Нарушение опорно-двигательного аппарата у студентов и его коррекция средствами физической культуры

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ 

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ  
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ  
«НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ «МИСиС» 

 

 
 
 

 

 

 

 
 

 

№ 2386

Кафедра физической культуры и здоровья

Г.А. Зайцева 
Р.М. Носова 
 

Нарушение опорно-двигательного 
аппарата у студентов и его коррекция 
средствами физической культуры 

Учебно-методическое пособие 

 

Рекомендовано редакционно-издательским 
советом университета 

Москва 2014 

УДК 796 
З-17

Р е ц е н з е н т
д-р пед. наук, проф. В.И. Филимонов (МГГРУ)

Зайцева, Г.А.
З-17
Нарушение опорно-двигательного аппарата у студентов и его
коррекция средствами физической культуры : учеб.-метод. пособие / 
Г.А. Зайцева, Р.М. Носова. – М. : Изд. Дом МИСиС, 2014. – 41 с.
ISBN 978-5-87623-792-7 

Учебно-методическое пособие содержит обширный материал по профилактике
и оздоровлению студентов, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата.
Предназначено для студентов всех специальностей.
УДК 796 

ISBN 978-5-87623-792-7 
© Г.А. Зайцева,
Р.М. Носова, 2014 

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение......................................................................................................4 
1. Общая характеристика физического состояния студентов
специальной медицинской группы......................................................7 
1.1. Заболеваемость студентов специальной медицинской группы ........7 
1.2. Уровень физического состояния студентов специальной
медицинской группы......................................................................................10 
2. Организация и методика проведения занятий в специальном
отделении ..................................................................................................11 
3. Методы оценки и коррекции осанки ..................................................14 
3.1. Понятие осанки, виды осанок .....................................................14 
3.2. Методика выполнения коррекционных упражнений................17 
3.3. Упражнения для профилактики и ликвидации нарушений
осанки ...................................................................................................18 
3.4. Профилактика плоскостопия.......................................................20 
3.5. Упражнения для ликвидации и профилактики болей
в области шеи и надплечий ................................................................20 
3.6. Упражнения для ликвидации и профилактики болей
в межлопаточной области и по линии остистых отростков
грудных позвонков..............................................................................22 
3.7. Упражнения для ликвидации и профилактики болей
в области ягодиц и крестца.................................................................23 
3.8. Упражнения при болях в пояснице.............................................26 
Заключение................................................................................................27 
Контрольные вопросы..............................................................................28 
Библиографический список.....................................................................29 
Приложение 1. Комплекс упражнений для исправления круглой
и сутулой спины........................................................................................31 
Приложение 2. Комплекс упражнений с амортизатором
для исправления крыловидных лопаток.................................................34 
Приложение 3. Комплекс упражнений для исправления
плоской спины ..........................................................................................35 
Приложение 4. Комплекс упражнений при асимметричной осанке...........36 
Приложение 5. Комплекс упражнений при сколиозе
позвоночника ............................................................................................37 
Приложение 6. Примерный комплекс лечебной гимнастики при
нарушениях осанки...................................................................................38 
Приложение 7. Упражнения при плоскостопии ....................................39 

ВВЕДЕНИЕ

Практически все профессии предъявляют свои требования к здоровью
человека. Одни профессии связаны со значительным напряжением зрения
(оператор, диспетчер), с высоким нервно-психическим напряжением (преподаватель, администратор, менеджер), другие требуют специального отбора (профотбора), который включает определение годности кандидата по
состоянию
здоровья
и на
основе
социально-психологического
и психофизиологического изучения личности кандидата.

Анализ профессиограмм специалистов, выпускаемых НИТУ «МИ
СиС», показал, что медицинские противопоказания для большинства профессий связаны с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой и нервной системы, расстройства внимания, мышления. При
наличии таких заболеваний работа по профессии может приводить к
ухудшению здоровья, а также создавать непреодолимые препятствия для
освоения и роста в рамках профессии.
Например, труд специалистов литейных цехов, доменного и прокатного производства протекает в условиях резких колебаний температуры окружающего воздуха, шумов, вибраций. В процессе трудовой
деятельности специалистов-металлургов необходима как общая выносливость, так и выносливость в условиях колебаний температуры
окружающего воздуха, хорошее состояние сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем, физическая сила, ловкость и вестибулярная устойчивость. Труд специалистов АСУ, экономистов, менеджеров имеет свою специфику, связанную с компьютеризацией производственных процессов. Все более важными становятся такие качества, как внимание, точность движений, их согласованность, зрительномоторная
реакция,
способность
быстро
перестраиваться
в меняющихся условиях трудовой деятельности. При длительной работе за компьютером ухудшается зрение, появляются боли в мышцах
рук, сухожилиях кисти и пальцев. Нередко боли становятся хроническими и заставляют человека сменить профессию.

Выпускник, не владеющий навыками профилактики профессио
нальных заболеваний средствами физической культуры, навыками
здорового образа жизни, не сможет стать полноценным работником,
удовлетворяющим запросам работодателя. Злоупотребление алкоголем, никотиновая зависимость, различные формы ожирения, сниженный иммунитет, частые больничные листы и т.д. приводят в конце
концов к потере работы. Даже незначительное снижение уровня фи

зической подготовленности, устойчивости организма к воздействиям
окружающей среды отрицательно сказывается на качестве выполнения профессиональных функций. Поэтому высокий уровень требований к физическому и психофизическому состоянию организма – необходимое условие профессии.
Обучение в вузе сопряжено с большим объемом учебной работы и
напряженной умственной деятельностью. И от состояния здоровья
студентов зависит количество и качество усвоения ими учебного материала. Еще в начале прошлого столетия выдающийся советский педагог-новатор В.А. Сухомлинский заметил, что «отставание
в учебе лишь результат плохого здоровья». Развивая эту мысль, можно сделать заключение, что занятия физической культурой и спортом,
укрепляя здоровье, способствуют сохранению высокой умственной
активности у студентов на протяжении всего периода обучения. Особое значение физические упражнения приобретают для человека с
отклонениями в состоянии здоровья. И здесь очень важно организовать занятия физической культурой так, чтобы избежать образования
«порочного круга», заключающегося в том, что двигательная недостаточность приводит к ухудшению функционального состояния организма, а это, в свою очередь, ведет к нарушению способности выполнять физические нагрузки, столь необходимые для достижения оздоровительного эффекта. Таким образом, складывается парадоксальная
ситуация: организм нуждается в физических упражнениях, но, будучи
недогружен ими, утрачивает способность к проявлению двигательной
деятельности. Именно такая ситуация наблюдается у студентов с отклонениями в состоянии здоровья. Наличие заболеваний у таких студентов изначально снижает их двигательную активность, а недостаточная двигательная активность способствует прогрессированию заболеваний.

Статистика отмечает, что сегодня 60...70 % студентов имеют наруше
ния опорно-двигательного аппарата различного характера, которые не
позволят им в полной мере реализовать интеллектуальный и физический
потенциал как в стенах вуза, так и в будущем, за его пределами [1–3]. 
Сложившаяся к настоящему времени методика занятий эффективна далеко не для всех, поскольку в группах с отклонениями здоровья объединены лица с различными заболеваниями, и использование специальных
упражнений для одного из заболеваний может быть противопоказано
при сопутствующих заболеваниях у других студентов. В настоящее время на кафедрах физического воспитания высших учебных заведений
проводится работа по дифференциации характера упражнений и нагру