Психология вратаря

layout.qxp:Layout 1  2/5/10  12:43 PM  Page 1

ББК 3.3.3.1
Т 84

Т 84
М. Тунис.– Психология вратаря.– М.: Человек, 2010. – 128 с. 

ISBN 978-5-903508-82-2

© Тунис М., текст, 2010
© Издательство «Человек», издание, оформление, 2010
ISBN 978-5-903508-82-2

layout.qxp:Layout 1  2/5/10  12:43 PM  Page 2

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

ГЛАВА I. Психологические аспекты спортивной подготовленности вратаря. . . . 6
Физическая подготовленность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Техническая подготовленность. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Тактическая подготовленность. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Действия вратаря при стандартных положениях . . . . . . . . . . . . . 26
Организация вратарем атакующих действий . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Внешние факторы, влияющие на действие вратаря . . . . . . . . . . 32
ГЛАВА II. Личность тренера. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
ГЛАВА III. Профессионально-значимые свойства вратаря . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Индивидуально-типологические свойства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Восприятие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Психомоторика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Внимание. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Мышление. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Мотивация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Психологическая устойчивость, уверенность в себе . . . . . . . . . . . 50
Взаимоотношения игроков в команде . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Стресс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
ГЛАВА IV. Специальная психологическая тренировка вратаря . . . . . . . . . . . . . 61
Управление психическим стрессом. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Стимулирование мотивации. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Концентрация внимания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Воспитание и развитие психологической устойчивости . . . . . . . 83
ГЛАВА V. Слово профессионалам . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Лев Яшин. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Тони Шумахер . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Вячеслав Чанов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Александр Уваров. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Валерий Сарычев. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
Сергей Овчинников . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
Оливер Кан . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
Игорь Акинфеев. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Игорь Кулиш. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
Сергей Бабурин . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
Александр Гутеев . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
Краткий список литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

3

layout.qxp:Layout 1  2/5/10  12:43 PM  Page 3

Посвящаю светлой памяти друзей 
по тренерскому цеху:
Валерия Лобановского, Анатолия Полосина,
Александра Петрашевского, 
Павла Садырина, Виктора Прокопенко, 
Давида Кипиани, Евгения Кучеревского,
Виктора Тихонова, Валентина Бубукина.

ВВЕДЕНИЕ

Тренировка в современном футболе является процессом высокой сложности, который продиктован необходимостью решить проблемы подготовки игроков и команды в единую динамическую структуру. При этом
большинство методик рассчитано на полевых игроков, где неоправданно мало авторы уделяют внимания совершенствованию игры вратаря.
В футболе, как известно, вратарь – фигура особая. Практика показывает,
что команде, имеющей в своем составе игроков высокого класса, но
плохо подготовленного вратаря, очень трудно добиться успеха. И наоборот, средняя по подбору полевых игроков команда, но с надежным
стражем ворот, способна «прыгнуть» довольно высоко. А если проследить
за успехами сборных команд и ведущих клубов, можно заметить, что достигнуты они в подавляющем большинстве случаев тогда, когда мастерство вратарей соответствовало классу полевых игроков. Таким образом, подготовка вратаря в современном футболе имеет очень важное
значение, но его тренировка резко отличается от тренировки игроков. В
последние несколько лет в футбольных школах, детских и юношеских
командах, не говоря уже о полупрофессиональных или профессиональных клубах, появились тренеры вратарей. Большинство из них бывшие
голкиперы, которые специально не учились тренерскому искусству воспитания вратарей. Они в своей работе идут как бы наощупь, предлагая
своим ученикам упражнения, которые не всегда соответствуют целям и
задачам данного конкретного занятия макроцикла или микроцикла.
Один из ведущих тренеров вратарей России Вячеслав Чанов рассказывал о том, что к нему часто обращаются коллеги из других клубов с
просьбой поделиться набором его лучших упражнений. Однако, это не

