Методология подготовки юных футболистов

Учебно-методическое пособие

Рекомендовано Учебно-методическим объединением 
по образованию в области физической культуры и спорта 
в качестве учебно-методического пособия 
для студентов высших учебных заведений, обучающихся 
по направлению «Физическая культура» и специальности 
«Физическая культура и спорт»
Рекомендовано Российским футбольным союзом 
в качестве учебно-методического пособия

Губа В., Стула А.
Методология подготовки юных футболистов: учебно-методическое пособие. – М.: Человек, 2015. – 184 с., ил.

ISBN 978-5-906131-55-3

В учебно-методическом пособии авторов доктора педагогических наук, профессора В. Губа (Россия) и доктора педагогических наук, профессора А. Стула (Польша) 
раскрываются вопросы многолетней подготовки футболистов на примере Польши, 
Германии и России. В частности, дается медико-биологическое обоснование организации тренировочного процесса и отбора перспективных детей для занятий футболом 
в целях дальнейшего эффективного повышения их спортивного мастерства, в учебно-методическом пособии представлена методологическая последовательность обучения и совершенствования техники и тактики игры, а также повышение физических 
способностей на основе применения разноплановых видов подвижных игр.
Учебно-методическое пособие может быть полезно тренерам, работающим со 
спортивным резервом в ДЮСШ, СДЮСШОР и академиях, а также педагогам, студентам и научным работникам при изучении основ футбола в высших учебных заведениях и ВШТ.
ББК 75.578

Г 93

ББК 75.578
 
Г93

© Губа В., Стула А., 2015
© Издательство «Человек», издание, оформление, 2015
ISBN 978-5-906131-55-3

Рецензенты:
Российский государственный университет физической культуры, спорта 
и туризма, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАО
Бальсевич Вадим Константинович
Российский государственный университет физической культуры, спорта 
и туризма, заведующий кафедрой теории и методики футбола,
кандидат педагогических наук, профессор
Лексаков Андрей Владимирович
Академия «Спартак» им. Ф. Черенкова по футболу, президент, 
Мастер спорта СССР международного класса
Родионов Сергей Юрьевич

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие .............................................................................................................................. 5

1. Медико-биологические особенности занимающихся футболом  ........................................... 7

2. Модельные характеристики юных футболистов .................................................................... 12

3. Особенности отбора и ориентации в футболе ........................................................................ 15

4. Основы планирования и регулирования тренировочной нагрузки в футболе ..................... 29

5. Подвижные игры – как средство подготовки ......................................................................... 43

5.1. Классификация и функции подвижных игр ................................................................... 43

6. Методика проведения подвижных игр в футболе ................................................................... 45

6.1. Подготовка подвижной игры ........................................................................................... 45
6.2. Организация подвижной игры ........................................................................................ 46
6.3 Проведение подвижной игры ........................................................................................... 46
6.4 Окончание подвижной игры ............................................................................................. 47

7. Подвижные игры на этапе подготовки к тренировочной деятельности футболистов ......... 48

8. Подвижные игры на этапах подготовки футболистов ............................................................ 49

8.1 Этап подвижных игр .......................................................................................................... 49
8.2 Этап предварительной базовой подготовки ..................................................................... 49
8.3 Этап элементарной базовой подготовки. ......................................................................... 50
8.4 Этап целенаправленного совершенствования ................................................................. 50
8.5 Этап специализированной подготовки ............................................................................ 50
8.6 Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей.................................. 50
8.7 Этап сохранения достижений ........................................................................................... 50

9. Подвижные игры на подготовительном этапе ........................................................................ 51

10. Подвижные игры в формировании физической подготовки ............................................... 57

10.1. Подвижные игры на развитие выносливости ............................................................... 57
10.2. Подвижные игры на развитие скоростных качеств ...................................................... 61
10.3. Подвижные игры на развитие силовых качеств ............................................................ 62
10.4. Подвижные игры на развитие координации ................................................................. 64
10.5. Подвижные игры на совершенствование различных двигательных навыков ............. 67

11. Подвижные игры в обучении, развитии и совершенствовании специальных 
двигательных навыков ................................................................................................................. 80

11.1.Подвижные игры при совершенствовании передвижений и передач .......................... 80
11.2. Подвижные игры при совершенствовании ударов по воротам .................................... 90
11.3. Подвижные игры при совершенствовании игры головой ............................................ 96
11.4. Подвижные игры при совершенствовании вбрасывания мяча 
из-за боковой линии ............................................................................................................... 99

12. Подвижные игры с технико-тактическим акцентом ...........................................................106

