Психология физической культуры

УДК 796.01:159.9(075.8)
ББК 88.4я73
 
П86

Рецензенты: 
А. Н. Николаев, доктор психологических наук, профессор; 
В. А. Зобков, доктор психологических наук, профессор; 
В. Д. Повзун, доктор педагогических наук, профессор 

П86
Психология физической культуры : учебник / под ред. Б. П. Яковлева, Г. Д. Бабушкина. – М. : Спорт, 2016. – 624 с. : ил.

ISBN  978-5-906839-11-4

Учебник «Психология физической культуры» написан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлениям: 
034300.62 – «Физическая культура», 034400.62 – «Физическая культура для 
лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», 034600.62 – «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм» и 032101 – 
«Физическая культура».
Учебник состоит из трех частей: «Общая психология», «Психология физического  воспитания»,  «Психология  спорта».
В учебнике изложены основные вопросы психологии человека, психических 
проявлений, групповой динамики, а также закономерности психической активности человека, проявляющейся в процессе физического воспитания и спорта. 
Знание психологии будет служить основой при сопровождении и организации 
физического воспитания в школе, при различных видах подготовки спортсменов.
Для  преподавателей и студентов  факультетов  и вузов  физической  культуры.

УДК 796.01:159.9(075.8)
ББК 88.4я73

ISBN  978-5-906839-11-4

© Яковлев Б. П., Бабушкин Г. Д., 
 
Науменко Е. А., Сальников В. А., 
 
Апокин В. В., Бабушкин Е. Г., 
 
Шумилин А. П., 2016
© «Издательство «Спорт».
 
Оформление, 2016

ВВЕДЕНИЕ

Настоящее издание является учебником по психологии для студентов 
факультетов  физической  культуры. 
Психологические знания прочно вошли в состав необходимой теоретической подготовки специалистов по физической культуре и спорту. Организовать 
процесс физического воспитания преподавателю физической культуры, тренировочный процесс тренеру, обеспечить успешное выступление спортсменов 
на соревнованиях невозможно без знаний психологических закономерностей 
в поведении человека в различных ситуациях. На основе этих знаний у будущих 
специалистов формируются профессиональные компетенции, позволяющие 
им реализовать свою профессиональную подготовленность на практике. Значение психологии для будущих специалистов в области физической культуры 
и спорта велико. Без знаний закономерностей проявления психики невозможно правильно и продуктивно спланировать и организовать процесс физического 
воспитания в учебном заведении, учебно-тренировочный процесс и специальную психологическую подготовку спортсменов к соревнованиям, избирательно 
осуществлять управление спортивной командой и многое другое, что связано 
с  интегральной  подготовкой  спортсменов,  процессом  обучения  и  воспитания.
Знание психологии и ее использование в практике работы со спортсменами 
и на занятиях по физическому воспитанию позволит тренеру, преподавателю 
избежать возникновения неблагоприятных проявлений в напряженных условиях деятельности (высокого уровня тревоги, предстартовых фобий, фрустрации, межличностных конфликтов и т.п.) и повысить эффективность тренировочной деятельности, достигать высокого профессионального мастерства. 
Будущий специалист должен помнить, что именно психологические знания 
составляют ту необходимую базу, на которой формируется компетентность 
тренера  и  преподавателя.
Тренер, преподаватель должны уметь идентифицировать индивидуальнопсихологические особенности начинающих спортсменов в выборе и отборе 
к тому или иному виду спорта и на их основе организовывать тренировочный 
процесс, определять объем и интенсивность физических нагрузок, строить 
процесс  общения  с  занимающимися.
Данный учебник можно рассматривать как путеводитель по основным разделам общей психологии, психологии физического воспитания, спортивной 
психологии для студентов очной и заочной форм обучения в вузах по направлению «Физическая культура». При составлении данного пособия авторы 
руководствовались Федеральным государственным образовательным стандартом ВПО направления 034300.62 «Физическая культура», программами кур

