Физическая культура и спорт

Министерство образования и науки Российской Федерации 
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение 
высшего образования 
«Московский педагогический государственный университет» 

 

 

 

 

А. М. Каткова, А. И. Храмцова 

 

 

 

Физическая культура и спорт 

 

 

Учебное наглядное пособие 

 

 

 

 

 

 

МПГУ 

Москва • 2018

УДК 796 (075.8)  
ББК 75.1я73 
 
К295 
 
 
Рецензенты:  
Г. А. Кузьменко, кандидат педагогических наук, профессор кафедры 
теоретических основ физической культуры и спорта Института 
физической культуры, спорта и здоровья МПГУ  
А. О. Миронов, кандидат педагогических наук, начальник 
отделения «Севастопольский» ГБОУ Центр спорта и образования 
«Самбо-70» Москомспорта  
 
 
 
 
Каткова, Анастасия Михайловна. 
К295  
Физическая культура и спорт : учебное наглядное пособие / 
А. М. Каткова, А. И. Храмцова. – Москва : МПГУ, 2018. – 64 с.  
 
ISBN 978-5-4263-0617-2 
Учебное наглядное пособие включает материал по изучению 
тезауруса строевых и общеразвивающих упражнений дисциплины 
«Физическая культура и спорт» и реализации изученного материала в 
условиях образовательной среды. В разделах пособия содержится 
материал, необходимый студентам и выпускникам направления 
подготовки 
44.03.01 
Педагогическое 
образование 
и 
44.03.05 
Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки), для 
организации различных частей уроков по физической культуре и 
спорту, а также составлению комплексов упражнений в различных 
видах физкультурно-спортивной деятельности.  
 
УДК 796 (075.8)  
ББК 75.1я73 
 
 
ISBN 978-5-4263-0617-2 
© МПГУ, 2018  
 
© Каткова А. М.,  
 
Храмцова А. И., 2018

Оглавление 
 
I. 
Тезаурус дисциплины физическая культура и спорт ............. 5 
1.1.Основные требования к терминологии по физической культуре и 
спорту  ............................................................................................................. 6 
1.2.Правила терминологии по физической культуре и спорту .................. 7 
II. 
Строевые упражнения .................................................................. 9 
2.1.Строевые приемы. .................................................................................. 11 
2.2. Построения и перестроения ................................................................. 13 
2.3. Передвижения ....................................................................................... 16 
2.4. Размыкания и смыкания ....................................................................... 18 
III. Общеразвивающие упражнения .............................................. 20 
3.1. Классификация общеразвивающих упражнений. .............................. 20 
3.2. Основные задачи, решаемые с помощью общеразвивающих 
упражнений. ................................................................................................. 23 
3.3. Положения рук, ног и туловища. ......................................................... 30 
IV. 
Методические рекомендации по проведению строевых и 
общеразвивающих упражнений на уроках физической 
культуры в соответствии со школьной программой ........... 53 

Литература .................................................................................................... 62 
 
 
 
 
 

Введение 
 

Данное учебное наглядное пособие призвано осуществить помощь 
в систематизации знаний студентов по гимнастической терминологии и 
оказании помощи в подготовке к практической деятельности студентов 
и преподавателей физической культуры, в организации различных 
частей уроков и составлению комплексов упражнений в различных 
видах физкультурно-спортивной деятельности. 
Учебное наглядное пособие «Физическая культура и спорт» 
представлено 
в 
виде 
краткого 
изложения 
сведений 
в 
систематизированной форме. 
Студенты, 
изучающие 
практические 
дисциплины 
должны 
овладеть 
следующими 
знаниями, 
умениями 
и 
навыками 
профессионально-педагогической подготовки: освоить знания по курсу 
строевых упражнений, научиться владеть голосом для подачи команд и 
распоряжений; освоить знания по курсу общеразвивающих упражнений 
без предметов, овладеть гимнастической терминологией для объяснения 
упражнений и навыками их проведения различными методами; 
научиться составлять комплексы упражнений для различных частей 
урока; научиться применять эти знания в решении конкретных 
педагогических задач. 
Данное учебное наглядное пособие может быть рекомендовано 
студентам бакалавриата для изучения дисциплины «Физическая 
культура и спорт» направлений подготовки: 44.03.01 Педагогическое 
образование, профиль Физическая культура и 44.03.05 Педагогическое 
образование (с двумя профилями подготовки), профиль Физическая 
культура и Дополнительное образование (Спортивная подготовка). А 
также для преподавателей дисциплин физкультурно-спортивного блока 
с целью унификации понятий тезауруса по физической культуре и 
спорту, используемого в образовательном процессе. 
 