13. Подвижные игры в обучении, развитии и совершенствовании игровых навыков в игре 
футбол ..........................................................................................................................................141

13.1. Совмещенные подвижные игры ...................................................................................141
13.2. Игры на одни ворота .....................................................................................................155
13.3. Игры на двое и более ворот ...........................................................................................158
14. Дополнительные подвижные и спортивные игры ...............................................................169

14.1. Футзал.............................................................................................................................169
14.2. Футбольные базы ...........................................................................................................175
14.3. Футволей ........................................................................................................................176
14.4. Баскетбол ногами ..........................................................................................................176
14.5. Футбэг ............................................................................................................................177
14.6. Мини-футбол .................................................................................................................178

Библиография .............................................................................................................................181

ПРЕДИСЛОВИЕ

Подготовка спортивного резерва в 
футболе представляет собой целенаправленный процесс, направленный на 
формирование двигательных умений и 
навыков, а также развитие физических 
качеств и способностей, которые обеспечивают 
эффективную 
реализацию 
технико-тактических действий в процессе соревновательной деятельности.
Особо важное значение для эффективной подготовки юных футболистов 
имеет подбор тренировочных средств, 
обеспечивающих обучение и совершенствование технических приемов игры и 
повышение уровня общей и специальной физической подготовленности.
В имеющейся специальной научнометодической литературе по футболу ведущее значение отводится как правило 
упражнениям по технике, а также общеподготовительным и специально-подготовительным упражнениям которые 
позволяют решать многоплановые задачи спортивной тренировки.
Тенденции развития современного 
юношеского спорта и футбола в частности, требуют от тренера проявления 
широкого комплекса творческих способностей, позволяющих с одной стороны мотивировать детей к занятиям 
футболом, а с другой способствовать эффективному формированию двигательных действий с одновременным проявлением всего набора его способностей.
Анализ передовых наработок в области организации спортивной тренировок 
юных футболистов свидетельствует, что 
эффективно решить задачи комплексной подготовки спортсменов можно с 

помощью интегрального подхода, который базируется на применении подвижных игр общеразвивающего и специализированного характера, учитывающих 
индивидуальные особенности спортсменов.
Подвижные игры представляют собой эффективное средство реализации 
спортивных, дидактических, а также воспитательных целей. Игры применяются, 
прежде всего, в тренировке двигательных 
действий, а также в процессе определения пригодности ребенка для занятий 
футболом в результате специально организованного спортивного отбора.
По самой своей природе игра ненавязчиво побуждает ее участников глубже и полнее использовать свои знания, 
умения и навыки в согласованных действиях с товарищами по команде, развивает внимание, оперативное мышление, 
чувство коллективизма, ответственности, взаимовыручки и множество других 
социально важных и полезных качеств.
В связи с этим подбираемые к тренировкам подвижные игры должны 
помогать овладению или закреплению 
необходимых знаний, умений и навыков футбола. Играя в грамотно и планомерно подобранные тренером специализированные или вспомогательные 
подвижные игры, юные футболисты 
овладевают умениями быстрее и лучше 
мыслить, анализировать складывающуюся обстановку, укрепляют свое здоровье и совершенствуют функциональные 
возможности организма.
Целенаправленное применение подвижных игр в тренировочном процес

