Совершенствование тренировочного процесса в спортивном туризме в дисциплине «Дистанции - пешеходные»

Министерство образования и науки Российской Федерации 
Сибирский федеральный университет 
 
 
 
 
 
 
С.В. Соболев, Н.В. Соболева, С.К. Рябинина 
 
 
 
 
 
Совершенствование  
тренировочного процесса  
в спортивном туризме в дисциплине  
«Дистанции – пешеходные» 
 
 
 
Монография 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Красноярск 
СФУ 
2014 

УДК 796.51 
ББК 75.812.51 
С544 
 
 
 
Рецензенты: 
А.И. Завьялов, д-р пед. наук, профессор; 
С.Л. Садырин, канд. пед. наук, доцент 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Соболев, С.В. 
С544 
 
Совершенствование тренировочного процесса в спортивном 
туризме в дисциплине «Дистанции – пешеходные» : монография / 
С.В. Соболев, Н.В. Соболева, С.К. Рябинина. – Красноярск: Сиб. 
федер. ун-т, 2014. – 134 с. 
 
 
ISBN 978-5-7638-3112-2 
 
 
Монография посвящена разрешению выявленных пробелов, имеющих 
непосредственное практическое значение при подготовке квалифицированных туристов в дисциплине «Дистанции – пешеходные», что существенно 
оптимизирует тренировочный процесс. Также представлены структура соревновательной деятельности, модельные характеристики физической подготовленности и программы технической подготовки в спортивном туризме. 
Предназначена для студентов институтов физической культуры, преподавателей, тренеров, спортсменов и слушателей повышения квалификации. 
 
 
Электронный вариант издания см.: 
http://catalog.sfu-kras.ru 
 

УДК 796.51 
ББК 75.812.51 

 
 
 
ISBN 978-5-7638-3112-2 
© Сибирский федеральный университет, 2014 

Оглавление 

ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................. 4 

Глава I. Теоретико-методологические  подходы  многолетней   
подготовки   в  спортивном  туризме ...................................................................... 6 
1.1. История возникновения и виды  спортивного туризма ..................................... 6 
1.2. Многолетняя система подготовки  туристов-спортсменов ............................... 8 
1.2.1. Организационно-педагогические условия  тренировочного  
процесса .............................................................................................................. 12 
1.3. Виды подготовки ................................................................................................. 13 
1.3.1. Техническая подготовка .......................................................................... 19 
1.3.2. Физическая подготовка ........................................................................... 23 
1.3.3. Психологическая подготовка туристов ................................................. 25 
1.3.4. Интегральная подготовка ........................................................................ 29 
1.4. Особенности тренировочного процесса  квалифицированных туристов ...... 29 
1.4.1. Особенности технической подготовки .................................................. 30 
1.4.2. Особенности физической подготовки .................................................... 34 
1.5. Структура соревновательной деятельности ...................................................... 42 
1.5.1. Соревновательная деятельность  в спортивном туризме ..................... 44 
1.6. Краткая характеристика  спортивного туризма дисциплины   
«Дистанции – пешеходные» ...................................................................................... 49 
1.6.1. Параметры дисциплины  «Дистанции – пешеходные» ........................ 54 
1.7. Использование моделирования  в спорте .......................................................... 73 

Глава II. Опытно-экспериментальная  работа ................................................... 77 
2.1. Организация исследования ................................................................................. 82 

Глава 3. Разработка  и  реализация  методики  подготовки  
квалифицированных  туристов  по  дисциплине   
«Дистанции – пешеходные» .................................................................................... 87 
3.1. Определение модельных характеристик  физической подготовленности  
туристов ....................................................................................................................... 87 
3.2. Исследование структуры  учебно-тренировочного процесса   
в спортивном туризме ................................................................................................ 93 
3.3. Определение структуры  соревновательной деятельности   
в спортивном туризме в дисциплине  «Дистанции – пешеходные»   
на дистанции 4-го класса сложности ........................................................................ 97 
3.4. Определение эффективности методики  технической подготовки в 
спортивном туризме  в дисциплине «Дистанции – пешеходные» ....................... 100 
3.5. Результаты повторного эксперимента  и их обсуждение .............................. 102 

