Теория и методика физической культуры

УДК 796.01
ББК 75.1я73
 
М33

Рецензенты:

В. Н. Платонов – доктор педагогических наук, профессор
А. А. Гужаловский – доктор педагогических наук, профессор

Матвеев Л. П.
Теория и методика физической культуры (введение в теорию физической культуры; общая теория и методика физического воспитания) : 
учебник для высших учебных заведений физкультурного профиля. – 
4-е изд. – М. : Спорт, 2021. – 520 с.

ISBN  978-5-907225-59-6

Учебник написан в соответствии с действующей официальной программой 
общепрофилирующей дисциплины учебного плана для высших учебных заведений физкультурного образования – теории физической культуры и спорта.
В учебнике содержится материал по двум основным разделам данной дисциплины: первый вводит в интегративную теорию физической культуры, а второй 
раскрывает общие концептуальные и научно-прикладные основы физического 
воспитания как главного процесса педагогически направленного функционирования физической культуры в обществе.
Учебник рассчитан на бакалаврский уровень образования, но может быть 
использован и для углубления знаний в соответствии с требованиями следующего уровня высшего образования.

ББК 75.1я73

М33

ISBN  978-5-907225-59-6

© Матвеев Л. П., 1991, 2002, 2008, 2021
© Издательство «Физкультура и Спорт», 1991, 2008 
© Оформление, издание, 
ООО «Издательство “Спорт”», 2021

СОДЕРЖАНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ  ..................................................................................................................  12

Часть первая 

ВВЕДЕНИЕ  В  ТЕОРИЮ  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ  .....  15

Глава I. Отправные понятия теории физической культуры  ..................  16

1. Категория «физическая культура» .............................................................  16

2. Смежные и частично совпадающие понятия  ........................................  23

2.1. «Физическое воспитание» и аналогичные понятия  .....................  23
2.2. Понятие «спорт»  ..........................................................................................  25

Глава II. Предметные контуры теории физической культуры ............  28

1. Тенденции формирования теории в системе знаний 
о физической культуре  .....................................................................................  28 

2. Предмет и место общей теории физической культуры
в системе смежных научно-образовательных знаний  .....................  33

Глава III. Методологические предпосылки, методы 
и логика построения исследования в теории
физической культуры  .............................................................................  39

1. Методологические предпосылки  ................................................................  39

1.1. Комплексность исследовательской методологии  ..........................  39
1.2. Некоторые современные общенаучные подходы  ..........................  40
1.3. Основные конкретно-методологические установки 
в исследовании физической культуры  ...............................................  47

2. Методы получения, первичной обработки 
и проверки материалов, составляющих информационную 
основу исследования  ..........................................................................................  50

Л.П. Матвеев
ТЕОРИЯ  И  МЕТОДИКА  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ

2.1. Библиографический розыск, сбор и систематизация 
документальной информации  ................................................................  50
2.2. Опросные методы  ........................................................................................  52
2.3. Наблюдение и экспериментальные методы  .....................................  53
2.4. Статистические и другие методы первичной обработки
данных  ..............................................................................................................  56

3. Логика построения исследования  ..............................................................  58

3.1. Выявление проблемной ситуации, постановка проблемы,
формулирование рабочей гипотезы  ....................................................  58
3.2. Сбор и обработка основного фактического материала,
эмпирическая проверка гипотезы  ........................................................  60
3.3. Результирующая разработка теоретических положений  ...........  63

Глава IV. Физическая культура как общественное явление.
Ее социальные функции и формы ....................................................  67

1. О социальной природе физической культуры  .....................................  67 

2. О подходах к определению функций и форм
физической культуры  ........................................................................................  69

3. Ориентировочная систематизация специфических функций
физической культуры и ее функциональных связей  .......................  73

3.1. Специфические функции физической культуры  ..........................  73
3.2. Общекультурные функции и функциональные связи 
физической культуры с другими общественными
явлениями  .......................................................................................................  82

4. Соотношение видовых и процессуальных характеристик
физической культуры  ........................................................................................  86