4

layout.qxp:Layout 1  2/5/10  12:43 PM  Page 4

приносило желанного эффекта: их подопечные вратари почти не продвигались в своем мастерстве. Объяснение этому одно – слепое копирование работы даже очень сильного тренера дает мало пользы. Предмет – обучение вратарскому искусству – необходимо изучить
всесторонне, исподволь, как говорят – вдоль и поперек, а затем полученный багаж знаний и умений применять в своей практике.
В последние годы в разных странах вышли в свет методические пособия, в которых авторы приводят обширный и интересный набор упражнений для тренировки вратарей. Однако известно, современный футбол
это не только обучение и совершенствование технико-тактическим действиям игроков, преодоление больших физических нагрузок, но и высокая психическая напряженность.
К экстремальным ситуациям, в которых всегда оказывается футбольный голкипер, необходимо готовиться. Их нужно научиться преодолевать и в случае успешности этого процесса прогресс в игре вратаря, а с
ним и результат придут обязательно. Кроме того, следует учитывать и тот
факт: вратари – люди с особой организацией психики, что обязательно
должны учитывать тренера, работающие с ними.
Хотелось бы надеяться на то, что эта книга окажет практическую помощь тренерам и преподавателям, самим спортсменам и другим заинтересованным лицам в освоении непростого, но интересного и весьма
полезного пласта спортивной тренировки – ее психологической составляющей.

5

layout.qxp:Layout 1  2/5/10  12:43 PM  Page 5

Глава I. 
Психологические аспекты спортивной
подготовленности вратаря

Спортивная подготовленность игроков – это одна из важнейших проблем в футболе. И чем углубленнее и шире будут знания тренера обо всем
том, что составляет спортивную подготовленность подопечных, тем точнее и успешнее будет составляться и реализовываться тренировочная
программа их подготовки. В известные законы спортивной тренировки
все явственнее проникает наука, которая требует все более эффективного
сочетания интегрального (объединительного) подхода к организму
спортсмена и дифференцированных (разделительных) усилий для совершенствования отдельных факторов тренировочного процесса. При
этом, количество параметров спортивной подготовленности одного вратаря или полевого игрока весьма велико. Поэтому задачей тренера является проведение тщательного анализа основных параметров и факторов с тем, чтобы создать целостную картину проявлений психических и
физических сторон и сил организма, которые в сумме наиболее полно характеризуют спортивную подготовленность игрока. Тренер, составляя
тренировочную программу, должен учитывать многие факторы.
Первое – все факторы спортивной подготовленности взаимосвязаны
и каждое упражнение или действие, выполняемое игроком, всегда требует проявления комплекса компонентов. Выпадение одного из них может сделать выполнение упражнения невозможным.
Например, недостаток силовой подготовленности ног не позволит
вратарю эффективно делать необходимые движения, а ограниченная
подвижность в суставах существенно помешает овладению технических
приемов. Из этого следует, что решение изменить к лучшему какой-то
компонент, должно рассматриваться как часть единого процесса, свя
6

layout.qxp:Layout 1  2/5/10  12:43 PM  Page 6

занного с совершенствованием всего комплекса спортивной подготовленности. Немаловажным фактором является взаимосвязь между тренировками и участием в играх. У хорошо подготовленного вратаря (и полевого игрока тоже) после затянувшегося пассивного отдыха от игр, или
как сейчас принято говорить – отсутствие игровой практики, возникают
многочисленные нарушения гармоничной взаимосвязи функциональных способностей и психологических качеств (стабильность, устойчивость к стрессу, мотивация и т.д.).
Второе – значение основных компонентов спортивной подготовленности в футболе давно определены. Среди них мы различаем ведущие
компоненты, которые возрастают в процессе подготовки, поддерживающие – достигающие определенного уровня и останавливающиеся
на нем, обеспечивающие – создающие психологические, физиологические и биохимические возможности для проявления ведущих и поддерживающих компонентов.
Третье – в футболе часто возникают ситуации, требующие максимального проявления двигательных способностей, мужества и воли, высокого уровня техники. Для всего этого необходим значительный функциональный запас в этих компонентах, поэтому игрок должен
чувствовать и осознавать, что он может проявить себя в каждом отдельном компоненте с самой лучшей стороны. И естественно, всем футболистам, будь то вратарь или игрок в поле, необходим функциональный запас тех параметров, обеспечивающих стабильное выполнение их во время
игр: прочность технических приемов и двигательных навыков, умение
бороться в соревновательных условиях, волевые качества, мгновенность
оценки внешних условий, быстрота принятия решений, сила мышц и подвижность в суставах, устойчивость против травм.
Четвертое – очень важна соразмерность параметров, при установлении
которой следует придерживаться следующих правил:
а) степень подвижности в суставах должна обеспечивать требуемую амплитуду в технике игры вратаря;
б) уровень специальной силовой подготовленности также должен
обеспечивать выполнение техники игры вратаря;
в) не забывать о том, что каждый компонент не одинаков по времени
усвоения, адаптации и развития;
г) не допускать скованности в движениях, технические приемы стараться выполнять свободно, без излишних мышечных напряжений;
д) развивая свои «коронные» технико-тактические действия (например – предвидение игровой ситуации – антиципация), подтягивать отстающие физические качества или технические приемы (например – изза недостаточной прыгучести, неуверенная ловля верховых мячей); 

