Double-dutch - спорт для всех (rope-skipping)

Бойко В. В.

DOUBLE-DUTCH СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ
(ROPE-SKIPPING)

учебно-методическое пособие

2020

2/52

УДК 796.26 (075) 
ББК 75.59я7 
Б77

Б77 Бойко В. В.

Double-dutch - спорт для всех (rope-skipping) [Электронный ресурс]: 
учебно-методическое пособие / В. В. Бойко – Орел: МАБИВ, 2020. – 52 с. –
ISSN 2413-6379.

В учебно-методическом пособии впервые представлен материал по 
построению учебно-тренировочных занятий и проведению соревнований по 
DOUBLE-DUTCH - одному из самых зрелищных дисциплин rope skipping 
(спортивная скакалка), как вида спорта.

Предназначено 
студентам 
физкультурных 
вузов, 
обучающимся 
по 

направлениям: 
«Физическая 
культура», 
«Рекреация 
и 
спортивно
оздоровительный туризм», изучающим дисциплины: «Физическая культура», 
«Спортивные и подвижные игры», а также учителям физической культуры, 
тренерам, инструкторам по фитнесу.

© В. В. Бойко, 2020

© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2020

© Сетевое издание «Наука-2020», 2020

3/52

СОДЕРЖАНИЕ

ОТ АВТОРА

ВВЕДЕНИЕ

1. ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА

2. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

В DOUBLE-DUTCH

3. ОПИСАНИЕ БАЗОВОЙ ТЕХНИКИ В DOUBLE-DUTCH

4. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС 

В DOUBLE-DUTCH

ЛИТЕРАТУРА

4/52

ОТ АВТОРА

В начале августа 2011 года команда «Прыжок в жизнь» проводила мастеркласс по спортивной скакалке (rope skipping) для спортсменов, занимающихся 
спортивными единоборствами в спортивно оздоровительном лагере 

«Мечта». Там же нам был задан простой вопрос: «Можно ли исполь-зовать 
rope skipping как одну из форм проведения третьего урока физкультуры в 
школе?» «Нет!» - был бы наиболее практичным ответом, но мы ответили: 
«Да». В этот же день мы договорились о проведении семинара- практикума по 
rope skipping для учителей физической культуры г. Орла. У меня сразу 
появилась идея, как сделать rope skipping (спортивную скакалку) массовым 
видом спорта. Для этого нужно rope skipping ввести в школьную программу как 
модуль дисциплины «Физическая культура».

Чтобы изучить этот вид спорта с декабря 2011 года я стал тренироваться, 
встретился с чемпионами мира из Швеции по rope skipping. Я стал изучать азы 
rope skipping, собирал всевозможный материал, познавал базовые прыжки и 
несколько направлений: прыжки с одиночной веревкой, прыжки вдвоем с 
одной веревкой «Путешественник», прыжки с двумя и более короткими 
веревками «Китайское колесо», самое популярное и эффектное - командные 
прыжки DOUBLE-DUTCH. Я был поражен возможностями спортивной скакалки. 
Будучи футболистом, волейболистом, учителем физкультуры, любителем 
спорта, я сразу влюбился с одной стороны в простоту, а с другой в техническую 
сложность и индивидуальность этого вида спорта.

В конце лета 2013 года я стал «одним из них». Вернувшись домой с учебнотренировочных сборов, мы начали с практики, давая семинары и мастерклассы, показательные выступления, а также выпустил учебно-методические 
материалы (методические указания по проведению практических занятий rope 
skipping, обучающее видео, информационные бюллетени и т.д.). Почти в то же 
время я начал преподавать rope skipping в школе, в которой учится мой 
младший сын, и организовал спортивную секцию для студентов ФГБОУ ВПО 
«Госуниверситета-УНПК».

Роуп-скиппинг становится все более популярным видом спорта, поэтому на 
вопрос о том, нужно ли развивать его в России мы отвечаем: «Да!»

5/52

ВВЕДЕНИЕ

Термин скиппинг, или роуп-скиппинг к нам пришел из английского языка (англ. 
skipping, rope-skipping) - это упражнение, которое выполняется при помощи 
прыжков через скакалку. Первая составляющая которого «rope» обозначает 
веревку, то есть скакалку (прыгалку), а вторая «skipping» - перепрыгивать. 
Одной из самых зрелищных дисциплин в rope-skipping является командное 
соревнование по DOUBLE-DUTCH (прыжки через две вращающиеся скакалки 
поочередно).

Внедрение занятий DOUBLE-DUTCH в вузе позволяет развить интерес к 
физической культуре у студентов, так как этот вид деятельности доступен для 
различных социальных слоев общества, легок в освоении техники, направлен 
на укрепление и поддержание хорошего физического состояния организма. 
Rope-skipping является видом спорта, развивающим физические качества для 
других, традиционных видов спорта.

Если 
объем 
двигательных 
действий 
занятий, 
спланированный 

преподавателем физической культуры, в соответствии с возможностями 
высшего образовательного учреждения, студент с успехом освоил, и есть 
желание развить в себе более высокий уровень подготовки, можно обратиться 
к программным требованиям по данной спортивной деятельности в Комитет 
по Роуп-скиппингу Федерации спортивной хореографии России.

Данное учебно-методическое пособие адресовано студентам физкультурных 
вузов, учителям физической культуры, тренерам.

Пособие состоит из трёх основных разделов.

В первом разделе дается краткая историческая справка развития этого вида 
спорта. Во втором разделе приведены основные понятия, используемые в 
отдельных упражнениях со спортивной скакалкой, а также описано, что входит 
в разминку перед основной тренировкой DOUBLE- DUTCH, предлагаются 
профессиональные испытания в форме тестов, которые должен пройти 
участник, перед тем как приступить к тренировке. Так же даются 
рекомендации в какое время лучше тренироваться, упражнения на растяжку и 
т.д. Большое внимание уделяется правилам организации соревнований по 
DOUBLE-DUTCH.

6/52

Третий раздел посвящен описанию основных базовых элементов в DOUBLEDUTCH. Теоретический материал дополнен иллюстрациями, что дает наглядно 
представить каждый элемент вращения веревок и прыжков.