Глава V. Системообразующие начала физкультурной практики 
общества и их воплощение в отечественной системе 
физической культуры  .................................................................................  90

1. Системный аспект понимания физической культуры  ....................  90

2. Основы и определяющие черты отечественной системы 
физической культуры  .......................................................................................  93

2.1. Главные принципы ориентации системы  ..........................................  93
2.2. Комплексность содержания и его программно-нормативная
упорядоченность  ..........................................................................................  100
2.3. Научная обоснованность и методическая 
отлаженность  .................................................................................................  105

Содержание

2.4. Всеобщность системы физической культуры 
и взаимодействие в ней государственных 
и общественно-самодеятельных форм организации  ...................  106

Часть вторая 

ОБЩАЯ  ТЕОРИЯ 
И  МЕТОДИКА  ФИЗИЧЕСКОГО  ВОСПИТАНИЯ  ...................  111

Раздел 1 
Целевая направленность, средства, методы
и принципы деятельности по физическому воспитанию 
(общие кардинальные черты)  .................................................................................  112

Глава VI. Конкретизация центральной категории 
теории физического воспитания и некоторых
смежных понятий  .......................................................................................  113

1. Физическое воспитание как процесс 
педагогически направленного функционирования 
физической культуры  .......................................................................................  113 

2. Понятия, отображающие разновидности
физического воспитания  .................................................................................  114

3. О некоторых понятиях, существенно связанных 
с уяснением сути физического воспитания  ...........................................  117

Глава VII. Целевые установки в физическом воспитании  ....................  122

1. О сущности цели, преследуемой в процессе 
физического воспитания  .................................................................................  122

2. Основные задачи  ..................................................................................................  125

2.1. Задачи по оптимизации развития физических качеств 
человека, его двигательных способностей, 
состояния здоровья и телосложения  ..................................................  125
2.2. Специфические образовательные задачи ..........................................  127
2.3. Общепедагогические задачи в физическом 
воспитании  .....................................................................................................  128

3. Аспекты и формы конкретизации задач, 
решаемых в процессе физического воспитания  .................................  129

3.1. Основные аспекты конкретизации задач  ..........................................  129
3.2. Формы количественной конкретизации задач 
в физическом воспитании ........................................................................  133

Л.П. Матвеев
ТЕОРИЯ  И  МЕТОДИКА  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ

Глава VIII. Обобщенная характеристика средств 
и методов направленного воздействия 
в процессе физического воспитания  .........................................  138

1. Специфические средства и методы  ............................................................  138

1.1. Физические упражнения 
как средство физического воспитания  ................................................  138

1.1.1. Исходное определение; содержание и форма 
физического упражнения  ................................................................  138
1.1.2. Техника физических упражнений  ................................................  142

1.1.2.1. Общее понятие о технике двигательных действий  .......  142

1.1.2.2. Некоторые характеристики и правила
технического выполнения физических 
упражнений  ..............................................................................  144

1.1.3. Эффекты упражнения  ......................................................................  152
1.1.4. Классификация физических упражнений  ................................  156

1.2. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты 
процесса упражнения  ..................................................................................  158

1.2.1. Нагрузка при выполнении физических упражнений  ............  158
1.2.2. Роль и типы интервалов отдыха 
в процессе упражнений  ....................................................................  166

1.3. Специфические методы физического воспитания ........................  170

1.3.1. Методы строго регламентированного упражнения  ...............  170
1.3.2. Игровой и соревновательный методы  ........................................  180

2. Общепедагогические и другие средства и методы 
в физическом воспитании  ..............................................................................  184

2.1. Методы вербального (речевого) воздействия  .................................  184
2.2. Методы идеомоторного и психорегулирующего 
упражнения  ....................................................................................................  185
2.3. Средства и методы обеспечения наглядности  .................................  186
2.4. Аппаратурно-методическое обеспечение 
и другие компоненты 
«искусственной управляющей среды»  ...............................................  187
2.5. Роль естественно-средовых и гигиенических факторов 
в физическом воспитании  .......................................................................  189