7

layout.qxp:Layout 1  2/5/10  12:43 PM  Page 7

е) правильность достигнутой соразмерности компонентов проверяется
интегральной тренировкой игроков и их участием в играх. Положительный (или отрицательный) итог этих матчей и качество игры подопечных
позволит тренеру определить оценки соразмерности.
В этой оценке тренеру следует обратить внимание на возможность
отрицательного влияния излишнего развития какого-либо компонента.
Например, увеличение максимальной силы и массы мышц для вратаря
может помешать быстроте и гибкости.Но представим себе, что если все
компоненты спортивной подготовленности вратаря подошли к пределу,
то все равно остаются возможности совершенствования в психологической устойчивости, в тактическом мышлении, наконец, в силе воли да
и в других аспектах раскрытия потенциальных возможностей игрока.

Физическая подготовленность
Существенное различие в физической подготовленности голкипера и полевых игроков заключается прежде всего в уровне их специальной выносливости. Решение задач по охране ворот не требует от вратаря столь высокого уровня аэробной (общей) выносливости, какой необходим полевым
игрокам. Однако это не значит, что выносливость – второстепенное для голкипера двигательное качество. Для успешной игры стражу ворот так же
необходима хорошая физическая подготовленность, характеризующаяся достаточно высоким уровнем таких компонентов как быстрота, ловкость,
сила, прыгучесть и гибкость. Предпосылки к развитию этих двигательных
качеств до нужного уровня закладывают в молодые годы. Одно из основных
условий прочного усвоения техники игры вратаря – развитие специфических для голкипера компонентов физической подготовленности (см. далее).
Процесс освоения техники игры стражем ворот может быть намного более
быстрым и эффективным, если вратарь гибок, подвижен, координирован.
Физические параметры интенсивно развиваются в подготовительный
период (другая терминология – предсезонная подготовка, pre-season
preparation). В это время технико-тактическая подготовка еще не занимает ведущего места в составе средств тренировки, а упражнения на
развитие выносливости, ловкости, быстроты и силы способствуют приобретению хорошей тренированности. Кроме того, мышечные нагрузки,
направленные на приобретение спортивной формы, в подготовительном
периоде подготовки не вызывают такой психической усталости, какую
испытывают вратари после технико-тактических упражнений. Помимо
всего прочего, физическая подготовленность – основа психической,
что для голкиперов очень существенно.
Быстрота. Быстрота может быть общей и специальной. Развитие общей
быстроты обычно применяется в основном для юных футболистов, чаще

