Баскетбол чемпионов: основы

ББК  42.4
P 58

© 2013 by Lee Rose, 2013
©  Издательство «Человек»,
издание на русск. яз.,
оформление, 2014
ISBN 978-5-906131-22-5

Перевод с английского
ООО «Транслейшн Груп»

Оформление
Александр Литвиненко

Роуз Ли 
P 58 Баскетбол чемпионов: основы. /Пер. с англ./ – М.: Человек, 2014. – 272 с., ил.

 
ISBN 978-5-906131-22-5

 
Книга Ли Роуза, выдающегося тренера и консультанта НБА, по праву считается лучшим руководством по технике и тактике баскетбола. В ней рассматриваются основные принципы, которые помогают тренерам и игрокам сосредоточиться на главном, представлены схемы  нападения 
и защиты, упражнения для развития необходимых навыков, предлагается рейтинговая система 
оценки эффективности игр и тренировок.
 
Книга рассчитана на тренеров любого уровня и игроков, которые стремятся улучшить свои 
результаты.

 
ББК 42.4

Моей семье:
как всегда, спасибо за вашу поддержку и за то, что были рядом.

Предисловие 
8

Введение 
9

Благодарности 
11

Условные обозначения 
13

1 Шесть основополагающих принципов  .  .  .  .  .  .  .  . 15

2 Игра и тренировка   .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 43

3 Рейтинговая система оценки эффективности.  .  .  . 61

4 Индивидуальные навыки нападающего  .  .  .  .  .  .  . 79

6

5 Первоочередные задачи нападения.  .  .  .  .  .  .  .  .  119

6 Командное нападение  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  141

7 Навыки и тактика игры в обороне  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  181

8 Командная оборона.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  213

9 Тактика для особых случаев  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  239

 

Об авторе 
271

С

ледует отдать должное тому, кто придумал название для этой книги. Оно не только подходит содержанию – эффективно применяйте информацию, и это приведет 
вас к победе, но также напоминает о том, какие аспекты тренерской работы были 
коньком Ли Роуза.
Более 30 лет назад я был ассистентом тренера в Университете Содружества Вирджинии – тогда же я столкнулся с университетом Южной Флориды и ее знаменитым тренером. Я почти ожидал, что с тренерской скамейки напротив на меня будет веять высокомерием и гордыней – ведь ее занимал тренер, который прославился тем, что получил 
«лучшего тренера года» и привел два своих предыдущих учебных заведения, Университет Северной Каролины в Шарлотте и Университет Пердью, к Финалу Четырех.
И что же я увидел на первой своей игре – и на всех последующих играх против университета Северной Флориды? Тренера, который заботится о своих игроках и своей команде, забывая о себе. Те, кому приходилось играть против команды Ли Роуза, должны 
были играть очень хорошо – его ребята были крепким орешком.
Его команды были выстроены так основательно, что, казалось, всегда играли намного 
лучше, чем те команды, которые блистали отдельными звездами. Ли всегда замечательно выстраивал индивидуальные и групповые поединки, приводя в отчаяние тренерскую 
скамейку соперника. Каждый раз, когда вы, казалось, были уже близки к победе, он отвечал на это верной схемой обороны и блестящим расположением игроков. Это происходило снова и снова, а вы смотрели и спрашивали себя: «Как он это делает?».
«Баскетбол чемпионов: основы» – это и есть ответ. С первой до последней страницы 
это лучшее руководство по технике и тактике баскетбола. Но самое ценное – блестящие 
идеи и находки Роуза и полезные спортивные методики. Вы сможете почерпнуть новые 
идеи о том, как сделать игру более эффективной и стабильной, будь то в области трехочковых, штрафных, заслонов и роллов. А его рейтинговая система оценки эффективности – выдающийся метод оценки игр и тренировок. От широкой картины общих принципов внутренних схем игры до конкретных ситуаций, эта книга – сокровищница мудрости 
и практических советов, которые вы можете применить прямо с ходу.
Ориентироваться в книге очень легко. Та точность, с которой Ли Роуз передает свои 
знания, сродни дисциплине, которую его команды показывали на площадке. Эти хладнокровие и контроль проявляют себя в лаконичном и прямом стиле изложения, который 
я особенно ценю.
Впечатляет и то, как тренер Роуз распоряжается своей книгой. Так же, как и в случае 
со «Справочником по баскетболу», Роуз выкупит множество экземпляров и распространит их бесплатно по школам беднейших районов Апаллачей. Вместе с книгами будет распространяться идея о том, что образование – ключ к лучшему будщему. И всем нам – тем, 
кто принадлежит к баскетбольному сообществу, – неплохо бы об этом помнить.