 
 
 

 
 

I. Тезаурус дисциплины физическая культура и спорт 
 
Основные термины и понятия, используемые в дисциплине 
«физическая культура и спорт» взяты из гимнастики.  
Терминология в физической культуре и спорте – это система 
терминов для краткого и точного обозначения используемых в 
гимнастике понятий, предметов и упражнений, а также правила 
образования и применения терминов, установленных сокращений и 
формы записи упражнений, используемых в дисциплине физическая 
культура и спорт.  
Термином в физической культуре и спорте принято называть 
краткое, по возможности однословное, условное обозначение какоголибо двигательного действия, упражнения. 
Система специальных, но понятных и доступных терминов 
облегчает общение между преподавателями и учениками во время 
занятий, помогает упростить описание упражнений. 
Знание терминологии имеет большое практическое значение, 
как в период обучения студента, так и в его будущей профессиональной 
деятельности. Начинать изучение темы рекомендуется с уяснения 
понятий «терминология». Студент должен уяснить, что гимнастическая 
терминология – это система терминов, предназначенных для краткого и 
точного обозначения применяемых упражнений и общих понятий, 
должен знать правила образования терминов и их применение. 
Использование правильной терминологии помогает и облегчает 
общение и взаимопонимание между студентами и преподавателями, 
учениками и учителями, тренерами и гимнастами, спортсменами и 
судьями. 
Важно на конкретных примерах убедиться в преимуществе 
терминологического 
обозначения 
упражнений 
по 
сравнению 
с 
описанием общепринятым языком. Например, положения и движения 
тела принято кратко называть: присед, упор присев, вис, упор, подъем, 
оборот, поворот, соскок и т. п. Эти и другие термины (условно 
сокращенные обозначения) в гимнастике приобретают большое 
практическое значение. Термины во много раз сокращают описание, 
выражают определяемое одним метким словом-термином. 
Термины образуются из существующих слов путем придания им 
особого терминологического значения: 
 путем словосложения (разновысокие брусья; прыжок впередвверх); 

 путем образования производных слов и словосочетаний 
(подъем разгибом, соскок углом, перелет согнувшись, разный упор); 
 путем иноязычных заимствований (сальто, пируэт, цукахара). 
Или в соответствии с правилами: 
 в качестве терминов используются корни отдельных слов 
общепринятого языка (вис, упор, спад, соскок); 
 большинство 
статических 
положений 
определяется 
в 
зависимости от того, какой частью тела выполняется опора (упор, упор 
на руках, предплечьях; стойка на плечах, на руках, на правой, левой 
руке и т.д.). Многие прыжки определяются в зависимости от 
выполнения (согнувшись, летом, переворотом, прогнувшись и т. д.); 
 существенным признаком в образовании терминов является 
структура двигательного действия: подъемы (махом вперед, назад, 
разгибом, переворотом, дугой), спады, перелеты, обороты, повороты. 
 
1.1. Основные требования к терминологии по физической 
культуре и спорту 
 
Применение терминологии способствует улучшению процесса 
обучения упражнениям, так как слова-термины помогают лучше понять 
сущность того или иного движения и создать правильное представление 
о нем. В учебном процессе краткие слова (термины) оказывают 
существенное влияние на формирование двигательных навыков. 
Термины 
делают 
учебный 
процесс 
более 
компактным 
и 
целенаправленным. При этом каждый термин должен одинаково 
пониматься каждым занимающимся независимо от степени освоения 
объясняемого упражнения. 
  
Термин должен быть: 

КРАТКИМ – обеспечивается подбором слов-терминов, удобных 

для произношения и записи упражнений. Позволяет заменить длинное 
словесное 
описание, 
указать 
не 
все, 
а 
только 
необходимые 

характеристики упражнения 

ТОЧНЫМ – способствует созданию отчетливого представления 

об изучаемом упражнении, дает однозначное определение его сущности 
или указываемой особенности 

ДОСТУПНЫМ – обеспечивается точным подбором терминов, 

образованных на основе словарного фонда родного языка, слов, 
заимствованных из других языков, и интернациональных слов- 
терминов. 

1.2. 
Правила терминологии по физической 
культуре и спорту 
 
Правила сокращения описания упражнений 
Для достижения предельной краткости описываемых движений 

можно не произносить и не записывать некоторые часто встречаемые 
слова и термины: 

• Слова, определяющие положение тела или отдельных его 

частей, если предполагается обычное выполнение упражнения, и нет 
особых указаний (с прямыми руками, рукой; ногами, ногой с 
оттянутыми носками). 

• Слова «ноги вместе» не указывать, следует говорить И.П. – 

руки на пояс, а не И.П. – о. с. руки на пояс. 

• Слова «ладонями книзу» в положении руки в стороны и 

ладонями вовнутрь в положениях: руки вперед, вверх и вниз.  

• Слова дугами вперед и направление движений, если они 

совершаются кратчайшим путем (руки в стороны, а не дугами наружу, 
руки в стороны). Если предполагается иное направление, то обязательно 
указывается направление движения (дугами вперед, руки в стороны). 

• Слово туловище при выполнении наклонов, однако, при 

поворотах слово туловище остается (наклон вперед, поворот туловища 
направо).  

• Слово нога при выполнении махов (перемахов), в отдельных 

случаях слово нога может быть сохранено. 

• Слово 
согнувшись 
при 
выполнении 
наклонов, 
если 

предполагается наклон прогнувшись, оно остается в описании. 

• Слово поднять, выставить, опустить при выполнении 

движений руками или ногами. 

• Слово спереди, при положении занимающегося передней 

стороной тела к опоре (упор лежа, вис стоя), слово вперед и в 
одноименную сторону при выпадах, махах (выпад правой, выпад влево, 
мах левой, мах вправо). 

• Слова, 
предусмотренные 
техникой 
исполнения 

(группировка) – кувырок вперед, сальто назад). 
Правила, уточняющие описание упражнений 
 Все движения отдельными частями тела называются по 

отношению к туловищу вне зависимости от его положения к горизонту 
(стоя, сидя, лежа).