Физическая культура - минимум к зачету

 

 

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ 

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ  
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ  
«НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ «МИСиС» 

ИНСТИТУТ БАЗОВОГО ОБРАЗОВАНИЯ 

 
 
 

 

 

 

 
 

 

№ 3131 

Кафедра физической культуры

Г.А. Зайцева 
 
 

Физическая культура –
минимум к зачету 

Учебно-методическое пособие 

Рекомендовано редакционно-издательским 
советом университета 

Москва 2017 

УДК 796 
 
З-17 

Р е ц е н з е н т  
канд. пед. наук, доц. И.И. Парчевская (МГИУ) 

Зайцева Г.А. 
З-17  
Физическая культура – минимум к зачету : учеб.-метод. пособие / Г.А. Зайцева. – М. : Изд. Дом НИТУ «МИСиС», 2017. – 
26 с. 
 

Представлены основные сведения о роли физической культуры в подготовке бакалавра и специалиста, основные положения организации физического воспитания в вузе, приводятся необходимые требования к освоению 
дисциплины и условия получения зачета, методические рекомендации по 
подготовке и выполнению обязательных нормативов физической подготовленности,  тесты по оценке знаний.  
Соответствует программе Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по дисциплине «Физическая культура» 
в помощь студентам при обучении в НИТУ «МИСиС» на кафедре физической культуры и здоровья.  
Предназначено для студентов всех направлений подготовки и специальностей технических вузов. 

УДК 796 

 
 Г.А. Зайцева, 2017 
 
 НИТУ «МИСиС», 2017 

ОГЛАВЛЕНИЕ 

Введение .................................................................................................... 4 
1. Как физическая культура и спорт могут помочь в 
овладении профессией ............................................................................. 5 
2. Основные положения организации физического 
воспитания ................................................................................................. 8 
3. Методические рекомендации к практическим 
занятиям по физической культуре ........................................................ 14 
3.1. Программа самоподготовки студентов 
к выполнению норматива по бегу 3000 м ....................................... 14 
3.2. Примерные упражнения для подготовки 
к выполнению нормативов по отжиманию 
и подтягиванию ................................................................................. 16 
3.3. Примерные упражнения по подготовке 
к выполнению норматива на силу мышц брюшного 
пресса .................................................................................................. 19 
3.4. Примерные упражнения по подготовке 
к выполнению норматива по прыжкам в длину 
с места ................................................................................................. 19 
4. Методические указания к написанию реферата  
(для студентов специальной медицинской группы) ............................ 20 
5. Учебно-методическое и информационное 
обеспечение дисциплины ....................................................................... 24 
Заключение .............................................................................................. 25