99 вопросов спортивному психологу

УДК 796.01:159.9
ББК 88.4
М48

©  Мельник Е.В., Сивицкий В.Г., 
Боровская Н.И., 2020
©  Издательство «Спорт», 
оформление, издание, 2020
ISBN 978-5-907225-30-5

Мельник Е.В.
М48  99 вопросов спортивному психологу / Е.В. Мельник, 
В.Г. Сивицкий, Н.И. Боровская; под. ред. В.Г. Сивицкого – 
М.: Спорт, 2020. – 192 с. (Библиотечка спортивного врача 
и психолога)

 
ISBN 978-5-907225-30-5

 
В книге обобщен материал в области спортивной психологии, 
направленный на информационно-просветительскую работу со спортсменами, тренерами и родителями по формированию психологических 
знаний и умений. Содержание материала представлено в научно-популярной форме, что поможет найти ответы на волнующие спортс менов, 
тренеров и родителей вопросы по совершенствованию психологической 
подготовки.
 
Для тренеров, спортс менов и их родителей, а также студентов высших и средних профессиональных учебных заведений.

УДК 796.01:159.9
ББК 88.4

— 3 —

opedhqknbhe

Инновационные формы и методы психологической 
подготовки требуют изменения традиционных представлений о специалистах по спортивной психологии, их задачах 
в учебно-тренировочном процессе и роли в комп лексной подготовке спортс менов к соревнованиям различного уровня. 
Несмотря на рекомендательный характер представленных 
в книге материалов, следует признать, что только систематическое использование новых знаний и умений, в том числе 
и по психологической подготовке, позволит максимально 
реализовать творческий потенциал личности спортс мена 
и предоставит дополнительный ресурс для спортивного 
совершенствования в любом виде спорта.
Предложенные ответы на типичные вопросы по актуальным проблемам психологической подготовки представляют 
собой коллективное авторское мнение спортивных психологов, которое не претендует на единственно верное решение 
описанной ситуации. Их достоинством является научно-популярная форма изложения содержания ответов на вопросы, 
мнение психолога не навязывается, предлагаются возможные варианты разрешения проблемы. Онлайн форма взаимодействия со спортивным психологом создает безопасную 
среду, позволяет спортс мену, тренеру и родителям быть 
открытыми, не бояться вторжения в их личностную сферу, 
критики и осуждения со стороны окружения.
Также такая форма работы позволяет разрешить противоречие между недостаточным количеством спортивных 
психологов в командах, невозможностью охватить всех 
спортс менов и возрастающей значимостью психологической подготовки. Представленный перечень отражает наиболее типичные вопросы, что позволяет спортс мену, тренеру и родителям не оставаться один на один с возникшими 
трудностями, увидеть возможности разрешения ситуаций 
и предупредить возможные проблемы.

— 4 —

В. Малкин, Л. Рогалева * проанализировали основные 
трудности, возникающие в процессе взаимодействия спортсмена с психологом, и для их решения предложили такой 
прием, как аналитическая записка: «Смысл такой записки 
заключается в следующем: психолог, наблюдая спортс мена 
в тренировках и в соревновательных ситуациях, проводит 
анализ проблем, которые, по мнению психолога, мешают 
или могут помешать спортс мену реализовать свои возможности и предлагает подумать над рекомендациями, которые 
могли бы помочь решить эти проблемы». При таком подходе психологу нет необходимости оценивать спортс мена 
с точки зрения его недостатков, превращая эти личные недостатки в типичные проблемные ситуации всех спортс менов. 
Спортс мену предоставляется возможность подумать над 
ними, не требуя незамедлительного их решения, но в то же 
время показывается путь их возможного решения.
Основное содержание материала раскрывается в пяти 
разделах.
Раздел 1 представлен перечнем вопросов по актуальным 
проблемам психологической подготовки спортс менов, которые были составлены на основе опроса ведущих спортс менов 
Республики Беларусь, тренеров УОР, ДЮСШОР, РЦОП и др. 
организаций, родителей юных спортс менов. На предварительном этапе были отобраны наиболее типичные вопросы, 
некоторые из них приводятся в авторской редакции. Все они 
были сгруппированы в три блока – вопросы спортс мена, тренера и родителя.
Разделы 2–4 содержат ответы спортивного психолога 
на вопросы по актуальным проблемам психологической подготовки, адресованные спортивному психологу со стороны 
тренера, родителей и спортс мена.
Ответы на вопросы приводятся в научно-популярной 
форме по трем адресным группам и в соответствии с тематикой. При ответах на вопросы приводится как авторское мне
*  Малкин, В.Р. О некоторых приемах работы спортивного психолога 
со спортс менами / В.Р. Малкин, Л. Рогалева // Человек в мире спорта: 
Новые идеи, технологии, перспективы: тез. докл. Междунар. конгр. – 
М., 1998. – Т. 2. – С. 339.

