Женская вольная борьба

ЖЕНСКАЯ ВОЛЬНАЯ БОРЬБА

ЖЕНСКАЯ
ВОЛЬНАЯ
БОРЬБА

Москва
2019

ББК 75.715.5
Ж 55

Рецензент
Олимпийский чемпион, чемпион мира и Европы, 
доктор педагогических наук, заслуженный мастер спорта 
А.А. Карелин

Художник
Филипп Барбышев

Ж 55       Женская вольная борьба /коллектив авторов/. – М.: Спорт, 2019. –  520 с., ил.

ISBN 978-5-9500183-9-8

Первое комплексное пособие, представляющее женскую борьбу во всем ее многообразии.
В книге рассматривается история женской борьбы, большое внимание уделяется методике тренировочной работы, особенностям подготовки и обучения женщин-борцов с учетом специфики биологического цикла, отличиям тренировочного процесса мужчин и женщин, а также вопросам
психологии, травматизма, питания и методики сгонки веса.
Книга предназначена для тренеров, спортсменов, спортивных врачей и всех любителей этого
вида спорта.

ISBN 978-5-9500183-9-8     
ББК 75.715.5

ISBN 978-5-9500183-9-8

© Издательство «Спорт»,
издание, оформление, 2019

На данный момент я не встречал книгу, в который бы разбиралась методика тренировочного процесса женской вольной
борьбы. Данное пособие даст новые импульсы развитию женской борьбы,  а то, что из года в год этот вид спорта становится
все популярнее, – нет никаких сомнений. За последние годы увеличилось число спортсменок, занимающихся женской борьбой,
а в программе Олимпийских игр увеличилось число весовых категорий. 
Россия всегда была и остается на передовой мировой борьбы,
является активной по всем направлениям, и неудивительно, что
именно из России пошла инициатива по разработке данного пособия. В авторский коллектив работы вошли специалисты из пяти
стран, из пяти борцовских держав, и данная книга станет настольной не только для тех территорий, где женская борьба только появляется и начинает развиваться, но и там, где уже есть маститые
спортсменки и чемпионки.

Ненад Лалович,
президент UWW

5

Комплексное пособие по женской вольной борьбе даст возможность тренерам и специалистам наметить нужные ориентиры,
на которые необходимо в дальнейшем опираться для развития
женской борьбы. В нашей стране большие традиции единоборств,
мы имеем великую историю в специализациях греко-римской
и мужской вольной борьбы, и я убежден, что у нас есть все, чтобы
модернизировать и женскую борьбу, дать толчок в развитии этому
молодому и развивающемуся виду спорта. 
Несмотря на молодую историю этого вида спорта, наши спортсменки уже смогли записать свои имена и свои достижения в летопись женской борьбы. На данный момент единственной нашей
олимпийской чемпионкой является Наталья Воробьева, которая
была сильнее всех в Лондоне в 2012 году. На Олимпийских играх
в Рио-де-Жанейро в 2016 году мы, к сожалению, остались без золота, но завоевали три награды. Конечно, впереди планеты всей
в женской вольной борьбе на данный момент японки, но с ними
можно бороться и их можно побеждать.

Михаил Мамиашвили,
президент ФСБР

Женская вольная борьба – молодой, динамично развивающийся вид спорта. Всего двадцать лет назад женщины начали
практиковаться в этой спортивной дисциплине, а уже с 2004 года
женская борьба вошла в программу Олимпийских игр. С тех пор
и до момента выпуска этой книги женщины разыграли четыре
комплекта олимпийских наград. Олимпийский статус нашего вида
спорта в разы увеличил конкуренцию, поэтому назрела необходимость глубокого обобщения и анализа пройденного пути.
Предлагаемая вашему вниманию книга – первое комплексное
пособие, которое представляет женскую борьбу во всем ее многообразии, во всех спектрах этого вида спорта. Авторы рассматривают короткую, но очень насыщенную событиями историю,
большое внимание уделяют методике тренировочной работы,
особенностям обучения и подготовки женщин-борцов, а также отличиям тренировочного процесса мужчин и женщин. Книга дает
возможность тренерам, спортсменам и любителям борьбы узнать
наш яркий вид спорта во всем его многообразии.
Цель нашего издания – поставить всем занимающимся развитием женской борьбы специалистам ориентиры работы. За более
чем двадцатилетнюю историю развития нашего вида спорта была
собрана обширная информация, учитывающая как методики мужской вольной борьбы, так и особенности женского организма.
Уверен, что наше издание откроет женскую борьбу для широкой общественности и станет настольной книгой для тренеров
и специалистов, работающих с женщинами, позволит им расширить арсенал применяемых тренировочных средств и положительно скажется на результатах их воспитанников.