Глава IX. Принципы, регламентирующие деятельность
в физическом воспитании  .....................................................................  192

1. Значение общих принципов в ориентации практики
физического воспитания  .................................................................................  192 

Содержание

2. Основные требования к реализации в физическом воспитании
общеметодических принципов  .....................................................................  193

3. Принципы, выражающие специфические закономерности 
построения физического воспитания  .......................................................  202

3.1. Непрерывность процесса физического воспитания 
и системность чередования в нем нагрузок и отдыха  .................  202
3.2. Постепенное наращивание развивающе-тренирующих 
воздействий и адаптивное сбалансирование их динамики  .......  206
3.3. Циклическое построение системы занятий  .....................................  210
3.4. Возрастная адекватность направлений
физического воспитания  ..........................................................................  214

Раздел 2 
Теоретико-методические основы обучения и воспитания
в процессе физического воспитания  ..................................................................  219

Глава X. Основы обучения двигательным действиям  ...............................  220

1. Направленность и структура процесса обучения 
в физическом воспитании  ..............................................................................  220

1.1. Двигательные умения и навыки как результат обучения;
закономерности их формирования  ......................................................  220
1.2. Целевые установки в обучении двигательным действиям  ........  228
1.3. Предпосылки и общий порядок построения 
процесса обучения .......................................................................................  231

2. Особенности этапов обучения  ......................................................................  234

2.1. Первый этап (начальное разучивание действия)  ..........................  234

2.1.1. Решаемые задачи  ................................................................................  234
2.1.2. Типичные средства и методы  .........................................................  235
2.1.3. Определяющие черты методики  ...................................................  236

2.2. Второй этап (углубленное разучивание действия)  ......................  243

2.2.1. Решаемые задачи  ................................................................................  243
2.2.2. Типичные средства и методы  .........................................................  243
2.2.3. Определяющие черты методики  ...................................................  245

2.3. Третий этап (результирующая отработка действия)  ....................  248

2.3.1. Решаемые задачи  ................................................................................  248 
2.3.2. Типичные средства и методы  .........................................................  249
2.3.3. Определяющие черты методики  ...................................................  251

2.4. Проблема перестройки двигательного навыка  ...............................  258

Л.П. Матвеев
ТЕОРИЯ  И  МЕТОДИКА  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ

Глава XI. Воспитание двигательно-координационных 
способностей  .................................................................................................  260

1. Объект и задачи  ....................................................................................................  260 

1.1. Комплексный характер способностей, 
определяющих качество координации движений  ........................  260

1.2. Задачи, решаемые в процессе воспитания 
двигательно-координационных 
и некоторых связанных с ними способностей  ................................  264

2. Средства и отличительные черты методики  .........................................  266

2.1. Средства и основы методики воспитания 
двигательно-координационных способностей  ...............................  266
2.2. Некоторые разделы методики воспитания 
координационных и связанных с ними способностей  .................  270

2.2.1. Пути воспитания способности 
поддерживать равновесие  ...............................................................  270
2.2.2. Пути воспитания способности к рациональному 
мышечному расслаблению  ..............................................................  273
2.2.3. Пути воспитания способности точно соблюдать
и регулировать пространственные параметры
движений ...............................................................................................  276

Глава XII. Воспитание силовых, скоростных и комплексных 
способностей скоростно-силового характера ........................  281

1. Воспитание собственно силовых и некоторых комплексных
способностей с выраженным проявлением силы  ...............................  281

1.1. Объект и задачи при воспитании силовых
и некоторых комплексных способностей  .........................................  281
1.2. Средства и определяющие черты методики воспитания 
собственно-силовых способностей  ......................................................  291

1.2.1. Средства .................................................................................................  291
1.2.2. Основы методики  ...............................................................................  296

1.3. Варианты направленных воздействий на силовые свойства 
двигательных способностей  ....................................................................  302
1.4. Особенности средств и методики воспитания 
скоростно-силовых способностей  ........................................................  312
1.5. К общей характеристике процесса  .......................................................  316