сов «Общая психология», «Психология спорта и физической культуры». Настоящий учебник построен таким образом, чтобы помочь студентам очной и заочной форм обучения, для которых наиболее остро стоит проблема непосредственного получения знаний от психолога-педагога, освоить опыт, теоретическую позицию и методологию прежде всего отечественной психологии. Разумеется, это невозможно без анализа наиболее влиятельных концепций западных  психологов,  их  обзор  также  представлен  в  учебном  издании.
Предлагаемый учебник акцентирован на образовательные цели по формированию объективной рационалистической современной картины функционирования и развития психики, по развитию творческого способа мышления 
студента, определяемого доминирующими парадигмами, ведущими принципами отечественной психологии. Изучение курса психологии в физкультурных 
вузах и на факультетах физической культуры предусматривает: 1) содействие 
развитию у студентов профессионального самосознания и педагогического мышления; 2) вооружение будущих специалистов по физической культуре 
и спорту психологическими знаниями о личности, о процессе физического воспитания и спортивной деятельности; 3) формирование представлений, опыта 
при использовании психологических знаний в области физического воспитания  и  спортивной  тренировки.
Таким образом, курс «Психология физической культуры» должен способствовать формированию целостного подхода к проблемам современной психологии, организующего и преобразующего взаимосвязи между наиболее 
влиятельными концепциями в области физической культуры, а также отраслями психологического знания. Психологическая наука занимает сегодня одно 
из ведущих мест в подготовке специалистов по физической культуре в вузах, 
в которых опытные психологи и педагоги организуют учебно-воспитательный процесс и осуществляют разработку актуальных проблем в области психологии физического воспитания и спорта, внедряя полученные знания в учебный  процесс.
Для освоения курса психологии спорта и физического воспитания студенты очной и заочной форм обучения не могут ограничиться только изучением тематического содержания учебника. Каждая тема содержит ряд реферативных тем, что требует самостоятельного подробного изучения предлагаемой 
основной и дополнительной литературы по каждой главе. Выполнение контрольных работ, тематика которых предложена в учебнике, также требует тщательного и планомерного изучения литературы, выработки умения выбирать, 
сопоставлять и анализировать психологические факты, а также культуру изложения и цитирования материала. Таким образом, каждая глава завершается 
темами для написания рефератов, контрольными вопросами, списком рекомендованной литературы.

Учебник подготовлен авторским коллективом в составе: доктор психологических наук, профессор Б.П. Яковлев; доктор педагогических наук, профессор 
Г.Д. Бабушкин; доктор психологических наук, профессор Е.А. Науменко; доктор педагогических наук, профессор В.А. Сальников; кандидат педагогических 
наук, доцент В.В. Апокин; кандидат педагогических наук, доцент Е.Г. Бабушкин;  кандидат  педагогических  наук,  профессор  А.П. Шумилин.

Часть первая

ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ВВЕ Д Е НИ Е  В ОСНОВЫ ПСИ ХОЛОГИ И

1.1. Понятие психологии, объект и предмет психологии

Общая психология – область, где происходит обобщение знаний, данных, 
накапливаемых в отраслевых научных дисциплинах. Это та область, где происходит не только обобщение, но и постановка новых современных задач для 
всех отраслей психологии, разработка основных подходов, понятий, принципов, 
новых методов исследования психики. 
Само название психологии в переводе с древнегреческого означает 
“psyche” – душа, “logos” – учение, наука, таким образом буквальный перевод 
термина «психология» – учение о душе или наука о мире субъективных (внутренних, душевных) явлений, процессов, состояний и свойств, осознаваемых 
или неосознаваемых самим человеком.