се футболистов обеспечивает не только 
эффективное обучение и совершенствование навыкам игры, но и способствует 
развитию кондиционных способностей и формированию решительности и 
творческих способностей, мышления, 
желания оставаться в коллективе.
Для повышения общей результативности проводимых тренировок рекомендуемые игры составлены таким образом, что их практическое проведение 
осуществляется преимущественно так, 
когда одновременно играют все занимающиеся. А само содержание игры, может 
легко и оперативно варьироваться – усложняться или упрощаться по усмотрению тренера, исходя из конкретно складывающейся спортивной ситуации.
Упражнения и игры с мячом трактуются как средство, умелое использование 
которого может стать существенным фактором во всесторонней подготовке юного 
футболиста, не только к физической активности, но и формированию психической (эмоций, мотивации) и двигательной 
сферы (бег, ходьба, бросок).
Часто игровой метод у тренеров занимает второстепенные позиции, хотя 
требования современной спортивной 
тренировки футболистов заключаются 
в применении многих форм, методов и 
средств, которые обеспечивают наивысший спортивный уровень.
Применяя игровой метод в процессе 
спортивных занятий с молодыми футболистами, 
существует 
возможность 
приблизительной оценки их общего физического развития, уровня скоростных 
способностей, волевых качеств, оценки темперамента, степени интеграции с 
группой, креативности и общей дисцип
линированности. С возрастом и развитием ребенка место элементарных подвижных заменяют спортивные игры.
Эффективность тренировочных занятий, осуществляемых в игровой форме, 
зависит в значительной мере от тренера. 
Воспитательное и обучающие воздействие этого метода зависит от его постановки, соответствующей организации 
занятия, педагогических умений, а также грамотного подбора тренировочных 
средств. Только тренер с соответствующей подготовкой способен реализовать 
в простой игре учебную цель.
Предлагаемое 
издание 
учебно-методического пособия по футболу подготовлено коллективом отечественных 
и зарубежных авторов в лице доктора 
педагогических наук, профессора Владимира Губы (Россия) и доктора педагогических наук, профессора Александра 
Стулы (Польша). Учебно-методическое 
пособие является трудом, в котором 
обобщены методологические основы 
подготовки юных футболистов, а также представлены научно-методические 
данные исследований коллектива специалистов на протяжении многих лет. 
Прежде 
всего, 
учебно-методическое 
пособие адресовано студентам аспирантам, преподавателям высших и средних 
учебных заведений, а также тренерам и 
слушателям 
факультетов 
повышения 
квалификации.
Академик РАО,
заведующий кафедрой педагогики
Российского государственного университета
физической культуры, спорта, молодежи
и туризма (ГЦОЛИФК)
доктор педагогических наук, профессор
Сергей Дмитриевич Неверкович

Организация учебно-тренировочного процесса тренером должна строиться 
с учетом периодизацией, которая способствует определению уровня развития 
систем, обеспечивающих точность движения, гибкость или оптимальный прирост силы, находящиеся в фазе восприимчивости к конкретным тренировочным воздействиям. Правильно оценить 
биологический возраст можно только 
при глубоком и правильном понимании 
индивидуального онтогенеза, закономерностей и механизмов, лежащих в его 
основе. Биологический возраст можно 
оценить с двух позиций: физиологической и морфологической (соматической). 
При рассмотрении процесса роста и 
развития детей выделяют четыре периода:
Первый – (грудной возраст) охватывает время от рождения до 1,5 лет. Длина 
тела (ДТ) в этот период варьирует от 47,5 
до 72,5 см; прирост массы тела (МТ) на 
каждый сантиметр ДТ составляет 3 г. 
Второй – (раннее детство) охватывает 
время от 1,5 до 5,5 года. ДТ варьирует от 
72,5 до 107,5 см; прирост МТ на каждый 
сантиметр ДТ составляет 2 г.
Третий (младший возраст) – от 5,5 до 
12,5 года. Прирост МТ на 1 см ДТ – 2 г.
Четвертый 
период 
(подростковый 
возраст) –до 16 лет.
Понять суть биологической зрелости 
и ее этапность можно только при изучении филогенеза. Отражением исторического развития длительности периодов детства являются акселерация и ретардация. Р.Н. Дорохов, В.П. Губа (2003) 

в своих исследованиях установил, что 
продольные показатели тела человека у 
лиц мужского пола имеют тенденцию в 
опережение развития длины тела в 5 лет 
в 88% случаев, по окончании полового 
созревания. 
Развитие организма человека, возрастное становление морфологических 
признаков, функциональных параметров и двигательных функций происходит неравномерно, волнообразно. Периоды усиленного роста, сочетающиеся 
со значительной активизацией энергетических и обменных процессов, сменяются периодами замедленного роста, 
сопровождающимися наибольшим накоплением массы тела и преобладанием процессов дифференцировки. Такая 
неравномерность развития обусловлена 
генетической программой и средовыми 
факторами 
(климатогеографическими 
особенностями, 
социально-экономическими условиями жизни, постановкой физического воспитания и т. д.). 
Влияние генетических и средовых факторов неодинаково в процессе роста и 
формирования ребенка. Наиболее выражено влияние средовых факторов после 
рождения, особенно в так называемые 
узловые периоды индивидуального развития, и прежде всего грудном и подростковом возрасте.
В процессе организации многолетней 
подготовки юных футболистов, прежде 
всего необходимо основываться на знаниях о паспортном, биологическом и 
двигательном возрасте.
Считается, что развитие человека 
обусловлено тремя основными програм
1. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ 
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФУТБОЛОМ 