— 5 —

ние, так и мнения известных отечественных и зарубежных 
психологов.
Раздел 5 посвящен особенностям онлайн взаимодействия 
со спортивным психологом, анализу достоинств и недостатков.
Решение проблемы нахождения контакта с последующим включением спортс мена в процесс психологической 
работы является достаточно сложным и наиболее важным 
в работе психолога в команде.
Разработанное научно методическое издание «99 вопросов спортивному психологу» предназначено для спортсменов, тренеров и родителей для повышения эффективности 
психологической подготовки, ее информационно-просветительской и мотивационной составляющих.
Научно-методическое издание позволяет определить 
возможные направления просветительской, консультативной и коррекционно-развивающей работы спортивного 
психолога. При организации психологической подготовки 
спортс мена важно сотрудничество психологов с тренерами 
и родителями, а не только со спортс менами. Только взаимодействие различных специалистов, подчиненное достижению конкретной цели, может привести к успеху в подготовке 
спортс менов к выступлению на соревнованиях различного 
уровня.

— 6 —

p`gdek 1

oepe)em| bnopnqnb on `jŠr`k|m{l opnakel`l 
oqhunknch)eqjni ondcnŠnbjh qonpŠqlemnb

b%C!%“/ 2!е…е!%":
1. Чем может помочь спортивный психолог в подготовке 
спортс менов?
2. Может ли тренер заменить психолога?
3. Почему сотрудничество тренера и психолога бывает 
неэффективным?
4. Как сформировать психологию победителя?
5. Могут ли слова тренера оказывать негативное воздействие на спортс мена перед стартом?
6. Как помочь спортс менам перебороть боязнь к тренировкам после травм?
7. Какие методы психологического воздействия можно 
использовать для улучшения соревновательных результатов?
8. Как перенести тренировочное «оптимальное боевое 
состояние» спортс мена на соревнования?
9. Как научить спортс мена избегать «перегорания» 
перед стартом?
10. Как помочь спортс мену справиться с предстартовой 
апатией?
11. Что делать тренеру для снижения психического 
перенапряжения при подготовке к соревнованиям?
12. Как настроить спортс мена на следующее выступление после поражения?
13. Как психологически подготовить спортс мена к смене 
часовых поясов?
14. Какие методы можно применять для преодоления 
заскока?
15. Какие практические приемы можно использовать 
при наличии у спортс мена страха перед соревнованиями?
16. Чем отличается страх от тревожности?

— 7 —

17. Как страх и тревога отражается на успешности спортивной деятельности?
18. Что нужно делать, чтобы уменьшить предстартовую 
тревожность спортс мена?
19. Как заинтересовать родителя, чтобы он привел 
ребенка в спортивную секцию?
20. Что делать, если спортс мен стал пропускать тренировки?
21. Как найти подход к «хулиганам» на тренировке?
22. Какие методы, способы и приемы можно использовать в работе с детьми (до 12 лет), кроме наказания?
23. Как мотивировать детей для целенаправленных занятий спортом?
24. Как сформировать нравственное (этичное) поведение у спортс мена?
25. Как развить внимание у спортс менов?
26. Как улучшить результативность деятельности тренеру, работающему с юношеской футбольной командой?
27. Нужно ли в спортивной команде уделять внимание 
формированию лидерства?
28. Как сплотить спортивный коллектив?
29. Что делать тренеру для профилактики и разрешения 
конфликтов в спортивной команде?
30. В чем заключается работа психолога с тренером?
31. Что делать тренеру для профилактики эмоционального выгорания?
32. Как при совершенствовании своего профессионального мастерства тренер может учитывать свойства нервной 
системы?
33. Что такое секундирование тренера на соревновании 
и в чем его польза?

b%C!%“/ !%д,2елеL:
1. Что делает психолог в спорте?
2. Чем работа спортивного психолога отличается 
от «школьного психолога», клинического психолога или 
психиатра?
3. Насколько важно заниматься психологической подготовкой с детьми-спортс менами?