Омар Муртузалиев,
руководитель авторского коллектива,
первый вице-президент
Федерации спортивной борьбы России

С

овременный женский спорт развивается бурно и стремительно. Подтверждением этому служат уже сложившиеся
тенденции участия женщин в соревнованиях самого высокого
ранга, установление ими высочайших рекордов даже в нетрадиционных видах спорта. Уже никого не удивляют двухсуточные марафонские забеги спортсменок, женские спортивные поединки
на борцовских коврах и боксерских рингах. Более того, мы восхищаемся уникальными результатами и победами женщин в нетрадиционных для них видах спорта: в олимпийской программе
осталось лишь четыре вида спорта, не освоенных женщинамиспортсменками.
Популярность женской борьбы во всем мире неуклонно возрастает. С момента проведения первого чемпионата мира в 1987
году с участием восьми стран она была признана олимпийским
видом спорта, соревнования по которому насчитывают более 100
зарегистрированных стран-участниц. Этому сопутствует возникновение новых социальных дефиниций традиционных гендерных
ролей. Женщины в спорте прошли путь от занятия видами деятельности, которые считались «подходящими для женщин», до
участия во всех соревновательных олимпийских видах спорта. Это
радикально изменило понимание неотъемлемых гендерных различий, а также восприятие тех или иных видов спорта как чисто
мужских или женских. Женщины сыграли значительную роль в сохранении борьбы в составе олимпийской программы. Однако попрежнему стоит вопрос о том, с помощью каких стратегий можно
привлечь большее число женщин, равно как и бороться с культурными и религиозными препятствиями, запрещающими женщинам заниматься данным видом спорта.

8

 ВВЕДЕНИЕ

Развитие современной женской борьбы на фоне общей истории этого вида спорта было стремительным. В нашей стране становлению и развитию женской борьбы во многом способствовал
первый президент Федерации спортивной борьбы России, двукратный олимпийский чемпион И.С. Ярыгин, а в последние годы
огромную помощь в этом отношении оказывает и член бюро
UWW Наталья Ярыгина. 
Всего за одно поколение женская борьба прошла путь от
сравнительно нового вида спорта, которым занималось небольшое
число молодых девушек в нескольких странах, до соревнований за
олимпийские медали представительниц более чем 100 стран. 
Благодаря многочисленным международным соревнованиям
особенно примечателен в деле развития и продвижения женской
борьбы стал 2015 год. В январе «Объединенный мир борьбы»
(UWW), международная организация, занимающаяся развитием
этого вида спорта, начала кампанию «Супер 8» в музее Международного Олимпийского комитета (МОК) в Лозанне. Эта рекламная
кампания объединила восемь выдающихся женщин из мира
борьбы, задача которых – привлечь к занятиям данным видом
спортом больше женщин.
Гостем мероприятия в музее МОК в Лозанне был президент
МОК Томас Бах.
«Мы намерены выполнить обещание МОК и президента Баха
и обеспечить больше возможностей для спортсменок по всему
миру. Данное мероприятие – лишь начало нашего прогресса, –
заявил президент UWW Ненад Лалович. – Мы стремимся соответствовать требованиям МОК и поддерживаем стремление
президента Баха гарантировать больше возможностей для спортсменок во всем мире. Это событие – только начало нашего успеха.
Я знаю, что мы едины в наших целях».
Следует отметить, что на следующей Олимпиаде – в Рио – количество комплектов медалей, разыгранных среди женщин, возрастет до шести!
Презентацию посетила также член Исполнительного комитета
МОК и глава Комиссии атлетов МОК Клодия Бокель, после чего
она приняла участие в обсуждении роли женщин в борьбе и международном спорте в целом.
«Это был великий день, который я провела с замечательной
группой спортсменок и лидеров, – сказала Бокель. – Подобные