2. Воспитание скоростных способностей  ....................................................  318

2.1. Виды и показатели скоростных способностей, 
тенденции развития и задачи по их воспитанию  ..........................  318

Содержание

2.2. Средства и определяющие черты методики  .....................................  322

2.2.1. Особенности средств и методики воспитания быстроты 
как способности к экстренным двигательным 
реакциям  ...............................................................................................  322
2.2.2. Особенности средств и методики воспитания быстроты, 
определяющей скоростные характеристики 
движений  ...............................................................................................  326

2.3. К общей характеристике процесса  .......................................................  331

Глава XIII. Воспитание выносливости  ................................................................  333

1. Выносливость и задачи по ее воспитанию  .............................................  333

1.1. Сущность, показатели и типы выносливости  .................................  333
1.2. Задачи, решаемые в процессе воспитания 
выносливости  ................................................................................................  338

2. Средства и отличительные черты методики  .........................................  344

2.1. Средства и методы воспитания общей выносливости  ................  344

2.1.1. Средства .................................................................................................  344
2.1.2. Методы  ...................................................................................................  348

2.2. Особенности средств и методики воспитания 
специфической выносливости  ..............................................................  353

2.2.1. Особенности средств  .........................................................................  353
2.2.2. Особенности методики  .....................................................................  354

2.3. Сочетание различных сторон воспитания выносливости; 
система занятий  ...........................................................................................  361

Глава XIV. Направленное воздействие 
в процессе физического воспитания на осанку, 
гибкость и некоторые свойства телосложения  ...................  364

1. Воспитание осанки  .............................................................................................  364

1.1. Объект и задачи  ............................................................................................  364
1.2. Средства и особенности методики  .......................................................  369

2. Направленное воздействие на гибкость тела  .......................................  374

2.1. Объект и задачи  ............................................................................................  374
2.2. Средства и особенности методики  .......................................................  379

3. Некоторые аспекты регулирования мышечной
и «пассивной» массы тела  ...............................................................................  383

3.1. Задачи и критерии  .......................................................................................  383
3.2. Предпочтительные средства и методы  ...............................................  388

Л.П. Матвеев
ТЕОРИЯ  И  МЕТОДИКА  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ

3.2.1. Особенности упражнений, стимулирующих рост 
мышечной массы; типичные черты методики  ..........................  388
3.2.2. Предпочтительные виды и режимы 
использования упражнений для устранения 
избыточной массы тела  ....................................................................  391

Глава XV. Связь различных видов воспитания в процессе 
физического воспитания  .......................................................................  397

1. Решающие факторы направленного формирования 
личности  ...................................................................................................................  397

1.1. Общая направленность и комплексность 
воспитательных воздействий  .................................................................  397
1.2. Ведущая роль воспитателя и активность 
воспитываемого  ............................................................................................  398
1.3. Воспитывающая роль физкультурного коллектива  .....................  400

2. Общие линии воспитания и их конкретизация 
в процессе физического воспитания  .........................................................  401

2.1. Связь с нравственным и трудовым воспитанием  ..........................  401
2.2. Связь с интеллектуальным и эстетическим 
воспитанием  ...................................................................................................  407
2.3. Воспитание воли и самовоспитание 
в физическом воспитании  .......................................................................  411

Раздел 3 
Формы построения занятий,  планирование и контроль 
в физическом воспитании  ...........................................................................................  418

Глава XVI. Формы построения занятий  ............................................................  419

1. Разнообразие и общие черты форм построения занятий ...............  419

2. Урочные формы занятий  .................................................................................  424

2.1. Первостепенное значение урочных форм 
в педагогически направленной организации занятий  ................  424
2.2. Логика и методика построения урока  .................................................  425
2.3. Анализ урока  ..................................................................................................  438

3. Особенности отдельных (не урочных) форм занятий 
в физкультурной практике  .............................................................................  441

3.1. Малые формы  ................................................................................................  442