мами: видовой (генетической), социальной и онтогенетической. При этом онтогенетическая программа формируется в 
результате взаимодействия генетической и социальной.
Ведущую роль в совершенствовании 
двигательной деятельности футболиста играет социальная программа, подтверждающаяся практикой вида спорта, 
непрерывным ростом арсенала и сложности физических упражнений.
В специальной литературе можно 
встретить следующие термины: «паспортный возраст», «биологический возраст» 
и «двигательный возраст».
Биологический 
возраст 
показывает 
степень зрелости (физической, интеллектуальной), достигнутой организмом. 
Индивидуальные колебания процессов роста и развития послужили основанием для введения такого понятия, как 
биологический возраст. Понятие «биологический возраст» имеет большое значение, поскольку во многих случаях важна 
группировка индивидов с учетом уровня 
развития.
Понятие «биологический возраст» 
возникло в связи с тем, что дети и подростки одного паспортного возраста 
нередко отличаются по уровню биологической зрелости на 4-5 лет, обладая 
в периоды гармоничной акселерации 
большими 
морфофункциональными 
возможностями, чем их сверстники.
Биологический возраст в большей 
степени, чем календарный, отражает 
онтогенетическую 
зрелость 
индивидуума, его работоспособность и характер адаптивных реакций. Критериями 
оценки биологического возраста могут 
быть морфологические, функциональные, биохимические, иммунологические, цитохимические параметры, ценность которых в определении степени 
созревания организма меняется в зависимости от этапов постнатального онтогенеза.

Биологическая проблема давно уже 
стала социальной в связи с гетерохронностыо развития современных детей и 
подростков в одной популяции. Различия в возрасте, в поле, телосложении 
уровне биологического созревания и 
определяют гетерохронноста в физическом развитии (В.П. Губа, 1989, 1997, 
2010).
В практике используют различные 
индикаторы биологического возраста: 
физиологические, биохимические, функциональные, морфологические, биомеханические, психофизиологические. иногда 
психологические. комплексные и др.
Основными критериями биологического 
возраста считаются:
1) половая зрелость, оцениваемая по 
степени развития вторичных половых 
признаков;
2) костная зрелость или скелетная 
(порядок и сроки окостенения скелета);
3) зубная зрелость (сроки прорезывания молочных и постоянных зубов).
В зависимости от степени выраженности этих индикаторов судят о биологической зрелости организма на фоне 
популяционного стандарта. Индивидуум может по своему биологическому 
возрасту соответствовать популяционной норме своего хронологического 
возраста, опережать его или отставать. В 
этих случаях детей распределяют:
• На развивающихся соответственно 
хронологическому возрасту;
• Ускоренно развивающихся опережающих (акселератов);
• Замедленно развивающихся (ретардантов).
На всем отрезке онтогенеза (от 9 до 10 
лет) девочки более зрелые, к 12 годам они 
опережают сверстников мужского пола 
на 2,5 года. ОТ 8,5 – 10,5 лет длина тела 
без учета варианта биологического развития не является ведущим типологическим признаком при отборе и ориентации. 
Определить, по какому типу развивается 

индивид, можно по максимальной скорости продольного роста.
Критериями биологического возраста 
могут быть морфологические и биохимические показатели, диагностическая 
ценность которых меняется в зависимости от периодов детства. Из морфологических показателей чаще используют 
скелетную зрелость (сроки оссификации скелета), зубную зрелость (прорезывание и смена зубов), зрелость форм 
тела (пропорций), развитие первичны и 
вторичных половых признаков.
Функциональными критериями биологического возраста являются показатели, 
отражающие зрелость нервной системы, 
опорно-двигательного аппарата и вегетативных систем (дыхание, кровообращение и т.п.).
К биохимическим показателям относится ряд объективных критериев гормонального и ферментативного профиля у детей и подростков (И.И. Бахрах, 
Р.Н. Дорохов, 1975).
Зубная формула учитывает порядок, 
сроки прорезывания и смены зубов и является объективным показателем биологического возраста от 6 до 13 лет, но в 
последующие годы ее информативность 
теряется. Для оценки зубного возраста 
необходимо визуально определить наличие или отсутствие молочных зубов, 
степень и число прорезавшихся постоянных зубов и результат сравнить со 
стандартом.
При записи зубной формулы используют сокращенные названия типов зубов 
гетеродонтной зубной системы: I (лат. 
dentes incisivi) — резцы; C (лат. d. canini) 
— клыки; P (лат. d. premolares) — предкоренные, или малые коренные, или премоляры; M (лат. d. molares) — коренные, 
или большие коренные, или моляры. 
За сокращенным названием типа зубов 
следует указание количества пар зубов 
данной группы: в числителе — верхней и 
в знаменателе — нижней челюсти.

