Искусство движения

ÒÅËÅÑÍÎ-ÎÐÈÅÍÒÈÐÎÂÀÍÍÀß
ÏÑÈÕÎÒÅÐÀÏÈß

Ì. Feldenkrais

THE MASTER MOVES 

Harper & Row
New York/London

1985

Ì. Ôåëüäåíêðàéç

ÈÑÊÓÑÑÒÂÎ ÄÂÈÆÅÍÈß

Москва

2018

2-е издание (электронное)

● Инcтитут общегуманитарных исследований ●

© Институт общегуманитарных 
исследований, 2017

ISBN 978-5-7312-0959-5

УДК 615.825
ББК 88.3

Ф39

 Фельденкрайз М. 
     Искусство движения [Электронный ресурс] / М. Фельденкрайз ; 
пер. с англ. — 2-е изд (эл.). — Электрон. текстовые дан. (1 файл 
pdf : 316 с.). — М. : Институт общегуманитарных исследований, 2018. 
— (Телесно-ориентированная психотерапия).— Систем. требования: Adobe Reader XI либо Adobe Digital Editions 4.5 ; экран 10".

Ф39

ISBN 978-5-7312-0959-5

        Книга посвящена функциональной интеграции, одному из наиболее 
известных методов телесной практики, основателем которого был Моше 
Фельденкрайз, уникальный человек, — инженер, физик, инструктор 
джиу-джитсу и дзюдо, обладатель черного пояса по дзюдо, а для 
большинства людей — Мастер с большой буквы. Разработанные им методы сегодня широко применяются для лечения заболеваний опорнодвигательного аппарата и нервной системы и снятия боли, избавления от 
последствий травм, восстановления и улучшения состояния после 
инсультов, параличей и травм спины.
       Кроме того, эти методы применяют и здоровые люди, занимающиеся 
боевыми искусствами, танцами, спортом и другими видами  двигательной активности. Уроки движения, представленные в данной книге, могут 
быть использованы любым человеком, желающим преодолеть ограничения подвижности и снять мышечные зажимы, научиться двигаться легко 
и грациозно, развить восприимчивость и осознание, расширить границы 
телесной подвижности и представление о собственных возможностях, 
обрести свободу, легкость и радость движения независимо от возраста.
       Для широкого круга читателей, интересующихся телесными  практиками, вопросами психосоматики и саморазвития в целом.

УДК 615.825
ББК 88.3

Деривативное электронное издание на основе печатного издания: Искусство движения / М. Фельденкрайз ; пер. с англ. — М. : Институт  общегуманитарных исследований, 2017. — 316 с. — (Телесно-ориентированная психотерапия).— ISBN 978-5-88230-304-3.

В соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений,  установленных техническими средствами защиты авторских прав,  правообладаель вправе требовать от нарушителя возмещения убытков или выплаты компенсации.

Для меня было честью знать тебя,
Радостью — делить с тобой дружбу
И привилегией — публиковать твои книги.

Ричард Бэндлер

ОТ РЕДАКТОРА

Я смотрю на фотографию, на которой мы с Моше 
спускаемся по дорожке к бассейну на ранчо Манна, 
и вспоминаю пути, что нам довелось пройти вместе. 
Я действительно как-то особенно любил его и 
заботился о нем. Однажды он сказал, что время и 
любовь взаимозаменяемы: для того, кого ты любишь, ты всегда найдешь время. Я всегда был рядом 
с Моше. Вы можете спросить, чем же можно заслужить такую заботу и преданность?
Впервые я встретил Моше в его скромном офисе 
в Тель-Авиве, где было два рабочих стола, несколько 
стульев, маленький письменный стол и развешанные на стенах картины его матери, которыми Моше 
особенно гордился.
Он пригласил меня посмотреть на его методику 
работы с клиентами. Моше называл их «учениками», 
поскольку они обучались новым способам функционирования. В течение двух месяцев я наблюдал за 
его работой более чем с сотней людей. У многих из 
них после инсультов, вследствие церебрального паралича и т.п. были серьезные проблемы с передвижением. У каждого, с кем работал Моше, состояние 
улучшалось.
Пока я находился в Тель-Авиве, у меня была возможность пройти с Моше курс занятий. Эти заня

