Состояние эффективности: Необычные методы самосовершенствования

СЕРГЕЙ ФИЛИППОВ

СОСТОЯНИЕ

ЭФФЕКТИВНОСТИ

НЕОБЫЧНЫЕ

МЕТОДЫ

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Москва
2016

УДК 159.923.2
ББК 88.26-723
 
Ф53

Филиппов С.

Состояние эффективности: Необычные методы самосовершенствования / Сергей Филиппов. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 
191 с.

ISBN 978-5-9614-4706-4 

Задумывались ли вы когда-нибудь, кто на самом деле управляет 
вашей жизнью? Кто настоящий хозяин вашего бытия? Вы сами или 
внешние обстоятельства?
Автор этой книги, известный бизнес-тренер Сергей Филиппов, 
предлагает инструменты, с помощью которых вы сможете научиться управлять тем, что с вами происходит, всегда получать желаемое, 
лучше понимать себя и окружающих, выстраивать конструктивные 
рабочие и семейные отношения, эффективно руководить и больше 
зарабатывать.
Фактически эта книга служит инструкцией по эксплуатации машины под названием «Человек». Выполнив упражнения, предлагаемые автором, вы научитесь разбираться в себе и жить в гармонии 
с собой и миром. В книге нет «воды», теорий, далеких от реальной 
жизни, и голословных обещаний. Только конкретика и практика.

УДК 159.923.2
ББК 88.26-723

ISBN 978-5-9614-4706-4

Все права защищены. Никакая часть этой 
книги не может быть воспроизведена 
в какой бы то ни было форме и какими бы то 
ни было средствами, включая размещение 
в сети Интернет и в корпоративных сетях, 
а также запись в память ЭВМ для частного 
или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. 
По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь 
по адресу lib@alpina.ru

© ООО «ВЕРТЕКС», 2015
© ООО «Интеллектуальная 
Литература», 2016

Ф53

Оглавление

Введение. У кого есть шанс стать счастливым и успешным .................5

Глава 1. Думаете, вы что-то знаете об окружающем мире? ..............13

Глава 2. Друг вы себе или враг? ........................................................................19
Что такое логический импульс? .................................................................21
Что такое эмоциональный импульс? ........................................................23

Глава 3. Спросите себя: «Кто я?»
Как найти себя под кучей масок .....................................................25

Глава 4. Вы спрашивали себя, в чем смысл жизни? .............................37
Зрительный тип характера ...........................................................................42
Оральный тип характера ..............................................................................43
Кожный тип характера..................................................................................45
Уретральный тип характера .........................................................................47
Мышечный тип характера ............................................................................49
Анальный тип характера...............................................................................52
Обонятельный тип характера ......................................................................54
Аудиальный тип характера ..........................................................................55

Глава 5. Почему мы ведем себя не так, как хотели бы? ......................61

Глава 6. Освобождение от самого страшного тирана ............................73
Случай № 1. Маленькие ручки ....................................................................82
Случай № 2. Мама из деревни ...................................................................86
Случай № 3. Развод с последствиями ......................................................90
Случай № 4. Поиск внутреннего лотоса....................................................92

Глава 7. Как взять жизнь и успех под контроль? ....................................99

Глава 8. Вы уверены, что ваши цели — 
это действительно ваши цели, а не…? .....................................117
Упражнение «Клетка вашего окружения» ...........................................119
Упражнение «Внезапная смерть» ...........................................................126
Упражнение «Кайф за пять минут» ........................................................127

Глава 9. Неосознанные мысли и воздействия. 
Сеанс черной магии с разоблачением ......................................131
Упражнение «Шестое чувство» ................................................................136

Глава 10. Раскрепощение. Как снять оковы бытия? ..............................145
Упражнение «Страхи и желания» ...........................................................148
Упражнение «Письмо из будущего» .......................................................150
Упражнение «Секс» .....................................................................................152

Глава 11. Самоанализ. Как вылезти из-под завалов, 
состоящих из ошибок прошлого, 
самообмана и глупости? ..................................................................155
Друзья и приятели .......................................................................................159
Любовные и брачные отношения.............................................................161
Профессия и работа .....................................................................................164
Личные качества и особенности ..............................................................166
Родители и воспитание ...............................................................................167
Совпадения ....................................................................................................169

Глава 12. Превращаем страхи в смех ..............................................................173
Упражнение «Давай бояться вместе» ....................................................175

Глава 13. Чувство вины. За что вы себя мучаете 
и есть ли в этом смысл ......................................................................179
Упражнение «Самоотпущение грехов» ..................................................182

Заключение. Пните себя посильнее .................................................................187

