Физиология спорта. Медико-биологические основы подготовки юных хоккеистов

ББК 75.0
 
Ф48

Рецензенты:
Мясников А. А. – профессор, доктор медицинских наук;
Самсонова А. В. – профессор, доктор педагогических наук

Ф48
Физиология спорта: Медико-биологические основы 
подготовки юных хоккеистов : Учебное пособие / Л. В. Михно, А. Н. Поликарпочкин, И. В. Левшин, С. М. Ашкинази, 
Д. Г. Елистратов. – 2-е изд., испр. и доп.. – М. : Спорт, 
2016. – 168 с.

ISBN 978-5-906839-43-5

Настоящее учебное пособие раскрывает понятие о функциональном состоянии и физической работоспособности юных 
хоккеистов, дает методическую основу их определения с учетом 
возраста и специфики профессиональной подготовки в различные 
периоды учебно-тренировочного процесса.
Предназначена для тренеров и  врачей детских и юношеских 
хоккейных команд, а также для специалистов по спортивной 
физиологии и медицине. 

ББК 75.0

ISBN 978-5-906839-43-5

© Михно Л. В., Поликарпочкин А. Н., 
 
Левшин И. В., Ашкинази С. М., 
 
Елистратов Д. Г., 2016
© Оформление. ООО «Издательство 
 
“Спорт”», 2016

Предисловие

Задачи, стоящие перед теорий и практикой физического 
воспитания и обучения, требуют от медико-биологических 
наук раскрытия особенностей формирования организма юных 
спортсменов с учетом возраста, пола, закономерностей и механизмов адаптации к мышечной деятельности. Формирование 
различных органов и систем, двигательных качеств и навыков, их совершенствование в процессе физического воспитания может быть успешным при условии научно обоснованного 
применения различных средств и методов повышения тренированности, а также при необходимости интенсификации или 
снижения мышечных нагрузок. При этом следует учитывать 
возрастно-половые и индивидуальные особенности юных 
хоккеистов, резервные возможности их организма на разных 
этапах онтогенеза. Знание тренерами таких закономерностей 
оградит практику физического воспитания от применения как 
недостаточных, так и чрезмерных мышечных нагрузок, опасных для здоровья детей. 
Система подготовки хоккеистов в нашей стране складывалась годами и, несомненно, дает свои результаты. Российские 
спортсмены успешно выступают на международных матчах, 
активно приглашаются в зарубежные хоккейные клубы. Однако при всех успехах российских хоккеистов приходится признать, что порой эти достижения даются очень большой ценой. 
Одна из главных проблем современного российского хоккея – 
отсутствие четкой системы мониторинга функционального 
состояния и работоспособности молодых спортсменов – будущего российского хоккея – на различных этапах учебнотренировочного и соревновательного процессов, а также малоэффективные методики отбора перспективных спортсменов 
в юном возрасте. В какой-то степени это обусловлено недостатком квалифицированных тренерских кадров.
Высшая школа тренеров могла бы решить проблему подготовки кадров для ДЮСШ, но не каждый тренер имеет возмож

ность пройти обучение в этом учебном заведении, да и возможности школ небезграничны. В результате процесс обучения 
юных хоккеистов зачастую оказывается в руках тренеров, имеющих недостаточную специальную подготовку, составляющих 
планы учебно-тренировочного процесса на основе собственного игрового опыта или эмпирически, на основе своей интуиции. Это приводит к тому, что юные спортсмены получают 
неадекватные их возрасту и физическому состоянию нагрузки, 
к появлению травм, развитию патологии костно-суставной 
системы, позвоночника, сердечно-сосудистой и дыхательной 
систем. Планы учебно-тренировочного процесса либо отсутствуют, либо составляются без учета физиологических особенностей спортсменов. Тренеры, не руководствуясь научными 
методами проведения тренировок и оценки функционального 
состояния юных спортсменов, нередко отчисляют из команды 
перспективных игроков, основываясь лишь на своих, не всегда 
верных выводах. Обычная для наших спортивных школ статистика такова: при наборе детей в возрасте 5–6 лет в команде 
может быть до 50 человек, к возрасту 12 лет остаются около 20, 
в команде 16-летних – 12–15 юных спортсменов, а в команду 
мастеров переходят от силы 1–2 человека. Как правило, это 
происходит из-за неправильной оценки тренерами потенциала 
спортсменов и отсутствия полноценного медицинского обеспечения учебно-тренировочного процесса. Одним из аспектов 
отсутствия учета индивидуального развития юных хоккеистов является применение неадекватных физических нагрузок, 
что приводит к ухудшению профессиональных показателей 
спортсмена и его отчислению из команды. При построении плана учебно-тренировочного процесса с учетом индивидуальных 
особенностей и мониторинга функциональных показателей 
в течение тренировочного сезона можно было бы избежать перетренированности и ухудшения показателей. Это позволило 
бы оптимизировать нагрузки, уделить больше внимания тем 
моментам в развитии спортсмена, которые потребовали особого внимания, и улучшить результаты, а вместе с тем и уменьшить отсев, сохранив перспективных ребят в команде. 
Зарубежный опыт работы с хоккеистами (Канада, США) 
интересен тем, что там во многих штатах хоккей входит 
в обязательную программу физического воспитания общеобразовательных школ. Количество детей, играющих в хоккей, 