В житейском языке слово «психология» используется для характеристики 
психологического склада, типа личности, группы людей, особенностей темперамента, характера того или иного человека: «у него психология холерика, флегматика и т.п.». 
В научном языке психологию рассматривают как науку о фактах, закономерностях, механизмах возникновения, развития, функционирования и проявлений психики как особой формы жизнедеятельности. 
Психологические факты – относительно поверхностные, наблюдаемые (в том 
числе фиксируемые с помощью психологических методик) психологические 
феномены – проявления существования и действия психики. Умение подмечать 
психологические феномены, объяснять, понимать, о чем они свидетельствуют, 
что за ними скрыто, необходимо для любого здорового человека, в том числе 
и педагога. 
Психологические закономерности – объективно существующие причинноследственные связи психических явлений и их обусловливаний. Подмеченные 
психологические факты невозможно понять, а тем более повлиять на них, не 
разобравшись в связанных с ними закономерностях. В психике закономерности 
носят вероятностный характер. Поэтому, изучая, оценивая и учитывая их, правильнее рассуждать по типу: «как правило», «чаще всего» и т.п. 
Психологические механизмы – психологические превращения, посредством 
которых совершается действие закономерностей и происходят переходы от при
Глава 1

чины к следствию. Психологические факты и закономерности всегда обусловлены механизмами. Например, знание боевой готовности спортсменом и убежденность в необходимости психологической подготовки следовать ей имеют 
связи, но переход одного в другое опосредован психологическими механизмами,  которые  «сработают»,  если  мы  знаем  их  и  умеем  привести  в  действие. 
Таким образом, можно сказать, что психология – это область научного 
знания, исследующая особенности и факты, закономерности возникновения 
и развития психических проявлений (процессов, состояний и свойств), то есть 
психики как особой формы жизнедеятельности человека, а также система теоретических, научно-методических и практических свойств познания и экспериментального  исследования  психических  проявлений  человека  и  животных.
Психология как наука имеет свои основные особенности:
– во-первых, потому, что это наука о самом сложном, что пока известно 
человечеству. Великий физик А. Эйнштейн, знакомясь с опытами знаменитого психолога Ж. Пиаже, резюмировал свои впечатления в парадоксальной 
фразе о том, что изучение физических проблем – это детская игра в сравнении 
с загадками психологии детской игры. Научные методы психологии имеют 
дело со свойством высокоорганизованной материи, называемой психикой, 
и  изучают  ее  опосредованно,  а не  прямо,  непосредственно; 
– во-вторых, психология находится на особом положении потому, что в ней 
сливаются объект и субъект познания (человек с помощью мышления изучает 
само мышление; мысль как бы совершает поворот на себя, т.е. человек изучает  собственные  проявления); 
– в-третьих, особенность психологии заключается в ее практических следствиях. Глубже познавая самого себя, человек может научиться управлять своими психическими функциями, действиями и всем своим поведением, влиять 
на отношения с другими, изменять цели, ценности, состояния, конструировать 
и планировать собственную жизнь, не давая манипулировать ею в угоду кому-то; 
– в-четвертых, психология является одной из самых молодых наук. Известный немецкий психолог-экспериментатор Герман Эббингауз (1850–1909) сумел 
сказать о развитии психологии максимально кратко: у психологии огромная 
предыстория и очень короткая история.
Условно ее научное оформление связывают с 1879 г., когда немецким психологом Вильгельмом Вундтом в Лейпциге была создана первая в мире Лаборатория экспериментальной психологии. Именно появление экспериментального 
метода создает прецедент ее самостоятельности и независимости от других наук. 
Бесспорно, знание в научной психологии имеет эмпирическую, фактологическую основу. Факты добываются в специально проводимом исследовании, которое использует для этого специальные процедуры (методы), главными среди 
которых являются целенаправленное систематическое наблюдение и эксперимент. Теории, конструируемые научной психологией, имеют эмпирическую 
основу, подвергаются (в идеале) всесторонней проверке. В единстве этих аспектов самостоятельность, специфика научного знания той или иной науки характеризуется в первую очередь с точки зрения ее объекта и предмета. 
Под объектом науки понимается та реальность, на изучение которой наука 
направлена. Один и тот же объект может изучаться различными науками. 
Те стороны объекта, относительно которых под своим специфическим углом 