Введение 

У кого есть 
шанс стать 
счастливым 
и успешным

П

опадали ли вы в ситуации, когда сначала принимали одно решение, потом меняли его на другое, а после начинали об этом жалеть? Ругали 
себя за слабость, мучились, считая, что предали себя. 
Или вспомните, как хотели избавиться от какойнибудь вредной привычки, например курения. Вечером 
вы сказали себе, что в вашей жизни больше не будет 
ни одной сигареты, и были абсолютно уверены, что это 
самое правильное и окончательное решение. Но, проснувшись утром, налили себе чашечку кофе и снова закурили, хотя при этом были искренне убеждены, что ничего страшного не происходит: бросите курить завтра. 
Через некоторое время ваша уверенность в том, что вы 
сможете избавиться от курения, незаметно испарялась, 
и вы начинали себя критиковать. «Неужели я настолько слабовольный человек? Почему я не могу сделать то, 
что считаю правильным? И так у меня во всем, не только с курением», — накручивали вы себя, хотя, вероятно, уже многого добились в жизни.
Другой пример типичной ситуации. Вспомните, как 
вы встали утром в прекрасном настроении, чувствуя, 
что сегодня у вас будет замечательный день. И в этом 
отличном расположении духа направились завтракать: 
налили себе душистый чай, сделали аппетитный бутерброд. И только собрались от него откусить, как он выскользнул из рук и плашмя упал на пол. От неожиданнос ти вы дернули рукой, задели чашку, и чай выплеснулся прямо на брюки, да еще и обжег ноги. Ваше 
настро ение резко испортилось, и вы, ворча, ругаясь 
и досадуя, пошли переодеваться.

Или вспомните вашу реакцию, когда по дороге на работу вас обрызгал проезжающий мимо автомобиль. 
В офис вы пришли в ужаснейшем состоянии. А если еще 
увидели черную кошку, то непременно сказали себе, что 
это дурной знак и впереди вас ждет какая-то неприятность. И понеслось! Находясь в дурном настроении, вы 
нахамили клиенту. Руководство сделало вам замечание, 
грозя уволить, если это повторится, поэтому вечером вы 
пришли домой озлобленным на весь белый свет.
Бывает, портят жизнь и встречи с неприятными 
людьми. Скажите, случалось ли такое, что вы столкнулись с каким-то сложным по характеру человеком, поговорили с ним, поссорились, и у вас испортилось настроение на целый день или даже на несколько дней? 
И вы ничего не могли с этим сделать! Вы подверглись 
внешней агрессии со стороны другого человека и потом 
долго переживали по этому поводу, постоянно прокручивая в голове болезненные диалоги.
Вы постоянно пережевываете прошлые события, 
придумывая, что можно было сказать или сделать в конкретной ситуации. Или переживаете за свое будущее: 
что будет, что случится, а вдруг, а если… И так проходит 
целая жизнь.

8
Состояние эффективности

Если вы попробуете сейчас вспомнить события 
прошлого, то удивитесь тому, что ярко воссоздать вам 
удастся только наиболее острые, болевые моменты. Все 
остальное будет как в тумане. Попытки вспомнить приятное событие в деталях безуспешны. Все как будто покрыто пеленой и больше похоже на полузабытый сон. 
Хотя, поверьте, вы достойны того, чтобы иметь яркие 
воспоминания о каждом позитивном моменте своей 
жизни.
Часто счастью мешает разочарование в близком вам 
человеке — парне или девушке, муже или жене. Вспомните, как развивались ваши отношения со второй половинкой. Вы влюбились. Вам казалось, что вы не можете 
жить без этого человека. Он или она вам очень сильно 
нравились, но вот прошло время, страсть ушла, остались привычки, быт, общее имущество и накапливающееся раздражение. Потом вы начали думать, что этот 
человек вам не подходит, что ваши отношения себя изжили, и вы начинаете постоянно конфликтовать с партнером. С каждым разом ссоры становятся все острее, 
и в итоге это приводит к разрыву. Потом вы заводите 
новые отношения, считая, что не повторите прежних 

9
Введение

ошибок, но неминуемо снова приходите к разочарованию и раздражению. В какой-то момент вы ловите себя 
на мысли, что ошибки повторяются, решаете, что просто нужно больше терпеть, и становитесь чрезвычайно 
толерантным человеком, который, однако, постоянно 
находится в стрессе, вызванном изжившими себя отношениями. И тогда вы начинаете мечтать о том, как хорошо было бы найти магические амулеты, которые помогли бы сохранить любовь и страсть первых свиданий 
на долгие годы.
А были ли у вас ситуации, когда давно знакомый вам 
человек вдруг совершал такой поступок, которого вы 
от него совершенно не ожидали, и вы вдруг осознавали, 
что совсем его не знаете? Вы всегда считали своего приятеля родственной душой, а он оказался мерзавцем. Все 
это время он скрывал от вас свое настоящее лицо или 
изменился, испортился. На самом деле это тот же самый 
человек. Все осталось, как было. Дело в том, что вы плохо разбираетесь в людях.
Задумывались ли вы когда-нибудь, кто управляет 
вашей жизнью на самом деле? Кто настоящий хозяин 
вашего бытия? Вы сами или внешние обстоятельства? 
Не сомневаюсь, что вы слышали о влиянии на жизнь человека кармы, веры, судьбы, добра и зла. В этой книге 
я хочу показать вам инструменты, с помощью которых 
вы сможете научиться управлять тем, что с вами происходит, всегда получать желаемое, лучше понимать себя 
и окружающих, выстраивать конструктивные рабочие 
и семейные отношения, выходить победителем из сложных ситуаций, эффективно руководить, больше зарабатывать, жить в гармонии с собой и миром. Все эти 
инструменты связаны с нашей человеческой природой. 
К сожалению, ни в школе, ни в институте нас не учат 
тому, что мы собой представляем. Фактически эта книга служит инструкцией по эксплуатации машины под 
названием «Человек». Она позволит вам избавиться 
от вредных привычек, обуздать свои страхи и негативные эмоции. Выполнив все упражнения, которые я вам 

10
Состояние эффективности