Èñêóññòâî äâèæåíèÿ

тия оказали на меня глубочайшее воздействие: я 
стал иначе двигаться, лучше себя чувствовать, глубже и яснее мыслить. Именно тогда я решил стать полезным Моше, чтобы помогать ему воплощать его 
идеи в жизнь.
Я вернулся в Штаты и организовал первые из 
ставших потом ежегодными серии лекций, семинаров и учебных программ, таким образом, положив 
начало гастрольному турне Моше. 
Потрясающим приключением было мое путешествие с Моше, когда я мог наблюдать за тем, как он 
развивается и меняется, как воздействует на людей. На семинары приходили многие из его прежних 
клиентов, чтобы рассказать Моше о чудесных изменениях, произошедших с ними в процессе овладения осознанием через движение.
Мы переносились от побережья к побережью, от 
института Эсален в Биг-Суре до Вашингтона. Мы 
общались с такими людьми как Маргарет Мид, Карл 
Прибрам, Хейнц фон Фёрстер, Джонас Солк, Милтон Эриксон и Грегори Бейтсон. Более 1000 человек 
посетили его семинары, и более 400 человек в настоящее время ведут практику в русле его учения. 
Одним из мест, посещения которого мы ждали с 
наибольшим нетерпением, было ранчо Манна, которым управлял Ларри Томас. После многочисленных лекций с сотнями людей, уединенность ранчо 
позволяла Моше делиться своим опытом легко и с 

Ì. Ôåëüäåíêðàéç
8

радостью. В программе приняли участие 25 человек, 
и поскольку мы все жили в одном доме, Моше познакомился с каждым лично. Из этих сессий, продолжавшихся на протяжении пяти дней, наполненных особой душевностью и теплотой, сложился 
уникальный мастер-класс, который, по ощущениям Моше, вобрал в себя суть его работы. Книга, которую вам предстоит прочесть, посвящена именно 
этому семинару.  
Добро пожаловать в мир Моше Фельденкрайза, 
мир полный искусности и движения. 

Спасибо тебе, Моше, 
за эти и многие другие мои воспоминания. 

Колман Корентайер

ВВЕДЕНИЕ 

Карл Гинзбург

Семинар Фельденкрайза я посетил впервые летом 1974 года. Его вел человек, который всего месяц 
провел с Моше и не являлся квалифицированным 
преподавателем его метода. Тем не менее, он достаточно проникся духом работы Моше, чтобы передать сущность его мастерства. 
В то время я страдал от периодических приступов 
боли в пояснице и изучал различные виды телесной 
терапии, чтобы облегчить свою боль. Я включился в 
работу по методу Фельденкрайза с большой неохотой. Насколько мне было известно, Моше каким-то 
образом воздействовал на координацию движений. 
Именно она у меня и была нарушена, из-за чего я казался себе неуклюжим и непривлекательным, неполноценным как спортсмен и ужасным как танцор. 
Этот семинар стал для меня настоящим открытием. Уже через два дня я обнаружил, что способен 
изменять то, что хочу изменить. Я смог свободно 
двигаться и танцевать. Смог торжественно стоять 
прямо, не выпячивая зад. Кроме того, двигаясь с 
осознанием, как это называл Фельденкрайз, я научился выполнять несложные движения, которые позволили бы мне удлинить укоротившиеся мышцы. 

Ì. Ôåëüäåíêðàéç
10

Поскольку я больше не страдал от сковывающих 
мышечных спазмов в спине, то следующие месяцы 
провел, постоянно твердя о мастерстве Фельденкрайза. Зимой я узнал, что грядущим летом Моше 
соберет профессиональную обучающую группу в 
Сан-Франциско. Я тут же послал заявку на участие, 
поскольку был уверен, что на большинство имеющихся у меня вопросов у Фельденкрайза были ответы. 
На первый день занятий Моше пришел в мешковатых брюках и в рубашке, в которых мы потом 
видели его на тренингах еще три следующих лета. 
Круглое лицо доброго волшебника, вкупе с двумя 
копнами белых волос на обеих сторонах лысой головы, придавало ему вид добродушного, но авторитетного отца. Ходил он медленно, чтобы не потревожить поврежденные колени — травма, которая 
и привела его к совершенным им открытиям — но 
был крепок и гармоничен. Как только в центре комнаты он сел лицом к группе, мы все оказались под 
влиянием его чар.
Моше всегда садился в центре зала, лицом к ученикам. Это создавало субординацию, благодаря которой он контролировал происходящее и которая 
была нужна для создания определенной обстановки в процессе обучения. Он всегда стремился подвести людей к тому, чтобы они переживали себя непосредственно, получали прозрения, оценивали этот