутствует 
в жизни и культуре каждого народа. И это не случайно, так как традиционная народная 
хореография всегда занимала одно из первых мест в жизни человека, как на ранних этапах 
его развития, так и на современном этапе жизни. Сегодня хореография выполняет 
основную функцию – функцию культуры и является своеобразным институтом 
социализации детей, подростков и всего человечества.   

Популярность хореографии, как в нашей стране, так и за рубежом растет с каждым годом. 
В России насчитывается множество детских и взрослых танцевальных коллективов, школ, 
студий. Огромными темпами растет мастерство танцоров, техника, сложность 
выполняемых элементов, темп и ритм танцев. Хореография сегодня охватывает 
различные виды танцевального искусства, она глубоко пустила корни в художественную 
гимнастику, фигурное катание, синхронное плавание, акробатику, фитнес и т.д.   

Само слово «хореография» имеет греческое происхождение (от choreo – танцую) и 
означает написание танца. Позднее этим термином стали называть все, что связано с 
танцевальным искусством.  

Изменения хореографии логично связаны с происходящими изменениями в укладе 
жизни, интересах, ведущем типе деятельности людей. Существуют медленные 
лирические, комические, воинственно-героические, быстрые зажигательные танцы. Все 
они раскрывают образы современников, их быт, основные занятия. В наши дни можно 
увидеть в репертуарах танцевальных ансамблей номера, посвященные и различным 
историческим событиям, и современным героям, и другим злободневным темам. 

Основной и самой сложной формой профессиональной хореографии является 
классический балет. Он основан на народных танцах, но со временем проник в высшие 

6/64 

круги знатных вельмож и чиновников. Развитие балетного искусства в высших кругах 
знати пошло по пути, отличному от пути развития народного танца. Народные танцы 
исполнялись на земле, в тесных избах, на зеленых лужайках. Великосветские вельможи 
следовали специально выработанным танцевальным правилам: плавно скользили по 
гладкому полу, изящно приседая и вытягивая носки.  

В настоящее время хореография включает в себя множество видов и разделов. Однако 
основными из них считаются: народный, бытовой (или бальный) и классический балет.  

Народный танец, соответственно своему названию, основан на фольклоре.  

Бытовой или бальный танец – это танец, имеющий народное начало, но исполняемый на 
балах, вечерах.  

Классический танец – особый вид искусства, требующий специальной технической 
подготовки, драматической обработки национального и народного творчества.  

Сегодня большой популярностью пользуется хореография – как метод подготовки 
спортсменов. Средства народного и классического танцев были впервые использованы в 
тренировочном процессе советскими гимнастами в преддверии XVI Олимпиады в 
Мельбурне. Наша сборная отличилась высокой артистичностью и индивидуальностью в 
вольных упражнениях. Для каждой спортсменки к Олимпийским играм были подобраны 
стиль выступления, музыка, набор упражнений, костюм, в соответствии с их 
индивидуальными особенностями, темпераментом, физическими данными. Начиная с 
1960 года была организована совместная работа тренеров и хореографов по подготовке 
спортсменов высокой квалификации к соревнованиям всесоюзного и международного 
масштабов. 

Эмоционально, выразительно, артистично и легко выполнить технически сложные 
упражнения под силу только спортсменам, обладающим высокой культурой движения, 
хорошей физической подготовкой, развитыми психическими качествами. Только в этом 
случае тренеры и судьи могут увидеть и оценить четкость линий, большую амплитуду, 
соответствие стилю и музыке, красоту движений. 

Для достижения высокого уровня подготовленности необходимо тщательное изучение 
методических основ хореографии, обобщение в целостную систему полученных знаний и 
навыков, умение наглядно воспринимать и читать описание элементов хореографии с 
помощью специальной терминологии, подбирать необходимые подготовительные и 
подводящие упражнения, составлять варианты усложнения пройденного и уметь 
соединять их с элементами основной программы, сочинять композиции.  

Овладение основами хореографии позволит сформировать правильную осанку, «чувство 
позы», устойчивость, координацию, красивые линии ног и рук, развить физические 
качества: гибкость, силу, выносливость, легкость и изящество выполнения элементов. 
Выполнение упражнений хореографии под музыкальное сопровождение способствует 

7/64 

воспитанию музыкальности и ритмичности – качеств, необходимых для выполнения 
упражнений повышенной трудности. 

В рамках хореографической подготовки следует обращать особое внимание на 
практическую целесообразность заданий, их смысловую нагрузку. Необходимо включать 
в упражнения обязательные технические элементы, присущие основному виду спорта или 
системе физических упражнений, сочетать упражнения друг с другом и с элементами 
классического или народного танцев. Упражнения следует логически связывать друг с 
другом. Только такая связка позволит овладеть высоким уровнем спортивного 
мастерства.  

В 
данном 
пособии 
представлены 
примеры 
хореографических 
упражнений, 

рекомендуемых для занятий физической культурой и спортом, методика и специфика 
построения уроков хореографии. Краткий исторический обзор и описание современных 
систем физических упражнений позволит глубже понять логику и принцип построения 
движений. Знакомство с техникой выполнения хореографических элементов, связок и 
композиций 
поможет 
тренерам, 
преподавателям, 
студентам 
физкультурных 

специальностей грамотно использовать средства хореографии при организации учебнотренировочного процесса, проведении физкультурных занятий.