Тренеру на заметку роуп скиппинг (спортивная скакалка)

 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ТРЕНЕРУ НА ЗАМЕТКУ 

РОУП СКИППИНГ 
(СПОРТИВНАЯ СКАКАЛКА)

учебно-методическое пособие

Бойко В.В.

2/36 

УДК 796.062 
ББК 75.729 
Б77 
 
Рецензенты: 
Соломченко М.А. – кандидат педагогических наук, доцент, зав. 
кафедрой «Теория и методика избранного вида спорта» ФГБОУ 
ВО «Орловский государственный университет имени И. С. 
Тургенева»  
 
Горбань И.А. – Президент межрегиональной федерации роуп 
скиппинга (спортивной скакалки) 
 
Б77 Бойко В.В. 

Тренеру на заметку роуп скиппинг (спортивная скакалка) 
[Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие / 
В.В. Бойко. – Орёл: МАБИВ, 2021. – 36 с.– ISSN 2413-6379. 

 
Учебно-методическое пособие знакомит с новым видом спорта 
роуп скиппинг (спортивная скакалка). Изложены методические 
рекомендации от ведущих спортсменов и тренерского состава 
по организации и подготовки спортсменов. 
 
Предназначено 
тренерам, 
студентам, 
обучающимся 
по 

направлениям подготовки бакалавров 49.03.01 «Физическая 
культура» и 44.03.01 «Педагогическое образование» (профиль 
Физическая культура). 
 

© В. В. Бойко, 2021 

© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2021 

© Сетевое издание «Наука-2020», 2021 

3/36 

 

СОДЕРЖАНИЕ 

 
 

Введение 
4 

Ставьте цели! 
5 

Развитие дисциплин скорости, 
выносливости 

9 

Развитие силы. Тренируем тройные 
(двойные) прыжки 

18 

Разминка перед соревнованиями 
22 

Правильное питание 
25 

Психологическая подготовка 
спортсмена 

29 

Подготовка к фристайлу 
34 

 
 
 

4/36 

ВВЕДЕНИЕ 

 

На современном этапе развития новых видов спорта, которым 
является признанный в России 1 октября в 2019 году Роуп 
скиппинг (спортивная скакалка) необходимы методические 
рекомендации по организации и проведению учебнотренировочных занятий. Для подготовки специалистов в этой 
области и разработано данное учебно-методическое пособие, 
в котором собраны материалы разных ведущих мировых 
скипперов, а также тренерские находки в области подготовки 
скипперов разного уровня. 

Цель 
учебно-методического 
пособия 
– 
вооружение 

обучающихся и специалистов (тренерский состав) знаниями по 
организации учебно- тренировочного цикла занятий по новому 
виду спорта роуп скиппинг (спортивная скакалка), входящий в 
раздел дисциплин ФГБОУ ВО «ОГУ имени И.С. Тургенева»: 
«Роуп 
скиппинг», 
Модуль 
элективных 
дисциплин 
по 

физической культуре и спорту! 

Учебно-методическое пособие может быть использовано в 
практической 
работе 
преподавателями 
физического 

воспитания, инструкторами физической культуры, тренерами, 
родителями, а также занимающимися роуп скиппингом 
(спортивной скакалкой) самостоятельно. Рекомендуется к 
использованию 
в 
общеобразовательных 
организациях 

дошкольного и дополнительного образования, в спортивных 
клубах и секциях по месту жительства, может применяться в 
учебно-тренировочной работе других видах спорта.