Образец записи зубной формулы (на 
примере человека): 

Эта запись означает: две пары резцов, 
одна пара клыков, две пары малых коренных и три пары больших коренных 
зубов.
Для оценки биологического возраста в 
период полового созревания обычно используется учет стадий развития первичных и вторичных половых признаков. 
Для 
определения 
биологического 
возраста детей и подростков целесообразно пользоваться для оценки индивидуальных особенностей роста и развития 
юных спортсменов так называемой «зубной формулой» – простой и доступной 
для тренера (табл. 1).

Таблица 1
Определение возраста по «зубной формуле» 
(число молочных зубов, сменившихся 
на постоянные)

Возраст, лет
Мальчики

6
8,0

7
8,7

8
10,8

9
13,0

10
16,7

Паспортный возраст – это время от 
момента рождения, определяемое количеством прожитых лет, месяцев, дней.
Исследования показали, что примерно 30% детей одного и того же хронологического возраста опережают, а около 15-20% отстают в своем развитии от 
сверстников. Несовпадение календарного и биологического возрастов объясняет то, что дети одного календарного 
возраста по разному переносят физические и умственные нагрузки (Э.Г. Мартиросов, 2011).
При распределении учащихся на возрастные группы к определенной группе 
«11 лет» относят детей, которым в дан
2
1
2
3
I –C – P –M –
2
1
2
3

ный момент исполнилось 11 лет±6 месяцев. Например, к группе 10-летних 
относят детей в возрасте от 9 лет 6 месяцев до 10 лет 5 месяцев 29 дней. Однако 
такое разделение на группы является 
нередко нецелесообразным. Дело в том, 
что дети, и особенно подростки, одного календарного возраста различаются 
значительными индивидуальными особенностями в темпах роста и развитияорганизма, т. е. характеризуют разной 
степенью биологического созревания, 
или разным биологическим возрастом. 
Особенно увеличился диапазон таких 
индивидуальных различий в связи с акселерацией (Б.А. Никитюк, 2000).
Двигательный возраст характеризуется показателями физического развития ребенка в спортивном упражнении с 
учетом СТ и паспортного возраста (Р.Н. 
Дорохов, В.П. Губа, В.Г. Петрухин, 1994; 
В.П. Губа, 1997). В этом случае габаритное варьирование, биологическая зрелость ребенка опускаются, что значительно снижает информативность приводимых данных, а, следовательно, и их 
прогностическую способность.
Построение спортивной тренировки 
спортсменов различной квалификации 
необходимо осуществлять на основе учета паспортного, биологического и двигательного возраста, что позволяет раскрыть 
индивидуальность каждого человека.
При планировании многолетней тренировки знания с учетом выше перечисленных особенностей позволяют наиболее полно реализовать программы развития юных спортсменов (В.Б. Зеличенок, 
В.Г. Никитушкин, В.П. Губа, 2000).
Таким образом, только комплексные 
знания 
индивидуальных 
параметров 
паспортного, биологического и двигательного возраста позволяют эффективно организовывать учебно-тренировочный процесс.
Качественное управление тренировочным процессом немыслимо без учета 

индивидуальных особенностей каждого 
индивида. Успешное обучение физическим упражнениям возможно при условии тщательного и систематического 
выявления 
индивидуальных 
причин, 
тормозящих развитие физических качеств, а также техники движений в избранном виде спорта. 
Система 
подготовки 
футболистов 
имеет целевую направленность на достижение высшего спортивного мастерства и в то же время обладает своей 
спецификой. 
Принцип 
индивидуализации в футболе присущ и юным, и 
взрослым спортсменам. При подготовке 
футболистов нужно учитывать их индивидуальные особенности, определяемые 
на основании комплексных критериев, 
включающих оценку морфофункционального состояния организма, уровня 
физической подготовленности, общей и 
специальной работоспособности.
Специалисты в области физиологии, 
биохимии и спортивной медицины пришли к выводу, что к числу основных показателей, характеризующих интенсивность нагрузки в футболе, следует отнести прежде всего уровень расхода энергии 
игроком в процессе игры. Интенсивность 
метаболических превращений выражается при этом в калориях либо в количестве 
потребляемого кислорода.
Компонентная 
структура 
индивидуальных 
особенностей 
спортсменов 
включает в себя генетические предпосылки, уровень подготовленности и 
социальную среду. Анализ физической 
подготовленности и функционального 
состояния, свидетельствует о содержательной стороне высокого, среднего и 
низкого уровня развития. В настоящее 
время для оценки уровня физической 
подготовленности применяют широкий 
круг разнообразных тестов. Они имеют 
различную степень корреляции со спортивным результатом. В то же время, с 
точки зрения критерия рациональности,