ПРАКТИЧЕСКИЕ  РЕКОМЕНДАЦИИ ............................................................ 106 

ГЛОССАРИЙ  ТЕРМИНОВ ................................................................................. 107 

Список литературы ................................................................................................ 113 

Приложения ............................................................................................................. 127 
 

ВВЕДЕНИЕ 

Спортивный туризм выделился из многочисленных видов туристской деятельности в 50-е годы прошлого столетия и благодаря широким возможностям в оздоровлении и физическом совершенствовании человека занял достойное место в отечественной системе физической культуры [1, 5, 55]. 
В соответствии с новыми правилами соревнований по спортивному туризму, утвержденными в 2008 г. [122], туристское многоборье 
стало называться «Соревнования по спортивному туризму, группа 
дисциплин – дистанции». Несмотря на свою молодость, группа стремительно набирает обороты и завоевывает все большие территории 
как внутри уже освоенного пространства, так и в регионах, не охваченных ранее спортивным туризмом [165]. 
Практика опережает теорию, зачастую без подкрепления 
обоснованных методик подготовки спортсменов-туристов. Анализ 
соревновательной деятельности в туризме, в частности в дисциплине «Дистанции – пешеходные» чрезвычайно затруднен, поскольку дисциплина отличается большим составом и разнообразием 
применяемых технических действий и требований к проявлению 
двигательных способностей [8, 24, 49, 73, 136]. Кроме того, требования к дистанциям соревнований пока недостаточно конкретны и 
не унифицированы, набор возможных препятствий на дистанции 
очень большой [123, 125]. Все это существенно усложняет планирование тренировочного процесса и не способствует объективности результатов соревнований. 
В современных условиях подготовка спортсменов для участия в 
соревнованиях по спортивному туризму в дисциплине  «Дистанции – 
пешеходные» стремительно выходит на первые места, поскольку этот 
вид, по мнению ряда исследователей [30, 133, 139], наиболее предпочтительный и массовый.  
Современная подготовка туристов-спортсменов на пешеходных 
дистанциях предъявляет высокие требования к технической и физической подготовке, которая должна строиться с учетом индивидуальных особенностей туриста [6, 22, 30, 32, 42 и др.]. Спортивный туризм 
требует глубоких научных исследований. Это мощная база для развития туризма, где пока еще нет достаточного количества специалистов, 
но которые уже востребованы, и потребность в их услугах по мере 
повышения уровня жизни в стране увеличивается [165]. 

В данный момент развития туризма соревнования на дистанциях 
проходят этап становления в своем развитии. В литературных источниках упоминается об организации, проведении, судействе соревнований [12, 36, 53, 68, 72, 88, 114, 148], но, к сожалению, о методиках 
технической подготовки туристов к соревнованиям на дистанциях 
информации крайне мало. Таким образом, этот раздел подготовки в 
спортивном туризме до сих пор остается малоизученным, что повышает актуальность научных исследований в данной области. 
В этой связи проблема оптимизации тренировочного процесса 
квалифицированных туристов в дисциплине «Дистанции – пешеходные» становится все привлекательней для ряда специалистов [26, 50, 
67, 85, 134]. 
Анализ научной литературы свидетельствует о том, что исследования в спортивном туризме проводились в основном на спортсменах-походниках по разным видам туризма [2, 11, 23, 34 и др.], ряд авторов уделяли внимание контролю физической подготовленности туристов [59, 75, 104, 132, 174, 188], другие специалисты касались психоэмоциональных состояний туристов [80, 93, 103], а в дисциплине 
«Дистанции – пешеходные» методических материалов недостаточно 
[165]. 