значительно больше как в количественном, так и в процентом 
отношении, что позволяет тренерам отбирать перспективных 
спортсменов из большего числа детей. Поскольку образование 
является платным, и родители платят деньги за обучение своих 
детей, тренеры понимают всю ответственность, возложенную 
на них за здоровье юных хоккеистов, и работают над повышением своей квалификации. В результате растет качество учебнотренировочного процесса, количество детей с расстройствами 
здоровья вследствие неадекватных нагрузок минимально, отсев из команды происходит не по причине ухудшения показателей из-за недо- или перетренированности, а исключительно по причине отсутствия способностей конкретного ребенка 
к данному виду спорта. 
Научные принципы физического воспитания юных спортсменов базируются на физических закономерностях роста и совершенствования человека на разных этапах его индивидуального развития, что крайне важно понимать тренерам. Им также 
необходимы знания по возрастным основам психофизиологии 
спорта с учетом индивидуально-типологических особенностей 
человека. В процессе физического воспитания следует не только повышать двигательную подготовленность и тренированность, но и формировать необходимые психофизиологические 
свойства и качества личности, обеспечивающие ее готовность 
к труду, к активной деятельности в условиях современного 
мира.
В течение жизни организм человека претерпевает ряд закономерных морфологических, функциональных и биохимических изменений, которые носят неравномерный и неодновременный характер. Периоды ускоренного роста и развития 
чередуются с этапами замедления и относительной стабилизации. В процессе развития организма одни функции формируются раньше, другие – позднее, однако это не свидетельствует 
о неполноценности растущего организма. Здоровый организм 
человека на каждом этапе своего развития является гармонически целым и совершенным. Учет этих положений особенно 
актуален при физическом воспитании и спортивном совершенствовании детей. 
В настоящее время успехов в большом спорте могут достигать лишь спортсмены, у которых высокий уровень физической, технической, тактической, моральной и волевой под

готовленности сочетается с адекватным функциональным 
состоянием и хорошими теоретическими знаниями. 
Воспитание интеллектуальных способностей, необходимых 
в избранном виде спорта, а также приобретение достаточных 
знаний позволяют юных хоккеистам правильно оценивать социальную значимость спортивной деятельности и определять 
свое отношение к ней, понимать объективные закономерности 
спортивной тренировки, осознанно относиться к занятиям, 
выполнению указаний тренера, проявляя самостоятельность 
и творчество во время тренировок и соревнований. 
С каждым годом требования к уровню интеллекта спортсменов возрастают. Интеллектуальные способности влияют как 
на учебно-тренировочный процесс, так и на результаты выступлений на соревнованиях. В хоккее это выражается, например, в игровой культуре спортсменов, быстроте выполнения 
технико-тактических действий, степени концентрации внимания, скорости восприятия и переработки информации, творческой реализации запланированных тактических комбинаций 
и др. Поэтому хорошее теоретическое обучение, направленное 
на развитие интеллекта, следует рассматривать как одну из 
важнейших составных частей подготовки. 
Теоретическая подготовка юных хоккеистов должна включать усвоение системы знаний специализированных учебных 
и научных дисциплин, сложившихся в сфере избранного вида 
спорта. Сюда должны входить гуманитарные, естественнонаучные, медико-биологические и психолого-педагогические 
дисциплины, а также система интеллектуальных умений и навыков, ведущих к формированию убеждений и развитию 
познавательных способностей в процессе спортивной деятельности.
Ученое пособие, посвященное медико-биологическим особенностям тренировки юных хоккеистов, – первое в своем 
роде издание. Его содержание соответствует современным 
требованиям подготовки высококлассных спортсменов. При 
этом особое внимание уделяется сохранению их здоровья. 
В связи с тем, что подобное пособие издается впервые, авторы 
с благодарностью примут все замечания и предложения по его 
совершенствованию. 

Введение

Подготовленность хоккеистов, а следовательно, высокие 
спортивные результаты в современном хоккее – понятие интегральное, предусматривающее органическое единство и оптимальное соотношение физической, технической, тактической, 
волевой и теоретической подготовленности. Фундаментом 
системы формирования хоккеистов высшей квалификации является эффективная подготовка резервов в детско-юношеском 
спорте. Тренировочная деятельность формирует адаптацию 
организма к выполнению интенсивных физических нагрузок, 
совершенствует физическую подготовленность и улучшает 
здоровье юных хоккеистов. При этом физическая подготовка 
представляет собой основу, на которой складывается мастерство хоккеиста. Физическая подготовка решает важнейшие 
задачи:
● улучшение здоровья и расширение резервных возможностей организма спортсмена;
● развитие основных физических качеств по отдельности 
(скорость, выносливость, сила, координация, ловкость и гибкость) и их органическое единство, отвечающее специфике 
хоккея.
Состояние оптимальной работоспособности у спортсменов 
характеризуется достижением ими «спортивной формы». Во 
время этого этапа возможны относительно кратковременные 
ее улучшения и формирование «пика спортивной формы». 
Также возможны периоды ухудшения функционального состояния и физической работоспособности спортсменов и образование «функциональной ямы». Следует отметить, что 
интенсивный тренировочный процесс может ухудшать функциональное состояние и здоровье хоккеистов и приводить 
к переутомлению и перетренированности. 
При этом важнейшей задачей, стоящей перед тренером 
и врачом команды, является своевременная объективная оцен