8

layout.qxp:Layout 1  2/5/10  12:43 PM  Page 8

всего в подготовительной части тренировки. Беговые упражнения входят и
в обязательные упражнения в большинстве профессиональных футбольных
команд. Однако, мы здесь ведем речь о специальной быстроте – способности вратарей выполнять тренировочные упражнения, его элементы и части
с быстротой, необходимой для успешной игровой деятельности.
Современная игровая деятельность вратаря предполагает одним из главных физических качеств – компонент быстроты во всех ее проявлениях: быстрота перемещений в сочетании с координацией движений, быстрота выполнения технических приемов, ско- рость переключения от одного
действия к другому, скорость восприятия и переработки игровой информации, время двигательной реакции, скорость «тормозных действий» (внезапная смена направления движения) и т.д. Все эти компоненты быстроты
почти независимы друг от друга. Можно отличаться очень быстрой реакцией
и быть относительно медленным в движениях и наоборот. Быстрота движений обусловливается соотношением быстрых и медленных мышечных
волокон, управлением движениями центральной нервной системой, степенью развития автономных механизмов мышечной регуляции, степенью
возбуждения и утомления, психологическим настроем и др. факторами.
Отсюда ясна ведущая роль направленности волевых усилий вратаря, его
психологической настроенности, которые проявляются через его рациональную технику движений. При этом быстрота и частота движений, скорость реакций голкипера в значительной мере зависят от уровня его технической подготовленности, овладение которой позволяет выполнять эти
технические приемы быстрее. Вратари не только должны научиться выполнять эти технические приемы, но и превратить их в навык, чтобы в
итоге «… волевые усилия были направлены не на способ, а на скорость выполнения» (В.М. Зациорский). У каждого тренера вратарей есть свой комплекс упражнений для развития и поддержания быстроты своих подопечных, поэтому ограничимся некоторыми методическими особенностями в
этой работе.
1. Наиболее существенным для развития и поддержания быстроты, являются упражнения, связанные с работой вратаря в воротах.
2. Быстрота выполнения вратарем технического приема должна быть
оптимальной, при которой формируется и стабилизируется этот двигательный навык.
3. Только упрочив этот технический прием и научившись выполнять
упражнение быстро, тренер должен увеличивать быстроту выполнения
тех же упражнений своими подопечными, добиваясь новой оптимальной
быстроты.
4. Следовательно, максимально быстрое выполнение тренировочного
упражнения – главный путь воспитания быстроты.

9

layout.qxp:Layout 1  2/5/10  12:43 PM  Page 9

Однако, тренер должен знать, что из-за чрезмерных усилий, проявляемых
спортсменом, этот путь сопряжен с возможностью нарушения нервно-мышечной координации. Это отразится в процессе тренировки на свободное выполнение быстрых движений вратарем. Поэтому мы рекомендуем чередовать
тренировки на развитие быстроты в несколько сниженном режиме, при котором нервно-мышечные координации не нарушаются, с максимально быстрым, в котором может действовать вратарь. Такие повторения вызывают у
спортсмена новые ощущения, психический настрой и уверенность в своих силах. Это создает запас прочности в соревновательных условиях.
5. При выполнении упражнений на быстроту важен психологический
настрой игрока (направленность мыслей, волевые усилия и т.д.). Вратарь
должен в многократных попытках проявлять значительные волевые усилия, заставляя себя выполнять движения быстрее, чем обычно. Тренер в
этих упражнениях должен контролировать и свой удар, так как сильный
и точный удар способствует более быстрому и энергичному отталкиванию для прыжка вратаря или выхода из ворот.
6. Упражнения для развития быстроты следует выполнять после продуктивной разминки в 1-й части тренировочного занятия, уделив особое
внимание развитию старто- вой скорости вратарей. 
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать ему за счет мышечного напряжения. Ведущую
роль в проявлении мышечной силы играет масса вовлекаемой мускулатуры и координация мышечного напряжения со стороны центральной и
периферической нервной системы. Как известно, общая сила или правильнее сказать, общая силовая подготовленность характеризуется разносторонним развитием мускулатуры, повышенной способностью к
проявлению силы в различных ситуациях и многообразных движениях.
Далее пойдет речь о специальной силе, необходимой для успешной
деятельности вратаря. Обобщив опыт работы тренеров вратарей, авторов
методических разработок, а также мнения самих голкиперов в вопросах
силовой подготовленности следует констатировать, что:
а) Наиболее важной частью специальной силы вратаря, является
взрывная сила, которая характеризуется способностью достижения максимальных усилий в минимальный отрезок времени. У вратаря взрывная
сила проявляется во многих двигательных действиях, особенно там, где
необходимо в минимальное время проявить максимально возможную в
этих условиях силу. И здесь, в конечном итоге, волевые усилия, психическая установка голкипера, концентрация его внимания становятся
решающим фактором в проявлении силы на максимальном уровне.
б) К специфическим видам силовых способностей вратарей следует отнести и силовую выносливость. Силовая выносливость – это способ
10

layout.qxp:Layout 1  2/5/10  12:43 PM  Page 10