Глава I 
ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ  
ПОДХОДЫ  МНОГОЛЕТНЕЙ  ПОДГОТОВКИ   
В  СПОРТИВНОМ  ТУРИЗМЕ 

В настоящее время тренировочный процесс строится на основе 
многолетнего и годичного планирования, подготовка туристовспортсменов проводится по примерным программам, которые утверждены в отделениях спортивных школ и учреждениях дополнительного образования детей. Общая и специальная физическая подготовки 
в этих программах регламентируются СанПиНом 2.4.4.1251-03 «Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения)» и Приказом 
Госкомспорта РФ от 28 июня 2001 г. № 390 «Об утверждении Типового плана – проспекта учебной программы для спортивных школ 
(ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ и УОР). Однако тренировочный процесс не может быть построен без учета физической подготовленности, поэтому, исходя из местных условий, необходимо дополнить 
примерные программы соответствующими разделами и принять 
скорректированные программы за основу при разработке необходимых документов. 

1.1. История возникновения и виды  
спортивного туризма 

Спортивный туризм – это общенациональный вид спорта в России. Развитие учения о туризме тесно связано с историей самого туризма. Традиционно изучением туризма как науки занимались сами 
путешественники, и подобные учения соответствовали духу и характеру туризма того времени. Большинство современных учений стало 
возникать начиная с 1970-х гг., около половины из них – с 1980 г. 
[51]. 
Развитием спортивного туризма в России занимается Федерация 
спортивного туризма России, которая является преемником Российского общества туристов (РОТ), созданного в 1895 г. 
В 1949 г. Всесоюзный комитет по делам физической культуры и 
спорта своим постановлением включил туризм в Единую Всесоюзную 

спортивную классификацию. С того времени туристам, выполнявшим 
определенные требования в спортивных походах, стали присваивать 
спортивные разряды и звания [1]. Начиная с 1994 г. в разрядные требования по спортивному туризму введено присуждение звания «мастер спорта международного класса» за совершение спортивных походов 6-й категории сложности, соответствующих мировым достижениям, а также включены соревнования по туристскому многоборью, которые ранее назывались соревнованиями по технике туризма. 

Таблица 1 
Группа дисциплин «Дистанция» 

Группа дисциплин 
Название дисциплины 

Водная 

Дистанция – водная – байдарка 
Дистанция – водная – катамаран-2 
Дистанция – водная – катамаран-4 
Дистанция – водная – каяк 
Дистанция – водная – командная гонка 

Горная 
Дистанция – горная – группа 
Дистанция – горная – связка 

Комбинированная 
Дистанция – комбинированная 

Лыжная 
Дистанция – лыжная 
Дистанция – лыжная – группа 
Дистанция – лыжная – связка 

На средствах  
передвижения 
Дистанция – на средствах передвижения 
Дистанция – на средствах передвижения – группа 

Парусная 
Дистанция – парусная 

Пешеходная 
Дистанция – пешеходная 
Дистанция – пешеходная – группа 
Дистанция – пешеходная – связка 

Спелео 
Дистанция – спелео 
Дистанция – спелео – группа 
Дистанция – спелео – связка 

Эти соревнования получили развитие сначала на туристских слетах, 
где ставились дистанции по технике туризма. Их задачей была отработка 
техники преодоления препятствий, встречающихся в туристских походах. Позднее стали проводиться специализированные соревнования по 
отдельным видам туризма. В соответствии с Правилами соревнований по 
спортивному туризму (утвержденными Федеральным агентством по фи

зической культуре и спорту 28.03.2008 г.), соревнования стали проводиться по двум дисциплинам: «Маршрут» и «Дистанция». Они включили 
в себя следующие виды спортивного туризма: пешеходный, лыжный, 
горный, водный, комбинированный, спелео, парусный (разборные суда), 
на средствах передвижения (автомото, велосипедный, конный). Тем не 
менее действующие Правила вида спорта «Спортивный туризм» (утвержденные Министерством спорта, туризма и молодежной политики России 10.11.2010) содержат только дисциплину «Дистанция». С этого времени официально проводятся соревнования по спортивному туризму 
только в группе дисциплин «Дистанция» (табл. 1). 
Однако в соответствии с приказом Министерства спорта России 
№ 571 от 22 июля 2013 г. были утверждены Правила вида спорта 
«Спортивный туризм», в которые были возвращены соревнования в 
группе дисциплин «Маршрут». Изменения правил в группе дисциплин «Дистанция» произошли незначительные. 
Технические вопросы проведения соревнований по видам дисциплин оговариваются в Регламенте проведения соревнований по 
спортивному туризму, утвержденному Федерацией спортивного туризма России. 