Табби Смит,
главный тренер Университета Миннесоты

8

«
аскетбол чемпионов: основы» предназначен для тренеров любого уровня, которые хотят улучшить навык работы со спортсменами, а также для игроков, которые стремятся всесторонне развивать свои умения. За долгие годы работы я ни 
разу не сталкивался с игроком, которому не надо было бы совершенствоваться в той или 
иной области. Мне попадались хорошие игроки, отличные игроки, великие игроки – но 
совершенных игроков я не встречал. Даже великому игроку есть над чем работать, будь 
то штрафные, дриблинг, пас, подбор, постановка заслонов, техника броска или интуитивные качества – отсутствие эгоизма или способность принимать верные решения. Эта 
книга посвящена как раз таким областям работы, и не только им.
Если вы играете в средней или старшей школе и хотите узнать, чего ожидать от отборочных испытаний в команду, откройте раздел по навыкам нападения или просмотрите 
раздел по тактике обороны и узнайте о соответствующих навыках. Если вы хотите знать, 
как улучшить прыжки в высоту или увеличить скорость – вам сюда. Если вы первокурсник колледжа, то здесь вы найдете упражнения, посвященные основам баскетбола, а также крайне важную информацию о том, чего следует ожидать и к чему следует стремиться, выбирая учебное заведение.
Чем больше вы продвинетесь в серьезной работе с мячом, тем больше вам потребуется выкладываться. Если вы все делаете как надо, вы понимаете, что чем больше усилий потратите, тем больше будет ваша награда. Это истина спорта – и, что еще более 
важно, это истина жизни. Игроки и тренеры должны понимать, что разочарование от 
игры обратно пропорционально энергии, затраченной ради победы. Спросите себя, почему юные игроки, блистающие в школе, в колледже остаются за чертой. Очень часто так 
происходит потому, что они сосредотачиваются на том, что им легко дается, пренебрегая 
полноценным развитием, столь важным для них. Тренер вы или игрок, но вам необходимо твердо понять, что необходимо вам для успеха, и разработать план по достижению 
ваших целей.
Первые три главы этой книги посвящены установке принципов, которые помогают 
тренерам и игрокам сосредоточиться на главном; здесь же определяются роли игроков, 
тренеров и команды; а также представлен процесс честной и стабильной оценки. Затем 
книга переходит от теории к практике – в главах 4–9 представлены основы тактики нападения и обороны, а также особых ситуаций. Представлены соответствующие схемы 
и упражнения, которые помогают развивать навык на любом уровне. Если вы тренер, эти 
упражнения и схемы окажут вам неоценимую помощь в тренировках.
Когда это было уместно, я иллюстрировал ту или иную мысль примерами из жизни, 
но эта книга – не о моей карьере, не об организации команд колледжей или профессионалов, в которых мне довелось поработать. Эта книга написана для того, чтобы помочь вам 
понять основы игры и то, как применять их в вашей ситуации. Я работал инспектором 
в Лиге развития НБА шесть лет, на этой позиции я критиковал тренеров, предлагая конкретные решения, которые помогали им стать экспертами в своей области. В настоящее 

9

время я активно занимаюсь работой с тренерами старших школ, колледжей и профессионального уровня. Эта книга посвящена многим проблемам, которые я рассматривал 
с этими тренерами. Надеюсь, что, читая ее, вы найдете несколько ценных идей о том, как 
улучшить и усовершенствовать вашу игру.
Сам по себе талант еще не гарантирует победу; но талант, отшлифованный работой 
над основами, – это верный шанс. Игроки и тренеры, которые преуспевают в баскетболе, понимают, что энергия, которая выбрасывается случайным образом, редко бывает 
конструктивной, так что они ищут пути совершенствования – выйти на грань успеха. 
Успешные тренеры разрабатывают особый план для команды и отдельный – для каждого 
игрока. Игрокам нужно сделать то же самое, если они хотят улучшить свои навыки. Каждое упражнение отрабатывается на практике, а каждая стратегия обороны или нападения 
должна иметь собственную цель. «Баскетбол чемпионов: основы» представляет проверенные упражнения, которые помогают развиваться и тренерам, и игрокам.
Информация, содержащаяся в этой книге, – итог почти полувекового участия в истории баскетбола. Упражнения, взятые из практики колледжей и НБА, выдержали испытание временем и доказали свою эффективность. Надеюсь, они подойдут и вам.