зрения выстраивает знание данная наука (что фиксируется в первую очередь 
в ее категориальной системе), называют ее предметом. Вопрос об объекте и предмете психологии до настоящего времени остается спорным. Чаще всего говорят, 
что объектом психологии является психика (понимается в этом случае как фрагмент объективной реальности), а предметом – закономерности возникновения, 
развития, проявления и функционирования психики. Другой распространенный вариант – объектом психологии является человек, а предметом психологии человека являются закономерности и механизмы возникновения, развития, 
проявления и функционирования индивидуальной психики на разных этапах 
жизни и деятельности. Объектом психологии выступает не только человек, 
но и различные социальные общности – малые и большие группы, общество, 
этнос, массы и другие формы общности людей. Кроме того, объектом психологии 
выступают и животные, особенности психической деятельности которых, ее 
проявлениях, происхождении, развитии в видовом и индивидуальном аспектах 
изучают такие отрасли, как зоопсихология и сравнительная психология. 
Предмет науки – эта та система понятий, в которой она раскрывает специфическую сторону сущности изучаемых ею объектов. Предмет каждой науки 
специфичен, поскольку она изучает не весь объект в целом, а только определенные его стороны и взаимодействия. Осмысление предмета науки в целом – это 
общая методология психологической науки.
Объект – это фрагмент объективной, т.е. существующей независимо от 
сознания исследователей реальности, который может изучаться с различных 
подходов, различными методами и средствами.
Следовательно, в отличие от объекта, предмет науки – это специфичный для 
нее угол зрения на объект, аспект самого объекта, специфичный для определенной отрасли науки и задаваемый ее понятийно-терминологическим аппаратом, 
используемыми ею методами исследования. 
Изучение предмета современной психологии опирается на ряд принципов, 
представляющих собой исходные положения, которые позволяют содержательно описывать исследуемый объект, планировать процедуры получения эмпирического материала, обобщать и интерпретировать его, выдвигать и проверять 
гипотезы. В качестве основных методологических принципов психологии называют: 
● принцип детерминизма. Согласно этому принципу, все существующее 
возникает, изменяется и прекращает существование закономерно. В психологическом исследовании это значит, что психика обусловлена образом жизни 
и изменяется с изменением внешних условий существования;
● принцип отражения. Утверждение, что сознание есть субъективное 
отражение объективного мира. Признание необходимости изучать психику, 
сознание не как нечто самодовлеющее и развивающееся по собственным имманентным законам, а как обусловленное объективным бытием, отражением которого оно является. По мнению А.Н. Леонтьева, в психике нет ни грана того, что 
не было бы отражением;
● принцип субъектности составляет то «внутреннее условие» в научной 
психологии, через которое она «преломляет» противостоящую ей психическую 
действительность как объективно и независимо от нее существующее сущее;

● принцип единства сознания и деятельности. Сознание и деятельность 
находятся в непрерывном единстве, однако они не тождественны друг другу. 
Сознание формируется в деятельности, чтобы, в свою очередь, влиять на эту 
деятельность, образуя ее внутренний план;
● принцип развития. Психика может быть правильно понята только в том 
случае, если она рассматривается в непрерывном развитии как процесс и результат деятельности. Исследование любого психического явления должно включать в себя характеристику его особенностей в данный момент, историю возникновения и формирования и перспективы развития;
● принцип системного подхода. Системный подход представляет собой 
форму приложения теории познания и диалектики к исследованию процессов, 
происходящих в природе, обществе, мышлении. Его сущность состоит в реализации требований общей теории систем, согласно которой каждый объект в процессе его исследования должен рассматриваться как большая и сложная система 
и, одновременно, как элемент более общей системы;
● принцип единства теории и практики. Признание необходимости 
активно участвовать своей научно-исследовательской работой в решении практических задач: в области лучшей постановки обучения и воспитания подрастающего поколения, рационализации условий труда и производственных процессов, в области мероприятий по охране здоровья трудящихся и т.д.