1.2. Многолетняя система подготовки  
туристов-спортсменов 

Содержание и объемы спортивной подготовки в многолетнем 
цикле совершенствования туристов в соревнованиях по спортивным 
походам представлены в табл. 2 как вариант подготовки спортсменовтуристов, ориентированных на максимизацию тренировочных нагрузок и минимизацию сроков спортивного совершенствования. Реализация такого варианта спортивного совершенствования дает возможность на 4-5-м годах занятий спортивным туризмом участвовать в 
российских и международных соревнованиях высшего уровня. 
Содержание и объемы спортивно-туристской подготовки в многолетнем цикле совершенствования туристов в соревнованиях по 
спортивным походам даны в учебных целях. 
Общетуристская подготовка составляет в группах начальной 
подготовки (НП) 10 % общего объема подготовки на этом этапе, в базовом этапе (БП) – 10 %, в специализированном этапе (СП) – 9 %, в 
группах спортивного совершенствования (СС) – 9 %, в группах спортивного мастерства (СМ) – 7 %. Такое распределение в основном от

ражает существующую практику снижения удельного веса общетуристской подготовки с ростом спортивной квалификации. Отметим при 
этом, что снижается только удельный вес этой подготовки, а не абсолютные значения в объемах, так как на этапах спортивного совершенствования и спортивного мастерства необходимо более углубленное 
изучение теории и практики спортивно-оздоровительного туризма, 
повышение инструкторской и судейской квалификации, что невозможно без достаточного объема общетуристской подготовки. 

Таблица 2  
Содержание и объемы спортивной подготовки  
в многолетнем цикле совершенствования туристов [148] 

Содержание спортивной подготовки 
туристов 
Объем подготовки в часах 

НП 
БП 
СП 
СС 
СМ 

Общетуристская подготовка 
40 
60 
60 
60 
80 

Специальная туристская подготовка: 
 
организационная подготовка 
техническая подготовка 
топографическая подготовка 
тактическая подготовка 
психологическая подготовка 
подготовка по безопасности 

80 
 
10 
50 
5 
5 
5 
5 

120 
 
20 
80 
5 
5 
5 
5 

160 
 
20 
110 
5 
10 
5 
10 

240 
 
30 
165 
10 
15 
10 
10 

320 
 
30 
220 
10 
20 
20 
20 

Физическая подготовка: 
общефизическая подготовка 
(ОФП) 
специальная физическая подготовка (СФП) 

160 
 
120 
 
40 

180 
 
110 
 
70 

240 
 
120 
 
120 

320 
 
130 
 
190 

380 
 
120 
 
260 

Интегральная подготовка: 
 
поход I к.с. (участник) 
поход I к.с. (руководитель) 
поход II к.с. (участник) 
поход II к.с. (руководитель) 
поход III к.с. (участник) 
поход III к.с. (руководитель) 
поход IV к.с. (участник) 
поход IV к.с. (руководитель) 
поход V к.с. (участник) 
поход V к.с. (руководитель) 
поход VI к.с. (участник) 
соревнования на «дистанциях» 

120 
 
48 
- 
64 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
8 

210 
 
- 
48 
- 
64 
80 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
18 

210 
 
- 
- 
- 
- 
- 
80 
104 
- 
- 
- 
- 
26 

260 
 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
104 
128 
- 
- 
28 

320 
 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
- 
128 
160 
32 

Итого 
400 
610 
670 
880 
1100