Персональная эффективность : сборник задач и упражнений

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ 

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ  
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ  
«НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ «МИСиС» 

ИНСТИТУТ БАЗОВОГО ОБРАЗОВАНИЯ 

 
 
 

 

 

 

 
 

 

№ 3054 

Кафедра социальных наук и технологий 

Л.С. Осипова 
 
 

Персональная эффективность

Сборник задач и упражнений 

Рекомендовано редакционно-издательским  
советом университета 
 

Москва  2017 

УДК 159.9 
 
О-74 

Р е ц е н з е н т  
д-р филос. наук, проф. А.Д. Урсул 
 

Осипова Л.С. 
О-74  
Персональная 
эффективность : сб. 
задач 
и 
упражнений / Л.С. Осипова. – М. : Изд. Дом НИТУ «МИСиС», 2017. – 
32 с. 
 

Сборник направлен на ознакомление студентов первого курса с современными методами повышения персональной эффективности, а также на 
формирование навыка их применения на практике в организации своей учебной и внеучебной деятельности. 
Дисциплина носит практико-ориентированный характер и состоит из 
следующих разделов: время как ресурс; целеполагание, планирование, исполнение; способы повышения личной эффективности; делегирование полномочий; лидерство; работа в команде; законы манипуляции; умение расположить к себе; основы конфликтологии. 
Предназначен для всех специальностей и направлений подготовки. 

УДК 159.9 

 
 Л.С. Осипова, 2017 
 
 НИТУ «МИСиС», 2017 

СОДЕРЖАНИЕ 

Предисловие .............................................................................................. 4 
1. Принципы расстановки приоритетов.................................................. 5 
1.1. Ценности как основа целеполагания ........................................... 5 
1.2. Правила планирования .................................................................. 5 
1.3. Хронометраж как персональная система учета 
и контроля расходов времени .............................................................. 9 
1.4. Определение расстановки приоритетов  
в тайм-менеджменте ........................................................................... 12 
1.5. Прокрастинация ........................................................................... 13 
2. Делегирование полномочий .............................................................. 14 
2.1. Что можно делегировать, что не следует делегировать ........... 14 
2.2. Правила делегирования ............................................................... 15 
3. Принципы лидерства. Работа в команде .......................................... 18 
3.1. Принципы лидерства ................................................................... 18 
3.2. Работа в команде .......................................................................... 21 
4. Умение расположить к себе ............................................................... 23 
4.1. Особенности первого впечатления ............................................ 23 
4.2. Формирование благосклонности целевой аудитории .............. 25 
5. Основы конфликтологии ................................................................... 27 
5.1. Выявление составляющих конфликта ....................................... 27 
5.2. Межличностные конфликты ....................................................... 29 
Библиографический список ................................................................... 31 
 
 

ПРЕДИСЛОВИЕ 

Дисциплина «Персональная эффективность» появилась в учебных 
планах относительно недавно, в 2012 г., при переходе на трехступенчатую систему образования: бакалавриат – магистратура – аспирантура. Считается, что персональная эффективность – личная эффективность человека как сотрудника организации (в данном случае, как 
студента университета), обусловленная его собственными усилиями 
и навыками самоорганизации. Исходя из этого определения, можно 
сказать, что эффективность студента будет зависеть от его собственных усилий и  навыков самоорганизации. Если интенсивность усилий мы контролировать не можем, то будем формировать навыки 
самоорганизации. 
Для этой цели дисциплина «Персональная эффективность» включает в себя разделы, необходимые для развития навыков самоменеджмента (постановка цели, планирование, принятие решений, организация и выполнение, контроль), а также те разделы, которые  
необходимы для подготовки к профессиональной деятельности (делегирование полномочий, лидерство, работа в команде, законы манипуляции, умение расположить к себе, основы конфликтологии).