9

ВВЕДЕНИЕ

Президент ФСБР
(1993–1997),
двукратный
олимпийский чемпион
И.С. Ярыгин

Член Исполнительного
комитета МОК и глава
Комиссии атлетов МОК
Клаудия Бокель 

ЖЕНСКАЯ ВОЛЬНАЯ БОРЬБА

инициативы работают на благо борьбы, и я думаю, что это открывает путь к будущему развитию. Потому что это действительно
важно для спортсменок и спорта в целом». 
К публичному обсуждению присоединились также член МОК
Линдси Гласско, председатель Комиссии атлетов UWW Кэрол Хвин
и посол «Супер 8» София Маттсон.
Также было объявлено, что поклонники смогут смотреть
трансляции с Кубка мира на YouTube и узнавать результаты на
страничке в Tвиттере: https://twitter.com/wrestling. 
Послами «Супер 8» являются Эдит Доша (Италия), судья UWW;
Фанни Эчеверри (Колумбия), президент Федерации борьбы Колумбии; Кэрол Хвин (Канада), олимпийская чемпионка 2008, член
бюро UWW; Хелен Марулис (США), серебряный призер чемпионата мира 2012, олимпийская чемпионка Рио-де-Жанейро 2016
года; София Маттсон (Швеция), чемпионка мира 2012, бронзовый
призер Олимпиады; Изабелла Самбу (Сенегал), участница Олимпиады 2012; Наталья Воробьева (Россия), олимпийская чемпионка
2012, чемпионка мира 2015 года; Саори Ёсида (Япония), 13-кратная чемпионка мира, трехкратная олимпийская чемпионка.
Международная сеть исследователей борьбы (МСИБ) назвала
2015 год годом женской борьбы. В связи с этим женская олимпийская борьба стала темой ежегодного олимпийского форума Федерации борьбы Греции в мае 2015 года, а также оказалась в центре
внимания образовательной программы Национального зала
славы борьбы на чемпионате мира в Лас-Вегасе (США).
Нелегко отследить рост количества женщин, занимающихся
борьбой, по всему миру. Одним из показателей повышения международного интереса к этому виду спорта является рост числа
стран-участниц международных чемпионатов. Первый официальный чемпионат по женской борьбе под эгидой Международной
организации борьбы состоялся в 1987 году. В то время организация носила название Международной федерации любительской
борьбы (ФИЛА, от французского Fédération Internationale de Lutte
Amateur). В 2014 году название было изменение на Объединенный мир борьбы (UWW). В том первом чемпионате мира в 1987
году в Норвегии принимали участие восемь стран. В 2011 году в
Стамбуле их было рекордное количество – 62. Полностью данные
о количестве стран и участников представлены в таблице в главе
1. Всего же на 29 чемпионатах мира с 1987 по 2017 гг. приняли участие спортсменки из 85 стран.

Президент UWW 
Ненад Лалович 
и член бюро UWW
Наталья Ярыгина 
на заседании
Исполкома UWW

«Вы знаете, я поначалу 
не верила в перспективы
прекрасного пола в этом
сугубо мужском виде
спорта. И даже когда
увидела своими глазами,
была абсолютно не 
в восторге. 
Но это было давно.
А сейчас посмотрите,
какие интересные дуэли
мы видим на ковре,
азартные, красивые. 
Я думаю, борьба не портит
женщин, скорее, наоборот,
идет им на пользу. Кстати, 
я убеждена, что женская
борьба зрелищнее
мужской. Она гораздо
ярче. Эмоциональнее. 
Если к этому прибавить
высокую технику, 
то мы получим просто
изумительно красивое
зрелище».

Наталья Ярыгина