ка функционального состояния, здоровья и уровня работоспособности, диагностика преморбидных состояний и осуществление, при необходимости, профилактики существенных 
спадов работоспособности и образования «функциональных 
ям» у спортсменов в разные периоды тренировочно-соревновательного периода. Подобная деятельность способствует 
и облегчает точное построение тренировочного и соревновательного процессов и позволяет избегать неадекватных физических нагрузок, а также дает основание для прогнозирования достижения хоккеистом «пика спортивной формы» или 
формирования у него «функциональной ямы». Особенно актуальной является подготовка юных хоккеистов, поскольку 
организм в детском и юношеском возрасте продолжает формироваться, и чрезмерные физические и психические нагрузки 
могут изменить этот естественный процесс.
Такой подход позволит проводить не только комплекс 
лечебно-профилактических мероприятий, но также эффективно и количественно поддерживать функциональное состояние 
и работоспособность, а значит, и здоровье юных хоккеистов.

Глава 1. Понятие о функциональном состоянии 
и работоспособности спортсменов 
ситуационного вида деятельности 
на примере хоккеистов 

Термин «функциональное состояние» является важнейшим понятием в современной науке о человеке и особенно 
широко используется в общей и спортивной физиологии, 
психофизиологии и других областях знаний о человеке. При 
этом дается оценка деятельности отдельных систем организма 
человека, таких как дыхание, кровообращение, центральная 
нервная, пищеварительная, или его «функционального состояния» в целом. 
Функциональное состояние большинство специалистов определяют как совокупность наличных характеристик физиологических и психофизиологических процессов, во многом 
определяющих уровень активности функциональных систем 
организма, особенности жизнедеятельности, работоспособность и поведение человека. Следует отметить, что функциональные состояния – это прежде всего физиологические состояния организма и его систем. Любое состояние является 
функциональным, т.е. отражает уровень функционирования 
организма в целом или отдельных его систем, а также само 
выполняет функции адаптации к данным условиям существования.
Термин «состояние» служит характеристикой объекта реальности в определенный момент времени и является 
своеобразной фиксацией параметров объекта. Понятие «состояние» как общенаучная категория применительно к человеческому организму означает совокупность происходящих 
в нем процессов, а также степень развития и целостности 
структур организма. Сущность нормального жизнепроявления 
состоит в том, чтобы путем тонких, точных и адекватных физиологических реакций организма на внешние и внутренние 
раздражители поддерживать уравновешенность как между от

дельными частями, так и всем организмом в целом и окружающими условиями. 
Термин «состояние», обусловливающий поведение человека, представляет собой системное понятие. Это прежде всего 
совокупность трех составляющих:
1) внутренняя среда организма;
2) внешняя среда, в том числе и социальная;
3) факторы деятельности. 
Следует заметить, что термин «функциональное состояние» можно признать как наиболее абстрактную категорию, 
а физиологи привыкли к употреблению конкретных терминов, 
которые имеют точную структурно-функциональную проекцию на организм. К сожалению, также возникают сложности 
с пониманием сути этого термина при переводе его на английский и другие языки мира. В большей мере такая ситуация 
складывается в спортивной физиологии и медицине, когда 
специалисты в области спорта, характеризуя функциональное 
состояние спортсмена, чаще используют термин «кондиция» 
или «статус». По сути эти воззрения в данном случае становятся синонимами. 
В спорте функциональное состояние спортсмена является важнейшим критерием, позволяющим ему достичь или не 
достичь максимальных спортивных результатов. Оптимизация функционального состояния атлетов достигается за счет 
применения системы кондиционной подготовки. Последняя 
предполагает формирование у спортсменов оптимального соотношения энергетической и пластической (структурной) 
составляющей адаптации организма к выполнению максимальных физических нагрузок (рис. 1). Е.Р. Яхонтов предлагает рассматривать тренировку, направленную на повышение 
уровня функционального состояния (кондиции) спортсменов, 
в виде построения пирамиды или восхождения по ступеням 
пирамиды.
Функциональному состоянию соответствуют пять групп 
основных компонентов. В первую группу входят энергетические компоненты реализуемой деятельности, а именно функции, обеспечивающие требуемый уровень энергоснабжения. 
Вторую группу составляют сенсорные компоненты деятельности, которые характеризуют наличные возможности приема