1.2. Сущность психического, задачи и место психологии

Сущность  психического
Различия в понимании сущности психического и подходов к нему определяют различия в трактовке объекта и предмета психологии в различных психологических школах (что будет рассмотрено в следующих темах). В связи с этим 
психология в настоящее время существует не как единая наука, а как ряд 
направлений, различающихся по целям, задачам, предмету. Задолго до того, как 
психические проявления стали предметом научного анализа, человек пытался 
объяснить их происхождение и содержание в доступной для себя форме. Вполне вероятно, что стремление человека разобраться в самом себе привело к рассмотрению двух вопросов: что первично – душа, дух, т.е. идеальное, или тело, 
материя; и о том, можно ли познать окружающую нас реальность и самого человека.
В зависимости от того, как ученые отвечали на эти основные вопросы, их всех 
можно отнести к двум основным направлениям: идеалистическому и материалистическому. 
Рассмотрим, что такое психические явления, прежде чем дадим определение 
психики. Под ними понимают факты внутреннего, субъективного опыта. Фундаментальное свойство субъективных явлений – их непосредственная представленность индивиду. Это означает, что психические явления не только происходят в нас, но и непосредственно нам открываются (то есть, мы не только видим, 
чувствуем, переживаем, но и знаем, что мы видим, чувствуем, переживаем). 
Психические явления: 
● факты поведения; 
● реакции;

● неосознаваемые  психические  процессы; 
● психосоматика; 
● продукты  материальной  и  духовной культуры. 
Под психическими явлениями понимаются субъективные переживания 
или элементы внутреннего опыта субъекта. Современной наукой психические 
явления принято разделять на четыре основных класса: психические процессы, 
психические  состояния,  психические  свойства  и  психические  образования.
Психические процессы – изменения на уровне психики: это все возникающее, 
развивающееся, угасающее, превращающееся во что-то другое. Так, свидетельские показания – продукт процессов восприятия события, его понимания, запоминания, сохранения и воспроизведения. Не разобравшись в психических 
процессах, трудно что-либо понять в психике человека, а не вызвав нужные 
процессы – невозможно что-то изменить в ней. Всякое воздействие – воздействие нагрузки, восстановительное, управленческое и другое – способно 
что-то изменить в человеке и его деятельности, лишь вызвав необходимые для 
этого психические процессы. Психические процессы (познавательные, эмоциональные, волевые) – первичные регуляторы поведения человека, они обладают 
определенными динамическими характеристиками (устойчивость, длительность).
Психические состояния – целостные особенности личности в данный момент 
или за определенный отрезок времени. Это временное повышение или понижение общей активности психической деятельности человека под влиянием внешних условий и внутренних факторов. Состояния напряженности, возбуждения, 
тревоги, страха, эйфории, удовлетворенности и др., испытываемые спортсменом или находящимся перед ним соперником, существенно влияют на эффективность деятельности, восприятие ситуации и т.д. Результат воздействия 
на спортсмена во многом зависит от его психического состояния, от умения 
спортсмена регулировать уровень готовности к старту. Психические состояния 
(подъем, угнетенность, страх, бодрость и др.) характеризуют состояние психики 
в целом и могут быть устойчивы.
Психические свойства (направленность, темперамент, характер, способности, сила «Я») – устойчивые особенности личности, детерминирующие психические процессы, состояния и опосредованно влияющие на результативность 
деятельности. При дифференциации индивидуально-психологических особенностей личности или устойчивых качеств личности и временных психических 
состояний, выражающих их, следует принимать во внимание их диалектическое 
единство, ибо: особенности личности могут ярко проявиться ненадолго в соответствующих психических состояниях – устойчивая особенность личности сама 
оказывается компонентом различных состояний, не обязательно при этом 
выполняя в их структуре доминирующую роль. 
Конечно, свойства личности оказывают соответствующее влияние на течение 
психических состояний, которые, в свою очередь, оказывают влияние на формирование личностных качеств, в том числе профессионально важных качеств, 
обеспечивающих эффективную и успешную деятельность. 
Психические свойства синтезируются и образуют сложные структурные 
образования личности, к которым относятся темперамент, характер, задатки