— 8 —

4. В каком возрасте спортс мену особенно необходимо 
взаимодействие с психологом?
5. Чем могут помочь родители тренеру в подготовке 
спортс менов?
6. Помогает ли детям присутствие родителей на тренировке?
7. Как привить ребенку любовь к спорту и выбрать подходящую секцию для него?
8. Как определить вид спорта, который и физически, 
и психологически подойдет ребенку?
9. Какие факторы следует учитывать при выборе вида 
спорта для ребенка?
10. Какие особенности типа темперамента следует учитывать при выборе вида спорта для ребенка?
11. Как сформировать интерес к занятиям спортом 
у детей 8–10 лет?
12. Какие виды спорта можно выбрать для ребенка 
дошкольного возраста, в чем их польза и есть ли какие-нибудь ограничения?
13. Какие существуют преимущества и недостатки таких 
видов спорта, как плавание, бег, велоспорт, занятия боевыми 
единоборствами и в тренажерном зале?
14. Что нужно делать, чтобы мой ребенок стал выдающимся спортс меном?
15. В чем суть «психологии победителя»?
16. Как совместить учебную деятельность в школе 
и тренировки, чтобы ребенок преуспел как в учебе, так 
и в спорте?
17. Как можно помочь адаптироваться ребенку-школьнику к регулярному посещению тренировок?
18. Влияют ли отношения между парнем и девушкой 
на занятия спортом?
19. Как помочь ребенку пережить поражение в спорте?
20. Как научить ребенка не бояться неудач в спорте?
21. Как часто может меняться настроение ребенка 
до тренировки, во время и после?
22. Может ли спорт помочь выйти из депрессивного 
состояния?
23. Как помочь ребенку преодолеть последствия травмы?

— 9 —

24. В чем заключаются особенности проявления страха 
в спорте?
25. Как помочь ребенку справиться с соревновательной 
тревожностью?
26. Как помочь ребенку преодолеть свой страх, если он 
упал с велосипеда и теперь боится на нём кататься, или травмировался, катаясь на коньках, в результате больше на лёд 
даже не ступает?
27. Что делать, если мой ребенок боится тренера?
28. Что делать, если ребенок 11 лет после проигрыша 
в таиландском боксе может плюнуть в соперника или начать 
плакать, кричать – если у него что-то не получается?
29. Мой ребенок занимался гимнастикой, но ему пришлось прервать занятий гимнастикой (в связи с лечением 
сколиоза). После долгого перерыва ребенок отказывается 
посещать секцию из-за боязни отстать от группы? Как убедить ребенка продолжить спортивные тренировки?
30. Как настроить ребенка на тренировочный процесс 
и участие в соревнованиях после того, как он не смог поступить в УОР?
31. Как помочь ребенку почувствовать себя более уверенно в новом спортивном коллективе, чтобы он не ощущал 
себя лишним?
32. Как сформировать у ребенка стойкость как черту 
характера?
33. Как обеспечить психическое здоровье юных спортсменов?

b%C!%“/ “C%!2“ ме…%":
1. Какие психологические навыки можно приобрести 
благодаря работе со спортивным психологом?
2. Какие можно использовать психологические приемы, 
чтобы настроиться на соревнования и победу в них, так как 
несмотря на длительный стаж занятий я продолжаю волноваться?
3. Как мне справиться со всплесками негативной энергии, в том числе и по отношению к близким людям, которые 
возникают после соревнований?

— 10 —

4. Что такое «мандраж», как он проявляется у спортсменов?
5. Какие существуют способы преодоления «мандража» 
до и во время соревнований?
6. Нужна ли психологическая подготовка спортс мену 
для достижения высших целей?
7. Почему тренеры говорят о необходимости работы 
со спортивным психологом, но практически не привлекают 
их в свои команды?
8. С какого возраста спортс мену целесообразно начинать работу с психологом?
9. Может ли спорт мне помочь справиться с агрессией?
10. Что такое имаготреннинг и как он может быть полезен для достижения результата?
11. Как избавиться от навязчивых мыслей, возникающих 
перед соревнованиями?
12. Что такое психологический ритуал спортс мена?
13. Как формировать ритуал соревновательного поведения?
14. Когда и как следует изменять ритуал спортс мена?
15. Какие практические приемы можно использовать 
спортс мену для оптимизации тревожности и преодоления ее 
перед соревнованиями?
16. Как научиться преодолевать свой страх перед соревнованиями?
17. Переживают ли страхи опытные спортс мены и какие 
из них наиболее типичны?
18. Какие существуют методы самоконтроля за психическим состоянием?
19. Нужно ли спортс мену вести дневник самоконтроля 
за психическим состоянием и какие показатели наиболее 
важны?
20. Возможна ли дружба в спорте?
21. Как научится отстраняться от проблем?
22. Как преодолеть нервное напряжение (стресс) перед 
игрой?
23. Как развить лидерские качества?
24. Какое поведение в конфликте считается самым целесообразным?